想要改变宅的习惯，首先你需要培养对线下活动的兴趣，有很多例如乐队、旅游、同城活动、单身Party、RC赛车等等。
刚开始会比较困难，如果你极度宅的话，可能现实中很少没有朋友了，听到线下活动就会拒绝，其实在活动中大家都有共同的兴趣爱好，很容易找到话题，慢慢的你会融入其中。
记得经常出席你喜欢的线下活动，不要出现一次就消失了，在活动中第一次所有人对你来说都是陌生人，别人也不认识你，这时很难建立相互的信任。多出席几次，让大家了解你，你也了解大家。不断重复，多和人相处就好了
从身边的人做起 改变自己内向的样子 人可是群居动物哦
这个问题没有一个明确的答案，因为每个人的性格和生活经历都不同，因此可能会对吵架产生不同的反应。以下是一些可能导致某些人选择不介入吵架的原因：
1 避免不必要的冲突：有些人倾向于避免冲突和争执，他们担心自己会失去控制或感到不适，因此会选择保持沉默并不参与吵架。
2 不想伤害别人：某些人可能认为参与吵架会给别人带来痛苦或不愉快，因此他们会选择不介入，以避免进一步伤害别人。
3 需要时间思考：有些人需要时间来思考自己的观点和情感反应，因此他们可能会选择暂时离开吵架的场合，以便在更合适的时候处理问题。
4 不想让局势升级：有时候加入吵架可能会使情况变得更加恶劣，某些人可能会决定避免自己参与以防止局势升级。
总体来说，一些人之所以选择不介入吵架，是因为他们希望保持积极的情绪状态和平和的态度，以更好地解决问题。
寻找成就感
成就感是化解社交焦虑的良方。一个有成就感的人，内心会充满力量和富足感，焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢？不断地提高社交质量，给自己创造一个良好的社交环境。当你和人相处已经成为习惯，你就不会因为小小的交流而感到焦虑了。
控制你的想法错误的思想是社交焦虑的标志，总觉得别人在批判你，认为你有某种缺陷，是一种相当有毒的思维方式所以你得评估这些想法是否属实，问问自己这些想法是否有根据。有社交焦虑的人总觉得别人对自己有意见，
直面你的焦虑大多数有社交焦虑的人都只想躲起来，逃避任何他们害怕的事情。但其实只要正面应对你的焦虑，几次之后就会发现其实并没有那么可怕，不过你最好选择一些难度系数比较低的场景来练手。使用这种方法要把 自己的注意力放在周围发生的事情上，而不是关注于你的思维上，周遭事物可以帮助你分散注意力。
不想社交那就优雅地独处如果社交真的让你觉得不舒服的话，那就好好地和自己独处吧。周国平先生说过“我天性不宜交际。在多数场合，我不是觉得对方乏味，就是害怕对方觉得我乏味。可是我既不愿忍受对方的乏味，也不愿费劲使自己显得有趣，那都太累了。我独处时最轻松，因为我不觉得自己乏味，即使乏味，也自己承受，不累及他人，无需感到不安。”
如果自己总是感到压抑，那就听一些伤感的或抒情的歌曲，歌曲的功能之一就是能给人减压，选择一首能代替你心情的歌，在你心情不好的时候拿出来听，然后伴着歌声回想一些难忘了回忆，用好心情去代替让你压抑的情绪。
有这样一种人，他们虽然在生活当中看起来和蔼可亲，并且做事踏实认真，但他们的性子总体还是非常偏向于内敛的，他们不愿意和别人去打交道，更喜欢一个人独处的时候。他们不是个性孤僻，而是对于和外界社交有一些恐惧之心，今天一起来看一下什么星座有社交障碍，不愿意和别人打交道吧。
NO1摩羯座
摩羯座其实在生活当中是一个非常沉稳踏实的人，他们不善于与人打交道，但是却非常沉溺于自己的工作氛围当中，他们是工作狂，觉得只有当自己一个人全身心投入工作当中的时候，才能够让自己获得快乐，而从另一方面也表现出来他们不太喜欢和别人相处，也不愿意像其他星座一样广交好友。即便是熟识也不在别人面前很多话，更不用说是不熟的人了。
NO2天蝎座
和天蝎座的人相处，其实会发现他们并不如表面那般那么高冷和孤傲，实际上他们内心还是非常温暖，非常在乎其他人想法的人，但天蝎座为什么要选择用一些外表来伪装自己的，实际上就是他们有一些社交恐惧，他们不愿意全身心的去信任别人，还是愿意让自己去独处。因此，天蝎的这种坚硬不容易让别人理解，而他们也不希望别人了解更深层次的自己，不太喜欢跟别人打交道了。
NO3处女座
处女座对于自己和他人在生活和工作当中都是一个要求比较严格的人，所以他们有时候会显得非常的挑剔，或者在言语上会显得非常的尖酸刻薄，想要和他们成为朋友其实还是比较困难的，再加上他们自己也不在乎别人的想法，所以即便是自己一个人相处，也不会觉得孤单和难过。处女人的挑剔功夫一流，毒舌的水平也能排得上前几名，即便生活中表现的再友善，在他们发功的时候大家还是都躲得远远的，并不希望和处女人有过多的来往。
