“情感需求”太过度，会毁灭两个人的恋爱关系吗？

一个来访者情绪非常激动的找到我，她说：“以前我说想我男友，他会特别暖的说我也想你，现在说想他，我觉得就是话题的终结，他总说他有他的事情做，我也没有总是打扰他，只是想让他心里也在想我，忙完第一时间过来找我而已，也不是24小时都找他。

可能一天几句话，我就会特别开心，可是他却说：你总是问这种问题，太闲了吧。或者说：你的话题没有养分，总是恋爱至上的恋爱脑，而两个人在一起应该不仅是恋人还可以是良师益友 。”

在疫情期间，很多情侣都出现了类似的相处问题，过度依赖自己的伴侣，像婴儿一样，去让对方证明爱自己，索取情绪价值。

有自己的事情也不想干，只想聊天粘着对方，虽然聊天内容很无聊，还是希望对方能够重视。

在恋爱当中，我们每一个人都需要认可和支持，特别是在自己状态不好的时候。比如累了、学习工作压力大、家庭发生问题的时候，我们需要比平常更多情感安慰。不过过度的需要可能意味着灾难。

因为两个人在一起的时候，自己的状态肯定会影响伴侣的状态，一个人有着过度的情感需求，那么对方会耗费非常大的心力来安抚你，绝大多数人都很难做到。

所以如果我们发现自己总是被感情影响自己的生活，除了感情生活中好像没有其他关心的事情，即使把自己的生活排满，和朋友一起，心里都会空空的。

一想到得不到的积极回应就特别失落，每次恋爱模式都是类似的，每次都会被当成负担被甩掉。那么我们就要引起注意：这个就是感情需求的问题。

以下情况判断是否有了过度的情感需求：

1、否认另一半的状态和感受，过度的强调自己的需求，对方没有反馈就不开心。或者不断提醒他们自己需要安全感。

2、如果伴侣没有满足自己的需求，会让其他人来填补他们的情感空白和时间空虚。

3、担心伴侣不爱了，寻找伴侣不爱自己的细微证据。

4、独处特别困难，焦虑不安。

5、企图通过下达任务或者谈话的方式一次性解决所有问题，不管对方是否知道怎么做，是否愿意做。

如果中了三条以上，就已经有了极高的需求感。这样必然会让伴侣在情感上筋疲力尽，疲惫不堪。

你可能会这样去完成情感需求的绑架：

第一、提出要求，将自己的要求表达的很善解人意，看似合理简单，但是并没有考虑对方是否想做，用善解人意的方式来让对方有负罪感和愧疚感。

第二、从来不接受对方的解释，再次抵抗。

第三、开始施压，威胁他要对你好，理由看上去还是很和善，实则没有综合考虑对方的感受或者实际情况。

第四、期待自己的要求形成固定的相处模式。

你是否一直这样去做呢？

想要得到爱，得到关心，得到幸福和满足，但是却发现对方越来越远，这就是我们的高情感需求导致的，如果不改变，相处就会变成一个恶性循环，就是你追着他希望他对你好，但是他在逃跑，越逃越远。

那么我们如何改变自己的高需求，让情感走向正轨呢？

1、提升自我认知

很多问题的判断太过于主观意识。自我判断与他人的关系是否出现了问题，并且不断去验证，这样只会产生消极导向，最终导致越来越不信任，直到关系破裂 。

2、学会接纳

阳光的背面一定有阴影。我们要知道伴侣同样也有状态不好的时候，不能在这个阶段要求对方必须以我们为中心，做感情的附属品。

3、学会与自己独处

两个人在一起最好的状态是我自己能够将自己照顾。如果有了伴侣，两个人应该将生活和彼此变的更好。

与自己独处是智慧，独处可以说是修复自己世界，是沉淀也是自省。

真正理想的关系不应该是减少痛苦，而是我增加快乐，促进成长的。

《囧妈》这部**有这样一段台词：

一直以来我们总是在争吵。可我们的出发点都是对彼此的爱。

只不过，这份爱是希望对方活成自己想要的样子。

就像我对你一样。

这六天的旅行让我明白。

每个人都是独立的个体。每个个体都应该是完整的。

爱不是控制和索取，爱是接纳和尊重。

首先，我们需要明确一个事实：情感敏感是一种常见的性格特质，它可以给人带来深厚的情感体验和强烈的共情能力。但是当这种敏感超过了一个健康水平，可能会给生活和关系造成负面影响。

