从行动中获得灵感的三个招式。

灵感是个很奇妙的东西，想要去抓住它，却总是抓不住，像是在一片黑暗中，找不到方向；而不去想它时，又会突然冒出来，好像在黑暗中，看到了光明的地方。

之前我觉得写作需要有灵感，才能写出点什么东西，可有时一整天都没有什么灵感出现，所以没办法写点什么东西出来。

有一天逼自己一定要写什么出来的时候，打开编辑器，看着字数为“0”的时候，就会在脑海里，构思要写什么好呢？

经历了一阵头脑风暴之后，写着写着就有了一千多字了，最后修修改改的，文章也还凑合着看吧，也不排除有时忙的时候，连去修改它都没有。

很多都是初稿，需要重新洗牌，但毕竟也写出来了。

所以我觉得这就是在行动中获得的灵感。

01

在行动中获得灵感第一招: 多看书。

我一直觉得要是天天看书的话，真的不愁没有灵感，在书里和作者对话，就是一个很好的获得灵感的方法。

在看书之前，先给自己提问题，看这本书的目的是什么？能解决自己哪些问题？带着问题去看书，总会有新的启发，这种启发，虽然是作者带给你的，但能运用到作者想不到的地方中，这本身就是一个灵感。

然后还能通过写作，分享给更多的人，这就是一个值得别人学习的地方，然后在反复的试错过程中得到升华。

就像知乎大V采铜说的: 一个优秀的学习者，必定是一个优秀的提问者。

02

在行动中获得灵感第二招: 多听，多看。

倾听身边的人地声音，倾听广播，倾听电视，倾听所有可以发出声音的东西。

每天听到的声音都不一样，就算是把自己关在家中，看电视，也不可能老是看重播吧？

最近我就发现了一个秘密。

大咖总是能从影视剧，生活中，周边的一切，发现属于自己的观点。

就像最近热播的《延禧攻略》有人写情感，有人写职场，有人写成长等等，反正就是从哪一个角度上切入，找到自己的证据支撑，一群吃瓜群众就认为，对对对，就是这样的。

我自己开车的时候，就很喜欢听广播，可以知道最近又发生了什么事，而且可以从主持人的身上，学习他们的主持能力。

如何巧妙的化解难题和尴尬，又是如何可以源源不断的说一两个小时的，要是有剧本的话，那是多少个字啊？

而晚上回家写作的时候，就算今天没有看书也能想象今天发生了什么事，有哪些是对我有用的，总结起来也是一篇文章了，

03

从行动中获得灵感第三招: 天马行空。

利用头脑风暴把脑海里的东西写在笔记本上，想到什么就写什么，很多东西都是一闪而过的，最后乱七八糟的写出来很多东西，找到几个关键字，基本上可以确定要写作的核心点了，有了核心点，就只要找证据去论证就行了。

要是觉得这个不行，那个不可以的话，最后什么都不行。

用心去感受的话，其实什么都是行的，只是自己没去深入的研究下去，很多事情做了才知道是不是对的，而不是凭着自己现在那粗浅的想法。

就像瑜伽，明明男的也可以去练，达到健身的效果，却自以为的只有女生才会去练瑜伽，但瑜伽之祖“帕坦伽利”，就是个男的，还是他创建的。

很多看起来天马行空，很不可思议的东西，都是可以找到线索，去一一验证的。

写作的时候，从刚开始的天马行空，不可思议到最后证据论点充足，让人恍然大悟，那一定是别人认为的好文章。

04

总之一句话:

打开编辑器，想着要写什么好呢？就已经在进入头脑风暴中了，然后从书里，今天的所听所看所闻里，还是在天马行空里，找到关键词，去一一论证。

有人说在打开编辑器之前要像准备下厨一样把东西都先备齐，才有货做菜。

但在脑里没货之前，可以试试我说的从行动中获得灵感的三招。可以保证每天都能有所输出。

一切的前提是今天又学到了什么东西呢？

我是木林彬，今天学到了怎么去输出自己，哈哈。

每一天的不进步，就是对自己的不负责任。

　总结是社会团体、企业单位和个人在自身的某一时期、某一项目或某些工作告一段落或者全部完成后进行回顾检查、分析评价，从而肯定成绩，得到经验，找出差距，得出教训和一些规律性认识的一种书面材料。以下是我整理的圆梦行动支教活动总结，欢迎阅读！

