当你学会了闭嘴。不找人倾诉，不找人诉苦，自己怎么消化？

我是 社会 你菲姐，你的职场与 情感 问题梳理员，世界多奇芭，人生好多坑。关注我，从此人生不跳坑

如果你已经学会了沉默是金，学会了收起自己的愤世嫉俗，我想消化并不难。

天不遂人愿才是生命永恒的主题， 而我们不仅要学会接受，更要学会承受。

成年人的世界里永远充斥着无数的崩溃，从小到大，我们历经磨难，总有许多鲜血淋漓的事实让我们学会了沉默，学会谨言慎行，再也不会像儿时那样相信任何人。

前一阵热播的剧集《我是余欢水》让我们看尽了中年人的沧桑凄凉，戏里，余欢水经历事业经营惨淡无望，夫妻不睦感情分崩离析，好朋友借债不还，自己疑似患上不治之症，戏剧也是源于生活的，我们的生活不也如同他一样遭遇着种种困境与危机。我们也如他一样有过抗争，幻想着一朝翻身农奴把歌唱，可是大多数的人在一番努力后，往往是功败垂成，最后还是要选择向残酷的生活低头。

电视剧里余欢水面对朋友借钱不还，还一脸得意的挖苦他时，他满腹委屈却拿对方毫无办法，只是独自抱头痛哭。那一刻，我感受那种无望。窒息得无望。。。。。。

“人人都笑余欢水，人人都是余欢水。”试问，现实里的我们不都是余欢水吗？活得憋屈窝囊，处处不公，却没有反抗的余地，只能默默承受。

人生在世，百劫千生。经历的越多，我们就越加明白： 天不遂人愿，才是生命永恒的主题。 而我们不仅要学会接受，更要学会承受。成年人的世界里哪有容易二字。

要学会和世界和解，和自己言欢

成年人的处世规则教会了你要懂得， 成年人的人生，苦累是常态

在我们看不到的地方，有多少人仅为了一份微薄的收入，熬夜加班到凌晨，深夜辗转难眠，还有多少人眼含泪水逆风前行。家家有本难念的经，人人有首痛苦的歌，每个笑脸的背后也隐藏着你不知道的辛酸与泪水。 成年人的人生，眼前惊涛骇浪，身后空无一人是常态。在很多举步维艰的日子里，我们都要靠自己一点点熬过去。成年人的世界，无路可退。 我们终归要学会，和世界和解，和自己言欢。

当你明白了这些道理，你还有什么不能消化的呢？这世上人人都是苦修行，不要把自己的软弱与痛苦随便暴露给他人，物竟天择，大自然的生存法规从而不会偏向弱者。

关于化解，我想无非以下几点：

1、安静下来进行理性思考。保持理性，安抚浮躁的内心，可以通过阅读，欣赏音乐**，运动等等手段去尝试，找到终极得也许可能是唯一的仅属于你一人的安静大法；

2、学习宽容，可能我们无法做到以德报怨，化敌为友。但却要学习深切地理解人，尊重人，同情人，关怀人，为人为善，要有宽广的胸怀，否则冤冤相报何时了；

4、学会控制情绪。控制自己的情绪是一个人的能力，也是为人处世不可或缺的技能，刻意训练后你会拥有这项技能的；

5、努力学习更多的知识，知识就是改变一切的力量；

总结：人生不如意事十之八九，喜怒哀乐组成了我们的一生，只有拥有一个好的心态才能够在人生的航程里走得更远。我们要善于调节自己的认知，学会控制自己的情绪，争取把恶劣的情绪反应降到最低，凡事都往好的方面想，也就不会有那么多求而不得、放不下的痛苦了。

我是 社会 你菲姐，你的职场与 情感 问题梳理员

世界多奇芭，人生了多坑

再大的内存的硬盘也有满的一天。

所以，不找人倾诉的你，想到了如何消化的问题。

套路话，过场话，我也不多说了，我来跟你说说，我是怎么消化的。

1找陌生人。 一开始我找熟悉的人，发现不是开不了口就是实在是说了也没什么用。所以，我干脆找陌生人倾诉，不过一定要找能做树洞的，总有一些人自以为是的对你进行批判，说出来就会舒服很多。

