同宿舍的人太吵闹有什么办法解决？

宿舍太吵睡不着可以尝试以下5种办法：1找辅导员调换宿舍；2可以找舍友沟通，尽量避免在休息时间吵闹；3使用防噪音耳塞；4食疗，比如：睡前喝一杯温热的牛奶，多喝红枣粥、百合粥、燕麦粥等；5睡前适当进行有氧运动，比如：慢跑、游泳等。

一、调换宿舍

如果是因为个别室友经常吵闹睡不着，可以与辅导员及时沟通，申请调换宿舍。

二、与舍友沟通

如果是因为个别室友偶尔吵闹影响睡眠，可以与室友沟通，让其尽量避免在休息时间吵闹等。



三、使用防噪音耳塞

如果与舍友相处融洽，不更更换舍友，也可以购买防噪音耳塞。在购买耳塞时注意选择海绵材质类子弹型或者宝塔型，更加舒适，更适合睡觉使用。

四、食疗

觉得宿舍太吵还有一小部分原因是睡眠质量不好，可以采取食疗方式改善睡眠质量。比如：睡前喝一杯温热的牛奶、多喝红枣粥、多喝燕麦粥、多喝百合粥等都可以帮助睡眠。

五、运动

睡前适当进行有氧运动，比如：慢跑、游泳等都可以帮助睡眠。

睡眠不好可以通过改善睡眠环境、饮食、药物等多个方面调理。要保证睡眠环境的安静舒适，因为宿舍太吵睡不着觉，可以申请调换宿舍。也可以采取食疗的方法来调理睡眠。晚上睡觉前可以用打碎的酸枣仁泡水喝，有安神助眠的作用。平时可以适当的多吃一些百合、红枣、莲子，有养心安神、帮助睡眠的作用。晚上睡觉前可以用温水泡脚，可以使全身的肌肉放松，有帮助睡眠的作用。睡觉前可以听节奏舒缓的音乐有助于睡眠。如果以上这些方法调理睡眠效果都不好，可以在医师的指导下口服有安神助眠作用类的药物调理，睡眠改善之后及时的减药、停药。

大学宿舍矛盾该怎么解决，如何处理好和室友的关系？太简单了，活多干话少说。不发表意见。就OK了，下面给你深度剖析一下，这么做的后果和为什么，长远意义对自己有益。而且身心健康。

首先说同在一个宿舍，人的层次高低不同。有人懒有人爱干净。有人不喜欢晚上睡觉，有人白天睡不着觉。肯定刚开始会发生冲突。然后你默默地做自己就好，宿舍卫生看不过去自己就打扫。不要他们不打扫我也不干，要不显得我多傻。其实并不然。不能应为他们的价值观而影响我。我要做的事不受他们影响，从小极大。他们要犯罪，我也跟着吗。从众心里证明没有主见，当然说的可能有点过不至于这么严重。但道理是一样的。毛主席说“一屋不扫何以扫天下”他是一种强大的胸怀，格局，和自信的价值观。

第二层境界，干了活不生闷气。譬如他们耍着游戏，我在打扫卫生，他们还理所应当。这个事应该这么想。首先你把他当人看了，和你的价值观一样的人类。觉得他和你在同一水平。如果你把他当幼儿家里的小孩子你还会和他计较吗？再说个不好听的，你把他当宠物。有事没事逗逗她。你还指望他给你干活了。慢慢的你就忽略了他，有他没他一样过我的生活。我不会因为你对我的人生打折扣。你的境界也在不断提高。

第三层境界，由这件事，还悟出了为人处世之道。家人为什么会管你因为把你看的很高，和自己一样的格局。知心朋友为什么会说你缺点，因为他没把你当外人想着你好。陌生人为什么那么客气，因为你和他们没什么关系。

总之付出真心就行了，大学时光还是非常美好的。

    大学，来自天南海北的人都聚集到了一起，说实话，我们应该珍惜这样的缘分。话是这样说，但是各个地方有各个地方的生活习惯，要是在一起生活肯定有适应不了对方的地方。

    宿舍是我们学习生活的中心，我们要一起度过四年的大学时光。根据多年的经验，女生宿舍比男生宿舍更容易发生矛盾。女生都一般都比较心细，敏感，宿舍里发生一点小问题就可以引发很多的矛盾。而男生心大，比较不拘小节，所以因为一点小事就发生矛盾的概率比较小。