　时光飞逝，岁月如梭。转眼间，一个学期的工作就要接近尾声了。感觉时间过得飞快，真的是在我们不经意间就悄悄流逝了。而我们人文社科学院青年志愿者协会的工作也即将迎来学年工作总结的阶段。在这一年里，我们协会的每一位志愿者都以一颗热忱的心去认真对待每一次的志愿者服务工作。不管是风吹还是日晒都一如既往地进行着每周的爱心支教活动。因为爱和责任，所以我们一直坚持着。虽然在这一年的时间里我们学到了很多在课堂学不到的东西，同时也积累了不少的经验。但是即使有再多的收获，我们都应该持一种辨证的态度来认真审视我们的这项活动。

　其实，一直以来“圆梦行动”爱心支教是我们组织都尤为重视的特色活动。我们也一直在努力着想把这个活动做得更好、更出色。在活动期间，我们的志愿者和前来上课的学生们相处得很融洽。虽然说课上他们是师生关系，但是课后他们就变成了朋友。这只是一声铃响就可以改变的关系，想起和学生们一次次的课后交流，这真是一幅幅和谐的画面。

　活动开展以来，我们协会的每一位成员始终谨记着“奉献、友爱、互助、进步”的志愿者精神，此精神一直贯穿着我们的每一次爱心支教活动。在活动过程中，我们也在尝试着不断提高我们志愿者队伍的自身素质以及支教水平。为的是让这个活动的质量能有更高层次的进步。在此，虽然我们没有把活动做得很出色，但或多或少还是会有许多惊喜或者意外的收获。

　在“圆梦行动”爱心支教活动过程中，我们所取得的成绩和收获：

　一、 首先，从前来参加补课的一些学生的角度来说：

　也许她们每一节课吸收的知识不是很充分，可能也达不到我们所预想的效果。但是至少她们能坚持每一节课都按时到教室上课，并且认真听讲、积极回答问题以及与老师和谐相处等等。这一年以来始终坚持着。这对于她们来说有以下几点益处：一、参加周末补课能锻炼并培养学生自身的学习主动性；二、可以进一步提高并扩展学生原有知识面的深度和广度；三、在课程安排上，我们开展素质扩展与心理疏导两门特色课程，目的在于增强学生的自我增强与自我调节能力。

　二、 其次，从志愿者的角度来说：

　爱心支教对于每一位志愿者的重大意义在于，这是一次宝贵的成长与历练的机会。在这项志愿服务活动中相信每一位志愿者肯定也会受益匪浅。一、不管他们之前是否有过支教经历，每一周的支教活动志愿者都会从学生的学习反馈表中发现自身存在的不足，这对志愿者来说是很不错的自我修正的机会；二、在与学生的课堂互动中，志愿者可以学习到更多与学生有效沟通的方式和态度；三、在人生阅历方面，也能增加当代大学生参与社会实践的机会并让其积累更多的社会经验；四、作为一名志愿者，参与爱心支教志愿服务活动也是履行志愿者的基本责任，为社会奉献自己的一份爱心和力量，从而体现当代志愿者无私奉献的精神。

　三、 再次，从我们协会的角度来说：

　此次活动对于我们人文社科学院青年志愿者协会这个组织来说也是一次考验与进步并存的契机。此次爱心支教活动不仅对于志愿者来说是一次历练，其实对于我们这个组织来说也是一样的。例如：志愿者的招募、面试、选拔、到最后的合格上岗都是一个复杂的进行过程。这对我们组织的每一位干事来说都是需要认真审核的。当然这也要求我们干事自身必须具备一定的水平和能力，才能胜任这份工作。

　再者，对于支教过程中出现的一些小问题或是矛盾，也是需要协会干事有效协调与安排。这就是锻炼我们这个组织的诸多宝贵的机会。这一次次的磨练使得我们这个组织越来越成熟、也越来越坚强。

　四、 最后，从社会发展角度来说：

　我们的爱心支教志愿服务活动传递的是社会的一种正能量。那就是勇于奉献、乐于助人的优良传统精神。也许这个效果或是社会影响比较渺小，但是无论怎样这对构建和谐社会来说能够起到一定的促进作用，营造一种良好的社会氛围。

　但是，事物总有两面性。在这次爱心支教活动过程中，虽说我们有不少的收获，但也仍存在着一些不足的方面。

　一、首先是学生出现的问题：

　一、学生的总体学习积极性不高。也许是正处在青春期年龄阶段，这些学生对一切事物都很好奇，参与补课也许对于她们来说只是体验一种新鲜感而已；二、学生的学习态度不端正。志愿者上课尽量都是征求学生的意见，寻找一些比较有趣味性的授课方法跟他们授课，但即使这样他们的学习态度也没有太大的改善。还是一样的任性。应该是没有真正地想过要认真学习；三、学生自我约束能力较差，在课上

