抑郁症的早期症状有哪些表现？出现哪些情况就该警惕了？

抑郁症的早期症状有哪些表现？出现哪些情况就该警惕了？抑郁症早期最明显的症状之一是情绪低落，第二就是有轻生厌世的念头，第三身体有时会感到莫名其妙的不适感，第四会经常有睡眠障碍或失眠，第五会对生活失去兴趣，有极端情绪。出现这些症状就该警惕了。

在现代社会，人们承受着越来越大的压力。许多人因为生活中的种种烦恼而变得越来越沮丧，变得越来越不爱说话，情绪越来越低。当自己都没发现的时候，慢慢的就患上了抑郁症，所以为了及时发现治疗，我们就需要知道抑郁症的早期症状有哪些表现？出现哪些情况就该警惕了？

抑郁症早期最明显的症状之一是情绪低落。由于生活中许多无法解决的烦恼所引起的情绪激动，脾气变得暴躁，内心焦虑，精神状态非常糟糕。第二就是有轻生厌世的念头，当你情绪低落时，你会觉得自己在这个世界上没有任何价值，所以你会有自杀的念头。这个想法不是短期的。正常人都想过，但没有抑制作用如果你发现这种现象，你应该及时去看心理学家不要真的做傻事。

第三抑郁症早期，患者有时会感到莫名其妙的不适、头晕、四肢酸痛等症状。少数人会出现肠胃胀气、食欲不振、恐慌，这可能是抑郁症对于早期症状，要时刻注意身体的变化。第四抑郁症患者经常有睡眠障碍或失眠，这将导致人们的精神状态崩溃和神经衰弱。或莫名其妙的孤独和恐慌。抑郁会抑制神经衰弱，随着病情的加重，病情变得更加严重。我们应该及时去医院，防止情况恶化。

第五抑郁症患者觉得生活无味、枯燥、对什么都不感兴趣，整天郁闷，把自己关在家里，拒绝一切社交活动，变得极度敏感、怀疑和自卑，经常想哭，情绪很不稳定，即使有极端的行为，对周围的人和事都充满厌恶，如果你不想面对这个社会，封闭自己，人们会逐渐变得非常憔悴，难以约束抑郁的情绪。因此我们应该及时去心理医生那里寻求指导，不要让抑郁症发作毁灭了自己。

我觉得走不出来的原因正是因为什么道理都懂，一般来讲，抑郁症患者的内心与感知能力相较正常人要更加敏感，而且受到的影响也过大。而道理始终是存在在客观现实世界中的固定物，从某种程度上来讲，道理只是用来短暂安慰自己的理由，但并不是解决问题的关键。所以所谓的道理都懂不过是让这些抑郁症患者有几分清明，但并不能让他们从内心的情感世界真正走出来。

首先，随着时代的发展，现在的抑郁症患者的人群规模也呈现了大幅度的上升姿态。有些人因为爱情，因为爱情中的背叛抑郁；有些人因为工作压力过大抑郁；有些人因为家庭成长经历抑郁；有些人因为学校经历抑郁总而言之，生活中方方面面的双重打击都会让一个选择性的逃避现实，而且整个人愈发沉闷、抑郁。

其次，大多数人对于抑郁症患者的了解就是情绪低沉，没有面对生活或者感情的勇气，感情细腻而且敏感。抑郁症患者大都喜欢沉浸在自己的世界，而这背后的原因并不是因为抑郁症患者看待外界是无知的，相反却是熟知的。正是因为了解了人世间的冷暖，那些险恶的人情世故，才渐渐地选择封闭自己，将自己的刺收敛起来，将自己的壳装备上来，以此来保护自己。

然后，抑郁症患者并非是什么都不懂的傻白甜、小白鼠，而是什么道理都懂的人群，但是道理都懂并不意味着人生就是柳暗花明，冰雪消融。道理终究是摆在众人面前客观存在的事物，但是人大都是感性的存在，比起客观存在更愿意更期盼的是主观存在。道理放在原来的位置，不偏不倚，但是情感却是多变的，是细腻的，所以抑郁症患者什么道理都懂却走不出来。

