张智霖袁咏仪离婚（袁咏仪张智霖吵架险离婚）

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前几天，袁咏仪在微博上晒出与老公张智霖结伴旅游的9宫格照片，两人各种甜蜜摆pose，网友纷纷点赞留言：是幸福的样子没错了。

袁咏仪和张智霖结婚近20年，感情日久弥新，是娱乐圈少有的模范夫妻。

不过，就是这般恩爱多年的夫妻，也曾面临离婚危机，而导致他们走不下去的竟是一件微不足道的小事。

在综艺节目《妻子的浪漫旅行》中，袁咏仪谈到，自己生完儿子魔童后，情绪起伏不定，看什么都不顺眼。

有一次，看到妈妈买菜回来，觉得她好辛苦，就一边流泪，一边埋怨张智霖：

“你为什么不帮忙一下？你不想做这个事情吗？”

张智霖觉得莫名其妙，说：“那是你想的。”

为此，两人生平第一次吵架，张智霖摔门离去。

那段时期，像这样的吵架发生了很多次，张智霖情急之下甚至说：“你再这样下去，我们没办法生活下去了。”

其实，两人的情感危机，不是袁咏仪眼中不作为的丈夫，也不是张智霖眼中情绪多变的妻子，更不是让他们动辄吵架的一桩桩小事。

真正的问题是，袁咏仪正处于产后哺乳期，情绪不稳定，她的思考方式是非理性的。

这种思非理性思考方式，也称“病态思维”，容易操控一个人的情绪，让我们受制于人。

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3种病态思维，让你被人牵着鼻子走

心理学家阿尔伯特·埃利斯，是世界上公认的理性情绪行为疗法之父，他在《我的情绪为何总被他人左右》这本书中指出， 人们并不是被不好的人和事搞得心烦意乱，而是被他们对所发生事件的看法和观点搞得情绪不稳， 看法有好有坏，不好的看法被称为病态性思维。

书中指出的三种病态思维分别是：

①恐怖化思维

拥有这种思维的人，凡事都往坏处想，一点小事都焦虑不已，习惯用“万一……怎么办？”的思考方式想问题，把原本普通的事情恐怖化。

比如上面袁咏仪的事例，就是恐怖化思维，看到买菜回来的妈妈，没人帮忙，她一下子想到不好的地方——“张智霖他不想做这件事”上面，而并没有考虑当时的实际情况是怎么样。

表姐曾告诉我，她遇到和袁咏仪一模一样的情景，她的思维更恐怖：

“万一老公不这么做，妈妈累坏了怎么办？”

“老公不想这么做，是不是不爱我了？”

“万一老公不爱我了，要跟我离婚怎么办？”

情绪飘忽不定，一天七十二变，搞得自己像随时会病情发作的疯婆子，折腾的姐夫一周不愿回家。

②应该化思维

这是一种绝对化思维，惯用的思考方式是“我必须……”、“我应该……”、“我只能……”、“我非……不可”。

那些念叨“我应该”经的人，不但苛责自己，还给别人带去困扰。

比如，遇事容易情绪化的表姐，用恐怖化思维吓走姐夫，发现他好几天不回家，就启动了“应该化”思维：

“我应该温柔一点对老公的。”

“今晚不睡了，我非得等老公回来不行。”

只可惜，表姐这样折腾一番，非但没有得到预想的结果，还因为情绪太过激，把自己给整抑郁了。

③合理化思维

当人们使用合理化这种思维时，他们是在否认当下发生的事， 是在弱化问题，逃避问题 ，采取的思考方式是：“谁会当回事？”、“天还没塌呢！”及“那又怎样？”

比如，面对不回家的女婿，伺候月子的大姨一开始觉得没什么，后来看着焦虑、烦躁的表姐，大姨的情绪也被感染，但是她表现出来的是合理化思维：

“那小子不回来算了，没什么大不了的。”

“都怪女儿太作了，女婿不回来也正常。”

“小夫妻拌嘴正常啊，也许他明天就回来了。”