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首先你需要接纳男性天生就话不多这一事实，然后呢，你需要反思一下，看一下你的这个男朋友话不多，是一直都是这样呢，还是突然他渐渐的就发现他话不多了，其实当另一半在跟我们讲一些事情，分享一些事情的时候，如果说伴侣是表现出比较冷淡，或者是心不在焉，然后会给出一些比较负面的这样的一些回应的时候呢，那另外一边就自然而然的就会减少他们的这种想要沟通和交流的一些。
如果你的男朋友真的是一个不善言辞的人呢，那需要你去细心的，慢慢的去引导，去鼓励他，跟他分，让他跟你分享一些他的工作，他发生的一些事情，当然如果说他还是说他没有办法去表达，那这个时候呢，你需要更加的耐心的去教他怎么去跟别人沟通，怎么去阐述他自己的想法，一定需要，那你需要在平时的沟通交流中注意，你需要去认真地倾听。
给一些比较积极的一些反馈，你可以去询问她的感受，她在这个世界中他啊所想要表达的一个心理状态，而不是去否定坏事，反问他为什么啊，这样子的话呢，才能够让对方有一个比较想要和你去沟通交流的一个欲望，有时候呢，我们的交流不能太急了，我们需要在一个比较放松的状态下，然后进行一个交流。现代人的工作生活的节奏都比较快，然后呢，很多人下班以后呢，他们更想的是休息一下。
这个时候呢，你就不要强迫的去跟他去交流，你需要让他有缓一下，或者是你可以两个人坐下来一起做一些让彼此都放松的事情，比如说喝点酒啊，喝了酒以后呢，在酒精的作用下，很多人是比较能够放松的去表达自己，当然还可以去一起培养一些两个人共同的兴趣爱好，只要有两个人有共同的兴趣爱好，那自然而然的话，就会增加更多的一些沟通，只要沟通增加啦，那其他事情就会很自然而然的去分享和相互的一个沟通，男性啊更具备工具性的特质，而女性呢，更具备表达型的特制工具型的特质呢，他让男性更关注于工作的任务和目标，善于思考和解决问题，而女性的这种表达性的特质能让女性更善于社交和言语表达。你可以想一下，在一次聚会中，是不是女生们都更愿意在一起去聊八卦，而男生们更愿意在一起去看一场球赛？
我知道自己脾气不好-----知道脾气不好为什么不改呢？
但是他总是我行我素，每天聊都聊的很晚，叫他睡觉他还是要继续----想想是不是自己的原因，让他宁愿和别人说话也不想和你说话，谁愿意一天到晚吵架呢？
，我就会发脾气，------他不是敌人，不用以暴制暴。
他这样算不算爱我，---你应该想，这样下去，他还敢爱你吗？
吵的很累，我真不愿意，----不愿意为什么不想想除了吵架之外的方法呢？
有人说爱是一门艺术，也是一种牺牲。
相处的时候难免有矛盾，我觉得首先应该检讨自己，特别是你知道自己脾气不好，那可能很多本来不用吵架的事，因为你的脾气不好而演变成了一场恶战。
那些吵架的事，是原则性的问题还是一些鸡毛蒜皮，后者有必要吵？就算是前者，问问自己本来是不适可以用更好的方式方法解决？
我想你的bf对你也有满腹怨言，你现在连自己的本分都没有做好，怎么就这么理直气壮的去责怪他呢？
如果你觉得我说得有几分道理，你愿意为你bf去改正吗？我知道本性难移，但你愿意为之付出努力吗？你愿意去理解，去宽容的对待一个你爱的人吗？
我想你能解决你们的问题，找个时间，把你想清楚地话告诉他。
天天吵架是非常伤感情的，我不骗你，而且男生对吵架不是一般的厌烦。真的，多点克制，多点理解。在你要说出伤人的话的时候想想你是爱他的，他是你的爱人，亲人，可能对你有用。
对于我们每个人来说，我们都是生活在社会这个群体之中。所以我们每个人都需要和别人在一起，相处打交道。
对于我们每个人来说，我们也知道要好好的和别人在一起相处。因为这样就可以让我们能够更好的和其他人在一起，相处更重要的是这样也会让我们能够有更多的好朋友。
尽管很多人知道社交非常的重要，但是我们却看到现在有很多的年轻人，他们并不热衷于社交。甚至我们看到很多时候，这些年轻人他们宁愿自己一个人也不愿和其他人在一起，相处，所以有些人就想知道为什么年轻人不愿意社交了社交是不是很累。
可能对于少部分的年轻人来说，他们的确觉得社交活动是非常辛苦和劳累。并且他们觉得去。努力让自己去迎合别人，这更是非常劳累的事情，所以他们并不愿意为了去迎合别人而和别人在一起，这就是他们不愿意社交的原因，因为他们宁愿花更多的时间让自己更好的去享受生活。
但是其实我们看到还是会有大部分的人，他们是非常期待能够和别人好好的进行社交。毕竟如果我们能够和更多人有着良好的关系，这样最终就会让我们能够有更多熟悉的好朋友。也会让我们能够和大家更好的在一起，相处这样最终就会让我们能够得到更多人的帮助。
所以说，其实对于很多人来说，他们也是非常的期待能够和更多人进行社交，因为良好的社交会让我们能够有更多的好朋友，这样追踪好朋友就可以更好的在一起，相互的关心和帮助。这样最终也会让我们每个人能够拥有更多熟悉和要好的朋友。
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