控制不住脾气 老和妈妈吵架咋办？

除了跟你爸妈吵，你应当也会跟同学吵，你跟爸妈吵过以后，他们会原谅你，从心底不计较你，而跟别人吵过以后，他们可能告诉你可以原谅你，但也许从里一辈子都记得这事。所以，学会控制住自己的脾气，把一个巴掌缩回来，另外一个巴掌就拍不响，先从自身找原因，学会成长，这个年龄阶段有很多缺点，但是都是可以改变的，加油！你们就是都是憋的难受。因为疫情期间人们不出去，难免心情烦躁。下次再遇上这样的事情，你就出去稍微透透气儿。上没人的地儿粉儿出去溜一下。抒发心里的郁闷。在你们都心情好的时候好好沟通。双方都要努力做到心平气和。每个人都有这个时候。更年期青春期都是烦躁的时期。大家互相理解。互相努力。互相压制自己的脾气。把事情说开了就好了。大家都带着气儿，这样会越吵越僵。希望你们能够心平气和。好好相处。老是控制不住发脾气，在临床上可能出现了精神心理问题。如果临床上老是发脾气，比较常见于精神分裂症、焦虑症、抑郁症、躁狂症等疾病。如果患者是在幻觉妄想的支配下发脾气、冲动，就可能是精神分裂症。一旦确诊精神分裂症，需要应用抗精神病性药物系统规范治疗。如果患者发脾气控制不住，而且伴有担心、害怕、坐立不安、身体不适体验，可能是焦虑症。焦虑症在临床治疗上一般应用抗焦虑药物，如劳拉西泮，阿普唑仑等。如果情绪高涨、思维奔逸、滔滔不绝、兴奋、话多、伴有控制不住的发脾气，此高度怀疑是躁狂症，在临床治疗上可以应用情感稳定剂或者抗精神病药物进行系统治疗。在出现了情绪低落，思维迟缓，觉得活着没有意思，自罪自责的情况下，也可以出现易激惹，控制不住的发脾气。需要系统的抗抑郁药物治疗，如帕罗西汀，舍曲林等药物治疗效果良好。

第一，不断加强心理暗示。告诉自己应该这样，不要那样，不要纠结，这样就对了，那么出现了不良的后果，也是生活的一部分，不必后悔，不必追求完美。通过不断的强化，养成自己一贯的形式作风，快速决策，不拖泥带水，并敢于为自己的决策承担后果。



第二，转移注意力。当发现自己内心的两派开始吵架的时候，说明一方已经压制不了一方了，这个时候一定要转移注意力，请出精神领袖，自己非常乐意干的事情，暂时搁置矛盾，比如说在纠结要不要分手的时候，分也不是，不分也不是，先不去想这个问题，抓紧搞钱，搞事业，等自己经历了一番生活之后再回首来看这段感情。



所以，减少精神内耗的首要条件是你必须认识到内耗的存在，以及承认它存在的合理性，只有这样才有可能去改善精神内耗。

如何化解胸中的郁结之气

　如何化解胸中的郁结之气，我们的生活中，会遇到很多的困难和各种各样的挑战，但是我们在迎接这些问题的时候，有些人是消极的，而有的人是非常的快乐乐观的，以下是关于如何化解胸中的郁结之气。

如何化解胸中的郁结之气1

　第一，可以选择中药口服进行治疗，而对于中药的选择其中包括中药汤剂和中成药、中药汤剂的选择主要是通过号脉或者是望闻问切这种四诊合参的方式出具一个处方患者自行煎煮或者是其他的一些方法煎煮，然后口服进行治疗，而对于药物的选择主要包括柴胡，枳壳，陈皮，莱菔子或者是其他一些能够疏肝理气的药物。

　第二，对于中成药的选择，中成药主要是能够选择一些疏肝解郁、理气和中这样的中成药，其中包括柴胡疏肝散、逍遥散或者是加味逍遥散以及丹栀逍遥散等药物都是有较好的效果。

　第三、一些中医的理疗方法对于肝气郁结导致的胸闷、胸痛也是有较好的疗效，其中包括针刺艾灸、拔罐、刮痧穴位贴敷等疗法都是有明显的效果。

　应该是胸闷的症状，大多是由心脏器质性病变所引起如冠心病，急性心包炎，病毒性心肌炎等。呼吸系统疾病引起胸闷症状也较常见，如胸膜的病变，气管，支气管，肺部的病变等。另外，心脏神经官能症也是常见的原因。

