首先我得说你工作是成功的，但你恋爱是失败的，你总以为工作与恋爱是一回事，你使用对待下级的方式对待自己的女友，这是你的第一个非常明显的错误。
其二，你们俩个人都缺少理智，都在乎对方对待自己的态度，而没有实质性地进行有意义的交谈。你们在一起，她是希望你认错的，而你一直在强调她有没有错，这与她要达到的目的相差十万八千里，所以谈判肯定是要谈崩的。
既然是因为吵架不合而谈判，那么谈判的时候就不应该有任何指责对方的言辞，要的是自己主动认错，而且还要认错适当，让对方满意，这样的谈判才能够谈得拢。
建议：如果你想真心收回她的心，你不妨约她开诚不公地谈谈，怎么谈，可以专门约她到一个情人约会的地方，先什么都不说，吃喝完之后，直接给她认个错，男人要娶媳妇，这个头是一定要低的。我认为你需要认错的地方太多。一，我个人的脾气不好，语言上对你太粗暴，真是对不起；二，我考虑问题不够周密，总是把我们出现的问题往你身上推，非常过意不去；三，我们俩个人的关系同事们都清楚，而我一直都没有个计划，让你受委曲了；四，该我承担的责任，我一直没有挑起来，是我的失职，我向你道歉；五，作为男人我应该处处保护自己的女人，这点我做得太差，实在是不好意思。总而言之，我是真心实意地向你道歉，希望你能够原谅我这个还不够成熟的男人，如果你愿意留下来做我的妻子，与我共同奋斗，我会象我对待工作那样，花十二分地努力改正我的这些错误，做一个名符其实的好丈夫。
（我给你一个忠告，在你要发脾气的时候，请首先处理好自己的心情，当你的心情处理好了，再处理事情。这样就不至于乱发脾气，发脾气是不成熟的表现，是人对事件的发展缺泛控制的一种心态的表现。）
夫妻双方经常因各种小事吵架怎么办
01争吵是亲近的契机
01到底是在吵什么
为什么我们很少和陌生人争执，却总跟自己爱的人吵架呢
这其中暗藏一个特别积极的心理意义——相爱的两人吵架，其实是在给彼此的心，寻求融合、亲近的出口。
先来看夫妻吵架的两个场景片段：
片段1：
周六了，她想出去吃点，对他说：“晚上我们出去吃饭吧
“好啊，你想去哪儿”他应道。
妻子顿时兴奋起来了，“嗯我还没想好。”
“那我们去吃火锅”他提了个建议
“不，”妻子想了想，“今天想吃点什么不一样的。
他回，“好吧，那你想想我们早点定，早出发，不然高峰期排很久队。
02情境导入
“为什么总是我想，你不可以一起想吗”她觉得他太没耐心了，一点也不懂得关心人。
丈夫听到这，顿时不耐烦了，一句话也不想说
看着他这个态度，她也生气了，两人吵了起来。
片段2：
妻子提议，“我想让孩子学编程。”
“孩子才8岁，你给他报这个干嘛”他有些质疑
她顿时不开心了，指责“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带，报这种兴趣班只有好处没有坏处。
“不要给孩子那么多压力，”丈夫很反对妻子的提议，他认为，“孩子这个年纪多睡觉、多运动，参加些户外活动就好，这样学习效率更高。
“你就会惯着孩子”，她立刻说，“上次去吃饭，说了不要让他喝饮料，你非要给他买。
丈夫听着起火了，“我惯着孩子就你教得好也没见你把孩子教到年级第一啊。”两人吵了起来。
03试图通过争吵进行沟通
这是生活中很常见的2个片段，当你深人复盘事情发展的全过程，就会发现夫妻的吵架是逐步升级的。
对话的刚开始，一方的内心需求其实很简单——希望对方听听自己的心声，从自己的角度考虑问题，给些支持
比如，片段1的妻子说“想吃点什么不一样的”，其实是想在做决定前，跟爱人一起分享、探讨些餐点、兴趣细节，再一起做决定。
这种协力、商量、再达成一致的过程本身，是她的期待。
丈夫当时的沉默，则是在表达“我不想跟你吵架，我想两人和平地相处、开开心心地去吃晚饭。
片段2的妻子说“孩子一直都是我在带”，其实是想表达，给孩子报兴趣班的决定，是她了解孩子的学习、生活节奏后，用心分析、考虑的结果，不是随意发言。
丈夫当时的反对，其实是在表达“我对这个家、对孩子也是用心，付出的。
之后，两个人的沟通演变为争吵，甚至越吵越厉害，是因为彼此都希望用“吵”来让对方听到自己话。
04争吵背后隐藏的期待
每一次争吵，究其核心，都存在着未得到满足的渴望。
想要正确吵架重点在于，两个人要在争吵中，发展出共同解决冲突的能力
这样每一次争吵中的“渴望”都得到满足，变成亲密感的基础。
02正确吵架的三个步骤
正确吵架，有以下三个步骤：
步骤一：分辨情绪
之前看过一句很有意思的话，大意是：永远不要在饿的时候逛超市，可能你会买不需要的东西；永远不要在孤独的时候开启一段感情，可能你会遇见错的人。
争吵也是如此，永远不要在情绪不明的状态下表达，可能你会让说出的话，到头来，都封住了自己的本意
比如，之前的举例中，有这样两句话，
“为什么总是我想，你不可以一起想吗”
“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带。”