每一个用合理化思维想问题的人，都是在自我欺骗。

这种想法于事无补，不但掩盖了真正操纵我们情绪的人和事，还耽误我们寻找解决办法。

现在，我们知道了并不是自以为的人和事把我们耍的团团转，把我们心情搞糟糕的操盘手，是这3种病态性思维。

也就是说， 我们对人和事的思考决定了我们心情的好坏，真正的始作俑者，是我们自己。

既然破坏分子是自己的“想法”，那我们换个别的想法不就好了吗？

03

理性思维四步骤法：用更佳之选替代“病态思维”，做自己情绪的主人

心理学大师埃利斯指出，一个人对自己的感觉和行为负责是不受制于人的必要条件 ，经过多年研究，他找到了调解病态思维的四步骤法，帮助每一位情绪过激人员转换情绪。

步骤一：承认不良情绪的存在，反思它的不合适之处

步骤二：辨认哪种病态思维导致了不良情绪的产生

步骤三：采取自问自答的方式质疑和对抗病态性思维

步骤四：用更佳之选代替病态性思维，稳定自己的情绪

我们继续以袁咏仪的事例来分析。

首先 ，袁咏仪承认自己心疼母亲的辛苦，所以难过到落泪了，但是生气到斥责丈夫不帮忙、不愿意做家务等等的情绪，就属于过激反应，是不恰当的。

其次 ，袁咏仪可以回想一下自己此刻脑子里是怎么想的？是把事情恐怖化了，应该化了，还是合理化了？

从上面的对话中，我们知道她的想法把事情恐怖化了。

再次 ，当袁咏仪辨认出来自己对事情的恐怖化看法后，可以采用自问自答的方式对抗自己的病态性思维。

比如，她可以这样做：

“老公非得买菜吗？”“不，买菜不是非得他做。”

“老公站在一旁就是真的不想帮忙吗？”“也许不是，他可能之前在忙自己的事。”

“如果老公真的不想帮忙，他就是不爱我吗？”“不，这和爱不爱没有直接关系。”

最后 ，袁咏仪告诉自己可以用更佳之选转换并稳定自己的情绪。

这里提到的更佳之选，是除了病态思维之外的理性思考方法，可以帮助我们替换掉任何一种病态思维。

比如，袁咏仪面对这件事可以这么想：

“我希望妈妈不要太辛苦，如果有其他人偶尔帮忙就好了，我会找时间促成此事。”

“我希望老公能分担一点家务，如果他实在不能或不愿分担也没关系，我可以想别的办法。”

“我希望自己不要情绪化，但偶尔流泪也是没办法的事情，毕竟产妇的荷尔蒙分泌异于常人。因为我的情绪过激影响到家人，我很遗憾，以后我会尝试调解自己的思维。”

更佳之选这种思维的好处是，它尝试用理性思维对抗情绪过激反应，致力于解决问题。

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永远不要小瞧脑子里的病态性思维，警惕成为它的受害者

很多人喜欢83版的《射雕英雄传》，尤其喜欢里面黄蓉的饰演者翁美玲。

她古灵精怪，娇俏可爱，智慧无双，正是金庸大师眼中最理想的黄蓉。

只可惜，她在事业正当红时，自杀离世，舆论哗然。

喜欢她的观众和粉丝，把罪责归咎到她的男友汤镇业那里。

而汤镇业在得知消息后整个人都是懵的，因为在他看来他们之间不过是吵吵嘴而已。

可是，在翁美玲那里却不是这样。

她和汤镇业恋爱期间，情绪敏感到什么程度？

第一，不能忍受汤镇业对她丝毫的冷落。

第二，不能忍受汤镇业与女性拍亲热戏。

第三，听到汤镇业的绯闻，整个人陷入崩溃。

在她死亡的前一天，翁美玲和汤镇业争吵到哭喊着说了分手，随后她又传寻呼给汤镇业：“如果还不回我电话，就看不到我了。”