　因此如果消除胸闷的感觉首先有应明确病因，如果是心脏引起来的，应给予改善心脏血液供应的药物治疗，如欣康，万爽力等。如为呼吸系统疾病所引起的，应查明原因，给予消炎，平喘等治疗。心脏神经官能症引起的，因以调节植物神经为主。

如何化解胸中的郁结之气2

　乳房肝气郁结不是尤其的困难，您所讲述的乳腺出现颗粒样增生并且有一定的'乳房胀痛感，这算是大多数年轻女性会面临的常见的一种不适,暂时不要太过紧张。因为乳房肝气郁结是可以通过一些食物或者药物和日常的护理达医治成果的。日常不可以熬夜，两腿并拢，大腿内侧绷起的两根筋就是肝经的走样。手握拳，同侧的手从大腿敲至膝盖。

　几次以后，在膝盖上方约一掌宽的距离会有一个反应点。此时，重点按揉敲打这个点。建议食用清淡的食物，提高自身对于营养的摄取。胸口的郁结之气可以服用解郁胶囊、戴力欣调节肠胃神经的药物能缓解胸口郁结之气的症状。

　出现胸口有郁结之气，通常会感到胸闷、气短、心慌平时会感觉有一口气堵着上不来气的症状，这种现象一般是属于慢性萎缩性胃炎或者是胃食管反流等症状会引起的，平时要保持良好的心态，避免烦躁、生气有利于缓解病情。

　思则气结，气机通畅跟肝有直接关系，肺主一身之气，肺居于胸中，气结则胸闷喜叹息，一般是由情志抑郁或突然精神刺激引起。根据不同症状给予不同的治疗。肝主情志，受所藏肝血影响，平时脾胃虚弱会导致气血生化不足，肝血之来源也就匮乏，这种原因导致的肝气郁结，胸闷，可以吃逍遥丸。如果同时具有食欲不振，头晕乏力，加归脾丸。

　在临床上排解心中的郁气，主要是改善患者内心的压抑感为主。临床上比较常见于心理治疗、药物治疗和物理治疗。心理治疗主要是通过放松训练这样的方式来进行调整，例如渐进式肌肉放松训练、想象放松训练等等。通过放松训练的模式可以使身心达到交互抑制的作用，而起到有效的缓解。

　另外药物治疗是对于压抑达到了疾病的状态，如抑郁症。当确诊是抑郁症时就需要抗抑郁药物系统治疗，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物治疗效果良好。当然也可以应用经颅磁刺激进行系统的治疗，改善患者的压抑情绪或压抑的想法最终达到临床治疗作用。

如何化解胸中的郁结之气3

　 1、学着把事情看淡

　每每欲动气之前，我都会首先在心中默念两句话：“死生之外无大事，车到山前必有路”。这看似不搭边的两句，恰恰是生活的真谛。念透了这两句话，久而久之，在看待某些原本会悲伤欲绝，或者义愤填膺的事情时，就会感到情绪的变化，变得不那么气愤或者低落了。

　这不在是劝大家去逃避，也并非消极的处世方法，而是希望大家秉持一种处之淡然的生活态度，一种老子所主张的“无为”态度——不妄为，而非无所作为。我们仍要竭尽全力的去努力生活，只是对于某些事情，人力所不能及，则持平和的心态，问心无愧就好。

　凡事都要想开些，无论遇到多么令人激动的事，只要想想“死生之外无大事”，可能就会平静下来；无论处于何种境地，只要记住“车到山前必有路”，或许就会出现不一样的结果。如果那名女孩能有这种态度的话，恐怕也就会想开一些，不至于最终抱憾离世了。

　回想大学四年，我也曾像许多同学一样，对奖学金看的很重，并为此努力的去写论文、复习课业。也会因为自己付出了努力但是老师却给了低分而耿耿于怀，甚至气的火星乱冒。

　在经历了些事情之后，我终于想开了：奖学金只是肯定自己的一种方式，而绝不是唯一的方式。我的论文虽然没有被评委老师肯定，却得到了其他一些老师的肯定。更重要的是，我为此学到的知识是无法用金钱衡量的。

　学着将某些事情看淡之后，久而久之，我们就会发现，很多的看似不顺心，其实只是在自寻烦恼。

　 2、合理的情绪宣泄

　“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”世事无常，我们总会有情绪难以控制的时候，这时，合理的宣泄自己的情绪，释放自己心中的“郁结之气”，就显得尤为重要。

