夫妻失和当心赔上健康！研究：吵架让细菌跑进血管引起发炎！

夫妻时不时会和另一半吵个架、拌个嘴，这是再自然不过的事情，甚至有人说小吵怡情，适度的吵架也是一种沟通的方式。但事实上，有研究指出，夫妻意见不合可不只是有人要去睡沙发的问题，甚至会影响夫妻双方的身心健康。

其实，夫妻不和有损健康这件事情早已不是新闻，2000年，瑞典卡洛琳斯卡医学院的Kristina Orth-Gom团队就发现，婚姻压力使复发性冠状动脉预后恶化的风险增加3倍；美国宾洲大学医学院的James C Coyne博士等人在2001年发现，在充血性心衰竭患者中，婚姻品质是患者四年存活率和患者病情严重程度的重要预测指标；美国加州大学洛杉矶分校心理学系的Theodore F Robles团队，在2014年进行的研究中也指出，婚姻关系对健康的影响程度，等同于饮食和运动对健康的影响。

近日，美国俄亥俄州立大学医学院行为医学研究所的Janice K Kiecolt-Glaser博士团队发现，当已婚夫妇发生激烈的争论时，更有可能让细菌释放进入血液，引发炎症性疾病。而任何长期炎症，都会导致多种不同的健康隐患，如心血管疾病、代谢症候群、糖尿病、关节炎、身体虚弱和功能衰退等。

婚姻NG 细菌伺机而动

这项研究发表在《Psychoneuroendocrinology》（精神神经内分泌学）上，它表明，婚姻关系紧张的情绪会增加肠道通透性，并提高炎症相关疾病的风险，细菌内毒素从肠道菌群到血液循环的转移，能够引发全身的炎症反应。

当肠道受到感染、发炎、过敏、压力的影响，或失去健康的菌群平衡时，肠黏膜就会受到破坏而失去完整性，此时肠道的通透性会增加，吃进肠道中未被消化完全的大分子、代谢所产生的废物或微生物毒素，它们会因此透过渗漏的肠壁，进入血液循环中，进而 免疫及自体免疫系统，危害肝脏、胰脏等器官，引发各种疾病。

婚姻状态跟体重也有关系！

另外，美国南方卫理公会大学的Andrea L Meltzerd团队，也对169对新婚夫妻进行了长达4年的追踪调查，在随访期内，研究者测量了他们的体重，并多次询问并记录他们对婚姻关系的满意度如何。

分析结果显示，夫妻对婚姻关系越满意，生活越开心，体重就增加得越多（所谓的幸福肥！）。与此相对比，对婚姻品质不满意的夫妇，往往身形消瘦，这很有可能是因为不良婚姻关系，影响到了他们的消化系统功能。例如，夫妻如果经常争吵，他们就不好好做饭、吃饭，凑合了事，或者生闷气干脆不吃。

因此，夫妻在日常生活中一定要和睦相处，为一些鸡毛蒜皮的小事吵架，导致感情不和，弄不好可是连肠道健康都要赔掉了。

为了参加医院组织的职工子女暑期夏令营，大宝每天早上必须八点前跟我一起赶到医院，怕塞车，我们一般7点10分前从家里出发。我一般是五点半起床，边听得到课程，边做早餐，6点50分叫醒大宝起床，因为起的比上幼儿园还要早，所以大宝各种磨蹭，特别是刷牙，进了洗手间大半天水杯还没接水，你接了水把，挤了牙膏，把牙刷塞到他手上，一转身，他又在发呆或自顾自玩起来。有时二宝醒了得伺候她换尿布、冲奶粉，没办法时时盯着大宝，结果到了吃早餐时间他牙还没刷，只能急匆匆把他拎到洗手间，看着他慢吞吞的动作，忍不住自己代劳了。牙虽然刷了，但他又嫌你动作粗鲁各种嚷嚷、甚至哭闹，加上赶时间，临出门又是各种丢三拉四，或是忘了提水杯，或是大宝忘了换鞋，或是我忘了带车钥匙，有时甚至来回折返几次，看着蹭蹭往上走的时间，忍不住火冒三尺，瞬间家里就变得鸡飞狗跳了。

虽然事后总是自责自己当时为什么没有控制好情绪，令场面失控，并伤害我和大宝的亲子感情，但没有什么好的策略，当同样的情景再现时自己还是克制不住，一周至少有三天我们都在上演刷牙逼宫计。直到有一天，在去夏令营的途中我跟大宝在掏心窝叨叨的时候，我问他：“宝贝，你对妈妈哪些做法不满意？”大宝掀着嘴巴说：“你总是那么容易生气，一下子就发脾气，说话那么大声，所以我也生气。”我当时很惊讶大宝的反应，没想到自己的急躁给他留下了这么大的印记。当时就跟大宝承诺：“那妈妈答应你以后尽量不发脾气，但你也要答应妈妈不能随便生气，我们要互相监督，谁生气了就要罚一颗黑花，如果你做到一天都不发脾气，我就每天奖励你看十分钟动画片。”大宝欣然答应并跟我拉钩盖了指印。

