我和我对象也经常吵架闹矛盾不知道怎么办才好？

关系之间，尤其是亲密关系之间发生冲突是很正常的事情。但是，如果发生冲突后，没有好的方法去化解矛盾会很影响彼此的感情的。哪该如何做呢？

就事论事，不要去翻旧账，更不要去诋毁或贬损对方的亲人朋友。

可以表达自己的情绪感受，比如：你这样，我的心理很难受等等，尽量不要被情绪裹挟，攻击对方，那样只会让矛盾升级。

暂停的方式。双方约定好，在矛盾冲突的时候，叫暂停，等情绪平复之后再谈论那件事情。

情侣吵架高情商服软道歉哄对象必备

1亲亲，不吵架了。

2我本来就是想气气你闹着玩，可是看见你真的生气了，我反而觉得心虚了。

3先抱抱，再吵架好不呀。

4笑一个再开骂嘛。

5来来来，你边骂，我边听你的想法。

6吵架也要紧紧地抱着吵。

7我虽然肯定是错了，但被骂，我也有点点委屈了。

8我反思的头有点沉重，你可以让我依靠你一下吗。

9不管怎么说，肯定是我做错了，我现在立马原地改正，你原地考核我好不呀。

10不要生气啦，你看我灵动的小眼晴，也可恶不到哪里去对不。

11我错了，让我承担后果吧。

12看着你不开心我也开始难过了。

13我这个人同理心少了点，有的那部分我都会用来理解你，你先别生气呀，我来慢慢理解一下哈。

14领导，请批准给我一次改正的机会吧。

15你看，我的眼里现在也只有你，你忍心骂嘛。

16嘘，一会儿再骂，先让我抱抱再开始赔礼道歉。

情侣之间沟通也是需要技巧的，如何沟通讲出来：尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝不是批评、责备、抱怨、攻击。

不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教：反之只会使事情恶化，成为情侣之间沟通的刽子手。

还有啊，当对方试图弥补自己的过失的时候，请尽你所能去体恤他。

将怒气当成棍棒不断挥舞，或将自己裹在仇恨的斗篷里，无异于把两人的感情出卖给怒火，而这份怒火，除了把两个人烧的遍体鳞伤，还有什么好处呢？

所以让自己想发怒的时候慢一点，让自己原谅别人的时候快一点吧。这样更容易感受到婚姻的幸福和快乐！

情侣也是一样，想和对方说什么就不要沉默。为什么一些情侣会总是吵架，那是因为观点不一致，想配合对方，但是面目表现出来的表情总是会让另一方觉得实在敷衍，这样就成为情感沟通上的偏差。

谈到沟通和说服，人们往往关注所谓谈话技巧，在“术”上下功夫，其实最重要的是与人交往的原则和态度。社会心理学研究表明，要想有效与别人沟通，一定要有坦率的语言，真诚的态度，通情的心理。

在和对象吵架之后，可以尝试以下方法来缓解紧张情绪：

1 冷静下来：吵架后，情绪可能会很激动，这时需要先冷静下来，避免情绪进一步恶化。可以做一些冷静下来的事情，如深呼吸、冥想、散步等。

2 沟通：和对象坦诚地沟通，说出自己的感受和需要，听取对方的想法和意见，尝试理解对方的感受。在沟通过程中，要避免攻击对方，而是表达自己的观点和感受。

3 寻找解决问题的方法：在沟通的过程中，可以尝试寻找解决问题的方法，找到一个双方都能接受的方案。如果有必要，可以寻求第三方的帮助，如亲友或专业人士。

4 调整心态：吵架可能会让人感到疲惫和沮丧，但是要相信问题是可以解决的。尝试调整自己的心态，保持积极的态度，相信自己和对象可以克服困难，继续前进。

总之，在和对象吵架之后，需要冷静下来，坦诚沟通，寻找解决问题的方法，调整心态。如果问题无法自行解决，可以寻求专业人士的帮助。

经常有粉丝问我：“柠檬，我女朋友脾气大，总是和我吵架，我该怎么办呢？”

关于这个问题，我想分享一篇粉丝投稿，希望能帮助到大家，以下为全文：

昨晚上哥们发微信问我“你和对象异地恋那么多年，吵了架都是咋解决的呀？”