　宣泄情绪，方式有许多种。可以向朋友倾诉，寻求他人的安慰与建议；可以去看一次**，放下现实中的压抑，在情节中跟随释放；可以去打一场球，把脾气发泄在球上；

　可以享一顿美食，胃的满足往往会缓解所有的不快。总之，我们一定要想尽合理的办法，去将自己的情绪宣泄出来，让气血通畅，然后，重整旗鼓，以全新的面貌迎接多变的生活。记住：人只有走不出的内心，没有过不去的坎坷。

　以我为例。我选择的宣泄情绪的方式，就是写作，顺带着学学外语。

　无论是设立微信公众号，还是在简书平台上进行创作，我的初衷，都是为了抒发几个月前外公突然去世给我带来的无尽伤痛。“一朝生死两茫茫”，我不知为此哭了多少泪

　痛过多少次，整日里无精打采，没有精力去做什么事，沉浸在悲伤这个漩涡里，甚至一度失去生活的乐趣。这种状态一直维持到我自己身体出现问题。

　前段时间，偶感风寒，却不知怎么，心跳忽然快了起来，最高飙到近200次/分，衣服随着心跳起起伏伏，让我真真的感到了害怕。后来经过治疗，舒缓了下来，医生让我调整心态，我才意识到，我的心打结了，扭在了一起。

　我明白，自己需要的是打开心结，不然，一直沉于悲伤之中，抵抗力、免疫力自然下降。事情已然无可挽回，活着的人仍旧要收拾起悲伤，继续前行。

　于是，想开了的我，将自己对外公的思念化成文字，混杂着悲伤与难过，释放在字里行间。而当我通过文字回忆时，仿佛又重新过了一遍童年，也就不那么悲伤了。如今，我恢复了健康，对生活又充满了期待。

　合理的宣泄情绪，好似身体的新陈代谢，二者同样重要。

　 3、让自己忙碌起来

　生活之中有很多的不愉快，只是源于一个字：闲。

　我们有时和亲戚、朋友，甚至是陌生人吵架，争执的面红耳赤，谁都不服输，憋了一肚子气，事后感到浑身都冒出了气。而这场争执的起因，或许只是因为某方的一个观点，亦或是一件无关紧要的小事。事后，当大家都各自忙碌起来，往往会为刚才的浪费时间而懊恼不已。

　生气是对自己的最大的伤害

　大家都知道英国那句古老的谚语：It is no use crying over spilled milk别为打翻的牛奶哭泣。对此，我的理解是，打翻的牛奶象征着不快，会给你带来坏情绪，而哭泣，只是在浪费时间，并不能从根本上改变什么。正确的做法，就是与不快挥手作别，集中精力做好后面的事。

　有时，我们忙碌起来之后，就不会有郁结之气产生了，因为，没有时间。假想一下，如果一个在忙着卖牛奶的人无意中打翻了一瓶牛奶，他的情绪会受影响吗？当然会，但不会持续很久，因为后面还有人在排队买牛奶，他没有精力去考虑太多。那么，他之后还会懊恼吗？我觉得不会了，因为忙碌会让人专注于当下，而非过去。

　所以，当我们有坏情绪产生的时候，那就想办法让自己忙碌起来吧，找点事做，其实，这也是一种情绪的宣泄，就像是我在持续不断地写作，虽然文笔不好，内容欠佳，但我在坚持，这样一来，确实在潜移默化中冲淡了我的悲伤。

　当然，上面三则方法都是我的个人经验之谈，或许并不能适用于每一个人，但是，我不断摸索，发现的这三个方法，确实对我起到了很大的帮助，既让我缓解了坏情绪，保证了身体的健康，又不至于让我在坏情绪中白白荒废了时间，通过写作，抒发自己的感情，分享自己的经验，也希望能对大家有所帮助。

　如果大家有什么更好的方法和建议，也欢迎大家互相分享，给予迷茫中的人以建议。毕竟，帮助他人，也会快乐自己。

        每当我碰到那些low到爆的女生时，我都会有一种莫名的羞耻感，还特别想抓狂。

        有一种女生是我无法直视的，那就是穿着奇怪，搭配混乱的女生。女生长得美不美那是另外一回事，但是至少穿衣打扮要让人看着顺眼吧，可是有些人偏偏不这样。就爱搞些奇奇怪怪的发型，有着奇奇怪怪的穿搭，看着就像车祸现场。多年以前留着杀马特造型，还自以为潮流的人，现在会不会也觉得自己惨不忍睹呢。

