《哈佛医学院戒瘾手册》

《哈佛医学院戒瘾手册》

　《哈佛医学院戒瘾手册》向我们介绍了关于上瘾的原因，以及戒瘾的方法。《哈佛医学院戒瘾手册》是我想跟大家分享的，欢迎大家浏览。

　

　哈佛医学院戒瘾手册-七个步骤让你戒掉瘾

　作者：[美国] 兰斯·多德斯

　译者：韩红梅

　出版：中华工商联合出版社有限责任公司 2012-2

　版次：1

　开本：大16开

　字数：130千字

　页数：240页

　ISBN：9787515800868

　定价：2580元

　作者简介

　美兰斯·多德斯，医学博士，精神病学家和心理分析学家，哈佛医学院精神病学临床医学助理教授该医学院瘾癖研究会会员他曾是哈佛麦克林医院药物滥用治疗部门主任、斯波尔丁康复医院(现为马萨诸塞总医院分院)酗酒治疗部门主任、波士顿嗜赌治疗中心主任以及其它各种瘾癖的治疗顾问。他是具有开创意义的著作《沉湎之心》的作者，曾因其在上瘾行为的研究与治疗方面的突出成就获得哈佛医学院瘾癖研究会的表彰，另外，他还曾当选美国戒瘾精神病学会杰出会员。

　试读章节

　每个人都知道，瘾癖对人不好。那些深受其苦的人可能对这点最为了解，因为他们有亲身体验。尽管如此，可他们依然沉湎于瘾癖中。这看起来有些奇怪，但瘾癖肯定有它特别的用处。而事实上，这种用处必须非常之大，使它胜过戒瘾带来的好处，胜过婚姻、家庭、朋友和健康，胜过自己深爱的`职业，甚至能使人不惜去伤害自己心爱的人。究竟是什么值得他们付出如此之多呢　　就外部世界而言，事业、家庭和成功，确实没有什么值得人放弃一切。那么，上瘾的目的肯定存在于内部世界，关乎对情感存在本身至关重要的感觉。如果情况是这样，那么推翻哪怕最重要的外因也就不足为奇了。让我们回到前言部分介绍的罗恩那里，看看是怎么回事。　　※罗恩　　罗恩七岁时，有一天，他在自己的房间里(他和哥哥本同居一室)玩耍时，听到了父母大吵。这种事经常发生。吵架声音大的时候，他能听清很多话，但多数对他没有意义。","all":"　　每个人都知道，瘾癖对人不好。那些深受其苦的人可能对这点最为了解，因为他们有亲身体验。尽管如此，可他们依然沉湎于瘾癖中。这看起来有些奇怪，但瘾癖肯定有它特别的用处。而事实上，这种用处必须非常之大，使它胜过戒瘾带来的好处，胜过婚姻、家庭

　目录

　前言

　第一部分　一种理解上瘾的全新方式

　第二部分　戒瘾七步法

　第一步　如何知道已经上瘾

　第二步　上瘾后如何看待自己

　第三步　认识上瘾中的关键时刻

　第四步　你如何防止预见未来上瘾

　第五步　理解上瘾关键时刻发生的事

　第六步　应对上瘾的短期策略

　第七步　应对上瘾的长期策略　自我检验

　第三部分　如何与上瘾者共同生活

　第四部分　给戒瘾工作者的建议致谢

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父母吵架我很压抑想哭

　父母吵架我很压抑想哭，家家有本难念的经，对于小孩子来说，最害怕的就是爸爸妈妈吵架，这不仅是是童年的阴影，也是家庭的灾难，家庭我就跟大家聊聊，为什么父母吵架我很压抑想哭。

父母吵架我很压抑想哭1

　和爸妈吵架的时候之所以总是想哭，是因为自己内心觉得苦呗，因为有时自己心中有苦衷；或是和父母争吵了，父母怎么也不理解自己的时候，那一刻就会觉得很伤心呀，毕竟父母当下无法体会自己的难过和苦楚。