在这个网络发达的时代，大家都在忙碌，只为自己以后可以在某个城市里可以立足，可是我们往往就会忽视自身的感受，长期的压力，以及一些负面情绪，就会使自己慢慢的患上抑郁症，可能很多人觉得抑郁症没有什么，可是往往抑郁症是最可怕的一种病，它可以把一个人扼杀在摇篮里，可以把一个开朗的人，变成一个不爱说话，脸上没有笑脸的人，抑郁症表面看似没有什么，可是当一个人患有抑郁症，其日常生活就会受到干扰，所以在我们日常生活中一定要注意自己的情绪，及时发现患了抑郁症，我们要尽快治疗。

相信大家都想问抑郁症是一种什么样的病，其实抑郁症也叫抑郁性障碍，是由各种原因引起的以情绪低落为主要症状的心境障碍或情感性障碍，因此抑郁症是一种心理障碍，也可以说是一种情感性精神病，这种病看似没有什么，但是却影响着我们的生活，当然这种病来临的时候，也会有前兆，主要的表现为情绪低落，有时候会莫名其妙的不开心，闷闷不乐，有时候还会悲伤，沮丧，情绪不是很好，有时候还会莫名其妙的发脾气，此外，抑郁症患者还可能会出现一些身体上不适，比如会出现这种心悸，胸闷，心慌，腹泻，便秘或者身体各个部位的一些疼痛感，还会出现懒惰的现象，什么都不想做，大多数时间心情忧虑，还会出现睡眠不佳，整天的胡思乱想，导致睡眠不好，饮食方面也会出现，都没胃口，想绝食，还有一种就是，看什么吃什么，暴饮暴食，这些都是抑郁症的前兆，出现这种情况我们要及时看医生，避免造成更严重的后果。

在生活中我们要有积极向上的心态，遇事不要慌，有什么事情及时和家人或者朋友沟通，不要积压自己情绪，早发现早治疗。

我身边的00后普遍的特点就是活得比较快乐，对于一些比较传统的东西并不是那么看重，他们更喜欢从不同的角度思考问题。

好的方面来看，00后的三观还是很正的，他们的国家荣誉感非常强，真的是爱国青年的代表。

身为一个80后，我身边的00后主要是亲戚家的小孩，他们真的和我们的想法差别很大。有些我们看来挺稀松平常的事情，他们就是可以看出其中不合理的地方。对于这点，我其实挺佩服他们的，我们早已习惯了这种不合理，进而接受了不合理，但是他们不一样，从小受的教育更加理性，看待事物的观点也比我们更加犀利。

举个例子吧，一个网络上的。

有个人在美国机场排队，然后来了一个美国大兵，他迟到了，可能赶不上飞机，所以特别着急。然后所有人都给他让路，让他第一个办理手续。当时这个发视频的人在哪里感慨，然后说这样的国民素质，他们军队打仗怎么会输。然后又感慨，这样的事情发生在中国，我们的国人会有这样的素质吗。

结果这个视频下面的热评特别一针见血：你什么时候见过中国军人迟到的？

然后我就把这个视频当成一个笑话说给我身边的同事朋友，他们中的大部分人都是和视频里的人观点差不多，都在说这些为美国大兵让路的人民素质高，懂得尊重军人等等。只有一个人说了不同的观点，他说这种事情在中国就不可能发生，中国军人根本不需要老百姓来让路。

结果大家可能也想到了，这唯一的一位就是00后，是我们公司年纪最小的员工。平常日子里我们这些80、90后和这位00后的员工就没有太多的共同话题，因为他看待事物的角度和我们总是存在差异。

经过这件事之后，我突然发现也许一开始我们就是错的，00后出生成长的年代要比我们更加开放自由，他们从小接受的教育更加理性，所以他们要比我们更加积极阳光。

其实我也发现了一个问题，就是现在的00后很有礼貌，也很正直。大概是因为受教育和经济水平的差异吧，这帮孩子活得更加恣意快乐，在不影响他人的前提下，他们也更加自我。

一代人有一代人的特点，这个也说不上好坏。

5个抑郁症状摧毁一个人一定要重视

1、长期的心情低落

情绪低落是早期抑郁症的最大表现，患者往往是以焦躁、情绪激动开始，随后陷入了长期的情绪低落和悲伤中，无论周围的气氛如何热烈，但都无法感染自己，当面对生活和工作时，不仅没有积极的态度，反而产生了烦闷、抑郁的心态，且这种情况持续了两周以上。