        现在有些女生，不懂得穿衣打扮。当然，也不是个个都是国际巨星，都有专业团队来造型。但是，把五颜六色，花花绿绿的衣服、饰品往身上堆的女生，真的很low。干净利落点不是挺好的吗？也不知道是谁给的勇气，让她不听劝说，还自认为在引领潮流的。还是奉劝这一类女生好好琢磨一下，如何打扮会让人看着顺眼点，毕竟时尚感是可以培养的。

        还有一种女生也很low，那就是拜金女。这一类人，大都是画着精致的妆容，穿着漂亮的衣服的。最大的特点就是爱装，爱显摆。什么都要挑最贵的，最好的。要是自己有钱想追求高品质的生活，那倒也无可厚非，但是拿着男人的钱瞎装逼的话就不好了吧。我见过一个女生，到处跟别人说她喷的香水是香奈儿，还问别人需不需要借来用用。有人送她一支迪奥的口红，她也能在反反复复晒几天，方式还不带重样的。一到外出去玩，就会把首饰都带上，走路特别带劲，说话特别响亮，生怕别人没注意到她，没看见她身上各种各样的饰品。但是，那么爱显摆的人却从来不会主动买单，还特别爱占人便宜。遇上这种人，我也是醉了。真正有钱的人都特别低调，爱显摆的只能称为暴发户。幸福的女人才不会到处跟别人说她过得有多好，反而是些虚的人会试图通过显摆掩盖些什么。

        最low的应该是那些斤斤计较、得理不饶人、没理又嘴硬的女生了吧，整一个泼妇又小人的样子。注意，泼妇和女汉子是不同概念的，女汉子是大大咧咧的，泼妇是大吵大闹的。最讨厌那些看不起人的女生，好像觉得自己有多高贵那样，总爱给脸色别人看，一不顺心就破口大骂，跟女性的温柔内敛一点也不沾边。在我看来，那些歧视农民工，或者仗着自己怀孕就逼迫别人让座，或者仗着自己有人撑腰就到处惹事生非，或者没有一点同情心又爱装圣母的女生，都很low！

            有事没事都应该多点“吾日三省吾身”，low否，low否，low否？早日放下low气，立地成女神吧。

生闷气和发脾气哪个更伤身体

生闷气和发脾气哪个更伤身体，对于身体健康问题是大部分人都会关心的，生活中也有很多方面的东西可以在我们身体出现问题是帮助我们恢复起到一定的作用，以下生闷气和发脾气哪个更伤身体。

生闷气和发脾气哪个更伤身体1

发火和生闷气相对来说生闷气更容易伤身体。

1、在中医上来说，发火和生闷气均为情志致病，而中医在治疗疾病时，多是给邪气以出路。能给邪气以出路者，相对来说对身体伤害较小。

2、生闷气时，不良情绪得不到发泄，会郁积在体内，心情容易长时间的进入低落状态，日久可形成多种病变。比如郁积在乳腺部，会出现乳腺增生；

郁积在胞宫，会出现月经不调、闭经、痛经等；郁积在头部会出现头痛失眠、记忆力的减退、失眠多梦等；郁积在肢体经络会出现疼痛；郁积在心脉会出现心烦易怒、胸前区憋闷不适等，临床在调理上也是需要一定时间的，在短期内很难完全缓解，更容易伤身体。

3、发火是情绪的宣泄，发作比较快，宣泄完情绪之后，从心理上来说相对会舒服一些。多容易伤及于心和肝，病变范围小一些。在中医上发火会出现阳气相对偏亢，肝阳上亢的症状，如头痛头晕、耳鸣耳聋、面红目赤等；临床医学上在发火的过程中会导致交感神经兴奋，会出现血压升高、心率加快等，情绪得以稳定后，适当调理可慢慢恢复正常。

4、综合以上分析，发火和生闷气相对来说生闷气更容易伤身体，但是二者均影响人体身心健康，所以平时应尽可能的避免发火或生闷气，养成良好心态。

生闷气和发脾气哪个更伤身体2

为什么控制不住生气怎么办

老是控制不住发脾气，在临床上可能出现精神心理问题。如果临床上老是发脾气，比较常见于精神分裂症、焦虑症、抑郁症、躁狂症等疾病。如果患者是在幻觉妄想的支配下发脾气、冲动，可能是精神分裂症。一旦确诊精神分裂症，需要应用抗精神病性药物系统规范治疗。如果患者发脾气控制不住，而且伴有担心、害怕、坐立不安、身体不适的体验，可能是焦虑症。

焦虑症在临床治疗上一般应用抗焦虑药物，如劳拉西泮、阿普等。如果情绪高涨、思维奔逸、滔滔不绝、兴奋、话多，伴有控制不住的发脾气，此高度怀疑是躁狂症，在临床治疗上可以应用情感稳定剂或者抗精神病药物进行系统治疗。

