学会超简单吵架公式，夫妻感情不变调！

作者＼墨菲公爵

夫妻之间常常因为大大小小的事情吵架，如果在心里留下了疙瘩，久而久之对婚姻关系也会有所影响，美国知名乡民论坛reddit（类似美国的ptt）上，就有人发表了一个吵架公式，可以适用在夫妻、职场、朋友间的人际关系，用比较技巧性的方式指出不满，委婉表达自己的意见。

当X发生的时候，我觉得Y，如果是Z就好了。

举例来说，当老公抱怨今晚的菜很糟糕，这种批评通常很容易惹火人（老娘辛苦炒菜，你就坐在客厅看电视还敢嫌！）一吵起来通常时间不长但怨气很重，是破坏两人当晚心情的一大杀手。

套用公式，如果老公是这样说的：每次你弄的菜如果颜色很淡，我就会觉得口味清淡像和尚，以后可以多放点酱料看起来颜色深一点？」这样是不是好多了？你听起来也不会有那么大的怨气。

然后你也可以这样说：「每次你这样批评我作的菜，我就觉得很沮丧，你就不能体谅我工作了一天还要作饭很累吗？」

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同样的，如果你抱怨老公书房里的脏衣服乱堆，他心情不好一个火气上来就完了。

你可以说：「每次看到你房里很多脏衣服，我就觉得很不舒服，如果你每天顺手把前一天的衣服丢进洗衣篮，我会轻松一点。」如果这样你老公还能发得了脾气，那你应该关心他今天是被开除了还是股票赔了一 。

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这个XYZ公式发表之后引起了很多回响，有些接受过婚姻咨商（美国人很流行这个）的人加入讨论， 都提到了同一个规则：使用这个公式时，还要]避免用「你」这个字眼。

因为「你」代表攻击性、冲着他而来，是一种否定对方的意思；婚姻咨商顾问主张，用「我」就好了，例如「我觉得」、「我以为」。把上述的例子拿掉「你」这个字眼，一样说得通而且缓和许多，还能达到同样的目的。

「每次这样批评我作的菜，我就觉得很沮丧，就不能体谅我工作了一天还要作饭很累吗？」

「每次看到房里很多脏衣服，我就觉得很不舒服，如果每天顺手把前一天的衣服丢进洗衣篮，我会轻松一点。」

把焦点放在自己身上，诉求自己的情绪、沮丧、委屈、不满，这样可以唤起老公内心的柔软、爱你的那个部分。 吵架的时候，当对方表现出脆弱的一面时，我们总会瞬间软化，心疼起来，就是这个道理。

在心理学上，这也是用互相信任来代替权力支配，使用「你应该做什么不做什么」的时候，对方的自然反应都不会是舒服的，当下不发作，也会累积到以后爆发。

万一老公是一个天生反骨、叛逆期还没过的大男孩，你总是用你应该这样那样的态度，只会让他觉得自己娶了一个老妈回家：「你又不是我妈！一天到晚念念念念念！」

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随着互联网的快速发展，各种网络平台的自由崛起，在让广大网民多出一份言论自由的同时，也揭开了网络骂战。网络骂战各式各样，内容更是层出不穷。小到身边的芝麻绿豆的小事儿，大到某政治领导或者某娱乐明星出轨的开撕调侃。直教吃瓜观众乐得开怀，偶尔参杂几句也乐此不彼。

为什么网络会成为骂战的主要战场？一个是网络言论自由，并不会受到太大的法律约束，无论你的观点多么反三观，不要惹恼国家就行了，一般不会有人真的会把发言的人揪出来。这无形中其实助长了网络的骂战，甚至将一场骂战发展到白热化。

另外一个原因，我觉得可以朝着网民的心理去思考，其实网络为什么那么受到追捧，是因为网络的特殊性给每一个人制造了一个隐蔽的心理环境，在网络上，你可以是任何不同于自身的性格和表现，我们可以借助网络宣泄内心的不满和愤懑。所以说，网络的世界，其实大部分充斥的是这样的一些人群，敏感、心理不平衡、易被激怒又或者无知跟风的吃瓜观众，当有一个实例刺到他们内心的敏感点的时候，他们往往会群起而攻之。像之前说医生外套炫富还有某明星批评医生的微博，都可以看到这样的心理。

说完了原因，我们就要思考了，这样的骂战不休不止，任其胡闹真的可以吗？不可以！看过一期《金星秀》，讲的就是网络暴力，其中指出有一位台湾女模特因为网络暴力最后自杀的案例。这足以说明，网络暴力有时候是致命的，有的人在网上被人骂被人撕，之所以还是坚强地活着，可能是因为强大的心理素质，又或者还没有戳到痛点。

所以，网络骂战应该有要个度，适可而止，大家给彼此一个空间和一份包涵，人家也不是铁打的心，一直死揪着骂，一方面体现骂者的心理素质低，另一方面也会给网络环境增添一股乌烟瘴气。