一直没有等到回应的翁美玲，给朋友打电话说自己活着太苦，不想活了。

第二天，就被发现自杀身亡。

看到这里，我们喟叹翁美玲香消玉损的同时，深深地理解了汤镇业。

试问，谁能受的了这样敏感多变的女朋友？

集美貌荣耀于一身的翁美玲，把自己的喜怒哀乐完全寄托在爱人身上，最后还为他搭上自己的生命。

可怜、可叹、可悲。

而真正导致她死亡的，不是汤镇业，也不是他们摇摇欲坠的感情，而是她自己病态思维下的糟糕情绪。

事实证明就是如此。

2013年，翁美玲少女时代的男友罗泊·莱得鲍在网上公开发声：翁美玲自杀，我并不惊讶。

我们才知道，翁美玲的原生家庭很糟糕，身为私生女的她，打小就情绪敏感，和汤镇业在一起之前就有过多次“自杀”的念头。

而造成她情绪不稳背后的原因是，从小严重缺爱，没有安全感。

安全感缺乏的人，很容易陷入病态思维的漩涡。

如果，当初翁美玲意识到自己思维上的问题，早一点寻求心理医生的帮助，从自身找原因，对症下药，学习用理性思维舒缓情绪，她的爱情，她的生命将是另一番景象。

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俗话说的好：一念天堂，一念地狱。

这里的“念”，就是你的想法。

面对身边的人和事，用“更佳之选”思维去看待，犹如徜徉在天堂，用病态思维去看待，一如走向地狱。

埃利斯的回答一方面说明理性情绪疗法的重要，另一方面告诉我们要接纳自己。

生而为人，我们总会遇到各种各样的事情，会被杂七杂八的想法影响，为了不被他人牵着鼻子走，我们就应该用理性思维去思考问题。

而接纳真实的自己，是所有心理学的一致指向，是通向幸福人生最好的方式。

拿破仑说，能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

做伟人太遥远，做一个情绪稳定的人，只需要我们用更佳之选这种理性思维指导言行就好。

随着《老婆浪漫之旅》第二季的热播，一对中年明星夫妻再度走红。张之琳与袁咏仪之间的甜蜜默契不时让大家羡慕不已。经过9年的异地恋和18年的婚姻，他们屏蔽了世界上所有令人不安和浮躁的背景声音，所以他们坚定地守护着对方。这难道不是我们都希望得到的不朽的爱吗？两个没有血缘关系的人，无论他们是好是坏，是穷是富，是病是健康，都能保持彼此的陪伴，就像婚姻誓言中提到的那样。一定有一些特别的秘密。

袁咏仪刚正不阿，脾气暴躁，这一点受到了批评。就连陈小春也曾说，我不知道张智霖为什么喜欢袁咏仪。我总是把她当作一个男人。吴振宇还说，张智霖连袁咏仪都敢嫁，还有什么不敢。袁咏仪刚开始事业时，年轻时就成名了。在人群的包围下，她迷失了自我，沉溺于虚荣心，卷入了已婚丈夫的婚姻，成为了第三者。张智霖被问及袁咏仪的优点时，他并没有给出爱她就要宽容的常规回答。他说，你喜欢坦率随意。你可以继续。如果你想制造麻烦，你可以继续。我不认为你需要改变另一个人。在某种程度上，我很欣赏她。在我眼里，她没有缺点，因为你描述的缺点，或者她自己的缺点，都只是一个人的性格。在我看来，这是他们爱情中最动人的一点。

爱情之所以能长久保持新鲜，是因为它必须得到伴侣的欣赏。所谓爱一个人，就是TA总是在自己的眼中闪耀。别人眼中TA的缺点正是他的特点，使他在我眼中成为一个特殊而不同的存在。即使是别人口中难以忍受的过去，也只是他一种特殊的经历，而这些经历也融入了他的身体，从而造就了我今天所爱的人。