在出现情绪低落、思维迟缓、觉得活着没有意思、自罪自责的情况下，也可以出现易激惹，控制不住的发脾气，需要系统的抗抑郁药物治疗，如帕罗西汀、舍曲林等药物治疗效果良好。

容易生气很难控制自己的情绪怎么办

患者容易生气，很难控制情绪，可以通过放松训练、排除疾病、心理咨询进行调整和干预，具体如下：

1、放松训练：患者一定要学会控制情绪、积极表达，当特别生气、愤怒很难控制的时候，可以让自己冷静下来，比如在心里边默数十个数，可以让自己慢慢平静下来。还可以使用呼吸放松训练的方法，让自己情绪稳定，也就是特别生气、愤怒的时候，做几次深呼吸，从而让身心得到安静。

2、排除疾病：患者特别容易生气，并且很难控制情绪，一定要及时到医院抽血化验，进行相关检查，排除甲状腺功能亢进或内分泌功能紊乱等躯体疾病引起。如果有甲状腺功能亢进之类的疾病，一定要服用药物进行治疗。

3、心理咨询：患者特别容易生气并且很难控制情绪，一定要寻求心理咨询师帮助，因为生气和愤怒的情绪体验是因为人们感受到伤害，想要攻击别人，如果愤怒的情绪没有得到很好的宣泄，就会很容易造成巨大危害，比如损害人际关系、损害工作能力等，所以有条件一定要寻求心理咨询师帮助。

生闷气和发脾气哪个更伤身体3

容易生气怎么办？9个小方法，快速消气

1、躲避法

立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。

2、转移情绪

生气的时候，有人会选择将生气埋在心里，也就是生闷气；也有人会把气撒到别人身上，跟别人进行争吵，这样的撒气方式其实都是不好的。

在我们生气时，我们最应该做的`是转移情绪，将思想从令你生气的那件事上转移走开，多想想让自己开心的事，这样才是有效缓解生气的办法。

3、转移注意力

到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。

4、让理智控制大脑

很多人在生气时候，都是生气超过了理智，丧失理智的我们做出的事，往往令事后想起来无比后悔。

在感到生气时，优先让自己的理智跳出来，自我暗示一句：这样做是不对的，不能这么做。

让这样的思想控制自己的大脑几分钟，并且再坚持几分钟，几分钟过后你会发现，原来自己的情绪是可以被控制的，要让理智战胜生气情绪。

5、延迟生气感

许多人生气可能是因为别人一句嘲讽的话语，一个鄙视的眼神，一句讥讽的评价等。

这种情况下的生气很好处理，尝试延迟当下的生气感，想想这件令你生气的事，一个星期后你还会这么生气吗？并不会，甚至你会觉得不值一提。

6、向人倾诉

心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应该学会向别人倾诉的方法。

可以向朋友倾诉，把心中的苦处和盘倒给知心人，并能得到安慰，甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。

除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

7、将生气转变为力量

生气其实是一把双刃剑，使用不当则伤人伤己，使用得当则促使自己进步，在生气之时，尝试将这种生气转变为让自己上进的力量。

当别人讥讽你某方面不足时，你就越要在这方面做出一番成绩，当自己上升到一个高度时，你会发现很多事都不足以让自己生气了。

8、运动消气

生气后可以加强运动以消气。如打球，跑步，参加重体力劳动。也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。

9、好好睡一觉

人在生气时，只要是醒着的状态，就难免胡思乱想，如果以上的办法都无法令你消气的话，那么建议你直接倒头大睡一觉。

睡着了就不会生气多想了，等到睡醒之后，心情会感到平复许多，至少不如之前那般生气。

这是过去交往了错误的人所带来的负面结果！这些人说你，笑话你，令你对接触人心生恐惧。

一切就从晚上开始你新的社交活动，

开始接触对你真正有益的人，同时学会过滤过去接触过的对你有害的人。慢慢的你白天就敢接触新的人了，因为你的内心开始懂得保护自己，懂得接触有益的人。懂得过滤屏蔽有害的人。

精神病是可以治疗的。

一个脑立体定向手术，能让难治性精神疾病患者变得正常，手术治疗精神病的技术已十分成熟，能够精确毁损疾病相关部位，手术后一般能改善精神病人的冲动行为。

脑立定定向手术的原理是利用三维的坐标准确找到病灶，就好像发射导弹一样，先要找到发射目标的位置；它能够更加精准的对病灶或肿瘤进行精确的治疗、毁损或切除。

然而并不是所有的精神疾病的患者需要做手术，也不是所有的精神疾病患者可以做手术，必须对患者仔细的评估和分析，手术前须通过精神科医生，外科医生，放射科医生和心理科医生讨论：能不能手术；要不要手术，选择什么靶点，术后如何康复，手术是最后的选择！