　时而出现学生提出与学习无关的问题，或是随意要求老师临时更改预先安排的上课内容等等。这些不良的习惯和态度对于我们的支教活动，确实是有不可忽视的影响。毕竟学生是我们这个活动的主体，她们一旦出现问题那就意味着我们的活动就会收到阻碍。

　二、其次是志愿者存在的不足：

　一、一些志愿者的授课方式学生不怎么接受，可能由于是课堂上缺乏趣味或是互动性；二、性格稍微内向的志愿者课后与同学的`交流较少，这就影响志愿者与学生之间的情感互动与交流。

　三、最后是我们协会存在的不足之处：

　一、我们对于因特殊情况而临时缺勤的志愿者，未做好充分的候补准备，以致于影响了授课进程。二、在支教过程中，学生反映有关志愿者不足的方面，我们没有落实到位。例如：学生反映志愿者上课缺少与学生互动，虽然我们也有找志愿者本人谈过，但是她还是喜欢用自己的方式继续上课，认为那样的方式会让学生学到更多的知识。最终还是没有达到学生的要求。这是我们没有切实做到位的地方。

　通过发现以上的不足，我们针对存在的问题提出的预改善的措施。

　一、在学生方面的改善：

　为学生量身定制属于个人的学习进步卡，激发学生的学习主动性和积极性；多与学生沟通交流，了解他们的思想动态和价值观，努力矫正学生对学习的不良态度。

　二、在志愿者方面的改善：

　通过开设一些校内户外活动，加强志愿者与学生之间的情感交流；多接纳学生的想法和建议，尽量做到让每一位学生从支教活动中都能获得最大利益。注重志愿者自身素质培养和提高，鼓励志愿者间互相交流支教心得体会，互相学习一起进步。

　三、在组织方面的改善：

　在以后的工作过程中，我们组织要尽量做到最合理的安排志愿者参与志愿服务活动；考虑要更为周全，最好是另外储备一支候补队伍以防出现临时状况时，把影响程度减到最小。

　此次爱心支教活动给我们每一位参与的的志愿者都带来了不小的收获，从中也学到不少经验。在活动过程中，不仅奉献了自己的一份爱心同时也锻炼了自己。希望在发现不足、提出想对应的改善措施以后，我们能在以后的志愿服务活动表现得更好、更出色！

每一段感情都有每一个感情出现的意义。有的感情走到了最终，有的感情在中途不欢而散。但无论是哪种情况，在感情中获得了一些成长，就是我们最大的收获。行，其实就是一个双方了解对方的过程，在于对方的过程中了解自己，了解他人，最终学会与自己交往，学会与他人交往，提升自己。爱情都是能够帮助我们成长的，只要你学会正确的方式。

学会如何与异性交往。从小到大我们都一直处于与异性保持一个相对较远的距离，很多时候都不能进行亲密的接触。不了解对方，也不知道如何去对于对方相处。与对方恋爱的过程，其实是了解对方的心理的过程，也是了解异性的过程。在谈恋爱的时候，可以去学着如何去与异性交往。女男性思维和女性思维是不一样的，有些时候恋爱其实是帮助我们理解对方。

学会认识自我。谈恋爱不仅是认识对方的过程，也是认识自己的过程。而这种认识方式是在亲密关系之中。在亲密关系中有些不一样的自己会释放出来。不管是缺点还是优点，我们都可以在这段感情中看得到。在这种感情中，我们学会修饰自己，认识到自己的长处，改正自己的缺点。在以后的相处过程中会越来越容易。

享受亲密关系。爱情不等于亲情，也不等于友谊，很多时候是超越友谊。亲密关系会促进多巴胺的分泌，有时候会感受到甜蜜。享受这样的快乐，提升自己的幸福感。在日常的生活中享受美好。体验爱情的美好，体验爱情带来的快乐，感受幸福。当然感情中不只有甜蜜，还有一些心酸。感情中的酸甜苦辣都是人生的一种经历，体验过后，会更加珍惜的感情。

　关爱是人的一种基本道德，是我们要着力培养的一种良好品德。教育、引导幼儿学会关爱，是当今幼儿教育中的一个重大课题。《指南》对培养幼儿“关爱”品德做出了具体的描述，幼儿期是情感培养的重要时期，处于这个年龄阶段的幼儿，更加活泼好动，思维具体形象，情感的感染作用大，可塑性较强。如果我们能利用幼儿的这些特点，不失时机地有目的有意识地对幼儿进行关爱情感的培养，就会使幼儿形成比较稳定的良好的情感品质。在二期课改的背景下，孩子的学习内容以主题的形式呈现。老师对幼儿进行关爱情感的培养，应该充分挖掘主题中的隐性教育内容，培养幼儿关爱的情感。