我看过第一代人的访谈豆瓣网之前的红湾湾，其中提到了她的黑史。17岁时，她爱上了著名的已婚画家刘烨。如今，这种不间断的爱受到了公众的诟病。看来，万婉一路用爱来实现自我欣赏和阶级飞跃。当主持人问丈夫林涵心中的想法时，他能够容忍她的过去。但林涵回答说，他没有什么特别的感觉，因为他是站在她身边的那个人，他比那些网友更了解她的过去。而她所有的过去，包括曾经发生的爱情，即使他能回到她十七岁的时候，他也不会想改变，因为他认为这只是婉婉自身魅力的一部分。

　　张智霖袁咏仪在娱乐圈中是一对令人羡慕的夫妻，曾经在综艺节目中两人分享了夫妻的相处之道。袁咏仪在很久的一次采访中透露两人感情一直好的原因，很快网友就扒出了张智霖袁咏仪各玩各的。两人婚后的感情也一直是外界关注的焦点，但媒体都只看到他们的感情越来越放闪，简直就是新婚夫妻。

　袁咏仪简介：1990年获得香港**冠军以及最上镜**奖，正式进入娱乐圈。1992年，主演首部**《阿飞与阿基》，获得第十二届香港**金像奖最佳新人奖。1994年，1995年凭借《新不了情》、《金枝玉叶》分别获得第十三、第十四届香港**金像奖最佳女主角奖，成为金像奖历史上首位蝉联该奖项的女演员。1999年，凭借《花木兰》获得台湾地区电视剧评选最受欢迎女演员奖。2005年，凭借《孤恋花》获得亚洲电视节最佳戏剧节目女演员奖提名。

　张智霖袁咏仪

　2月8日，是香港娱乐圈的一对金童玉女张智霖与袁咏仪结婚16周年的日子。葡萄酒发烧友+“爱妻狂魔”张智霖用红酒和玫瑰，向袁咏仪表达了浓浓爱意。

　张智霖简介：1991年开始演艺生涯，同年凭借与许秋怡合唱的成名曲《现代爱情故事》夺得了1991年香港十大劲歌金曲。1996年参演TVB剧集《天地男儿》和《射雕英雄传》。在《天地男儿》中饰演罗子建，使张智霖人气急升。2001年2月8日与袁咏仪在美国登记结婚，2006年11月12日儿子张慕童出生。

　袁咏仪当晚在微博上，表达了感动的爱之回应：“好惊喜!张先生竟然送花，真是开心得飞起来。谢谢见证我们16年的好朋友一起来庆祝。”最后，她特别对先生，说出了看似平淡却充满情感的一句“谢谢16上有您@张智霖”。

　袁咏仪的戏路宽，也不吝惜形象，纯情的，疯狂的，深沉的，大气的，悲剧喜剧样样都能演，她是天生为舞台而生的人。近年来，她活跃在内地，不但参加内地真人秀节目，而且主演内地点视觉，影响颇大。

　刚出道的时候形象几乎都是青春可人型。大气舒展的长相和高材生的书香气质让靓靓在当年莺莺燕燕的香港娱乐圈显得很出挑。

　1992年，袁咏仪与张智霖相识并恋爱 。1994年袁咏仪在生日派对上承认了与张智霖的恋爱关系。当年两人爆出恋情的时候，不少人不看好这对的原因之一就是袁咏仪的性格太火爆啦!看起来老实忠厚的大仙恐怕是招架不住的。不过，最让人非议的还不是靓靓的性格，而是当时两人完全不在一个档次上的名气，在事业上是典型的 女 强 男 弱 。毕竟，22岁的靓靓就已经顶着香港**和金像奖影后的光环在香港风头百出!可两人还是在2001年2月8日，在美国秘密结婚。

　2006年，袁咏仪的儿子张慕童出生。2015年3月，袁咏仪和张智霖重拍婚纱照。两人相恋20多年，一直相敬如宾，低调地幸福着，是娱乐圈真正的模范夫妻。近日袁咏仪上节目，竟自曝两人生活并非如此美好，尤其在她生下宝贝儿子那年，两人婚姻出现重大危机，差点决定离婚。

