怎样才能情绪成熟情绪成熟的人具备这6点品质

成熟的人管理自己的情绪

他们不会对你发脾气，摔门或者使用冷暴力。表达人的情绪很重要，但学会管理更重要。如果你在童年时期没有学会调节情绪的技巧，你的情绪会变成两个极端，要么非常开心充满激情，要么情绪崩溃为小事哭泣。小孩子在公共场合尖叫并不奇怪，但是如果我们看到一个中年男人骂人，我们就会推测他小时候一定发生过什么事。

情感成熟的人会小心翼翼地使用语言。

俗话说“棍棒石头能伤筋骨，言语伤不了我。”这真是一个大谬误。因为语言在人际关系中非常重要！认识到这一点，情感成熟的人会谨慎选择自己的语言。每个人在生活中都会有对另一半失望的时候，但千万不要说“你怎么这么傻？”发生冲突时，不同的语言和语气会产生不同的效果。有的让双方关系紧张，有的则表现出改变的意愿。例子:“在我们结婚的最初几年，我丈夫曾经告诉我，我们要准时参加晚上7点的一个重要的商务晚宴。等我喂完孩子，做好头发，发现已经7:15了。

我以为他会对我咆哮，就像我父亲对我母亲那样。但他看着我说:“准时参加晚宴对我来说很重要。但是你看起来很忙。将来我能为你做什么吗？他的话让我意识到下次要抓紧时间了。也许他内心也很愤怒，但他的措辞并没有引起我们的争论，反而让我愿意主动改善。”语言是一把双刃剑。怎么用就看你的想法了。下次准备责怪对方的时候，可以再考虑一下。

成熟的人会设身处地为别人着想。

情感成熟的人会为对方着想。比如你喜欢晚上出去聚会，你老公却喜欢呆在家里叫外卖看电视。但最后，你设法找到了让他们俩都开心的方法。为对方着想并不代表你同意。你可能完全不理解对方的想法和观点，但你尽力去尊重和理解他。学会妥协是情感成熟的重要一课。你必须试着理解一些对你的伴侣很重要的原则。

成熟的人爱自己，会照顾自己。

情绪成熟的人会照顾好自己，积极锻炼，饮食健康，睡眠充足，不会喝酒，也不会抽大麻。他们也会意识到自己的情感需求。总有人关心自己是好的，但很多时候，我们还是要靠自己。同样，在一段感情中，我们需要停下来关注自己的需求。

成熟的人制定计划并坚持执行。

有时候我们会想到一个脾气火爆的伴侣，他会在我们生气的时候把我们拒之门外，穿着浴袍，拿着牙刷。但在现实生活中，我们需要考虑一些更长远的问题。如果一个情感成熟的人答应随时去接孩子，他一定会准时到。如果他不能按时回来，他会打电话给你。对于安全感关系的建立非常重要。成熟的人言出必行。

成熟的人是踏实的。

没有不吵架的夫妻。如果双方吵架了，一个感情成熟的人会讲实际情况，而不是把一件事引申到你的性格上。他不会说“什么样的人会花300块买一条牛仔裤？”他会说，“亲爱的，你穿这条牛仔裤真漂亮。不过，最近可能要考虑成本了。”一个感情成熟的人，不会和你计较旧账。他不会说“你总是”或者“你是那种人”。他不会给你贴标签，也不会打你，不会嘲笑你。他不会说，“你穿那条裤子看起来很胖”或者“你是个失败者，就像你爸爸一样！”。相信我，变得成熟要比在茫茫人海中找到一个情感成熟的白马王子容易得多。

我理想中成熟的人或多或少具有以下的特点：

1、一个成熟的人会爱这个是世界，也会尊重、接受和激发他人的爱，尽管他知道这个世界是不完美的，充满了罪恶、战争、污染，也有懦弱、空虚、恐惧等各种困惑，但是他仍然选择善良、真诚、勇敢、乐观和执着。也就是说，他信仰善的人性，但是也不逃避世界存在的恶，能勇敢的把这个善回报给这个世界。因此，他不是一个逃避世俗的人，是一个宽容的、向这个世界传播和增添光明的人。

