夫妻经常吵架怎么办？如何经营好婚姻关系

夫妻经常吵架该怎么办？

床头吵架床尾和，没有夫妻不吵架的。但夫妻两人经常吵架，会伤筋动骨，让两人心烦心累。

如果在争吵中出现恶语相向、辱骂等言语，会严重影响夫妻感情，两个人会因为吵架分道扬镰。

经常吵架的夫妻怎么办？

1学会换个角度思考

如果对方是比较强势的人，或者长期忍受折磨，争吵战争迫在眉睫，要化解和平息争吵。两个人都要懂得尊重对方懂得换位思考，自己的言行会不会让对方不舒服，经常想到对方而不是自己的时候，争吵就不会出现。

2学会感恩，学会互助

一方付出，另一方不付出，还不懂得感恩，付出的一方自然会觉得不在乎。郁闷久了，情绪爆发，争吵在所难免，互帮互助共同付出才能让家庭和睦。

3学会反思和回顾

在吵架的情况下，双方都必须冷静下来，反省自己的言行，检讨自己的不足。勇敢地向对方承认，学会控制自己的坏情绪，不要让坏情绪控制自己，要看到对方的优点。

4学会谦虚和宽容

夫妻间频繁的争吵表明双方都比较强势不懂得谦让和包容对方，总想让对方了解自己、包容自己，让对方屈服改变。甚至想到吵架冷战的方式让对方屈服自己，结果错误的方式方法让争吵不断升级，伤害了双方的感情。

人都是有缺陷的，需要彼此宽容，减少争执，自然就不会吵架。

5学会欣赏和赞美

很多时候其实人没变，是自己的心态和认知变了。想避免争吵，两个人还是需要用欣赏去看另一半，多鼓励赞美对方。

6学会改变和适应

夫妻吵架更多的是因为想着如何改变对方，把对方改变成自己心目中的样子，但一个人有成长环境、生活经历性格脾气、饮食习惯、兴趣爱好。

想要改变一个人的性格脾气、生活方式和做事方式并不容易，要改变的是自己学会了改变自己，学会了适应对方的习惯行为等等，就不会有争吵。

第一种：身体健康受到影响

据科学结果表明，一个经常吵架的家庭，夫妻胃溃疡的风险会大大增加，心肌缺氧的症状也会益发明显，而且吵架的时候欺负的情绪对内分泌也有较大影响。因此，吵架生气是对身体的整体机能都会有所影响的。

身体是一个人的根本，健康是人实现人生价值的前提。对任何一个家庭来说，成员的健康出现问题都是十分重大的问题，不说治愈疾病所花费的资金，光是对生病人的折磨和照顾生病人所需要花费的时间背后都是难以估量的损失。

所以，吵架并不是表面看上去的一点危害，还有更加让人难以承受的损失潜伏在背后。当身体的健康出现了问题，也是吵架产生的严重后果，此时再后悔已经来不及了。

第二种：夫妻感情受到影响

吵架一般出现于两人的观点产生分歧，而这种分歧会伴随着吵架越来越严重，长期以往便会对夫妻的感情产生影响，两个人便不可避免的陷入冷战状态。而在这个时候就是给了一些小人的可乘之机，要么在两边鼓动着双方继续生气，要么乘虚而入，这都会对生活造成一些不可避免的困扰。

一个稳定的家庭，需要两个人的互相体谅和包容，而吵架之后，两个人都在气头上，短时间内不会有人低头。这种冷战会直接影响到夫妻感情，如果再有小人从中作梗，那夫妻的感情更是会走向无法回头的破裂。

现在离婚的理由有太多，大多都是因为三观不合而导致两人最终分道扬镳，当发生了这种悲剧，后悔也已经是来不及的事情。所以，考虑到这些后果，还是尽量减少吵架的次数，以免最后才后悔。

第三种：孩子性格受到影响

当父母在歇斯底里吵架的时候，凶狠的样子会深深地印在孩子心里，这势必会对孩子的性格造成不可逆转的影响。

在一个经常吵架的家庭中成长起来的孩子，要么会变得敏感自卑，胆小怯懦，要么就是另一个极端，孤僻叛逆，脾气暴躁。而在孩子处在成长阶段，喜欢模仿父母的时候，有的孩子甚至会学习父母的这些行为，这都对孩子的性格形成，产生无法逆转的影响。