　 1、争吵发生时，内心极度委屈

　和父母吵架时，有那么一刻会控制不住情绪想哭，最大的原因就是因为内心觉得很委屈呀。毕竟吵架本身就是很伤感情的行为，那么和父母发生争吵可能是因为父母对自己产生了误解。或是在争论有些事情上，我们的思想无法达成一致，所以难免就会出现摩擦，进而激烈的争吵。像我有时候因为一些琐事和父母拌嘴了，就真的很想哭啊，因为那时内心真的很难过，又极度不喜欢父母吵架的那个样子，所以那个瞬间就特想哭。

　 2、争吵过程中，父母的话伤害到了自己

　有的时候和父母吵架想哭，是因为在争吵的过程中，父母说话的时候不注意言辞，根本都没想到说出口的话，会对我造成什么样的伤害。所以说在这个时候时，本不想和父母计较，在听到父母说出难听的话时，自然就会情绪失控，那个时候，内心特别痛苦，又难过又崩溃又想哭。毕竟父母是自己最亲近的人，往往最亲近的人才会伤自己最深，也会给自己带来很大的言语伤害和行为伤害。

　 3、没能得到父母的理解，缺失认同

　有的时候，和父母吵架想哭，是因为父母无法理解自己的处境，也有可能是因为自己的思想和父母的思想认知处在不同的立场中。这就致使在争吵的过程中，父母总会以他们的要求来管束我，从来不会站到我的角度去思考问题。

　每每到这个时候，内心都会很无助，毕竟自己长这么大了，和父母发生争吵时，父母不仅不能理解自己，还总把他们的要求强加在我的身上，这时候，就会有一种很孤单的感觉，那瞬就会想落泪。毕竟人是需要得到认可的，尤其是对于我而言，当然更希望得到父母的认可，当父母不理解自己，不支持自己的时候，那么难免就会让自己觉得精神上很孤独，那么自然就很想哭。

　总之呢，每回和父母吵架时，我的情绪都很低落，因为那个体验感太不好了，除了会让自己伤心和难过之外，没有任何的好处。

父母吵架我很压抑想哭2

　父母吵架，无论谁赢，输掉的总是孩子。婚姻里的痛苦，最后都会由孩子来买单。

　太多孩子有类似的经历：

　我经常在半夜，被爸妈吵架的声音吵醒，可我只敢躲在被窝发抖，不敢哭出声，我想什么时候我死了，他们就不用这么纠缠不清了。

　爸妈吵架的晚上，我一个人下楼边哭边走，我不明白为什么别人家都有说有笑，我家却每天都是战争，我活在这个世界上似乎是多余的。

　有次爸妈吵架，我甚至打了110。可竟然连警察也帮不了自己，我只好躲在被子里，整夜不睡的哭泣。

　非常大，在争吵的家庭中长大，我一直极度缺乏安全感、信任感；父母口出恶言的样子，快30年过去，我至今无法忘记。

　 “你羡慕那些父母恩爱的小孩吗？”

　羡慕，我现在羡慕每一件事，很小的事。坐同学家的车，同学父亲、母亲、还有我同学都在。他父亲开了个玩笑，他母亲也顺着说了句笑话，一家人笑到不行，我却偷偷哭了。

　目睹父母吵架

　是孩子看到的最恐怖**

　耶鲁大学医学院儿童和青少年研究与教育项目主任琼·考夫曼曾长期跟踪研究两组儿童，其中一组是快乐健康的儿童，另一组是处于父母长期不和、在忽视或受虐行为里的儿童。

　结果发现，长期处在父母不和的环境中、遭遇情感创伤的孩子，DNA出现了近3000处表观遗传变异，23条染色体均都受损。

　受损的那部分，主要是负责镇定压力反应的基因。

　这是相当可怕的现象。他们如此形容：如果用汽车来比喻孩子，那么这些孩子身上，有一组关键的刹车片失灵了。

　父母经常吵架的孩子，比离异家庭孩子的心理问题更严重。很多父母吵架时，总把孩子当成情绪发泄的对象，当成婚姻不幸的根源：

　“要不是因为你，我们早离婚了，都是为了你！”

　“我为什么要生你？要不是你，我早就过上好日子了！”

