女人，怎么控制自己的感情？

人的一生不可能完全避免各种情绪的刺激，也避免不了情感的得失。女人要想做自己感情的主人，就要学会在逆境中理智地控制自己，用各种适当的方法来转移和调节心理失衡的状态。那么作为一名女人该如何更好地培养和调整自己的感情呢？下面提供几种方法作为女人调节自己感情的一种参考。 女人应当学会控制自己的感情一、培养良好的感情状态 一个愉快的、稳定的感情状态，是女人身心健康的重要体现。要培养一个良好的感情状态，首先要培养一个正确的世界观、人生观和价值观。从热爱生活开始，在心理上摆脱只是为了工作而工作、为了生活而生活的心理状态，要善于挖掘平凡之中的热点和亮点，从中体会工作与生活所带来的快乐和情趣。学会正确处理人际关系，广交朋友，宽容待人，善于交往和谈心，善于倾诉和聆听。与人交往中，不仅要注意正确表达自己的意愿，还要用心培养语言的轻松和幽默。一个富于幽默感的女人，不仅会使气氛和谐而魅力大增，同时也会更有益于自己的身心健康。二、做感情的主人 通过锻炼，女人是完全可以成为自己感情的主人。首先，要宽于待人，严于律己，当自己怒火中烧时要强制自己冷静，给自己一个心理和思维的缓冲——也许当你稍息片刻后，再回头想想当时的情景就会觉得本是不该让自己发那么大脾气的事情。即使是有理，也要礼让三分，以一个更高的姿态出现，既可以让自己的为人处事站在一个更高的位置，又可以理性地处理好一些事情。同时，和谐的气氛也会使自己的感情处于较小的波动，更为有效地调节自己的心理。遇到委曲和别扭的事情，要学会找自己知心的朋友或家人倾诉，尽量避免一个人冥思苦想。遇事要多从大的方面去考虑，由大及小才能将一些羁绊自己思维的事情解开。三、控制愤怒解释理喻：如果矛盾产生发生了僵持，可以通过讲理和解释的办法来取得相互之间的理解和原谅。既可以在争持的双方进行解释理喻，也可以与知心朋友进行倾诉和讲理，使心中的愤怒和火气找到宣泄点，感情稳定后大多都可以将大事化小，小事而化了。回避刺激：俗话说：惹不起可以躲得起，遇到让人生气或愤怒的事情可以先回避一番，待稍后冷静下来再思量事情的始末会很有效地避免愤怒的发生。转移目标：当发怒时大脑会产生一个强烈的兴奋点，如果在这个时间转移一下目标，在大脑的另一处建立起一个新的兴奋点就可以减弱或消逝原有兴奋的中心和强度。逆向思维：女人愤怒时最容易顺着起因的方向进行思考和思维，其结果是越想越生气。如果让自己置身于对方的角度来审时度势，就能有效地避免过激的行为和不良情绪的产生。意识控制：女人在发怒时最容易失去理智，行为反常，如果用自己的意识来人为地控制住自己即将发怒的情绪，稍作调整，就会将濒于盛怒的情绪稳定下来。心理升华：将怒气转化为一种奋斗的动力，也不失为一个双向得益的好办法。但这之中一定要有渲有泄，注意不要将心理的压力过于沉积，以免造成心理的失衡和损伤。四、控制恐惧 女人的恐惧心理较于男性更为偏重，从而对身心的损害也更为严重。