　袁咏仪日前参加好友伍咏薇节目《伍姑娘真识食》大曝自己当年有严重的产后忧郁，她2006年生下儿子魔童(张慕童)，岂料夫妻关系却因刚升任新手爸妈陷入冰点。袁咏仪自述当时太过敏感，看什么都不顺眼，整天和张智霖大吵，夫妻感情消磨殆尽。

　袁咏仪更说，有回吵完张智霖也火了，甩门走了出去，她才惊觉两人都忍耐得好辛苦，转念一想不再逃避，正视自己的产后忧郁，夫妻俩才携手挺过了这次危机。她对另一半的包容特别感激，若要为现在生活打分数，袁咏仪笑说是满分，觉得感恩的她已无欲无求。

　24年的风风雨雨，袁咏仪和张智霖牵手走过，甜甜蜜蜜的爱情经过时间的沉淀早已化为无法割舍的亲情。张智霖有一句名言“每次吵架我都会想到我失去她会怎样，所以我很珍惜，我宁愿主动认错和好。男人嘛，低头认个错没什么，最怕失去之后来不及后悔。”

　张智霖在2015年非常静距离里说过，“我觉得时间才是最浪漫的事情，能够长久的去坚守一个承诺。我都不知道为什么，自己会遇到这样子的一个人，我以为自己喜欢那种很温柔的，没想到碰到她，然后就一直离不开她，然后发现其实她是必须要出现在我的生命里面的。是必须要的。”

　咏仪和张智霖关系中，袁咏仪比较强势，张智霖负责搞笑，他不会说谎，只要袁咏仪质问他三遍，他就会坦白从宽。记得袁咏仪在《志云饭局》里面说过，张智霖张智霖可以去玩，千万别让我知道，以及要做安全措施。

　2005年张智霖嫖妓的事，当时说曾志伟带张智霖去的，曾志伟在靓靓刚出道的时候就非常喜欢靓靓，可以说到了宠的地步，从很多当年的娱乐节目里就可以看出来，真的像女儿一样宠啊，曾志伟怎么可能带张智霖去嫖妓呢，好像只是去做按摩，而且靓靓也在的。香港的媒体一向是这样博人眼球。不过这些年狗仔跟着大仙实在是没发掘出什么新闻，除了跟好朋友吃饭看车，就是和靓靓十指紧扣。好不容易发现一次大仙东张西望进入一住宅区，以为要发现什么大新闻了，结果是大仙路痴找餐厅找错地方。

　近日两人参加郭富城的婚礼，伴郎张智霖特意出门迎接老婆袁咏仪。不少网友更是羡慕不已，这样的好男人真的好少，能保持一份感情的新鲜度真的需要技巧，彼此有私密空间又不会藏着秘密。虽然讲着张智霖袁咏仪各玩各的但又不会越过界限。

宋宁峰和张婉婷这一对。一个是习惯当“受气包”，不论被伴侣嘲讽还是被伤自尊，永远是一副张口要解释又没有机会解释的样子，另一个是逮着机会就打压伴侣，咄咄逼人，从来不会好好说话。

张婉婷和宋宁峰是闪婚，认识不到一个月张婉婷怀孕，两人奉子成婚，直到孩子生了，两人之间出现种种矛盾，张婉婷依然在采访中如此评价这段关系——我们不熟。

观众觉得很奇怪，结婚三两个月可以说不熟，孩子都生了这么久还说不熟，这种婚姻该怎么过？

当然过不好，监控视频下张婉婷和宋宁峰吵架，采访里张婉婷也说，两人吵架的时候她一手抱着孩子，一手掐着宋宁峰的脖子和他吵。

在这段婚姻里，吵架充斥其中，张婉婷觉得宋宁峰不够爱她，不断索求爱，而张婉婷口中的爱是什么呢？

是伴侣得无时无刻都要察觉到她的情绪变化，是在外人面前给她留面子，是伴侣打不还手、骂不还口，是离异的宋宁峰遇到愿意给他生孩子且小他十岁的张婉婷，就得无条件宠爱她。

而这个向伴侣索求爱的女人，自己又是怎么做的呢？指责、打压伴侣，不尊重伴侣说话的权利，为了自己的面子卸掉伴侣的面子……总之，一系列操作非常让人窒息。印象最深的有这样几个场景：