　“跟你爸一个德行！都是没出息的家伙！细心点你能死啊！”

　有孩子说，“这样的话听的多了，总觉得爸妈吵架都是因为我，都是我的错，我是家里的负担，我是多余的……自卑成了我的习惯。”

　孩子眼中歇斯底里的爸爸妈妈，又可怕又难看。

　“在纷乱和丑恶的气氛中成长的孩子，是伪劣家庭的痛苦产品。他们在家中最先看到并习惯的待人处世经验，是破碎流离和粗暴残酷。”

　尽量不要当着孩子的面口出恶言，在孩子面前诉说对方的“十恶不赦”，甚至大打出手。

　如果被孩子见到你们吵架，应该告诉孩子，多亲密的关系，也总会有不愉快的时候，告诉孩子即使吵架，父母也深爱着彼此，更深爱着TA，让孩子感受到爱和安全感。

　向孩子承认吵架是不好的沟通方式。

　告诉孩子，我们要做的应该是与对方积极沟通，勇敢面对，而不是一味逃避。我们的生活中，面对社交冲突也是同样的道理，只有勇敢面对才能让关系“破冰”。

　家不是讲理的地方，家是讲爱的地房，

　父母的争吵，无论谁赢，输掉的总是孩子。

父母吵架我很压抑想哭3

　1、孩子不安全：在父母经常争吵的家庭里生活，孩子会变得极度不安全，他们会担心父母离婚，担心自己以后会没人照顾，内心有一种死亡的威胁，心中常常有恐惧感。

　2、易使孩子脾气暴躁：经常生活在父母争吵的家庭环境里，孩子感觉不到爱，遇事缺乏沟通和交流，会使孩子脾气变得暴躁，可能经常用武力解决问题。

　但是我们都知道，武力无法解决问题，只能使问题更加严重，甚至会产生意外的后果和悲剧。

　3、让孩子很容易叛逆甚至离家出走：无论是在我们的生活中，还是在网上，我们都见过很多孩子离家出走的例子。

　还有这些离家出走的孩子，大多是来自时常争吵的家庭。

　家里老是争吵，孩子感觉不到温暖，感觉不到父母的爱。

　住在这样一家人里，只能让孩子觉得窒息，因此孩子很容易离家，因为他要逃离，要避开这一令自己痛苦窒息的环境。

　4、孩子学习成绩下降：父母吵架，孩子因担心而没有办法安心学习，上课也会心神不安，根本听不进老师的讲课，导致孩子学习成绩下降，对学习产生反感。

　5、过度自卑：父母经常争吵，会导致孩子缺乏自信，有一种极度自卑的感觉，有时孩子自责，以为父母吵架都是因为自己不好，以致他在同学面前抬不起头，显得自己低下了头，感到自己处处不如人，人际关系也会受阻，影响以后的工作和生活。