如果女生的情感敏感度让男友感到难以承受，那么有以下几点建议：

1 建立有效沟通：在沟通时，女生应尽量清晰地表达自己的情绪和需求，避免使用“你总是……”之类的指责性语言，而是用“I feel……”之类的表达方式来传递自己的感受。男朋友也应该倾听女生的需要并尽可能支持和配合她。

2 寻求专业支持：如果女生的情感敏感度已经超越了健康范围，或者已经给她带来了负面影响，比如严重的焦虑、抑郁等，她可以考虑寻找专业的心理辅导帮助。

3 互相接纳和尊重：男女双方应该尝试去理解对方，接纳彼此的不同，并尝试从对方的角度思考问题。在感情中互相尊重、接纳和支持是关键。

4 集中在共同点上：男女双方可以试着寻找共同兴趣爱好，并一起做一些有意义的事情。这样可以增加双方之间的互动，同时也能提升彼此的情感体验。

总之，要解决这个问题，女生应该在关系中更加理性地表达自己的情绪和需求，男方则需要尽可能地支持和配合女方，互相理解和尊重并以共同点为中心。

两个人在一起，付出的感情有时候是无法对等的，总是一方比较多一点，付出得多的一方总是很累，因为太过在乎了。而且女孩子特别容易缺乏安全感，或者说对方没有给你足够的安全感，是不是他有些方面比较优秀让你患得患失呢？那你能感觉到他爱你关心你吗？有的人也不是不爱，只是不善于表达，天生没有那么热情，这个你就要好好观察一下对方究竟是不是爱你，而且你也可以适当的调整一下自己的状态，给彼此一点空间，完善下独立的人格，懂得爱情里任何一方也还是要有自我的，其实也不一定非要上升到分手，仔细思考下是否双方都有问题，是否自己对感情的期望值过高，冷静权衡，不轻易分手，找到爱的人毕竟也是不容易的事情。

因为孤独，特别需要温暖吧。

和你说个我亲身经历的故事。

你吃过脐橙吗？一种来自赣南的特有水果。在家乡漫山遍野都是，而我却出了那个小镇才越想念它的味道。

是一个午后，我越发明白它的意义。等着打满科目三的学员卡，逼仄车里饥肠辘辘的我，看见一个同学发了一条朋友圈：好想吃家里的脐橙了。

心里便乍然生出一股想念来，我已经很久没有给老家打过电话了……犹豫一番我打通了奶奶的电话。

电话打通了，是她懒懒无力的声音，我心想自己唐突了，大概她在午睡。我便小声说：“奶奶，我是静静啊——”“啊——静静啊！”她的声音却一下子明亮起来了。

心里像被小兽啮了一口，突然有些难过，我讪讪地开始陪她扯些家常。说着家里在准备摘脐橙了，她便激动起来问我要不要寄一些给我。我怕麻烦她正犹豫着，她却已经在电话那头张罗起来如何如何寄给我了，说今年的脐橙一个个都漂亮着呢。

挂了电话，为她的盛情诚惶诚恐。爸妈总是说多给老家打电话啊。我却总是敷衍：我不知道说什么，我跟她没有什么好聊的。然后再被一些琐碎的事轻易推掉，继而遗忘。

七岁父母的远去他乡，好像童年也结束了。最叛逆的青春期，固执别扭的我，暴躁刻薄的她，除了吵架是没什么好说的。我一岁岁长大，与她隔阂越来越大，对她越发冷淡；我一步步越走越远，私自庆幸着终于可以远离这种尴尬的情感了。

所以对于想家这种感情我一向是不屑一顾的，看到别人想家都觉得矫情。那一天，大概是她困倦却突然明亮的声音拨动了那根弦，我难过起来。从前留下的心结我无法释怀，而这来自血缘深处的爱，她小心翼翼的关怀，又让我无比心疼。

隔天，刚从果园摘下的脐橙便寄到了。爸爸发来一条消息：我跟你妈妈都好嫉妒呢，天天都往老家打电话，都没给我们寄脐橙……

我回复了一个鬼脸表情，叹了口气。

想起早离家前她帮我装小鱼干的时候，她装了一半突然冷冷地说：“到了学校要记得打电话回家，至少一个月一次……”然后背过身去了厨房，刻薄说道：“不然连我是生是……你都不知道！”我不理她，翻了一个白眼，像她那么刻薄利索的气性，每天都在和爷爷吵架，生命力不知道多旺盛……

现如今，她却好像在我面前卑微起来了，初仍留着她的性子，待我越发远去，她却在我面前惶恐起来，小心翼翼地对我好。我一直意识不到，我一直为此尴尬…… 

远在他乡，人就会特别孤独，对情感的需求就不断滋生出来，这时候，尝试打个电话给家里吧。