　在主题活动中培养幼儿的关爱情感，幼儿的情感教育的内容是丰富的，我们不应该将他们割裂开来，而是有机的将其整合，将情感教育融入到主题活动之中。本学期我班就以“爱，从这里开始”，为主线，对孩子们进行爱的情感教育。这条主线将不同的主题活动中的情感教育都串联起来，并还在继续延续，通过为幼儿创设视觉环境、心理环境，打造爱的环境氛围，为幼儿搭建平台，丰富他们爱的情感。让幼儿在欢快的节日中，学会感恩——感激他人、关心他人、热爱生命，让爱的情感在幼儿心中升华。

　 一、爱同伴、爱幼儿园、关心周围的变化 今年暑期我园大修，幼儿园的面貌焕然一新，开学的第一天，家长、孩子都对新校舍赞叹不已，我们抓住契机，生成了二级主题“幼儿园的新变化”，老师引导并带领孩子们一起寻找观察幼儿园里的细小变化，并结合我园的教育早期阅读特色，鼓励幼儿把自己看到的幼儿园新变化用绘画及图夹文等各种形式表现出来布置教育环境。让孩子们从细微之处感受到了“我爱幼儿园”的真挚情感。

　作为大班的哥哥姐姐，开学的第一天，园级主题“关爱他人，成长快乐”活动也拉开了序幕。由大班哥哥姐姐戴上红帽子组成的“红帽子礼仪队”开始行动了。从礼仪接待到大班哥哥姐姐带小班弟弟妹妹，“红帽子”随时出现在孩子们周围，帮助有需要的孩子。通过担当“小向导”、“小主人”的角色，体验自我意识；通过活动，激发幼儿爱的情感，增进幼儿与同伴的交往。

　 二、爱家人、爱老师，关爱弱势群体 爱是幼儿精神需要中最珍贵的部分，爱是教育的基础，而老师的爱是培养滋润幼儿美好心灵和高尚品德的重要源泉，是幼儿健康成长的阳光。教师节不光是属于老师的节日，同时也是一个对幼儿进行“爱”的情感教育的好机会。为了使幼儿感受到老师的爱，组织幼儿讨论思考：老师是怎样关心爱护小朋友的从而使幼儿萌发出对老师的爱的情感。我们还组织幼儿仔细观察思考：周围的人为小朋友做了哪些事情启发幼儿以实际行动向关心自己的人表示谢意，激发孩子爱他人的情感。

　教师节这天我园邀请了所有的退休老教师来园参加“我爱老师”的活动，新老教师共庆属于自己的节日。活动中，老教师们对后生晚辈和孩子们语重心长、互相共勉的寄语，表达了她们的殷殷期望。孩子们则用诗朗诵、歌表演等形式向这些“奶奶级”的老师们献上了深情的祝福。当全场响起歌曲《我爱米兰》的乐曲，孩子们向全体老师们献上鲜花和贺卡时，老师们都被深深感动，孩子们在被爱的过程中学会了爱，孩子们也能从中体会到爱老师的情感。

　“九九重阳节”到了，我们对孩子们进行了热爱长辈的主题教育，以实际行动来关爱老人。我们把爷爷、奶奶请进幼儿园，孩子们为爷爷、奶奶表演了精彩的节目，给老人们敲敲腿、捶捶背，并亲手制作了小旗子插在重洋糕上送给爷爷奶奶，祝福爷爷奶奶幸福、安康、长寿。一位婆婆激动地说“这个节过得真开心，和孩子们在一起我们仿佛又年轻了几十岁。

　作为2007年世界特殊奥运会的一个热身赛，2006年上海世界特殊奥运会国际邀请赛即将在上海举行，在漕河泾社区迎接“俄罗斯”代表团的欢迎仪式上，大班的小朋友们来到漕河泾社区热情参与了欢迎特殊奥运会国际邀请赛俄罗斯代表团运动员入住漕河泾社区的欢迎仪式并进行了文艺演出。借此契机，我班开展了“关爱自己、关心特奥”主题活动，并收集了特奥会的各种小资料布置环境，在园内形成环境导向。