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扩展资料：

人类精神活动是有机的、协调的、统一的。从接受外界刺激，一直到做出反应，是一系列相互联系不可分割的活动。

精神活动包括感觉、知觉、记忆、思维、情绪、注意、意志、智能、人格、意识等，其中任何一方面的变化均可表现为精神活动障碍，即精神活动的各个方面互不协调或精神活动与环境不协调，均可表现为精神异常。

最常见的精神活动障碍为焦虑、恐怖、幻觉、妄想、兴奋、抑郁、智力低下，品行障碍及不能适应社会环境等。

/baikebaiducom/item/心理障碍/1702626fromtitle=精神病&fromid=920&fr=aladdin#5"target="_blank"title="—精神病">—精神病

/hunanifengcom/a/20170118/5335462_0shtml"target="_blank"title="凤凰网—你知道吗？难治性精神疾病原来可手术治疗">凤凰网—你知道吗？难治性精神疾病原来可手术治疗

本文整理自「人生答疑馆」精华回答

By 壹心理答主

“大张旗鼓的离开其实都是试探，真正的离开是悄无声息的。从来扯着嗓门喊着要走的人，最后都是自己红着眼眶，捡起摔了一地的碎片。”

一吵架就说分手的人，大概没有把关系的结束当一回事。

在他们的内心， “分手” 除了试探，可能还是一种工具， 用来控制恋人的情感、达到自己的目的。

去年网上很火的“求生欲”，就是一种反向套路。

“求生”套路和努力，仿佛是在说：

“你要是不满足我的需求，我分分钟跟你分手！”

诚然，“求生欲”多数是一种调侃，但是面对一吵架就提分手的恋人，心累却是真实。

这其中固然有对方行为模式的原因，然而处在一段感情中，双方都有责任。

何以把感情谈成了这个模式？我们内心的情感需求到底是什么？

始终要记住的是， 感情的选择权，最终在我们自己手中。

>>>来自壹心理小蘑菇的提问：

（点击文末“了解更多”，查看原问题详情）

为什么一吵架就说分手、删除、拉黑、改签名？

经常吵架，一吵架男朋友就说受够了，

要分手，删除我****。

平时几乎是我主动找他，他也没有多少话和我讲。

我很怀疑他对我的感情。

大张旗鼓的离开，可能是种软控制，恋爱中的人，爱的只是想像中的对方。

壹心理精华回答者@西宝

想把生活 过成 诗

大张旗鼓的离开可能是种软控制

好像很多时候，我们会发现自己的恋人很矫情。

女生觉得自己的恋人总是不陪伴自己，男生觉得女生脾气太大不能惯着。

然后我们需要用一个方式来“发泄脾气”和“威胁对方”，其中一个方式就是“我们分手吧”。

除了矫情的恋人，“矫情”的朋友我们身边也不少见。翻一翻朋友圈，总有一些伤春悲秋的文字和。

我想， 对于敏感的他们来说，这些情绪都不是假的，都是真实存在的。

不过，除了这些情绪之外， 他们更重要的在表达的是：

“来看看我吧，来关心关心我吧，来哄哄我吧，快像我想的那样做”。

就像一个“矫情”的人有情绪了一定要发说说，“矫情”的恋人有情绪了就一定要说分手。

如果说分手达不到他的目的，那么就需要采取进一步的行动——拉黑、删除。

我不知道他这次是不是真的想分手，但是可能一百次他说分手，其中有八十次都不是真的想离开 ，更多的是希望“你看看我的情绪，你哄哄我吧，宠着我吧，变成我想要的那个样子吧”。

我们爱的只是 想像 中的ta

但是为什么我们会觉得不舒服呢？

因为 每个人都是不一样的，我们最不喜欢的事就是被强迫着变成另外的样子 ，所以当我们一次次被迫去首先求和，总是要主动找话题去和他聊天的时候，我们 好像被控制了。

同时，或许对于我们自己来说，我们也在希望着对方能是我们想象中的那个样子。

就像你们 初见的时候，双方都在心里给对方做了做美好的设定。

然后我们 爱上了心里想象的那个对方。

他爱上了他想象里那个永远善解人意，永远温柔宽容的你；你爱上了你想象里那个每时每刻都能给你安全感，每时每刻都把你放在心尖上的 他。

只 是可能你们都不是对方想的那个样子。 当恋爱的激情褪去，我们都慢慢冷静下来之后，能不能看到对方真正的样子，双方能不能都试着去为对方改变，是恋爱能不能继续的关键。