2、一个成熟的人知道自我与他人的界限，知道什么时候提供给他人他们需要的帮助，也知道合理拒绝他人对自己不合理的要求；他有明确的自我，并且知道如何合理的保持自我的必要空间，也知道尊重他人空间。同时，他也知道如何去平衡自我与他们的空间距离，既不离群索居、封闭自我，也不盲目从众、随波逐流。

3、一个成熟的人知道自己需要什么、能勇敢的面对自己的各种内心困惑、需要和人性中的弱点。他能在坦然面对自我内心的各种欲望，也能合理的把这些欲望满足或者升华。他能明白自己的心理问题在那里、明白自己的能力与缺陷，也能很好的通过寻求各种途径来处理好这些问题。他知道问题是自己生活的一部分，也知道自己会在处理这些问题中获得成长。

4、一个成熟的人既不过于自卑，也不过于自恋，他们爱自己，也会爱他人。他们会为自己的需要去合理争取，也能站在别人的角度去设身处地的理解他人。他们既关注自我，也把这种关注的能量投给外在的世界。他们既不把自己包裹起来不理睬这个世界，也不为了拯救自己去打扰他人、破坏这个世界，他们知道：自己可以在拯救这个世界的过程中拯救自己。

5、一个成熟的人善于沟通，他们知道如何去聆听别人，也知道如何真诚的表达自己的感受。他既不会“滔滔不绝”，也不会“沉默寡言”；既能够理性的分析问题，也能够关注他人的自己的情感状态，并且能鼓励自己的他人表达自己的情感。因此，他是一个“智商”和“情商”平衡的人。

6、最重要的是：一个成熟的人懂得成熟是一个过程，决非一个结果。

什么是代表情感的成熟！个人觉得，人在感情面前，往往会有着任性的行为，比如要让对方依着自己的心意，这样的任性是不成熟最突出的一种表现，成熟的情感，会有着包容和理解之心，情感地成熟，大部分人是成熟以后 有着成熟的感情 情感没有成熟一说只有成熟地双方 。 交往男女朋友 刚在一起浓情蜜意 耳鬓厮磨。很多人会说激情一时未必长久，激情不是问题 。

独立不是教你在感情中与对方分得一清二楚，不是让你收回对对方所有的依赖，而是，两个人在一起的时候可以相互依靠，而即便分开了，哭过了，一个人也还能够仰起头往下走。可以排解自己的内心的各种负面情绪，自己可以过好自己的生活，并不需要他人为她做什么。这个人不需要别人体贴他的生活，关心他的衣食住行，他自己都可以打理好，能够看到两个人之间的差异并且求同存异。世界上没有两片一模一样的叶子，也不会有两个完全一样的人。所以每个人都有他自己的特点和诉求，成熟的感情应该是双方都不会感情和义气用事了，都会顾全大局了，都会为对方考虑问题了会换位思考了，都会有一种责任和担当了，都会控制自己的情绪和性格了。

成熟的感情，首先是以无私奉献为前提基础。它需要双方用无私的爱来浇灌，在用心互动的过程中不停地磨合。一个成熟而美好的爱情，是“我爱你，不是因为你能给我什么。成熟期:平淡，你知我深浅，我知你长短，习惯对方，依赖，担当！常说婚姻是感情的坟墓，过了7年之痒就是成熟了吧！也就是生活！生活平平安安，快快乐乐，家庭和睦！ 

感情是两个人的事，要知道一个男生面对感情成不成熟，只需要知道，他怎样为女孩付出。为什么呢？因为，男生的行为通常有很明显的特征，而这个特征恰恰就能反应一个男生的心是否成熟。不过，人的行为是很繁多的，不同的行为反应不同的心理，单纯的分析行为来判断一个人成熟与否，断然是不行的。那怎么办呢？于是，我们需要追寻这些行为的本质，对它们进行分类。