孩子是父母的希望，是一个家庭的未来，没有哪个人不希望自己的孩子能够性格健全，成人成才。但是如果是这样环境下成长的孩子，会形成怎样的性格依然是无法预计的，不要等孩子长大之后，性格出现问题之后才后悔，那个时候已经来不及了。

第四种：邻里风评受到影响

俗话说："人活一张脸，树活一张皮。"人生在世我们所做的很多事情都是受别人评价影响所做的。每个人都希望自己能够拥有好的名声，没有人希望自己是臭名昭著的。

而一个经常吵架的家庭，街坊邻里喜欢八卦的人往往会注意到这些，这对两个人的风评都会有影响，甚至在口口相传中变成了另外一种版本。

没有不透风的墙，这样的评价迟早会传到更多人耳朵里，这样就会有更多的麻烦出现。无论是事业单位领导心中的评价还是双方父母心中的评价都会有所影响。

当周围的人对你的评价出现了一些偏差或者影响之后，我们未来的升职和交往都会受到一些阻碍，人生的路也就会悄然改变方向，这也是经常吵架的严重后果，到了这个时候后悔都来不及了。

家里面经常吵架预示这个家庭不和谐。

孩子处于一个不和睦的家庭之中，精神每天都是紧绷绷的，长期下去，孩子的性格也会变得不稳定。校园霸凌的出现与家庭教育的缺位有着密切的关联。不论是受害方还是施暴者，往往在家庭中都没有得到作为少年儿童应该得到的家庭信任和依赖。

跟着自己的父母学习的，即使不学习，孩子长期耳濡目染，也会变得和父母的性格一样。家庭不和睦，家庭成员之间经常大打出手，这些都可能让孩子的性格也变得如此，面临事情的时候，容易崩溃，无法自控。

扩展资料：

家庭不和谐的介绍如下：

孩子如果长时间的处于不和睦的家庭环境中，孩子的性格就会变得扭曲，看待事物的态度也会变得扭曲。这种环境中的孩子，很容易以极端的方式处理问题，走上犯罪的道路。

家庭的和睦对孩子性格的形状至关重要，每个家庭为了孩子，都需要和谐相处。一个家庭里有道，彼此之间就会懂得尊重，相互理解，互相关爱；一个家庭有德的话，会很和气，懂得沟通、倾听，什么矛盾都能化解。

新华网-和谐的家庭教育离不开包容与信任

人民网-不和谐家庭的六个表现

夫妻双方经常因各种小事吵架怎么办

01争吵是亲近的契机

01到底是在吵什么

为什么我们很少和陌生人争执，却总跟自己爱的人吵架呢

这其中暗藏一个特别积极的心理意义——相爱的两人吵架，其实是在给彼此的心，寻求融合、亲近的出口。

先来看夫妻吵架的两个场景片段：

片段1：

周六了，她想出去吃点，对他说：“晚上我们出去吃饭吧

“好啊，你想去哪儿”他应道。

妻子顿时兴奋起来了，“嗯我还没想好。”

“那我们去吃火锅”他提了个建议

“不，”妻子想了想，“今天想吃点什么不一样的。

他回，“好吧，那你想想我们早点定，早出发，不然高峰期排很久队。

02情境导入

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”她觉得他太没耐心了，一点也不懂得关心人。

丈夫听到这，顿时不耐烦了，一句话也不想说

看着他这个态度，她也生气了，两人吵了起来。

片段2：

妻子提议，“我想让孩子学编程。”

“孩子才8岁，你给他报这个干嘛”他有些质疑

她顿时不开心了，指责“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带，报这种兴趣班只有好处没有坏处。