　6、影响儿童的婚姻观：父母常常争吵，儿童对婚姻产生恐惧和不信任。

　小光是个英俊的男孩，尽管在工作上工作多年，却一直不敢谈恋爱，也不结婚。

　他说自己小时候看到爸爸和妈妈吵架，心里非常痛苦和害怕。

　每次爸妈吵架时，他都在心里暗自发誓，发誓以后不要再恋爱，也不要结婚，以免伤害彼此，伤害自己。

　之后，有一个和他关系很好的同事知道了他的这种心理，非常愿意帮助他，于是每个周末都请他在家里吃晚饭。

　这个同事夫妇的关系非常好，每次小光来他们家玩，他们夫妇就会一起下厨，做一桌好菜，招待小光一起吃饭喝酒。

　或许小光是被这对相爱的夫妇传染了吧，他也很想拥有这样温馨快乐的家庭氛围。

　之后他遇见了一个谈得来的女人，于是建立了恋爱关系，也进入了婚姻。

　但在夫妻相处过程中，小光心中总是浮现父母争吵的情况，导致他对自己的婚姻一直缺乏信心。

　小光的这种表现，久而久之，总会让妻子有一些不好的感觉，于是在短暂的快乐之后，他们之间就出现了裂痕，婚姻中渐渐出现了不和谐的声音，后来就离婚了。

　小光离婚后一直单身，如今已年过四十，小光也不想再婚，也许此生会孤单一人。

　最后一句

　事实上，最好的亲子关系就是父亲爱母亲，母亲爱全家。假如你真的爱你的孩子，那么就好好爱你的爱人吧。

　父母亲感情和睦，家中将充满欢笑与爱。爸妈关系和睦，家中有温馨才有快乐与甜蜜。

有用。

暨南大学医学院附属脑科医院中级心理治疗师、国家二级心理咨询师唐敏认为，亲友的安慰、理解、批评、指导、说教等也能帮助心理受到困扰的人，但不能解决核心的问题。心理治疗有其专业性，跟普通聊天存在区别——具有心理学知识、受过专业训练的治疗师在安全的空间、固定的疗程中和患者探讨其特定的心理困扰，并进行理解和评估，通过沟通找到问题背后的东西。

唐敏举了一个例子：某女经常和老公吵架，抱怨他不上进、不努力，心理治疗师发现实际上是她自身的问题，她面对家族施加给自己“必须很强大”的压力感到很恐惧，自己做不到也不想面对，就把情绪投射在老公身上。

扩展资料：

提醒：在医院做心理治疗更安全。

唐敏表示，心理治疗的关系很特殊，有些患者会出现移情现象，把治疗师看得很理想化，很渴望从治疗师身上得到一些关系，这时治疗师要保持自我审视，思考患者为什么会移情，移情的背后是什么，此外还要接受高一级治疗师的督导。少部分治疗师跟患者发生性行为等超越关系的行为，是个人的问题，不是心理治疗的问题。在医院做心理治疗，治疗师受到的约束相对较多，而且投诉有门，市面上的心理咨询就不好说了，建议谨慎选择。

参考资料：

人民健康网-你接受的“心理治疗”  真的有效吗？

惊悚片

神秘

色情

戏剧

斯坦利·库布里克（Stanley Kubrick）的《大开眼界》就像一场关于错过机会和避免机会的色情白日梦。对于在性黑 社会 中度过两晚徘徊的主人公来说，这都是前戏。他从未真正发生过xing行为，但他跳舞很近，而且握着他的手在火焰中。他为什么要这样做？简单的答案是他的妻子让他嫉妒。另一个可能是她讲述的故事激发了他相当迟钝的想象力。

这部**具有惊悚片的结构，有可能发生阴谋和谋杀。它也像一场噩梦；一系列奇怪的角色在焦点中飘忽不定，用无法解释的生活细节让英雄迷惑不解。**结尾的和解是一个行不通的场景；一部因其松散的结局而引起我们兴趣的**不应该试图整理。

汤姆克鲁斯和妮可基德曼饰演比尔博士和爱丽丝哈福德，这对已婚夫妇搬到了富裕的曼哈顿 社会 。在一个冗长而乏味的开场序列中，他们参加了一个社交舞会，一个高个子的匈牙利人模仿了一个温文尔雅的诱惑者，试图和爱丽丝甜言蜜语（“你读过拉丁诗人奥维德关于爱情的艺术吗？”） 与此同时，比尔被两个好斗的女人搭讪，然后被叫到楼上的浴室，在那里举办派对的百万富翁维克多（悉尼波拉克饰）有一个吸du过量的妓女，需要医生的帮助。

在聚会上，比尔遇到了一位医学院的老朋友，现在是一名钢琴家。第二天晚上，在家里，爱丽丝和比尔在锅上被石头砸了（显然是非常好的锅，考虑到他们看起来多么僵硬），她描述了她对去年夏天她和比尔度假时看到的一位年轻海军军官的幻想科德角：“他从来没有离开过我的脑海。我想如果他想要我，只要一个晚上，我就准备放弃一切……。”吵架了。比尔离开了房子游荡在街上，他的脑海里被爱丽丝和军官做爱的画面激怒了。现在开始了他漫长的冒险，这与乔伊斯的《夜城尤利西斯》和斯科塞斯的《下班后》有相似之处，因为一个又一个的xing场景游入视野 这部**有两个笑话，都是安静的：几乎所有看到比尔的人，无论男女，都会对他产生性反应。他永远将自己定位为一名医生，仿佛在向自己保证他的存在。