　通过教育活动，孩子们对特奥会的活动特别都愿意关怀弱势群体，与他们进行交流，用自己的真诚和耐心帮助智障人士融入社会，体验到生命的精彩，同时更感到了心灵的净化。

　 三、爱家乡、爱祖国、衍生真实情感 适逢上海旅游节开幕，大二班的孩子们带来的花车照片让人目不暇接，孩子们纷纷赞叹美丽的花车及灿烂的夜景。上海旅游节期间，大二班还特意组织孩子们浦江夜游，在游览途中孩子们纷纷赞叹上海夜景的流光溢彩，也加深了对上海的热爱之情。于是，在家长们的配合下，上海旅游节的建构游戏很快就搭建起来了。你瞧，有龙华宝塔、花车巡游、社区街道等等一一呈现在眼前。孩子们在区域活动中通过游戏加深了对主题的认识。

　利用“国庆节”这个节日，结合幼儿的认知特点，向他们深入浅出地介绍我们伟大的祖国：古老的东方有一条龙，她的名字叫中国。在这个龙的国度里有辽阔的疆域、壮丽的山川、富饶的资源、灿烂的文化、勤劳智慧的人民，使他们充分认识自己的祖国：中国文化是悠久而深厚的，既有像四大发明这样的文化遗产，也有像中国武术这样的精神遗产。有意识地培养幼儿的民族自信心和民族自豪感，使幼儿的心灵萌发爱国情感。

　我们从情感教育入手，选择与幼儿直接经验相联系的内容，用歌、舞、游戏的形式给幼儿带来欢乐和满足，对幼儿进行爱国情感教育。把幼儿的积极性、主动性、创造性调动起来，孩子们在自己动手、动脑、动眼、动口的欢快活动中，了解我国初浅的国情，潜移默化地萌发幼儿爱祖国的情感倾向。

　节日期间，利用多媒体向幼儿介绍天安门、万里长城与名胜古迹、名山大川，使幼儿有身临其境的感受。使幼儿了解到家乡的美和祖国的伟大，从而感到生长在这样的国家的自豪，萌发了热爱祖国的初步情感。由于许多节日孩子大都在家度过，因此，我们应该和每位家长联系，互相沟通，共同架起一座节日教育的桥梁，家园一致，使节日的情感教育产生良好的教育效应。国庆节到了，在国庆长假期间许多家长带孩子外出旅游。节后，孩子们纷纷带来了各地明信片和照片。于是一张中国地图就成为了这些照片最好的背景，让孩子们可以在中国地图上寻找自己的去过的地方，引导孩子们共享的过程中感受到祖国的幅员辽阔，激发

　他们对祖国这一抽象概念的真实情感。

　 四、爱生命、爱成长、体验合作快乐 在“寒冷的冬天”主题中，我们以“动物过冬”、“冬天的树和花”、“冬娃娃”、等线索开展主题探索活动并展开讨论：说说自己最喜欢的季节。活动“冬眠的动物”，让孩子们用纸盒、棉花、稻草等为小熊、松鼠、青蛙等冬眠的动物建造各种各样的“温暖的家”，培养幼儿关爱动物的情感：活动“给大树穿冬衣”，让幼儿用稻草为小树穿上冬衣，抵御严寒，培养幼儿关爱植物生命的情感。从情感方面入手，以拟人的方法，让孩子认识动植物，了解冬季动植物过冬方式，积累相关经验，深切感知到动植物与我们人类的生活息息相关。

　活动“新年的礼物”，让幼儿利用各种材料给父母、老师、长辈、好朋友做新年礼物，制作新年愿望树，在相互的祝福中体验关爱他人的快乐，在实际的行动中表达自己对他人的关爱情感……和孩子一起制作新年的礼物来打扮新年树；一起制作贺卡，送给自己的长辈、老师和好朋友，一起剪贴窗花，孩子们在节日环境布置中体验着节日的快乐，感受着彼此祝福的幸福，同时也体验到与同伴相互合作、交往的重要和快乐。

　我们“爱”的情感教育主题活动还在延续，喜气洋洋的春节，张灯结彩的元宵节：怀乡祭祖的清明节即将到来……，其中都蕴含了我国人民敬老爱幼、勤劳善良、与人为善、爱国爱民等优良品德。在主题活动开展过程中，我们遵循和提倡始终坚持“儿童参与”的原则，幼儿在感知事物与富有动态环境的互动中，提升审美经验，体验审美情趣，享受成功的快乐。我们通过主题活动，节日环境熏陶，节日亲子活动等途径对幼儿进行关爱情感的培养，孩子们学会了分享，学会了尊老爱幼，逐渐形成了关爱他人的健康情感与品德。我们希望以“幼吾幼以及人之幼”的博爱精神延伸至尽情、尽性、尽意、尽心地去爱，包括爱自己及爱所爱的人、爱家乡、爱祖国。使幼儿都能成为一个富有爱心，至情至性的孩子。