那么，要知道一个男生面对感情成熟与否，关键就在于他为女孩所做的行为的本质——他这样做的目的！那么一个男生面对感情要抱有怎样的目的算成熟，怎样又算不成熟呢？一个成熟的男生面对感情的时候，他的目的应该是为了她好好学习、工作和生活，为了让她开心并且逐渐成长、成熟，。而不成熟的男生，则只会单纯的为了让她开心或者为了得到她的心，不会去考虑女孩的感受，不会为女孩的生活和未来着想。

你情感上成熟吗？生理上的成熟和情感上的成熟是有区别的，你的发际线可能已经开始后移 ，身高可能超过了一米七，未必情感成熟，所以 情感成熟究竟意味着什么呢？当某人在情感方面成熟后，他们几乎能在任何情况下管理好情绪，他们对他人怀有同情心，并且总会知道如何在必要的时候消解矛盾。他们是那些每当你遇到困难，需要向其求助的人。这样办法听起来不错 对吧？接下来 为了使你了解你的情绪这里有八种方法 让你在情感上更加地成熟第一点 识别你的情绪我们如何能在不知道我们感受的前提下抓住我们的情绪呢？你必须要识别你的情绪 这看起来或许很傻，但是在你开始激烈地抗争，或崩溃流泪之前，你知道是什么让你有这样的情绪吗？也许仅仅是别人说的闲话，让你的心灵受到了深深的刺激。然后你在当天接下来的时间里一直为此感到生气。如果你一开始就能意识到你的感受，你就能弄明白为什么你会变成这样、然后自己消化掉这个情绪。每当你生气或恼怒的时候，试着在日记本上做一个记录，也许在你每次感到悲伤或空虚的时候。问问自己为什么会有这样的情绪，知道和理解自己这些情绪的原因。有助于你管理自己的情绪。现在 如果你意识到你正在生弟弟的气。因为他吃掉了最后一个本来属于你的甜甜圈，在你说出会让你后悔的话之前、先深吸一口气 你要明白。惹你不高兴的只是一个甜甜圈，如果你一开始没有弄清楚，不高兴的原因 你的不高兴就会，在接下来的一天里变成怒火。所以要认识并弄清楚你的愤怒。要让自己知道 你的感受是合理的，但是你并不一定要对此作出回应。第二点，担起责任你有没有否认过一些东西，仅仅是因为你不想承认自己的错误？有时面对现实会很艰难但是更加成熟的做法是 对我们的行为负责,而不是抹去它们,如果我们在一场争论中 轻易地忽视自己的错误或者不为自己负责的事采取行动，我们就无法从错误中学习和成长。铭记责任 保持自己的责任心。能意识到自己的错误并从错误中学习。这是你情感成熟的标志。不仅这样下次遇到同样的情况，你不会再犯同样的错误了。第三点找到一个榜样如果你苦于自己总在有压力时，下意识地做出消极反应，试着想一下你钦佩的人 把他当作参考，他们会怎么做呢？如果你钦佩的那个人在遇到困难的时候，表现出情感上的成熟并且保持积极乐观。把他们当作模范是非常棒的就像特蕾莎修女多么棒的一位模范啊，当然很重要的是不要迷失了自己，你不会想为了成为你的偶像却失去了自己你只想向他们学习如何妥善处理各种情况，也许他们会有你欣赏的良好的职业道德。那就试试看当面对不好的反馈时 他们是如何处理的呢？保持心平气和然后顺利处理完吗？值得一试，所以 下次当你处在一个困难的情况中时想一想 特蕾莎修女会做什么呢？第四点写思想日记你受苦于消极的想法吗？你会时常自发得沮丧吗？每当在你照镜子或完成一个项目的时候你会挑剔缺点吗？努力产生积极的想法而不是消极的想法，这对我们的精神健康很重要然而我们可能会想 噢，这只不过是一个消极想法，没什么大不了，于是这些我们对自己的消极评价，开始日积月累，不久后 当你一开始思考。你就只会用严苛的思维模式，来引导你的想法，这些思维模式通常都是下意识的，并且会成为习惯，我们不想用消极的眼光，看待自己和他人，但消极想法可能会主动找上门来。