库布里克在这部**中的伟大成就是为医生的奇怪遭遇找到并保持一种奇怪的、令人不安的、有时是涩情的语气。以颗粒感的高对比度拍摄，大量的逆光、补光和强烈的原色，将影片设置在圣诞节以利用节日的灯光，他把这一切都弄得有点花哨，就像一场城市的杂耍。比尔博士并不是真正的主角，而是采取行动的人，从一种情况转向另一种情况，超出了他的深度。

库布里克特别关注每个单独的场景。我认为，他做了一个深思熟虑的选择，不是将它们组合成一个持续的故事，而是让每一个都成为一个目的地——让每一次相遇都像梦一样强烈，在这个梦中，这一刻很清晰，但很难记住我们在哪里'已经来自或猜测接下来会发生什么。

这部**对配角的关注度很高，甚至为了让他们强调二次拍摄而欺骗镜头；在几个场景中，克鲁斯就像一个直男。悉尼波拉克是关键的配角，作为一个自信、阴险的世界男人，生活在老式的奢华中，声音低沉，经验丰富，颓废。托德·菲尔德扮演尼克，一个安排比尔去秘密狂欢的 社会 钢琴演奏家。Vnessa Shaw还扮演了一个很棒的角色，她是一名妓女，她会搭上比尔博士并与他分享一段令人惊讶的甜蜜时光。

**中最有趣的一幕发生在一家酒店，比尔向一位前台服务员提问，艾伦·卡明扮演一个开朗的女王，很明显他很感兴趣。拉德·舍贝吉亚（ Rade Sherbedgia）是一位嗓音沙哑、留着胡须的族长，扮演一名服装经销商，他可能也在零售他年幼的女儿的青睐。Carmela Marner 是一名女服务员，她似乎通过看情景喜剧学会了她的手艺。玛丽·理查森是一个死人的女儿，她想在她父亲临终前勾引比尔博士。

所有这些场景都有自己的焦点和强度。每个序列都有自己的戏剧性弧线。他们都在一个乡村庄园的非凡狂欢序列中引出和远离，比尔博士在那里坠毁并徘徊在 Sadeian 性仪式和值得博世扭动的场景中。统治诉讼程序的蒙面人物有着不祥的存在，警告比尔博士他处于危险中的蒙面女人也是如此。这个序列具有催眠强度。

唉，狂欢已经经历了著名的数字化改造，以掩盖一些更有活力的粗鲁。丢人现眼。有问题的事件是在一定距离内看到的，没有可见的生殖器，并且比动作更气氛，但为了获得 R 级，工作室不得不用数字生成的数字（两个裸体女人手挽手，还有一些披着斗篷的男人）。

在草稿形式中，这种掩蔽唤起了奥斯汀鲍尔斯著名的生殖器捉迷藏序列。我现在已经看到了该技术的完善版本，并且会说它做得很好，即使它根本不应该完成。笑话是，“大开眼界”是一部全面的成人**。无论有没有这些数字效果，它都不适合年轻观众。它象征着评级系统的道德虚伪，它将迫使伟大的导演妥协了他的视野，同时通过同样的过程让他的成人**更容易被年轻观众所接受。

库布里克于三月去世。很难相信他会接受数字骗局。“大开眼界”应该在他制作时发布，要么是“未分级”，要么是 NC-17。对于成年观众来说，它创造了一个令人着迷的性幻想白日梦。最后一幕，在玩具店里，给我的印象是传统的道德化——所有问题的强制性快乐解决——但**的深层谜团仍然存在。首先，比尔博士能相信维克多对过去几天事件的说法吗？我本来可以在医院的走廊里享受最后的镜头，比尔医生在推着钢琴家的尸体经过时做了双重拍摄。