经过一段时间的行动学习，你一定会发现，你和身边的人渐渐有了一些区别，因为在看似风平浪静的生活中，一些看不见的改变正在发生。

其实，要想做好行动学习，并不容易，按古典老师的话说，大部分人上脑容易，上心很难，最后形成习惯上身就更难的了。

因为做好每一次的行动学习，背后包含的是一次完整的系统的运作，并不是看上去的那么简单，更不还做一次两次就能有效果。

1知行合一

俗话说，读万卷书，不如行万里路。但是在互联网时代，行动变得越来越难了，为什么

因为这是一个东东手指就能让大脑有更多强烈丰富体验的时代，**《头号玩家》里畅想的世界，未来很有可能会发生，而**表达的却是，即便虚拟世界再酷炫，也没有真实世界一点点安详平静来得更充实。

而事实上，我们就已经开始渐渐进入到这个时代，过度地满足于头脑的需求，而身体力行的一些行动却越来越不愿意去做了。

就来学习来说，我们会订阅很多课程，学习很多知识，现在俗称刷信息，但是这就像我们每天要和成百上千的陌生人相遇一样，只是一面之缘，并没有深度的建立连接。

而真正对我们影响很大的却是那些深度建立过连接的知识，比如，加减乘除的算术，这个初中就学会的技能，一直都会在我们的生活中起到作用。

如果没有这样深度的连接过程，以及行动检验过程，我们可能最多只是记得曾经学过，而现在怎么也记不起详情来了。

而真正的做好行动，就是这样一件需要深度建立大脑和身体心灵的过程。

这个过程可以不断加速，但是不能省略。

2反行动

说到行动，很多人的第一直觉都是站起来走出去这样的事情，而实际上，行动的含义远远超过了这样简单的肢体行为。

比如，很多人都会陷入一种叫冒泡式行动的行为模式种，换句话说，就是看上去随时都在做一些知行合一的事，但却始终在初级的重复循环中。

为什么会出现这样的情况，如果看过气泡从水里冒上来的过程，就会明白，这样的行动内在都是空心的，和真正的从水流里逆行而上是完全不同的。

因为这样的行动只是为了表面上看上去的运动，比如——

追求阅读书籍的数量而不是质量，

学习一个知识看了理解了却不使用

本该用一个方法解决问题却把问题抛给了别人

。。。等等

这样的行动只是停留在知的层面，和一些入门式的简单行动上，而没有进一步建立深度连接。

还有就是，这样的行动，一般都不会不看行动结果，甚至假装结果自然就会出现。

比如，明年要考过四六级，明年要升职加薪，明年要完成一次旅行等等，这样大而化之的目标，带来的就是大而化之的行动，看上去是在行动，可能也会有一个结果，但是当结果真的出现后，他们又会继续转向过程，而不是对结果到底产生了哪些影响。