一种积极思考的好方法是练习认知重建，这可以由写思想日记来完成，写下你每天的感受那些在你的头脑里快速运行的想法是什么？你在对什么感到紧张？值得吗？有其他的方式去看待这件事吗？我们有焦虑的情绪是没错的但当我们打开日记本，看到这些焦虑一次又一次地占据了我们一整天，我们也许就能明白 这些焦虑根本不值得。当我们意识到这一点，我们就能往前看了 并就如何消解我们的压力和负面想法，想出实际的解决方案我们也能通过在旁边写下一个积极的想法，来消解负面想法。五点是学会开放思想情感上成熟的人明白，他们不是无所不知的，这就是为什么最好对其他的观点持开放的态度，而不是固执己见，我们也许会对某一话题有强烈的个人观点，但这并不影响我们积极主动地，去听取其他人反对的意见，而不是去想 我们该怎么去说服他们，证明他们是错的最好不要立刻去评判一些人或一些事，如果我们即使是面对小事，也要学会保持开放的心态，我们就能获得体验新事物的机会。我们可以去欣赏不同的**或文学作品，哪怕我们曾经觉得它们不对口味，也可以去尝试一个独特的烹饪配方。最重要的是听取别人的意见。我们也许能从别人的角度中有所收获，甚至可以发现我们之前的错误，我们最后依然可以保持己见。但做这个决定之前我们要先怀着开放的心态去倾听别人的主张或者观点，即使在我们最后没有赞同他们，我们至少能更了解他们一点，这种理解可以让我们变得强大，正如我们的模范特蕾莎修女所建议的那样“如果你老是去评价别人 你将没有时间去给予爱”第六点拥抱现实你会经常因为个人的局限和缺点，而做自我批评吗，记得你的消极想法吗？它们是否在现实中长时间与你作伴？不要纠结你的缺点，甚至也不要去掩盖它们接受和拥抱它们，这就是你的人生，与其试图忘却你的痛苦，不如找到一个与它们和平相处的方式如果你能改变这些缺点 就努力去改变，如果你不能 接受自己的本质 坦然面对自己的处境，并且努力去让自己变得开心，接受这些不仅会让你朝着一个清晰的方向前进也能带来内心的平和，特蕾莎修女关于保持内心平和的好方法是“平静始于微笑”第七点停一下 而且要有耐心你是否在一次激烈的讨论中说出一些不是你真正想说的话，然后马上就后悔了？这很可能是因为在我们焦躁时会变得更加冲动，如果我们花些时间停下来反思。我们便可以表达出我们真正的想法，明确地表达我们的感受和原因。才能扭转情况，这靠的不仅是其他人对你的理解，你也要理解自己，选择在有压力或有疑虑的地方停下来，给自己一个清醒地选择接下来，该如何反应的机会。这会引导你走向情感成熟之路第八点活在当下沉浸在过去会导致我们的悲伤和懊悔。活在未来。甚至不要一开始就让自己充满压力这样 我们从过去的经历中学习的同时，也能为未来做出选择。我们需要学会活在当下如果我们清楚自己活在当下，并做出了明智的决定，我们就很少会产生消极的反应或者拣回旧习，活在当下给我们强大的力量。这是我们唯一可以行动 选择体验和享受的时刻。我们要提醒自己这样去做，我们不能改变过去，且也不能跳到未来。所以为什么要浪费珍贵的时间沉溺于过去和未来中呢？生活正在上演 就像我们所说的就在你面前并且特蕾莎修女会说“昨天已经过去。明天还没有到来，我们只有今天，让我们珍惜当下吧”所以 你在情感上成熟了吗？你认为这些方法有用吗？

情感成熟，意味着能根据不同情境，作出适当、积极的反应。情感成熟的人有三个特点：负责，有适应能力，给予。

首先，负责指的是为自己的行为与选择负责，不会推诿给不该负责的人，或是用撒谎、否认等方式回避责任。

其次，有适应能力指的是能根据环境的变化，及时、适当地调整自己的行为和情绪，而不是僵化地使用过去的模式，或是只会自动化地、不经过理性思考地应激。举个例子，当面对和人意见不一致时，有适应能力的人会考虑多种方法来应对冲突。