     宿舍的集体生活我觉得每个人都应该本着一个原则，那就己所不欲，勿施于人。如果每个人都做到这一点，我相信这个宿舍肯定回很和谐的。

我们宿舍经常发生的不愉快的事情就是有人晚上不睡觉，玩游戏，而且还开着语音；大晚上打电话和对象吵架；别人睡觉的时候在宿舍大吵大闹；有些人从来不打扫卫生；自己经常要用的东西自己不买，经常和别人借；搞小团体，这个不跟这个玩，那个不搭理这个的；自己懒不想去打水经常用别人的；借钱不还；睡觉打呼噜；别人睡觉他非得听歌等等。

这些鸡毛蒜皮的小事往往就是宿舍闹矛盾的根源，如果不能及时的解决这些矛盾，日积月累，会严重影响宿舍的和谐，也可能会对宿舍成员的心里健康造成一定的影响。

     我想每个宿舍的问题也就是这几点，宿舍的问题应该对应到每个人身上来解决，不是一个人的力量可以的。这些问题的根源都在于不会为别人考虑，自私自利。问题解决我们可以召开一个小的宿舍会议，都说说自己有啥问题，别人有啥问题，不要互相怼，好好交谈。如果没有交谈，有点人心里不服气肯想：你这样做我也这样做，宿舍关系也会越来越差。

我们交谈的目的就是解决这些让我们不舒服的问题，宿舍都打到共识，对于那些个人无法解决的问题，比如打呼噜，我们能理解一下就理解一下，对于那些个人主意的人，宿舍的人要共同谴责，让他认识到他自己的错误，让也加以改正。

宿舍是我们共同的家，我们肯定都不希望自己的家变得支离破碎吧，每个人都多一些理解和包容，相信宿舍和谐不是什么大问题。

上了大学以后，大家一般都会选择住学生宿舍，而大学的宿舍一般都是多人寝室，分为四人寝、六人寝，有的甚至还有八人寝，来自五湖四海的同学共同住在同一个寝室、共用同一个空间，很容易由于生活习惯、日常作息等等造成一些小矛盾，倘若自己有错在先，那么大可以直接向对方道歉，如果觉得过于尴尬，那么可以请同寝室的其他人帮忙出面调解，大家本来都是朋友，互相给个台阶下便可以快速化解矛盾。

在一个宿舍中，总会有人性格直爽、大大咧咧，也总会有人心思细腻、敏感多疑，在家的时候和自己最亲的亲人都有可能会产生一些矛盾，更何况在宿舍这个年轻、多元化的地方，所以产生矛盾本身不可怕，甚至可以说共同住在一个寝室产生矛盾是很正常的一件事情，大家朝夕相处难免会有意见不合或者互相看对方不顺眼的时候，但是有了矛盾之后要积极想办法去解决问题，大家的情谊比什么都重要。

年轻人有时容易冲动，吵起架来通常口不择言恶语伤人，但是冷静下来又会觉得自己做得太过分了，这时只要有一个人肯先低头，那么矛盾就会得到解决，如果是有什么误会的话，最好和对方敞开心扉聊一聊，让共同好友组个饭局，大家吃吃喝喝聊聊天之后依然是好朋友。当然，宿舍生活还有一类非常常见的矛盾，那就是作息和卫生问题，针对此类问题，可以由寝室长组织召开会议，大家共同设立规则，比如晚上十点之后准时熄灯，排班轮流值日打扫卫生等。

都说学生期间交到的朋友是最难得的，所以一定要懂得珍惜，矛盾虽然是无法避免的，但是却是可以被很好地解决的，最后，我们一定要对自己朝夕相处的室友要有一颗包容的心，宽以待人、严于律己永远是做人的不二法则。

如果舍友之间吵架了，我们应该尽我们最大的可能减少矛盾。

要了解清楚是因为什么原因发生的吵架

吵架不可能是无缘无故发生的，我们也不要只听一面之词，要听两方人的叙述，从而了解事情的全貌，来进行评判。

判断是非

作为中间人，我们要有是非辨别能力，如果是有一方明显有过错，我们应该以旁观者的身份去告诉他，他这样做是不对的，告诉他可以如何改正。也要告诉另一方，对方已经知错了不要咄咄逼人人。

如果不是因为有明显的过错发生的争吵，那我们应该帮助他们分析整个吵架的过程，看看是哪里出现了误解或者误会，找到了问题的所在，我们就可以对症下药了，有的时候可能只是一句小小的话，就会引发误会，最后吵得不可开交。

柔性劝导，友好沟通

在我们了解到了事情的全貌以后，我们就要把当事人叫到一起，两方平静的交流最后解决问题。

要跟他们讲我们每天生活在一起，不是家人胜似家人，如果只是因为一点点小事，就闹得老死不相往来，那么以后想起来会后悔的。而且大家抬头不见低头见，如果事情不解决的话，那么整个寝室氛围都会很尴尬。