一个是三对“夫妻”坐在行驶的大巴车上说笑聊天，张婉婷的矛头忽然指向宋宁峰，当着所有人的面说宋宁峰命好，找了自己这样的好老婆，不像自己命苦，找了宋宁峰这样一个拖油瓶。

非常伤伴侣自尊的话，张婉婷能够不假思索脱口而出，说明在我们看不到的地方，类似的“语言暴力”时常发生。

看宋宁峰的表情就知道了，尴尬且有些顺从。

第二个是宋宁峰和卢歌开心地玩飞盘，张婉婷和另外几位嘉宾聊天，说到宋宁峰，用了一个词“罪人”，并且在宋宁峰玩完飞盘落座后立刻开启攻击模式——嫌弃他作为演员不合格，因为连老婆的情绪都察觉不到；嫌弃他不会识人，和不真诚的卢歌玩得这么开心；禁止他发言，剥夺他表达的权利。

张婉婷觉得自己说的句句在理，最后还非常生气地离开了。

第三个场景是读情书，宋宁峰说出了自己的心里话，张婉婷边听边落泪。就在大家以为她有所触动时，她却在采访中说宋宁峰的情书写得特别可笑，很矫情，并在宋宁峰面前嚷嚷着自己是不会改的，说他写的那些让自己很没有面子。

张婉婷时常把“面子”挂在嘴边，大多数打压伴侣的时刻都是为了面子，说宋宁峰是拖油瓶是为了彰显自己的优越感，玩飞盘后对宋宁峰的指责是觉得对方没有维护自己的面子，写情书也不对因为他让自己没有面子。

但是张婉婷应该从来没有反思过，当她当着所有人的面打压、指责伴侣时，是她自己弄丢了自己的面子。

张智霖和袁咏仪他们两人的感情真的非常好，他们并不是作秀。从袁咏仪三句话不离张智霖这件事中就可以看出，袁咏仪其实还是非常以来张智霖的。希望张智霖和袁咏仪能够一直像现在这样恩爱下去。袁咏仪每次在接受采访的时候，通常都是三句话不离张智霖。看到袁咏仪每次都提张智霖，有一部分网友觉得他们两人的感情好，但还有一部分网友觉得他们在作秀。关于他们两人是真爱，还是作秀？以下是我的看法：

一、张智霖和袁咏仪的感情真的非常好

张智霖和袁咏仪他们两人已经结婚30年了，并且在这30年中他们两人的感情一直都非常的好，也非常的恩爱。张智霖和袁咏仪这对夫妻真的是一对感情非常好的夫妻，他们两人并没有在公众面前作秀。

二、袁咏仪其实还是非常依赖张智霖的

袁咏仪的性格，一直都是非常大大咧咧的，很多的人都觉得袁咏仪和张智霖在一起，应该是张智霖比较依赖袁咏仪。但是其实从袁咏仪三句话不离张智霖这件事情中就可以看出，袁咏仪其实还是非常依赖张智霖的，她这一生可能都离不开张智霖了。

三、希望张智霖和袁咏仪能够一直幸福下去

袁咏仪在和张智霖结婚之后，他们两人的感情就一直维持的很好，在生活中也都能够给对方创造出很多的欢乐。袁咏仪和张智霖夫妇是很多人都非常羡慕的一对夫妻，大家也都想要找到像他们一样的另一半。看到张智霖和袁咏仪如此的幸福，网友们对爱情又有了信心。希望张智霖和袁咏仪能够一直幸福下去。

那么你觉得张智霖和袁咏仪，他们两人是真爱还是作秀呢？欢迎评论区下方留言。