随后我一直在啄磨怎么改变这种现状。首先，找出症结和产生症结的原因，每天易发脾气主要是出门不守时、担心影响工作，而影响出门不守时，主要是大宝起床后刷牙各种磨蹭。那要实现出门守时，则应该从刷牙磨蹭入手治理。

找到了症结的根源和治理方向，接下来是方式方法的问题了。如何让大宝喜欢刷牙或是形成固化习惯，我也曾经尝试过很多种方法，比如沙漏计时、普通牙刷换卡通电动牙刷，都持续不了两三天就不管用了。我现在要做的应该是在现有的条件下启动他的内启力，那我需要做的首先让他对刷牙这件事感兴趣，如果刷牙变成一种游戏相信他们很卖力做。

晚上洗完澡要刷牙了，我拿起牙刷没有像往常一样塞给大宝，而是问他:“宝贝，你觉得你的牙刷像什么”“我觉得它像根棍子。”大宝回答。我学着他平时逗乐的语气:“不对不对，你不觉得它像光头强的机关枪吗？牙膏就像枪膛里的子弹，你只要按了开关，它就轰轰响起，牙膏产生的泡泡像子弹一样飞出。”“对哦，牙刷就像机关枪。”大宝兴致勃勃地回我。我趁机追问:“那你想不想体验下用机关枪和牙齿中的坏蛋虫打一场泡沬战”“想！”大宝兴奋地说，并急忙从我手中将牙刷拿走刷了起来，边刷边说:“太神奇了，牙刷居然可以打泡泡战，坏蛋虫全被我扫荡光了。”我顺势引导:“对啊，是不是觉得这样刷牙很好玩，那以后你要怎么刷牙呢”“嗯，明天我也要这样刷。”

躺到床上临睡前，我还用牙细菌的故事给他做了心理建设。“宝贝，今天我们不看《卡梅拉》了，妈妈给你讲牙细菌的故事好不好”“好！”首先，我告诉他口腔里有两种细菌，一种是好细菌，保护我们的牙龄和口腔；另一种是坏细菌，当我们吃甜食或没刷牙时，它们就会跑过来，吃塞在我们牙缝里的食物，并在牙龄里咬洞，让我们的牙齿变黑或生病。接着我问他喜欢哪种细菌，“当然是好细菌啦，我要用机关枪牙刷打泡泡战，把坏细菌给消灭掉。”大宝得意地说。“好，那明天起床你记得要马上去刷牙哦。”爸爸在旁边附和。

第二天早上，我进房间打算叫醒大宝时，大宝已经醒了，却嘟囔着：“妈妈，我很困，我还是再睡一会。”“好，妈妈边帮你做清醒按摩操，边给你讲个牙细菌吵架的故事吧。”我一边给他挠挠头、捏捏耳朵、拍拍脸，一边编起了故事。

坏细菌：“小伙伴们，快来，我发现这个小孩的牙缝里有很多好吃的东西。。。。。”（然后把大宝昨天吃过的酸奶、鸡腿和水果都说一遍。）

好细菌大声说：“混蛋坏细菌，你们不可以过来，我要保护好我们家小主人谦谦的牙齿，你们敢过来我就叫他用机关枪牙刷把你们打得落花流水。”

坏细菌哈哈大笑说：“你吹牛吧，你们的小主人谦谦还在睡懒觉没起来呢，估计我们在他的牙齿里咬了个大洞他还没起来呢。我们最喜欢在睡懒觉和不刷牙的小朋友嘴里玩了。。。。。”

大宝突然一骨碌爬起来说：“妈妈，我先到洗手间刷牙，你过来跟我继续讲它们吵架的故事吧。”我跟到洗手间继续说。

好细菌：“哈哈，坏细菌，怕了吧，我们小主人谦谦马上就要开启机关抢牙刷了，你们就等着被泡泡子弹打倒，冲到马桶里吧。”（说完好细菌的台词我赶快提醒大宝：“宝贝，打开电动牙刷的开关，这样机关枪牙刷的火力会更大点。”平时不愿使用电动功能的大宝马上开启了电动开关。）

坏细菌：“我们还可以躲到你们家小主人谦谦没刷到的牙缝里呢。”

好细菌：“谦谦主人不会让你们有可乘之机的，他会用机关枪牙刷把每个角落都扫荡干净的。”（听到这，平时只是不停刷门牙的大宝赶紧又把牙刷刷向其他地方。）

坏细菌：“小伙伴们，这个谦谦主人太厉害了，我们还是找其他不爱讲卫生的小孩吧。”

好细菌：“哈哈，知道我们谦谦主人的厉害了吧，以后他每天一起床就会跑来刷牙，把你们统统冲到马桶里。”（“宝贝，坏细菌都被你冲到马桶里了是不是很开心啊。”“是的，刷牙太好玩了，以后你还要给我讲牙细菌吵架的故事。”

接连几天的牙细菌故事，让刷牙磨蹭的大宝慢慢爱上了刷牙，只是对故事的情节剖问得更加详细和刁尖让我有点招架不住。

经过这次的巧治大宝刷牙磨蹭事件，让我更加意识到：对于小孩行为的规范和引导，故事人物式的形象讲解比唠叨的说教更有效。育儿育己，为人父母任重而道远。唯有不断学习，做更好的父母，遇见最好的自己。