比如先试着利益交换，行不通的话换成双方妥协等等，而适应能力低下的人可能被情绪控制，一发生冲突就暴跳如雷，或是只会用小时候接触的那套来应对问题，在和不同的人有分歧时一律讨好等。

最后，给予指的是在情感上并不只关注自己的期望和要求，也会考虑他人，同理他人感受等等。给予不是形式上为他人付出，也不是仅仅将给予看作一场交易——“我给予你是因为你会因此对我付出，我给予的目的是为了索取”——而是真正在乎、考虑他人的快乐和需求。

而情感不成熟者在上述三类特点上有缺陷。他们在生活中的一些表现会让他人感到不够成熟。情感不成熟者极端地管理情绪。他们要么压抑，要么突然爆发。背后的原因是他们并不能很好地识别、分析和理解情绪。

比如，有些情感不成熟者在遭遇挫折时，只会泛泛地感到“我很烦躁”，而没办法仔细体会出烦躁底下具体是什么情绪（可能是不公感、悲伤等等）。此外，情绪不成熟者无法正确地归因，而把情绪发泄在与情绪产生原因无关的人身上。

情感不成熟者以自我为中心，常常过分夸大自己的重要性。他们话语中会不停地说“我”，即使是倾听别人说话，他们反馈时的中心也落在自己身上。

1 感情本来就没有相欠，别人对你付出，是因为别人喜欢，你对别人付出，是因为自己甘愿。情出自愿，事过无悔。

2 有些人相识一天就能恋爱，有些人认识了好几年都不敢表白。有些人在一起了好多年却没能走到最后，有些人分分合合兜兜转转还是会地老天荒。人生就是这么奇妙，遇到错的人做什么都好像是错的，遇到对的人怎样都是对的。

3 婚姻是一双鞋。不论什么鞋，最重要的是合脚；不论什么样的姻缘，最美妙的是和谐。切莫只贪图鞋的华贵，而委屈了自己的脚。别人看到的是鞋，自己感受到的是脚。脚比鞋重要，这是一条真理，许许多多的人却常常忘记。——毕淑敏

4 如果一段感情，没能把你变成更好的人，只是把你变得患得患失，喜怒无常，那真遗憾，你跟错了人。

5 生命是一场又一场的相遇和别离，是一次又一次的遗忘和开始，可总有些事，一旦发生，就留下印记，总有个人，一旦来过，就无法忘记。

6 一双鞋，刚买的时候，蹭上一点灰我都要弯下来擦干净。穿久之后，即使被人踩一脚，你也很少低头。人大抵都是如此，不论对物，还是对情。最初，她皱一下眉你都心疼，到后来，她掉眼泪你也不大紧张了。

7 对自己好点，因为一辈子不长；对身边的人好点，因为下辈子不一定遇见。

8 两个人在一起，合拍不合拍很重要。所谓的门当户对不一定是指物质上的，而是指两个人有着相似的成长经历，相似的人生观和价值观，能为了相似的目标而并肩同行。

9 谈恋爱最重要的，是相爱无悔。当初你怎么爱上的，就请毫不后悔的好好爱下去。每个人都有选择爱情的权力，但同时也有承担结果的义务。既然爱上了一个人，那就要学会去接受她的缺点，接受她可能不尽如人意的那一面。相爱需要勇气，不是勇于在一起，而是要勇于一直爱下去。

10 因为孤独是生命的常态，所以陪伴才显得格外珍贵。永远不要因为新鲜感，扔掉一直陪伴你的人。

11 人和人刚相识的时候，总是习惯把最好的一面呈现给对方。相处时间久了，各种缺点就渐渐暴露出来了。有一天你不用装，不那么累，该干啥干啥。而对方把你看透，却依然不嫌弃你，那就是爱了。