这话真一下子问到我了，我完全想不起来吵架都是咋解决的，因为我和对象最近都不怎么吵架了，就算吵也是很久吵一次；之前虽然吵得多，但每次咋解决的谁还记那么清楚，谁没事记这些糟心事呢。

但毕竟要给哥们儿支招，我就问女朋友：“我们之前吵架咋解决的啊？”

没想到这货大言不惭地说：“都是我主动找你讲和，跟你和好，我知道怎么和你处好关系。就你，一钢铁直男，知道个屁！你看啊，我多会经营感情啊，懂得多多啊，多了解你啊，你再也找不到我这么好的人了……”

我也只能呵呵了。说起我女朋友，脸皮贼厚，话贼多，又十分自信，是个有趣又不着边际的“沙雕”。在日常相处上，她是典型的急脾气，还一根筋，脾气上来得很快，生气起来就像个小孩，别人怎么解释她都听不进去，她就是要把气撒出来（这是因为她爹妈把她宠得太任性了，一点亏都不吃，但没办法，我自己选的小祖宗，只能自己哄着）。但我呢，就是吃她这套，我就是喜欢她自信、张扬以及能屈能伸的样子。

虽然这货发起脾气来动口（不仅骂我还咬我，可能上辈子属狗的）又动手（在地板上蹦跶，看准了我会抱住她制止她，因为楼下会找上来，我丢不起这个人），但脾气过去了她又屁颠屁颠来找我了，说自己给了我台阶，让我赶紧下，别不识好歹，听了这话我就知道她的气消了，于是赶紧抓住机会哄她，给她剥水果、端茶倒水、点好吃的……

我知道可能有些人会说，“她生气了你咋不马上去哄她呢，非让她爆发出来啊？你这不是找虐吗？”此言差矣，我可没有受虐倾向。其实，正是因为我了解我女朋友的脾气，我才不立马就去哄她的，因为那样只会火上浇油，让她越来越气。

反而是等她情绪下去了，我再去哄她，她才能听得进去，也能意识到问题所在，知道以后不该再为这些事情生气。这个时候我们才更容易和好，也能真正意义上地和好，而不是某些情侣为了不吵架而和稀泥式地“和好”。

对于我女朋友这种脾气来得快去得快的人，有情绪让她发泄出来比一味地道歉、哄、献殷勤更有用，因为她们这类人心里憋住不话，也受不了气，发泄出来反而能更快地平静下来，届时也就能听进去别人的话，看清楚情况了，这时采取行动自然会事半功倍了。

可能也有人会说，我女朋友脾气大，无法控制情绪，不合适结婚，但我想说，爱情里没那么多的天作之合和水到渠成。很多时候都是两个身上带着各种毛病的人相互迁就，用适合彼此的方式去相处；当相处的快乐大过了痛苦，彼此的不合适和毛病就无足轻重了，因为双方能相互包容。

总之，正是我摸清了我女朋友的脾气和秉性，我才知道和她吵架了该如何应对，知道何时该软何时该硬，然后一步步化解矛盾，但做到这一点，花了我很长时间，我也不是一开始就知道该怎么应对吵架的。

在我们刚开始异地恋的时候，总是在手机上吵架，后来矛盾越来越大，我们差点分手。那一次的吵架我真的觉得和她处不下去了，又不甘心放弃学生时代爱上的这个人，于是抱着“死马当活马医”的心态去做了情感zi询。

我到现在还记得给我做zi询的安然老师，老师给我分析了我们总吵架的原因。我才知道原来是我俩遇到了问题时总是互不相让，各执一词，谁都不愿意吃亏，尤其是我女朋友，她那一根筋的脑子，八头驴都拉不回来。

从那一次开始，我试着认真去了解我的女朋友，去习惯她的脾气，不再以情绪对抗情绪，也不再要求她改变，因为她的脾气不是一朝一夕就能改过来的，既然改不了，我还不如想个合适的方式去应对。