最后， 或许对于楼主来说，重要的不是去辨认他还是不是爱我，其实我们也很难真正辨认清楚。

但我相信，如果没有爱，你们不会走到一起。

更重要的是，楼主应该试着去看， 我能不能拨开自己想象的迷雾，看到那个真实的他，我还愿意爱这样的一个他吗？

而他是否也愿意接受我的缺点，我的真实？

我和他是不是都愿意往双方共同的方向更迈进一步呢？

男友处理问题的方式有些情绪化。问题关键是，如何对待自己内心的情感需求。

壹心理精华回答者@刘莹

二级心理咨询师/中科院心理研究所研究生

爱情的小船说翻就翻， 船不稳是因为舵手还小，小到只会情绪化的处理问题；

由于太小， 他是不是真想分手估计连他自己都不知道 ，不说他了，你呢？

他常常这样， 你怎么看你俩将来关系的发展？

另外注意到一个细节，平时几乎是你主动找他， 对于关系的断开你害怕吗？

感情的决定权最终在自己手中，这段经历或许能帮我们构建更稳定的自我。

壹心理精华回答者@小飞龙妈妈

二级咨询师

异地恋，的确很考验我们~

考验的重点似乎不在于性格之间的磨合、情感中间的互动和碰撞，而 在于双方是否都有属于自己的那份坚定的“内核”，那个内核叫自我。

简单来说，可以理解为： 自己对自己状态的认知和自我评价。

就是说，我可以在没有人在身边的情况下，没有其他人跟我建立链接的前提下，自己跟自己玩儿得也挺好。

这似乎是可以 长久维系异地恋的重要前提之一~

在我们还是个小婴儿的时候，我们只会用 哭、大哭、撕心裂肺地哭 来向养育者表达我们的诉求和需要。

这时，养育者可能会有 以下几种不同的反应：

第一种：每次哭，ta都会过来， 温柔地抚摸 我， 耐心地照料 我；第二种，每次哭，ta都不理我，任凭我怎么哭喊，都 没有任何回应 ；第三种， 有时 候我哭了，ta会对我 很温柔 ； 有时 候哭，ta又对我大吼大叫， 不不耐烦。

由此对应的 我们对自己和这个世界的认知分别是：

第一种，让我觉得这个世界是安全的，我是足够好的，人是可以信赖的；第二种，让我觉得这个世界是可怕的，我是不可爱的，人是不值得信赖的；第三种， 会让我很凌乱 ，我不知道下次是该哭还是不该哭，哭了以后，ta会温柔还是会责骂， 我很焦虑，但我下次还会哭 ，因为我内心很渴望ta下次可以照顾我。

对我们可能的 影响 是：

第一种， 太完美 ~如果遇到了，那真是 终身幸运 ~第二种，武志红老师说，对婴儿来说， 无回应之地就是绝境。 第三种，更有可能 经常会发生在我们普通大众的身上 ，因为养育者也是人，ta没没有办法时时刻刻保持喜悦的心情，耐心地去照料那“一地狼藉”，尤其在ta也身心俱疲的时候。