12 如果一份爱情让你变得小心翼翼，那终究你会失去它。太小心的去爱一个人，会渐渐失去自己。当一份爱情让你不自觉的变成没心没肺，它或许不是最完美的，却一定是最长久的。你不会担心失去，因为你深信不疑：他一定不会离开。真正对的人，会让你回到最真实的自己。——苏芩

13 最好的关系，是相处不累。那个可以让你卸下伪装，忘掉心机的人，才值得你相处一生。

14 女人真正的成熟，是学会放弃没结果的感情。与其浪费时间在渣男上，还不如把精力放在自己身上。说到底，男人只会让你伤神，而让自己变得更闪亮，才会吸引更多的注意力。

15 有些人，你是留不住的。不是配不上，而是他的心里压根没有你。谈恋爱看的根本不是你有多好，而是看他对你有多好。一个人若是珍惜你，那你怎么都是最好的。一个人如果厌弃你，那你做什么都是错的。不要浪费时间在不爱你的人身上。只有爱你的人，才值得你去爱。

16 喜欢和爱的区别：喜欢是新鲜感，而爱是归属感。

17 这个世界很小，我们就这样遇见。这个世界很大，分开就很难再见。因此，要好好珍惜现在。

18 一辈子的爱，不是一场轰轰烈烈的爱情，也不是什么承诺和誓言。而是当所有人都离弃你的时候，只有他在默默陪伴着你。当所有人都在赞赏你的时候，只有他牵着你的手，嘴角上扬，仿佛骄傲的说，我早知道。不要因爱人的沉默和不解风情而郁闷，因为时间会告诉你--越是平凡的陪伴，就越长久。

19 真正爱你的人，也许不会说许多爱你的话，却会做许多爱你的事。

20 两个人在一起，开心就好，在乎的越多，反而越累。我是爱你的，你是自由的，这才是最好的爱情观。

21 越年轻的人，对爱情的期待越大。越是长大，对爱情的需求就越少。因为你对爱情的期待大了，最后收获的只会是伤害。就越来越不想要爱情。如果你从一开始，就对爱情没那么高的期望，或许以后不会很痛，更不会太过失望。本来么，最好的爱情，无非是顺其自然，不咸不淡。

22 好的感情，无非是一个人愿意说，一个人愿意听。

23 这世上什么东西都有个保质期，没有比心存感激更好的保质方法，爱是用心，不是敷衍。

24 女人最终会选择嫁给一个愿意陪她的一个人，而男人则会把对前任的亏欠弥补在另外一个女人身上，人生的出场顺序很重要，陪你酩酊大醉的人注定不能送你回家，一个以为不会走，一个以为会挽留，真的，有些人错过了也许那就是一辈子。

25 一辈子那么长，一天没到终点，你就一天不知道哪个人，才能陪你走到最后。

26 每个人都会犯错，你若深爱一个人，无论他如何对你，无论犯什么错，你都会原谅，甚至为他找理由。你若不爱一个人，可能对方只说错一句话，就立刻翻脸分手。所以，原谅这种事，只和爱的深浅有关。有多少爱，就有多少原谅。

27 一生一世的爱情，并不是嘴上说说的。如果承诺有用，就不会有那么多分离。如果只靠感情有用，就不会有那么多背叛。两个人在一起，最后能走下去的方法，只有一天天的把日子过好。一生一世的爱情，就是从每一天的思念和守护开始的。把爱挂在嘴边，不如把人放在心上。

28 好的爱情是你通过一个人看到整个世界，坏的爱情是你为了一个人舍弃世界。

29 一个人就算再好，但不愿陪你走下去，那他就是过客；一个人再有缺点，但能处处忍让你，陪你到最后，就是终点。

30 真正的缘份，不是上天的安排，而是你的主动；真正的关心，不是你认为好的就要求她改变，而是她的改变你是第一个发现的；真正的矛盾，不是她不理解你，而是你不会宽容她。真正的爱，是接受，不是忍受；是支持，不是支配；是慰问，不是质问；真正的爱，要道谢也要道歉。