2、失眠和早醒

临床数据表明，失眠、早醒是抑郁症前期和早期的最大表现，患者在深夜不仅难以入睡，即便是进入了睡眠状态，也可能比平时早醒两到三个小时，醒来后就再也无法入睡，而且，到了深夜时总会想到悲伤难过的事情，甚至开始怀疑人存在的意义。

3、莫名的身体不适

抑郁症早期阶段，患者可能会莫名感觉身体不适，比如异常疲累即便休息也无法缓解，又或者是头晕、四肢酸痛、运动缓慢等等，而经过科学的检查和诊断后，并未发现器质性病变。

且患者会伴随情绪低落、对周围的事物提不起兴趣等多个表现，这种情况持续两周以上，就属于异常状态。

4、情感障碍越发明显

抑郁症患者往往会出现不同程度的情感障碍，比如曾经要好的朋友或同事，你越来越觉得没有联系意义，对其提不起任何的情感变化，就连家人和孩子都逐渐漠视，无论如何都无法感染自己，你只想窝在属于自己的空间内，和外界断了一切联系。

5、不同程度的身体表现

抑郁症患者除了心理会有变化外，同时还会出现行动迟缓、记忆力和注意力的双重下降，原本得心应手的工作，最近却做得越来越糟糕，经常出现工作失误。而这种失误又被自己无限放大，将所有的错误都归结于自己的身上，认为自己毫无用处。

如何在抑郁中走出来不再复发？

01找出心结的根源

彻底治愈抑郁症必须要找出心结的根源，并彻底拔除。如果心结的根源没有找到，光是表面上一些无关痛痒的治疗，是不能够最终解决病根的。我们知道所有的疾病都是有一个病根存在的，如果能找出病根，彻底的去解决它，那么疾病的程度会大大的降低。

02去除污名化

得了抑郁症就代表你是一个敏感、多疑、性格不好的人。这是属于自己给抑郁症污名化。抑郁症相当于精神上的感冒，它的难受程度相当于精神上的骨折，你给自己污名化相当于在骨折基础上再加两把刀，这是非常没有必要的，必须去面对它，放下。

03克服外界对自己的羞愧感

一些抑郁症患者对自我有着很深的羞愧感，总觉得自己这里做得不对，那里做得不好，一切都是自己的问题。这个思维看似是在反省自己，其实是一种反复不断地在自己身上找问题，打击自己的模式。羞愧感是我们在心理治疗当中一定要突破的一个重点。

04克服外界对自己的负罪感

觉得自己不好，觉得自己有罪，觉得自己对不起别人，这就是负罪感，负罪感给抑郁症患者带来最大的伤害就是自我惩罚。要想解决这一点，必须要让抑郁症患者意识到这件事情出现是有它的原因，自己对此事情付百分之百的责任，但是他可以原谅自己。

05克服内心的恐惧

几乎每一个抑郁症患者对未来都有着巨大的恐惧害怕没钱，害怕未来，害怕不完美，害怕工作不好，害怕情感没有着落，等等。训练一个抑郁症患者面对未来的勇气，就好像扶着一个小孩子学习走路一样，一旦学会就是永远学会。

06克服内心的执着

但凡思维的扭曲都是对应某一个点的过于执着。在这里告诉大家对治执着的秘诀就是:找出执着背后的心理需求，解决掉心理需求，执着自然消失。

07克服总觉得自己做的不好的思维模式

总是觉得自己不好的思维模式是来自于童年时期自己每次犯错误的时候养育者总是会用: 你不应该犯错，你这样做不对，你是不好的孩子这样类型的话来对待我们的错误，造成了我们有这样的一个思维模式，必须打断它。

就是整天都觉得自己很困，也就是整天会头很晕，很怕公交车，就是觉得自己活的生不如死，也会比较容易口干舌燥，也会心情很不好，而且还有几句就是我自己死了，别人就会很轻松，我也天天会觉得自己做什么都做得不够好，也做的特别没有意义，我要是真的是能够一次性自杀成功就是最好的，我要是能够自杀成功了就是我最好的安排