摆平心态，审视自己。凡事没有绝对的错和对，自然也没有绝对的好和坏。

先看看自己有没有做错什么，不要一味的去责怪别人，每日三省吾身不是吗！？

无论她（他）是你的同学，同事还是战友也只不过是你生命中的一位过客，终成为

你记忆长河中的一抹轻舟。若干年后当你再回想此事时你也只会嗤之以鼻淡淡然道

：“这厮！”（若你还能记起此事）。

一切顺其自然吧，没有永久的仇人，也没有永久的仇恨。说不定什么时候你们还会

成为朋友呢。

婚前性，多么可怕！

但有人觉得这是两个人的事，你情我愿，与别人无关。有点像吃饭乱倒一样，自己花钱买的，倒了就倒了，跟你有什么关系？

这种想法，是不是就是所谓的——麻木不仁？

很多报道，提到女生婚前性、堕胎、婚后不幸福，甚至因为流产太多，以致一生都没有办法有孩子的问题。

虽然，这是个人的事，但是，这个身体却是父母给的，没有父母，哪有我们？当我们在父母的呵护照顾下长大，吃穿用都不发愁，最后成年了，却无视自己的身体，无视父母的养育、照顾，随着自己的欲望去放任，去伤害自己的身体时，真的对得起爸妈吗？

不要说这是个人的事，如果自己一个人在这个社会上，恐怕生存都无法生存！

没有人耕种，没有人织布，没有人工作，自己一个人如何生活，有再多钱也派不上用场。社会本是一体的，是互相帮助的。而身边没有人愿意帮忙，自己能很好地走过人生吗？每一个人都对你冷漠，会好过吗？我们是离不开社会的。

这个世界的爱与温暖，是靠彼此给予的，所以，我们在做一件事的时候，不是只考虑个人，还要考虑到，这个事会不会伤了父母的心，会不会给社会带来不良影响，更有远见的，会看到对后世子孙的利益。因为我们就生长在家里，生长在这个社会里，就有责任为家考虑，为整个社会考虑。

可我们的眼光，为什么总是这么短浅，专门注意自己的欲望呢？短浅，看不到更远的地方，有可能就因此而堕落，因为只看到蜜，没有看到蜜是粘在刀刃上；只看到果子好吃，看不到果树长在悬崖边。

有人不希望找一个非处，一想到就很生气，也有人爱上一个女人时，发现她没有守贞，心里就特别不痛快，当想到她与别的男人交欢的时候，内心更是扯着伤口的痛。

所以，当去占有一个女人的时候，会不会想到，她将来的幸福？会不会想到，自己带给其他人的伤痛？会不会知道，有人对自己恨之入骨！反之，如果你真的爱她的话，为什么不爱得更深一点，更长久一点，让她可以得到属于她的幸福呢？

婚前性会害了她，如果她嫁的人不是你的话，如果她的丈夫对此耿耿于怀的话，你有什么理由毁掉她一辈子？不要说她是自愿的。一个人走错，难道我们也要跟着错？

另外，有的人好像很爱很爱，心想一定要好好呵护她，可是当同居之后，新鲜过去后，感情也淡了，自己也把握不住自己，因为不喜欢了，自己也说服不了自己，只想着早早逃开。能逃到哪儿去？苦果还要自己尝！

何必呢？感情本来就不是稳定的东西，只有责任与道义才能长久，我们怎么会如此盲信感情？

还有人说，因为爱了就要给他！这是什么理由？什么道理？有谁教我们说，爱了就要付出身体的？身体在此时算什么？真能证明你爱他吗？

爱一个人，真的不是欲望的满足，那是一辈子的事，那是为了他将来，为了他的家庭，为了他的父母，为了他的前程，为了他的子孙后代，想的一定不会是他单个人，爱他，一定也去爱他的家人……宽容他，包容他，照顾他，引导他，帮他掌握好人生方向盘，在他病痛时不离不弃，在他缺胳膊缺腿时还依然守候，在他走错时马上帮他拉住缰绳，让他无后顾之忧去投入工作，让他回到家就感到温暖，这可比与他同居实在多了。

然而，这可比与他同居要难得多！因为要伏住自己的坏脾气，要学体量，要容忍，要擅于家务……这可不是件简单事。

贪心的得不到，会有嗔恨！被抛弃后，会有更深的怨恨，可能还会自杀。但爱中，却可以有忍耐，有包容，有谅解，也会有长远的眼光，不会让彼此踏上仇恨之路，所以，一定会慎于始，因为希望的是永久的幸福。

希望长久，就不会为一时的情欲而毁掉彼此一生的幸福。

婚前性的危害，说之不尽，不单单对自己，不单单是身体上的伤害，还有心灵上更重的伤，年纪小小，怎么会显得苍老？是不是有太多的伤？何必一脚要踏入火坑，错了一次，就不要再错第二次了，怎么能破罐子破摔，摔得更碎呢？