因此，从概率上来说，多数人可能更多地会遇到第三种养育者的照料，于是我们在这样的情况下渐渐长大了。

我们会对对方，有一些不安，有一些试探，有一些怀疑，有一些不确定；

同时，我们还可能会有一些渴望，有一些希望，有一些不甘心，有一些等待着理想的情况发生在我们身上。

你说我们疲惫吗？我们委屈吗？我们不幸吗？

或许吧~但 人的一生，其实都是处在一个构建自我的过程中 。以上这些，又何尝不是我们在构建属于我们的那个自我呢？

有些人足够幸运，他们可以在他们生命之初，就被构建的很好；

有些人足够不幸，他们终其一生，可能都没有办法将自我构建得很好。

而我们，或许就是那芸芸众生之中，比上不足、比下有余的大多数吧？

回到楼主的问题，你说你每次都是“主动找他”，而他“不止一次说分手”但“又分不掉”。

这是否可以理解为： 你们双方都很渴望爱，但却又害怕自己受伤害呢？

或许对你来说，在被第三种养育者养育时，ta温柔待你的几率大了一些；

或许对他来说，在被第三种养育者养育时，ta温柔待他的几率小了一些，于是他率先采取“主动放弃”的姿态，进而保护自己，避免受到情感上的伤害。

理解了以上这些，可能 分手还是不分，决定权还是掌握在你们两个人手中。

但无论怎样，或许对我们多数人来说，只有经历过一些事，我们才可以渐渐构建起那个相对稳定的“自我”吧？

变成那个 你来更棒，你走我也可以“自嗨” 的那类人吧？

男友可能是“焦虑型依恋”风格，或有一部分的边缘型人格特征。

壹心理精华回答者@ZHUQIANG

二级心理咨询师/中南医院神经内科心理医师

从你的描述来看，你的异地恋男友很可能是“多虑型依恋模式”和边缘型人格。

金·巴塞洛缪认为 每个人的依恋风格都是不相同的，他把成人的依恋模式分为安全型、多虑型、超脱型与恐惧型。

安全型的人对亲密关系和相互依赖感觉很自在，他们乐观外向，并且愿意参加社交活动；

多虑型的人对自己与他人的关系时刻都会保持高度的警惕，他们很希望跟别人建立亲密关系，但是一旦自己的亲密对象与其他人有密切关系，他们就会心生嫉妒；

成人在自己的成年关系中是否有安全感，可能 部分地反映着他/她在早年儿童期中的依恋体验。

鲍尔比相信， 儿童的与关系有关的心智表征或工作模式(即行为和思维的期望、信念、"规则"或"脚本")，是他/她的受照看体验的一个机能 。

例如，安全的儿童相信别人会帮助他们，因为 过去的体验使他得出这个结论。

一旦儿童获得这种期望，他/她就会找寻符合这些期望的关系体验，并带着这些信念感知其它关系。

按鲍尔比的说法，在一生中，这种过程应当会增进依恋模式的连续性，虽然如果人的关系体验不符合自己的期望，则他/她的依恋模式就有可能发生变化。

简单地说，如果我们假设成人关系属于依恋关系，则 有安全感的儿童长大后在恋爱关系中也具有安全感。

边缘型人格障碍英文称为borderline personality disorder，一种较严重的人格障碍，介于神经症和精神病之间的临界状态， 以反复无常的心境和不稳定的行为为主要特征。

1938年A·斯特恩在治疗精神分裂症时第一次采用“边缘性”这个术语。

根据美国精神医学会出版的《心理障碍的诊断与统计手册》（DSM）中提出的边缘性人格障碍至少需具备下述8种中的5种特征：

1）有冲动性地引起自我伤害的可能，如挥霍金钱，赌博或者自伤身体；

2）人际关系不稳定或过于紧张，贬低别人，为一己之私经常利用别人；

3）不适当的暴怒或缺乏对愤怒的控制；

4）身份识别障碍，表现为对性别认同，自我认同，选择职业等变化无常；

5）情感不稳定，如突然抑郁焦虑，激惹数小时或数日，随后又转为正常；你和男友之前已经有过吵架，他的表现也是很不稳定，对你也表现出不信任，体现了他情绪情感的不稳定。

认知学派同样承认边缘人格患者的童年早期存在创伤性环境。

但是认知学派的学者们倾向于认为，并不是应激事件本身引起了边缘人格障碍。

而是创伤事件发生后，孩子处理它方式、个体气质、年龄、情境、孩子幼稚应对方式对照育者负性反应的强化等多种因素共同决定了边缘病理性，而边缘病理性 集中体现在患者的核心图式和核心认知。

边缘人格障碍者的 典型认知偏差是灾难化和两分思维 （dichotomous thinking），其核心信念有三大主题：

第一，世界是恶毒的，我的生命是危险的；第二，我就像一个小孩子，我是无力的、脆弱的；第三，我是被人遗忘的，我天生就是没有人要的。

而边缘人格障碍者存在着 五个核心图式 ：

被抛弃的孩子，愤怒/冲动的孩子，惩罚性父母，分离保护者，健康成人。

目前针对边缘人格障碍的心理治疗模型有十几种。

其中唯一得到最多循证医学证据支持的是 辩证行为治疗 （Dialectic behavior therapy,DBT）。

虽然对辩证行为治疗的RCT（随机对照实验）仍然存在着流行病学方法上的不足，但是目前仍然按照循证医学的观点，仍然是边缘人格障碍的首选疗法。

药物治疗发现奥兰杂平（olanzapine）对边缘人格的冲动性有效果，5一羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）如氟西汀、舍曲林控制情绪障碍和冲动行为有效。

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