对结果的随意，其实就会导致对行动的随意。

换句话说，我们的心态很多时候决定了我们的行动，而不是大脑决定了我们的行动

很多人最近问我，长期做一件事是什么体验我回复说，当你真正的长期坚持做到一件事后，你才会知道什么是真正的困难，什么是真正的喜悦，以及什么才是真正的成长时刻。

不过，对方的反应却是，没有这么夸张吧，能有什么困难也不见得有什么好喜悦的

的确，对于没有真正的做好行动的人来说，行动很简单，简单得反而变得很抽象，更容易成为一种口号式的东西。

如果抱有这样混日子的想法做任何事，相信也不可能做好任何一件事，哪怕是像坚持每天喝2000cc白开水这样简单得不能再简单的事情。

很多人的状态，其实就是得过且过，并没有想过如何真的突破自己，以及突破自己到底能带来哪些改变的好处。

当然，想到好处通常都是高兴的，但是在面对困难时都是不愿意面对的。

比如，最近一个朋友又准备戒烟，开始坚持跑步，方法靠的就是外在驱动——朋友圈发目标，发宣言。

刚开始的确取得了不错的效果，但是过了3个月就开始过度放纵了，甚至明明知道最后改变可能带来的好处，也不想再行动。

后来一问，才知道是因为内心其实并不是真的有动力去做，只不过看见别人再做，想着自己不能落后而去做。

这样一时的靠别人督促，而没有发自内心的驱动力，最后半途而废的可能性本来就很大，因为可能在面对全是痛苦没有喜悦的阶段，很容易就放弃了。

在我看来，其实放弃了，还可以再开始，之所以很多行动最后从半途暂停到半途放弃，归根结底的原因都是因为——不愿面对真实的世界。

真实的世界就是这样失败和成功交替的世界，甚至可能失败才是常态的世界，而很多人是内心接受不了的，甚至抵触的。

为什么现在很多人都患有选择困难综合症，不敢决策，不敢面对真相，就是因为害怕承担选择后失败的结果。

3行动

所以，要想真正的做好行动，需要做两件事并具备四种心态——

一件事是持续行动。也就是长期坚持的行动，不管是微行动，比如，每天吃一个苹果，还是重大行动，参考升学考试，婚嫁，买房等。

连续的行动才能叠加累加效应，很多时候我们以为的行动就是一个大行动，而实际上，大行动都是由一个一个的小行动组成的。

做好不断行动这件事，就是为了用练习的方法来帮助我们知行不断合一，不断建立深度连接。

第二件事是获取行动反馈。

行动后会有一个相应结果，这个结果并不是看一看就算了，我们需要分析这个结果，一方面需要知道导致这个结果的好的行动因素有哪些，有哪些坏的因素，它们如何影响结果。

虽然有时行动并不能完全掌控，但是我们需要去直面这个结果，另一方面，结果是我们反思修正的切入点，做好一个行动需要保证的是一个完整的系统过程，而不是只有输入，输出无所谓的过程。

当然有人会认为做要去做行动就行了，自然等待结果，但是更好的办法一定还会有总结和反思，这样会更过的帮助我们改善行动。

而在做这两件事的过程中，我们还需要具备四种心态：

我先自定义一个公式——

心态 = 思维方法+情感动力

好的方法，加上好的情绪状态，才算是一个心态，我们常说的好心态，其实就是这样的，光有好方法，情绪失控，也是心态不好，情感饱满，方法错误，只会越努力问题越多，这都不是一个真正的心态。一个良好的心态一定是方法完备，动力饱满的，一般说的心态失衡就是动力失衡，情感收到影响，比如，夫妻争吵，情绪不稳定，而也有思维方法错误导致心态失衡，比如想不明白为什么会出现错误等等。

1、学习心态

做好一个行动，最基础的就是需要一个不断学习的心态，比如，很多学霸之所以有很好的学习心态，除了有适合自己的学习方法外，还能随时掌控自己的情感状态，保证一个良好的心态，会让行动朝着更好的方向前进。

而保持学习心态，同样也是为了吸收更多的知识，让为持续行动和反思修正做准备，最好的学习就是终身学习。

2、极致心态

也可以叫认真心态，但我更喜欢极致，做任何一个行动，要么不做，要做就全身心的去做，无论别人怎么说，通过行动去检验才是最有效的，而很多行动，其实对我们的改变有很多好处，为什么就不能多投入一点

如果你是一个认真的人，那为什么不把认真作为做好行动的一股动力呢

3、内驱心态

好的行动都是由内而外的，外部的约束可以帮助一时，但如果没有内在的驱动力，则一个行动是不能长期坚持做下去的。

很多成功的结果，靠的不过就是一直坚持到最后的心态而已，而内驱形态是发自内心的想要做好一个行动，而不是别人安排的任务和要求。

4、担当心态

这个心态尤其重要，因为每个行动都是我们应该要负责的，不管是好的结果还是坏的结果，我都要为自己的行动而负责，而不是逃避，一旦拥有这个心态，行动不管是什么类型的，最后我们都会发现喜悦才是由此而产生的。

首先我认为平平淡淡，人生最大的幸福。很多事无法预料，也许一个大起大落，就会让我们人生留下无法挽回的遗憾。有些事来不及做，有些人还没来得及去谢。时常提醒自己，把心放平，平和。一颗平常之心做事，做人。

平淡中活出最真实的自己，平凡中也有最庄严的绽放。

　

1、感恩生活

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人生的路，烦恼和平静总是互相融合。谁都会遇到烦恼，这是命运的冷幽默，是对一个人胸怀的成全……在烦恼中认识自己、突破自己，找到恰当的状态，而不是在烦恼中受伤，更不是在固执中障碍。心无所求，便无所失。心无所住，便无所忧。感恩生活。

　

　

2、找到自己的位置

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许多的事得失成败，我们不可预料，也承担不起，我们只需尽力去做，求得一份付出之后坦然和快乐;没有蓝天的深邃，可以有白云的飘逸;没有大海的壮阔，可以有小溪的优雅;没有原野的芬芳，但可以有小草的翠绿!生活中没有旁观者的席位，我们总能找到自己的位置，自己的光源，自己的声音!