女人在遭遇恐惧时该如何正确处理，基本上有如下几个方面。消除自我暗示：对一些能够引起自己恐惧的事情，要学会用正确的观念或科学的理论进行疏导，抵消长久以来形成的负面心理暗示。久而久之，就会培养起一个全新的心理暗示，用新的理念去抵御固有的自我暗示，就会使恐惧减弱或消除。直接面对：当了解了事物的本质后直接面对和参与其中，就会将固有的心理恐惧消失殆尽。例如有些女人在公开场合的怯场行为，用这种方式是最为有效的一种办法。转移刺激：将来自于恐惧的刺激转移至一个新的刺激上，以此来消除旧的恐惧感。例如一个很黑的街头公园平时路过时很恐惧，但与男朋友约会几次会就会完全消除了对它的恐惧感。这是由于在恐惧刺激转移的同时对它有了实质性了解的结果。习以为常：刺激的不断出现会随着它所出现的频率使强度逐渐下降，屡见刺激，就会见怪不怪，这是个非常实用的消除恐惧的好办法。怕见血的女人去做验血师，怕见猫狗动物的女人去做饲养员，最终都会消除他们内心的恐惧感。正确引导：女人的恐惧一般来自于自身的心理暗示，如果有一个正确的思想观念和科学的理念作为引导，就会潜移默化地将恐惧感减轻和消除。五、如何摆脱忧郁 忧郁是人类最低的感情状态，它能导致人们产生一系列的心理疾病。女人因为感性与情绪化较为严重的固有特点，由于感情原因情绪低落和忧郁的人也相对比较多。那么作为女人如何摆脱忧郁的心理状况，也就成为女人心理健康的一个重要的课题。1、理顺思维 因为忧郁的产生大多都是思维混乱所造成。所以，作为女人处理事情时既要顺时针的思考分析，也要逆时针的反思对照，这样才会将忧郁的根源排除。俗话说：比较才会产生知足，也就是这个道理。2、发泄疏通 将心理压力在比较适宜的情况下进行疏导和宣泄，这不仅会缓解心理的压力，也会使忧郁的产生降至最低。3、回忆怡情 女人最爱回忆以往不顺心的一些小事，有时会久远不忘。其实回忆也可以使人心旷神怡，女人所特有的情感细腻，会对一些很细微的事情记忆犹新，多回忆一些令人愉快的事情记忆会养成一种良好的心理调节方式，愉悦自己，有益身心。4、培养幽默 如果能让自己的言谈话语中充满了幽默，不仅会让他人感到轻松，同时也会使自己的心情变得愉快。一个富于幽默感的女性不仅充满了魅力，也会让身心保持永久的健康。 情绪的稳定，感情的丰富，性格的开朗，是女人心理卫生中三个最为重要的环节。作为一名女性，在家庭和社会中都扮演着极其重要的角色，他们的身心健康与否关系着不仅是个人的工作、生活与幸福，还关系着以女人为牵连的各种群体的和谐程度。所以说，女人培养自身的良好情绪和感情，不仅是关系到自己身心健康的一件大事，也是关系到整个家庭乃至整个社会能否和谐安详的一件大事。所以，女人必须要注意情绪与感情的适时调适，使自己的思维、行为和各种心理活动都保持在欢快、乐观、愉悦、健康的心境中，永葆青春，成为和谐家庭、和谐社会的主导者。有困惑？来提问吧！不要再犹豫！