“不要给孩子那么多压力，”丈夫很反对妻子的提议，他认为，“孩子这个年纪多睡觉、多运动，参加些户外活动就好，这样学习效率更高。

“你就会惯着孩子”，她立刻说，“上次去吃饭，说了不要让他喝饮料，你非要给他买。

丈夫听着起火了，“我惯着孩子就你教得好也没见你把孩子教到年级第一啊。”两人吵了起来。

03试图通过争吵进行沟通

这是生活中很常见的2个片段，当你深人复盘事情发展的全过程，就会发现夫妻的吵架是逐步升级的。

对话的刚开始，一方的内心需求其实很简单——希望对方听听自己的心声，从自己的角度考虑问题，给些支持

比如，片段1的妻子说“想吃点什么不一样的”，其实是想在做决定前，跟爱人一起分享、探讨些餐点、兴趣细节，再一起做决定。

这种协力、商量、再达成一致的过程本身，是她的期待。

丈夫当时的沉默，则是在表达“我不想跟你吵架，我想两人和平地相处、开开心心地去吃晚饭。

片段2的妻子说“孩子一直都是我在带”，其实是想表达，给孩子报兴趣班的决定，是她了解孩子的学习、生活节奏后，用心分析、考虑的结果，不是随意发言。

丈夫当时的反对，其实是在表达“我对这个家、对孩子也是用心，付出的。

之后，两个人的沟通演变为争吵，甚至越吵越厉害，是因为彼此都希望用“吵”来让对方听到自己话。

04争吵背后隐藏的期待

每一次争吵，究其核心，都存在着未得到满足的渴望。

想要正确吵架重点在于，两个人要在争吵中，发展出共同解决冲突的能力

这样每一次争吵中的“渴望”都得到满足，变成亲密感的基础。

02正确吵架的三个步骤

正确吵架，有以下三个步骤：

步骤一：分辨情绪

之前看过一句很有意思的话，大意是：永远不要在饿的时候逛超市，可能你会买不需要的东西；永远不要在孤独的时候开启一段感情，可能你会遇见错的人。

争吵也是如此，永远不要在情绪不明的状态下表达，可能你会让说出的话，到头来，都封住了自己的本意

比如，之前的举例中，有这样两句话，

“为什么总是我想，你不可以一起想吗”

“你哪里关心孩子了!孩子一直都是我在带。”

05沟通的假设与想象

一直、总是，这类极限化、绝对化的词，表达的是一种主观感受，而不是事实

当吵架中出现这样的词，其实是一方在宣泄情绪。

如果你是说的那方，那要即时识别出来，自己这么大的情绪下，有怎样的渴望或期待。(具体详见下文步骤三)

如果你是听的那方，那这时候你要做的，不是跟ta辩论事实真相，而是承认、接纳ta的感受，安抚ta的情绪。

只有把恶劣的情绪先缓和下来了，彼此才有沟通的基础

步骤二：理清事实补齐信息

事实有三个基本要素：主体、时间、空间

如果语焉不详，那我们听到的很可能不是事实。需要补齐信息

比如：之前的案例，妈妈想给孩子报编程时，说了这么一句话，“这种兴趣班报上只有好处没有坏处。"听完，爸爸马上反对"不要给孩子那么多压力”

这两句话，都是在陈述各自大脑中的假设与想象，需要双方各自补齐事实信息

06沟通并不是单方面表达

妈妈可以说“我发现孩子对机器人特别感兴趣，前两次看邻居小孩XX在玩机器人编程，一直专注地站在旁边，不肯走。他现在学校课程不算紧张，我想给孩子报个兴趣班

爸爸的语言可以变成“我希望孩子在小学阶段，过得轻松、自由些，不要有太多压力，保证休息、多运动，再去报个兴趣班

这时候，你会发现，彼此的对话，变得更加共创、更加有建设性了。

步骤三：感受期待

什么是感受期待就是找出对方内心真正想要得到的东西。

不同的角色、身份，有不同的期待与隐性契约，这也是我们在生活的不同面。

比如：之前我的朋友和学妹，问了我同样的一个问题-

要不要学心理学

学妹的期待：问我职业规划，期待我作为心理行业的工作人员，给她一些职业发展建议。

07共同感受彼此的期待

朋友的期待：想学习相关知识来经营的家庭，让生活变得更幸福，希望从我这里得到肯定的答复与支持。

显而易见，同一句话，不同的人对你说，有不同的期待。

尤其是当对方用“争吵”的方式表达时，内含的是更加强烈的渴望。

在这个时候，我们要了解情绪、结合事实，来判断、回应。

弗洛姆在《爱的艺术》中说：“爱就是我们对所爱对象的生命和成长主动的关心，哪里缺少主动的关心，哪里就没有爱。

与亲密的人连接，是人类情感的基本需要。早在婴儿时期就已经存在。对大多数人来说，婚姻并不只是搭伙过日子，还想感受到尊重、理解和安全感，以及对自我价值的肯定。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断