还要告诉他们我们是绝对公正的以一个旁观者的身份来调节他们之间的矛盾，没有向着哪一方，都是为了大家在同一个寝室生活的开心。

道歉、改正与和好

有错误的人要勇敢承认错误，没错误的人要大方的接受道歉。我们作为中间人，要做好中间工作，帮助有错误的人承认错误，劝解没错误的人接受道歉。

我们作为室友绝对不能是事不关己高高挂起的态度，因为其他室友吵架会影响整个寝室的氛围了，最终影响到我们，我们要记住帮人就是帮己。

　寝室矛盾的解决也是一个持续的过程。为此，需要寝室成员的共同努力，才能有效化解寝室矛盾。下面我整理了解决宿舍矛盾的方法，供你阅读参考。

 

解决宿舍矛盾的方法：了解存在宿舍的矛盾

　同学们之间为何会存在寝室矛盾

　1、因为同学们来自天南地北，生活习惯有差异。一般来说，同学们都来自不同的地方，不同地区，生活习惯肯定有所不同。并且，进入大学之后，不再像中学时期那样受约束。由于每个同学既有生活习惯不同，在作息时间上差异较大，早起晚睡的，早起早睡的，甚至是午睡时间也不一致，加上大学生自由支配时间较多，寝室生活内容往往出现错位，有的同学需要休息，而同一时间有些同学却在做一些打扰别人休息的小行为，这些生活小事的不统一，往往会引发寝室关系矛盾。调查显示，寝室生活内容上，卫生问题非常突出，例如有些同学从小讲卫生注重个人仪表，而有些同学则不在乎这些小节，在寝室中不爱整理内务打扫卫生，这小小的习惯差异，久而久之就会激化矛盾。

　2、同学们是不一样的个体，性格各异。我们的当代大学生，多为独生子女，在家受父母宠爱，几乎没有独立生活过，很多同学中学阶段都没有体验过寝室集体生活，这些成长背景，形成了当今大学生独特的性格特点。另外，因为我们来自不同的地区，在发生矛盾后的处理想法也不一样。有些同学性格粗放，和寝室同学出现矛盾都是直来直去，吵架过后就像没什么事情发生一样。但是对另外一些同学而言，可能一旦出现矛盾会长期积压在心里，这种差异很可能会引发后期严重的寝室矛盾。另外，由于当代大学生入学前经受的心理挫折很少，导致性格过于脆弱，一方面想在寝室关系中找到归属感和依赖感，另一方面又表现出较为任性自私的行为。这些情况的出现，对同学寝室关系而言都是至关重要的挑战因素。

解决宿舍矛盾的方法：同学解决矛盾的做法

　解决寝室内部矛盾需要同学们怎么做

　A、内部对策

　①、克服心理障碍，塑造良好个性。同学们在人际交往过程中常表现出一些心理障碍，妨碍了良好人际关系的建立。因此，舍友们平时要注意沟通和交流，懂得赞扬和微笑，以使宿舍关系温馨、融洽。同时，还应注重塑造自身良好的个性品质，如诚实、热情、聪明、自信、能干等，这些品质本身就是一种吸引力，使他人欣赏并为之钦佩;

　②、坦诚互助。在交往中，只有彼此抱着心诚意善的动机和态度，才能相互理解、接纳和信任，才会在感情上引起共鸣，使交往关系得到巩固和发展。互相帮助对于宿舍成员之间建立良好的人际关系具有重要的纽带作用，帮助别人的同时，还能深化和完善自己;

　③、注重学习，掌握人际交往的艺术和技巧。人际交往是一门学问，有一定的艺术和技巧。大学生们在学好规定功课的同时应多阅读这方面的书籍，只要多读多想，就会从中学习、领悟到许多高尚的思想，懂得更多的处事哲学，就会在人际交往中 “如鱼得水”，“游刃有余”。

　B、外部对策

　①、 建立完善合理的宿舍作息生活制度。做到尽量统一舍友的作息时间，从而尽量避免影响到他人的休息，减少矛盾发生的几率;

　②、选举公平公正的宿舍长，发挥领导的平衡手作用，引领舍员看到宿舍的阳光面。舍长要挖掘宿舍时光的温暖时刻，感悟同寝舍友的相互关爱，进而激发同学对原寝室的留恋之情;对处于矛盾核心区的同学进行感情疏导，在舍员内部调整，是问题得到解决;

　③、遇到自己无法解决的矛盾时，不要记恨在心，与舍友心存芥蒂，要懂得向辅导员或心理老师倾诉，寻求最佳解决方案;