　

　

3、智慧减少烦恼

。眼中不揉沙子的人，是一种偏执，在追求自我完美的世界里，会因为一点接受不了的人事，暴跳如雷，甚至伤害别人。生活应该拥有这种觉知：我执太重的人，生活无幸福可言。真正应该消灭的，不是生活中的敌人，而是自己的嗔心。「智慧减少烦恼，慈悲没有敌人，莫与自己做对。

4、擦肩而过

　　世上本没有不平事，是善变的心失去了平衡。当你再相遇烦恼，就告诉自己，不去恨，不去怨，淡然一切，往事如烟。一些东西，一些往事，一些情，如果注定与你无缘，只能擦肩而过，那么刻意的挽留，只会心力交瘁。何必抱着过往忧伤不放，要知道，孤单冷漠久了，快乐温暖就会远离。

感恩的心 展开一张叫情感的纸，提起一支叫感激的笔，写写给我生命的父母，写写给我知识的老师，写写给我友谊的同学，写写我一颗热忱，感恩的心。 一个婴儿呱呱落地，一个宝宝快乐玩耍，一个学子踏上征途……这其中涌着多少热烈而含蓄的亲情！ 当甜梦温馨美好时，当月亮皎洁迷人时，当花季斑斓溢香是，当前程锦绣坦荡时，带着倔强的我们在求知路上拼搏；当无情的风，无情的浪突然袭来，也许，只有悲观失望，只有忧愁叹息。这时，就是我们的父母让我们看见敢上青天的雄鹰，看见敢下大海的巨龙。让我们相信只是让生活欺骗了我们的心，让泪水模糊了我们的眼。告诉我们，风雨之后依然是晴天，月缺之后依然是月圆。是他们带我们走出了生命的误区，是他们教会我们向困难挑战，是他们让我们在失败之后，重新扬起生命的风帆！ 当年的雏鹰面对蓝天，他们一无所知，心里藏满解不开的迷；如今，他们凭借着强劲的翅膀翱游天空，去寻找未知的答案。但不管他们飞得多高，飞得多远，一定不会忘记他们可爱的家，一定会感谢父母给他们的爱。 还记得你的第一个老师吗？还记得老师和你说的第一句话吗？还记得老师第一次教育你吗？为了那无数的第一次，匆匆架起心的小船，在大海里拼搏。几多付出，几多收获，在努力下，“心”的小船乘风破浪，驶向了我们的理想。在老师的帮助下，理想的庄园终于依稀可见了！ 在人生的十字路口，是老师向我们伸出了热情的手，那手是路标，于是我们在彷徨中坚定，在思索中清醒。是老师让我们看见了广袤无垠的天空，是老师让我们看见了碧波荡漾的大海。老师的谆谆教诲化作了我们脑中的智慧，胸中的热血，外在的行为。在人生旅途中，是老师丰富了我们的心灵，开发了我们的智力；为我们点燃了希望的光芒，给我们插上了理想的翅膀，翱游在知识的海洋里。因为有老师的一片爱心的浇灌，一番耕耘的辛劳，才会有桃李的绚丽，稻麦的金黄。当我们变成翱翔在天空中的雄鹰，当我们变成游动在大海里的蛟龙，这都是老师的功劳，所以我们要用“心”来感谢老师。 良师，更不失为益友，难道不是吗？ 一个人一生如果没有朋友，可以说什么都没有。而同学的同窗友情，多年来的朝夕相处，会在一瞬间爆发，一瞬间感动。几年，虽然只有短暂的一瞬间，可我们一起歌唱友爱，歌唱希望，歌唱拼搏，融进了深情厚意。 人们常说，战友与同学的友谊是世界上最诚挚最永恒的友谊，我们拥有其一，难道我们不应该幸福吗？难道我们不应该感谢同学们给了我们这样的友谊吗？人生的岁月是一串珍珠；漫长的岁月是一组乐曲，而同窗友情是其中最璀璨的珍珠，最精彩的乐章。 永远我都记得，在我肩上的双手，风起的时候有多么温热；永远我都记得，伴我成长的背影，用你沧桑的岁月，换我一生的幸福，快乐！ 默默无闻育出桃李满天下，拳拳有志造就栋梁兴中华。在您的日历里只有春天，在您的人生里，只有为我们成长而萌生的喜悦。 朝霞中，我们携手进校，夕阳中，我们并肩回家；课堂上，有我们互助的身影，操场上，有我们欢快的足迹；比赛时，一个眼神，我们心领神会，实验时，一个手势，我们珠联合璧……多少个朝朝暮暮，沉淀了我们美好的情谊，留下了美好的回忆…… 我感谢我的父母，感谢我的老师，感谢我的同学，感谢他们给了我绚丽多彩的人生，感谢他们让我拥有一颗热忱，感恩的心！