频繁争吵中的大部分人，会觉得是因为对方的错才导致争吵的。而这种思维也正是两个人关系出现问题的根本原因

08看待问题的角度不同

吵架者的基本心态是“这件事一定是我对，TA一定错了”。问题是当两个人都这样想时，吵架就层出不穷了。

事实上，家庭纠纷、夫妻争执等经常都没有固定的答案，纯粹是角度问题，而不是是非问题。

“会吵架”的人在争执的过程中，努力地去体会对方的真正意思，给予对方情感的满足，或比较两人之间的差距在哪里，找到能够达成一致的点儿

“不会吵架”的人，在争执的过程中会批判对方，极力地要驳倒对方，甚至进行人身攻击，只是要证明自己的“无误”，结果反而两败俱伤。

因此，当两个人发生了争吵，我们一定要告诉自己：这个事情，可能也有我自身的原因，TA可能是对的。

当我们跳出“我对你错”的思维模式，在言语中不批判、攻击对方时，矛盾才不会升级，真正的解决之道才能浮现出来。

如果长期得不到另一方的情感回馈，就会争吵不断。

毫无幸福可言。

再好的感情，也会消耗殆尽。

1及时认错，真诚道歉

争吵到最后总得要有一个人服软低头认错才能结尾。这时候就是体现我们男子汉大丈夫度量的时候了。不管自己有理没理，不管自己对或是错，看着自己心爱的女人为了自己气得皱眉头，气得流眼泪，咱们都应该先主动承认错误。

咱们承认错误，一方面是给对方台阶下，另一方便就是能够结束争吵。而且事情都是有两方便的原因，我们自己肯定也有问题，所以咱们首先得从自己身上找问题。

2换位思考，推己及人

有时候争吵发生争论还真是咱们自己太自私了，太以自己为中心了。这是我们人的天性，一般人都只会从自己的角度出发去看问题，而很多时候都忽视了对方。

两个都在为对方着想，心里的想法都是好的。可一件好事结果成了一次争吵。最本质的原因就在于你们没有从对方的角度出发，没考虑到对方所真正需要的，只是站在自己的角度在思考问题，结果就是你觉得是你最好的到了她那就成了最差的了。

3鲜花礼品承包家务

如果犯的错比较大，她不肯轻易原谅我们，这时候该怎么办呢？哈哈，该下点血本的还是得下。这时候糖衣炮弹就该出场了，好久没送她鲜花了吧！赶紧送一束玫瑰还得当着她全公司的面送到，让她在一群同事羡慕的眼光中偷着乐。

可以提前去她公司楼下等她下班接她回家，就在外面小资一把吧，找个西餐厅听着悠扬的音乐来次烛光晚餐再向她求爱一次。又或者主动点承包一周的洗衣服刷碗的家务活，让她里里外外感受到你的甜甜爱意。

争吵在所难免，如果发生了吵闹，咱们做男人的应该主动认错，站在对方的角度换位思考一下，该送花就送该哄就哄。

        家庭吵架的根源，其实很多都只是生活的鸡毛蒜皮，究其原因，是因为我们在不恰当的时间说了不恰当的话，而造成了听者的误解。 

一、说话语速慢些、再慢些。

      能在家里关上门谈的都是小事，别急，天塌不了，慢说话不会缺几块肉。慢慢听他讲，慢慢看他闹，在发言前学会心里默念三秒。被人打断不要紧，深吸一口气，摘下近视眼镜，你看他像啥。

二、学习用陈述句表达观点。

       很多时候，我们在带有情绪的表达自己的观点时，说出的话并不仅是自己的观点，更多的是带有对对方的指责，往往就是这么一句话，就激发了矛盾。比如，你正在家里工作，而你的孩子却在旁边制造各种噪音，这时如果你说，“没看我在这工作呢吗？能不能消停点？作业做完了吗？做完了再去背英语去。”