而我想出的方法就是：该软就软，该硬就硬，以解决问题的视角去面对矛盾。当然，我和女朋友相处的方式不适合所有人，具体情况需要集体分析。

以上就是粉丝投稿的全部内容了。我想说，这位粉丝的想法很正确，确实每个人的感情问题真的需要具体问题具体分析，不能一概而论，并没有一个适合所有人的情感铁律。

而且，有时候感情出了问题，靠我们自己的能力真的很难解决问题，因为我们很难跳出自己的固有认知，从局外去看待问题，这时候就需要专业的人来帮我们了；这并不丢人，而是给自己机会。

最后，愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。

吵架因为在乎对方，这样还不好啊爱上一个人的时候，就不要去计较爱情的浪漫和很多种的爱情方式，这个每个人的去爱的方式不同，不要不知足，太贪心了，会失去难得的真爱，有人说爱情是不会长久的，我认为是错误的，爱情有长久的时候，因为你没有做到保护真爱的时候，才会导致爱情是短暂的，会认为不会长久的。

爱一个人要互相信任

爱一个人要互相理解

爱一个人要多多用心去包容

爱一个人要心胸宽阔

爱一个人要尊重对方的思想和主见

爱一个人要背后多多支持他，而不是阻拦

爱一个人要面对他不能陪伴你的时候，不要有埋怨，要用笑脸对他说我很好，很开心

爱一个人要把自己内心的脆弱和委屈收藏起来，不要让他知道

爱一个人~~~~太多太多的爱，也许有些人是做不到吧

重要的一点就是爱要无私无悔，爱要清洁纯净，没有一丝的杂质，甘心的愿意为他做任何事情，当你爱上的时候，就要

让他幸福，只要他开心快乐，才是最重要！！

和对象吵架了解决方法：

1与对象争吵时，建议您不要急于说话，因为争吵时不能保持冷静。你说的话会很伤人。你必须给自己另一边的空间。吵架后，你应该冷静下来，想想争吵的原因，然后好好沟通，解决问题。

2如果是因为你先犯了错误，你应该在这个时候保持低调。你可以向对象承认你的错误。当对象看到你的真诚态度，心中有你时，他会选择原谅你。

3如果争吵严重，建议你冷静一段时间，不要冲动，否则你将来会后悔。此外，对于你自己和对方来说，这种关系不会给你安全感，你会选择放弃。如果你不让这个女人以自我为中心，非常自私，这表明这个男人不值得你依赖。如果每次争吵都是这样，建议你选择分手。

4当然，有很多方法可以解决与对象的争吵。不建议你选择冷战，但你应该多下来好好沟通。没有什么是沟通无法解决的，因为沟通是最基本的。我们必须选择那些有积极意图的人，然后能够正常沟通和解决问题，包括那些体贴的人。此外，我们应该看看他们的性格是否兼容。

出现问题尽量在婚前解决好，婚前没解决好婚后也很难解决好。为结婚日期而吵架，非常没必要，两个人坐下来平心静气的再商量商量。都快结婚了，还吵架，有点伤感情的。

1、爱情在男女生命中所占的比重是不一样的。女生可能占到80%，但男生可能只占50%，而工作在男生的生命中占据着很大部分的比重。

2、男女的情感需求不一样。女生需要被关心照顾呵护，男生需要支持鼓励成就感。工作可以带给他成就感和价值感。

3、改变你们的相处模式，两人相互的包容忍让，光自己付出是不行的，你要学会引导他付出。怎么引导他付出，

4、抱怨谁都不愿意听的，学着换一种对方可以接受的表达，说话的时候要注意到自己的语气，很多时候引起我们情绪变化的也是对方的语气。

5、你们谈到结婚，我想他一定也是爱你的，在两人争吵的这种情况下，还是选择以柔克刚吧。正面刚，一定会激化矛盾。偶尔撒娇，男人都很吃这一套。

6、结婚日期虽然是非常大的事情，但也不是什么原则性的问题，两个人好好的沟通，再好好的商量一下，也结合下双方父母、亲人的意见，也不是什么难解决的问题。相信只要两个人本着好好商量的心态，多多为对方考虑一定会得到圆满解决的。

7、也有可能，你们两个人面临结婚这件人生大事，不约而同的显得有点焦虑，所以说话做事有些不冷静，发生了争吵，其实你们两个之间肯定是有感情的，只要彼此有感情，凡事都好商量。好好说话，这世上就没有解决不了的事。