流产到没有办法有孩子，那真的是自己所希望的吗？错一步，不能错第二步，因为这像深渊，会步步深陷。不管以前错多少，现在一定要保护自己，保护他人，不再触碰这刀刃。

另外，孩子有错吗？孩子没有错啊，为什么明明知道现在不能有孩子，却要去怀他？这像为人父母的吗？

虎毒还不食子，可如今，我们在做什么？觉得有孩子就是个麻烦，用药，用利器，就一心要把他打掉。可他那么小，他有罪吗？他为何要用自己的生命来替我们承担纵欲的过错？这对他公平吗？他也是一条小生命啊！小小的生命，我们的骨肉，难道他不会哭，不会痛，不会害怕吗？我们被割一道伤口都会疼得哇哇大叫，遇到生命的危险都会惊惶失措，喊不出声来。可孩子那么小，那么细嫩的皮肤，他能承受什么呢？

会不会记得，我们最害怕的时候，大多习惯性地会叫：妈啊！可妈妈呢？妈妈在哪？妈妈能保护孩子吗？爸爸的背，是背着孩子，还是背对着孩子，还是只觉得他只是一团血肉？

怎么忍心让孩子粉身碎骨，血流满地！！

听得到孩子在呼喊吗？

爸爸，妈妈……救救我……救……

听得到吗？

我们的良心，我们的良知，怎么可以被欲望所埋没？

杜绝婚前性，是论坛的宗旨，无论是刚开始，还是将来。要打造的，也是一个有血有肉，有感情、有责任、有道义的堂堂正正的人！绝不是无视他人痛苦，无视父母心血，无视社会风气，只想着自己欲望的人！

论坛标准从一开始就定得很高的，不是一般人以为的，在此的是好色之徒，这样想就大错特错。这是比普通人有着更洁净的心念，有更远的眼光，更强的责任感，更远大的抱负的正人君子。

能够坚持的人不多，但是，只有高标准的要求，才有精英出来，有一个精英，就是家庭的福气，就是社会的福气，像一颗明珠，是可以发光的。现在，就是要洗掉这明珠上的污垢，让它发光！

无论以前做了什么，无论曾经错过多少，现在要自新，就决定要不断学习，洗去污垢，唤醒良知良能，假以时日，它就会发光。

就是希望你成为一颗明珠，就是想把你变成一颗明珠，就是渴望你成为一个人才的！因此，你也不可以小看自己，毛毛虫一定要变成蝴蝶，丑小鸭也一定要成为白天鹅，这不是童话，因为它本身就具备这种能力。不管以前摔多惨，不管以前多么错，现在，一切都要让它重新来过！

唤醒理智，唤起良知，打起精神，绝不随波逐流。宁为玉碎，不为瓦全。玉碎了，它仍是玉，人家会觉得很惋惜，可瓦片碎了，可能人家看都不看一眼，觉得它没有价值。

我们的人生也是如此，当走过人生后，人家会怀念你，还是会觉得无所谓，甚至巴不得早点看不到你，或是恨之入骨死了还不解恨？这与我们平常的言行心念是分不开的。

活着，不单单是活的，还要活得有意义、有价值，有人生乐趣；死了，也要死得有价值，有意义，死后让人怀念！

送你四个字，叫做：不卑不亢

真正做错了事，就说对不起，下次我一定注意！

没事来找茬的，马上顶回去！

不要怕事

同事之间的关系没有那么复杂，他不是你的家人，不是你的朋友，也不是你的老板。

欠缺的知识多，就抓紧多用功学习。可以请教别人，论坛上发帖，或到百度上问。不是有句话叫做：家事不决问百度，外事不决问谷歌么。呵呵

我就是个不太喜欢问人的主儿，有问题自己先研究。小事不轻易麻烦人。

像这种他摔摔打打的情况，你可以不卑不亢的跟他说，不好意思，我下次一定注意。如果他还不收敛，就义正词严的的告诉他：你这么做不太合适吧。谁都有个起步的阶段，虽然我比别人慢，但是我是一直很努力的在学，在做。你需要发票你可以告诉我。但是你没有必要对我发这么大的火吧！大家都在一起共事，搞成这样也没必要。再说了，你这样子搞，以后再有什么问题我都不敢跟你请教了啊。

一定要心平气和，面带微笑，但是口气不要软，目光紧逼，不要胆怯。丝毫不能让她感到你有退缩。同时不要让周围的人看出你在发火。

你只是在很理智的，在跟她讲道理。让别人看到你的素质和为人处事。

相信他不会继续得寸进尺的。

另外不要把这种事情放在心上。

他这么做是他没有素质，没有素质的人注定成不了什么气候的。

做好自己的事情。让他没话说。