05沟通的假设与想象
一直、总是，这类极限化、绝对化的词，表达的是一种主观感受，而不是事实
当吵架中出现这样的词，其实是一方在宣泄情绪。
如果你是说的那方，那要即时识别出来，自己这么大的情绪下，有怎样的渴望或期待。(具体详见下文步骤三)
如果你是听的那方，那这时候你要做的，不是跟ta辩论事实真相，而是承认、接纳ta的感受，安抚ta的情绪。
只有把恶劣的情绪先缓和下来了，彼此才有沟通的基础
步骤二：理清事实补齐信息
事实有三个基本要素：主体、时间、空间
如果语焉不详，那我们听到的很可能不是事实。需要补齐信息
比如：之前的案例，妈妈想给孩子报编程时，说了这么一句话，“这种兴趣班报上只有好处没有坏处。"听完，爸爸马上反对"不要给孩子那么多压力”
这两句话，都是在陈述各自大脑中的假设与想象，需要双方各自补齐事实信息
06沟通并不是单方面表达
妈妈可以说“我发现孩子对机器人特别感兴趣，前两次看邻居小孩XX在玩机器人编程，一直专注地站在旁边，不肯走。他现在学校课程不算紧张，我想给孩子报个兴趣班
爸爸的语言可以变成“我希望孩子在小学阶段，过得轻松、自由些，不要有太多压力，保证休息、多运动，再去报个兴趣班
这时候，你会发现，彼此的对话，变得更加共创、更加有建设性了。
步骤三：感受期待
什么是感受期待就是找出对方内心真正想要得到的东西。
不同的角色、身份，有不同的期待与隐性契约，这也是我们在生活的不同面。
比如：之前我的朋友和学妹，问了我同样的一个问题-
要不要学心理学
学妹的期待：问我职业规划，期待我作为心理行业的工作人员，给她一些职业发展建议。
07共同感受彼此的期待
朋友的期待：想学习相关知识来经营的家庭，让生活变得更幸福，希望从我这里得到肯定的答复与支持。
显而易见，同一句话，不同的人对你说，有不同的期待。
尤其是当对方用“争吵”的方式表达时，内含的是更加强烈的渴望。
在这个时候，我们要了解情绪、结合事实，来判断、回应。
弗洛姆在《爱的艺术》中说：“爱就是我们对所爱对象的生命和成长主动的关心，哪里缺少主动的关心，哪里就没有爱。
与亲密的人连接，是人类情感的基本需要。早在婴儿时期就已经存在。对大多数人来说，婚姻并不只是搭伙过日子，还想感受到尊重、理解和安全感，以及对自我价值的肯定。
如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断
频繁争吵中的大部分人，会觉得是因为对方的错才导致争吵的。而这种思维也正是两个人关系出现问题的根本原因
08看待问题的角度不同
吵架者的基本心态是“这件事一定是我对，TA一定错了”。问题是当两个人都这样想时，吵架就层出不穷了。
事实上，家庭纠纷、夫妻争执等经常都没有固定的答案，纯粹是角度问题，而不是是非问题。
“会吵架”的人在争执的过程中，努力地去体会对方的真正意思，给予对方情感的满足，或比较两人之间的差距在哪里，找到能够达成一致的点儿
“不会吵架”的人，在争执的过程中会批判对方，极力地要驳倒对方，甚至进行人身攻击，只是要证明自己的“无误”，结果反而两败俱伤。
因此，当两个人发生了争吵，我们一定要告诉自己：这个事情，可能也有我自身的原因，TA可能是对的。
当我们跳出“我对你错”的思维模式，在言语中不批判、攻击对方时，矛盾才不会升级，真正的解决之道才能浮现出来。
如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断。
毫无幸福可言。
再好的感情，也会消耗殆尽。
吵完架以后，自己会变得沉默，这很正常。沉默，才会让自己静下心来想一想为什么会吵架？想一想吵架的原因。然后，就会觉得吵架根本就没有意义。为这样的小事吵架很不值得。这样自己的心情才会平静。才不会去生气。
当然没必要了。如果是一个没有意义的问题，那么其实你们从一开始争执的东西就不在这件问题本身上，而是你们因为彼此看对方都满眼带刺，想要分个高低罢了。但是你们又碍于某种关系所以不能直接挑明，就借着这个无意义的问题借题发挥了。
不是不在乎你，是他不想因为吵架而伤了你们之间的感情。看得出他是在乎你的，只是很不喜欢你们现在的相处方式。吵架不能解决任何问题，只能激化矛盾。慢慢再美的感情也会伤没的。换一种方法和他相处，软一点再软一点，撒个娇也是很好的。例如大事上你们意见互不相让时，你可以抱抱他说:“亲爱的这回听我的，下次听我，下下次听你的，女士优先嘛”我感觉比吵架要好很多。但是不能经常用，偶尔大事上用。小事上吵架就更没必要了，你说呢。当然适当的吵架发泄一下不满情绪还是要的，但别过火，不说太伤人的话，不动手，不摔东西。吵的要有技术，一句话不重复两遍，语言里带着幽默，尽量把对方逗笑，然后你就赢了，你的要求他一般会乖乖照办。
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