如何在恋爱中占据主导权？

爱情就像一场博弈，谁掌握了主导权，谁就获得了优势。

一个聪明的女人，应该懂得如何用自己的一言一行，悄无声息的去获得爱的主导权。这样才能让男人愿意对你言听计从，甚至一辈子都不想离开你。

那么我们如何才能做到这一点呢？

首先我们应该先学会从自然天性的角度，去了解男人这个群体。

男人的天性就是喜欢征服，他们打从骨子里就具有主动性和攻击性。所以他们更多的时候，希望自己能够做一个领导者，想要别人被他所带领。

但是大部分男人却都有很强的反叛心理，你越是让他无法掌控，越是不对他言听计从，越是超乎他所料，他就越是会被你吸引，越是会被你牢牢攥在手心。

所以想要在恋爱中占据主导权，你可以从这几个方面来做：

01

首先在任何事情上，都要有自己的态度，切忌模棱两可。

这一点你可以先从一些日常的小事来入手。

比如在每次选择约会场所和吃饭餐厅的时候，你都应该要学会表达出自己的意见。

曾经有个女生一开始在跟男朋友谈恋爱时，男生每次约她吃饭，让她挑选餐厅，她都会说随便什么都可以，最后让男生决定。

久而久之，到最后，男生连她想吃什么都不会问，直接帮她决定。再后来，男生对她的控制欲越来越强，几乎很多事情她都没有话语权，只能听凭男生安排。

所以别看只是一个小小的细节，很多时候，它在爱情主导权中有着潜移默化的作用。

当男生问你想吃什么的时候，一定不能说随便，要给出具体详细的回答，比如说：我们今天去吃牛排吧，听说哪哪新开了间不错的西餐厅呢。

如果对方说：牛排有什么好吃的，还不如去吃海鲜呢。

这时候你可以说：那我们不如选一家又有牛排又有海鲜的自助吧，这样岂不是两样都有了？

很多时候你都应当表现出自己鲜明的态度，随时随地保持自己的发言权。这样才能让男生觉得你不是那么好掌控的，你也有着自己的态度和想法。

02

有一些妹子，在恋爱的时候，因为自己对对方的爱慕，或者因为对方的体贴行为，就为之动容，所以不管在什么事情上，总是一味的迁就妥协，这种行为简直是大大的错误。

比如一个女生其实原本每天睡得很早，可是每当她喜欢的男生找她聊天时，不管聊到几点她都奉陪到底。

又比如一个女生其实特别喜欢吃辣，但是因为她的男朋友一点点辣都吃不了，所以为了迁就他，她就也一点辣也不沾了。

当你喜欢上一个人时，并不是就意味着你就要一味的去改变自己，变成他所想要的样子，这样的你只会没了棱角，失掉原本属于你的吸引力。

相反，当你拥有自己个性，坚持自己的原则时，你的这种生活状态和独立性格就会在无形中慢慢影响对方，让他去调整姿态，跟随你的节奏。

03

除了要有自己的态度，坚持自己的原则之外，最核心的一点，就是要懂得在男生面前展示自己特有的吸引力。

有姑娘说，这还不简单吗？我男友就喜欢我长得漂亮身材好，那我每天打扮的漂漂亮亮的出现在他面前不完了吗？

姑娘，再漂亮的东西，看久了我们也会审美疲劳，天天对着这样的你，到最后他也会习以为常。

所以，聪明的做法应该是利用奖品性，适时展示自己的吸引点。

例如你的男友特别喜欢你做的一手好菜，当初他就是被你的这一点所吸引。

那么你就可以利用这一点，作为奖品性，暗示他。

比如他偶尔做了什么让你开心的事情时，或者某一段时间表现特别好的时候，你给他一个惊喜，做一顿丰盛的菜肴，邀请他去你家里品尝。

并且告诉他，因为他的表现很好，所以你做了这一桌才来奖励他，如果下次还想吃你做的饭，既要继续保持。

这样既向他展示了你的吸引点，又能激励他，让他被你所牵制，受你的制约。

男人有时候就像狗狗一样，你手里要有骨头，他才会乖乖的听你的话。

当你将这三点掌握，并且反复运用的时候，时间长了，你和男生的相处模式就会成为一种习惯，而这种习惯就会让你在潜移默化中掌握爱情主导权。

总之，你要时刻记住，不能抛弃自我，只有获得了爱情的主导权，你才能够做爱的主场，当爱情的女王！

我们在工作中并不一定要压制自己的情感，也不要随便去宣泄自己的情感，要学习如何去掌控自己的情感，成为一个拥有成熟的情感的人。首先，人都有七情六欲，有感情很正常，但是别太感性。一定要尽可能的减少自己的“情绪失控”。由于情感是一种极具感染力的东西，如果你听之任之，不仅会对你的工作造成影响，对你身边的人也会造成负面的影响。试想一下一个极端情况，工作环境里每个人都情绪自由。你，同事，老板，领导都可以随意表现所有情绪，焦虑了压力大了就甩脸色，工作出差错了就发脾气，同事嫉妒不爽了就恶言相向或者直接不理，你觉得，这种工作环境如何？你愿意待着吗？小孩子一不满意才随意挂脸甚至撒泼打滚，成年人在职场，谁都不是来安抚别人，做同事和老板的父母的。别人没有职责为你的情绪买单。职业环境就是需要职业化，你是用自己的劳动价值换取自己生存所需，或者换取自我发展的，工作都不欠你，是你需要工作。调整这个底层思维模式，就能像个成年人对待工作。你就不会把所有焦虑和压力归咎于他们，也不会处处对工作和同事充满敌意。其次，情绪管理能力有很多系统的课程，你可以找些专业的音频课程和书籍系统学习学习。情绪管理最核心的，其实是觉察和接纳，觉察此时此刻有这样的情绪，感受情绪能量起伏，不评判，不逃避，只是和它们待在一起，接纳它们。这需要经常练习。最后，当然，并不是在职场完全不能表达情绪，很多时候适当表达情绪还能帮助自己维护边界，达成目标。