1、要诚实：　男人们在外应酬时，有时总是喜欢隐瞒实情，说一些谎话来对付老婆。其实，只要不涉及工作，就没必要编什么“在开会”、“在加班”之类的幌子哄骗老婆。因为，说一句谎言往往要用十句话才能掩盖，还难免出错，多累啊。　 2、家不是讲理的地方：　这句话是我与老婆吵了多年的架后明白的一个道理。夫妻之间不可能不吵架的，但是千万不要因一点小事纠缠不休，非要讲清楚不可，有些事情是不需要说清楚的，说清楚反而效果不好。同时，更别叫对方认错，即便道理在你的一边。因为夫妻之间吵架没有胜负的，不必分出输赢。反而要睁只眼闭只眼；不但如此，还需要用你的真情去维护才能保持一个真正的'家。　 3、不指责老婆的唠叨：　女人一般来说只有在自己喜欢的男人面前才比较爱说话，爱唠叨的。也许男人那天因工作不顺，或刚好与同事闹了矛盾，而此时老婆却像一只不知疲倦的小鸟一样，在你面前叽叽喳喳的，使你的心情更加烦躁。但你千万不过多指责她，你只需要和她说：亲爱的，我很疲累，让我单独休息一会儿。　 4、男人要承担养家的责任：　男人勇敢地担负起养家的责任，不论老婆是独立型还是小鸟依人型的，即使老婆现在同你一样工作着，每月拿或多或少的薪水，你也要把自己当作家里的顶梁柱！看到老婆回家累了还要做饭的时候，男人要说：“这么辛苦，我来养你吧！”明智的老婆也会想到你的辛苦，得到了关心和承认，老婆的工作干劲会更大！　 5、纪念日一定要记牢：　老婆的生日，各种节日，纪念日，你不大张旗鼓庆贺也罢，但是要记得送礼物给她；你不送礼物也罢，但是要请她与你共度晚餐；你不请她吃饭也罢，但要记得带束花给她；你嫌送花浪费也罢，那就给她买点她喜欢的小零食；你不买零食也罢，但要记得电话问候一下，最不济也要发个有意义的短信给她。你忘了发短信也罢，那就等着她埋怨你吧！　 6、对老婆要心细：　在她生理周期的那几天，男人一定要心细，注意老婆的饮食，适当的给她做一些补血的食品，她一定会感觉自己很幸福。　 7、要懂得赞美：　男人一定要赞美自己的老婆，你不赞美自己的老婆还能去赞美谁呢？除非你脑子进水了。　 8、君子动口不动手：　如果因为两口子吵架，男人动手的话，会遭到所有人的鄙视的，那样的话，你的婚姻就危险了。　 9、双方共同进步：　女人要学习充实自己，男人一定要鼓励。这样能长期保持二人的某种平衡，不至于差距拉的过大。你能想象一个研究生和一个小学还没毕业的人生活在一起吗？　平息老婆心中怒火的小妙招2　 1、分享　北卡罗莱纳大学的心理学教授Nora Noel 说：“正确地表达自己的愤怒不但能为自己辩护，还能让人知道你当时所感到的不舒服。”向朋友倾诉是个降低愤怒的有效方法，她建议到。　 2、呼吸　做10次深呼吸，每次吸气都要让小肚子鼓起来。乔治城大学医学院的一名精神病学教授Norman Rosenthal 博士说，这种呼吸技巧能让你吸入更多的氧气，并释放一些镇静的激素，如血清素。　 3、写日记　德克萨斯大学的一名心理学教授James W Pennebaker博士说，拿起一支笔在纸上写下令你生气的事情能帮助你更好地去认识愤怒，并开始理解愤怒。试着写一本愤怒笔记，能帮你看清自己经常会为什么生气。　 4、散步　根据《心理人类学杂志》上发表的一项研究，日本爱知大学的研究者发现，每天散步一个小时的女性，四周后，她们的愤怒和暴力水平较低了15%以上。　结语：通过文章的简单介绍，我们知道了分享，呼吸，写日记和散步四个方法能够平息我们内心的怒气，冷静下来。生活就应该开开心心的过，怒气等不会的情绪会影响我们生活的质量的。所以大家在生气的时候可以多参考一下文章中介绍的方法哦。