即使孩子听话去学习，他心里也是不痛快的。如果孩子到了叛逆的年纪，可能还会引发一些争吵。  

三、减少习惯用语，注意表述。

       我们在表述的时候还要注意自己的用词是否包含了其他情绪，可能说的时候只是无意中随口一说，或者是自己的习惯性说法，可是对于对方来说，你的这句话就包含了你的态度。当我们心里想“我怎么知道”的时候，要说“我不知道”；心里想“那你说呢”的时候，要说“是的，没错”；；心里想“又怎么了”的时候，要说“怎么了”。

总之一句话，那就是能不说话的时候就别说话。 

四、家人也需守礼。

        我们经常会有这种情况，对待外人的时候特别有耐心，可是对待家人的时候言行却显得极为直白，有种外人才是自己人的错觉。

为什么会有这种事情发生呢？因为很多人觉得，家人都是自己人，不用那些虚礼，还有的人以为“我就是把你放心里的才会让你知道我的真实想法”，久而久之就随心所欲了。然而这样做的结果却是家人感觉不到互相带来的温暖和信任，感受到的只是对方的苛责和无礼，反而产生了很多矛盾。虽然在家人面前的自己是最真实的、毫无保留的，但是，即使你是海胆和刺猬天生一身是刺，在家人面前也要把刺收好，不要让家人受伤。因为，在他们受伤的同时，你也在受伤。

家庭经常争吵对孩子造成的影响是非常严重的。以下是一些主要的影响：

1 心理健康问题：不断的家庭争吵会给孩子带来心理压力和焦虑感，甚至可能导致抑郁症、消极情绪和其他精神健康问题。

2 教育成绩下降： 孩子在一个家庭环境中很难专注于学习，这样会导致他们的学业成绩下降。争吵还可能使孩子因为担心或情绪紊乱而无法入睡或早起，从而失去注意力。

3 社交困难: 不良的家庭环境也容易让孩子形成内向、自闭、沮丧等负面性格特质，影响与同伴、亲友间的相处关系，并有可能借此形成暴躁怒气；

4 情感发展受损: 如果父母之间总是打架吵嘴、谩骂冷战，那么孩子就没有机会看到如何建立作为夫妻真正的合适沟通方式，缺少视角上的弯道超车的思路(多视角思维)对人际关系不利，家庭争吵使得孩子产生了严重挫折, 无法顺应儿童情感发展中最需要的安全、稳定和善意环境

5 社会适应困难：如果孩子在一个充满争吵的家庭中成长，他们可能会学到一些不好的态度和习惯。比如说，他们可能会用相同的方式解决自己的问题，这将导致违反社交规范或敬业精神等存在代码（misconduct）行为，或者萌发出旷野怒火的暴力倾向。

总而言之，频繁的家庭争吵会影响孩子的身心健康、学习成绩和社交能力，并可能给其今后的职场、经济和人际交往带来负面影响。因此，父母必需通过沟通、理智分析原因以及良性教育引导机制与良好样板积累让孩子在积极正能量的家庭氛围下成长发展。

争吵肯定有一根导火线，你需要细细思考，把这根导火线找出来，看是否可以把它拔掉，或者尽量把危险性降到最低。一般来说，只要不是不可调和的矛盾，都是能够解决的小问题。

2、忍让。在争吵中，如果双方势均力敌，互不退让。一直残忍厮杀，最后的结果只能是两败俱伤。很多夫妻总是这样说自己的另一半:他(她)莫名其妙，他（她）不讲道理，他（她）不可理喻。其实说的都对。因为家是每个人唯一可以放下一切防备的地方，所以在家里比较放任自己的脾气。在家里，不要试图通过讲理的方式去说服对方。家不是讲理的地方，你赢了她，可能会输了一个和谐的家。

先冷静下来再商谈；多学习一些处理夫妻感情的知识；找心理医生疏导；经常与对方谈心。家庭不和谐老是吵架，可能是有许多外部因素所导致的。但最重要的就是你们双方的感情，你们双方的感情和不和谐也是影响是否吵架的原因。可能很多人不会处理夫妻关系，就会引起许多感情问题，进而引发矛盾。可以多去学习有关这方面的知识。经常吵架，如果吵完就冷战，那么下次开口之后还可能会吵架。要找到问题的原因再加以解决，遇到什么样的问题用什么样的方法。假如实在无法解决，可以借助一些专业人士去帮你排解。如果你经常与对方交流感情，就会使对方明白你的观点，在下次交流对某些事情的看法时就不会容易冲动。