2 写出来。现在有很多自媒体平台，创建一个账号写出来，疏解疏解，如果你怕被人怼，就用故事的形式，站在第三视角写，平时不能说的，也能一吐为快。

3 玩。现在其实大家压力都很大，所以会有一些解压场所，玩具等等，发泄自己内心的苦闷。可以选择发泄屋，拳击，游泳，打球，KTV等等，将苦闷通过热量或嘶吼散发出去。

4 哭一哭。找一个地方放声哭泣，让苦闷随着眼泪流出去。

一定不要逃避自己压抑的苦闷，一定要直面它，并抛弃他。让自己的心处于相对放松的状态。忍与压抑，只能蓄积爆发时的能量。

（个人愚见，仅供参考）

"除了生死，什么都是小事，看淡纷争，感恩所有！一书，一茶一世界！心自静目自明！何必！

不要吵架。劝架人叫吵架人闭嘴是让吵架的人不要在吵架了。吵架本身没有意义、伤害别人的话可以脱口而出，但是治愈别人的心并不能那么快能好。吵架爱说伤人的话，这是非常愚蠢的事情、吵架的时候总是习惯说出一些狠话去伤害别人，因为在这过程中是没有很多理智去控制自己的语言。有时候话说出来就会伤害到别人。

智者有自己的智慧。他之所以精明，是因为他知道该说出自己的想法时该如何自信地说话，何时该成为一个沉默者，闭口思考并观察变化。几乎聪明的人在处理某些事物时知道如何睁开一只眼睛和闭上一只眼睛。不要对所有事情都太刻苦，更不要说太固执。从多个角度看问题。最重要的是，总体情况很重要，尤其是不要机灵，应该闭嘴时不要说话。聪明的人知道闭嘴的美丽。有一个词叫做不幸从嘴里出来。的确，生活中有很多坏事，因为有关人员无法讲话，说错话并且太苛刻。

人与人之间不可避免的争执。人们在吵架时可能会吵架。没有人会允许任何人。当他们兴奋时，当他们生气时，他们开始说些难以听到和伤害的话。这很容易使对方变得更烦躁，而且两党也很容易从争吵演变为战斗。少说话有时是一种沉默。人们沉默时会思考。这些小小的想法使我们不自觉地成长，并使我们的思维更加成熟。很多人有时不知道自己在做什么，只是忙于自己。他们感到至少他们正在努力。真正有效的计划只是悬而未决，但最终他们一无所获。因此，我们必须学习思考。与其扮演英雄和自我感觉，不如花时间改善自己。经过很长一段时间，您会发现自己与他人不同。通常，我们应该知道如何在两种情况下闭嘴。首先是遇到未经证实的事情。

不管事情有多大或少，只要没有揭示真相，就不要得出结论。即使您有一个想法，并且有很多理由要解释它，也不要谈论它或在他人面前大声疾呼。因为您的答案就是您的想法，所以也许您的想法在某种程度上是错误的，但您自己并没有意识到。事实真相大白后，您可能会被责备或对自己的语言造成严重后果。人们的事务非常复杂。有时由于想法之间的推测，它们可能被用作与您打交道的工具，并给您自己造成不必要的麻烦。如果他给别人，嫉妒的人会不诚实地使您r毁，并且会带来无尽的麻烦。

现在互联网上有各种各样的新闻。我不知道这是真的还是假的。以您的真实气质发表评论或讲话可能会导致您遭受网络攻击。在网上，您应该更加小心，只说您应该说的话，如果您不能下定决心，请闭嘴。第二个是，当别人友好地指出我们的缺点是，我们不应该感到自己丢了脸，也不应谦卑地听取意见。您必须知道，古代李世民皇帝可以听取部长的意见，任何指出他的过错的人都可以重用，从而创造出唐代辉煌的景象。我们应该这样做。倾听别人的建议并反思自己的缺点对自己有帮助。不要为了面子而与他人争论。

在听取意见时，您应该闭嘴，仔细听别人在说什么，考虑他是否正确，然后纠正和改善自己。敢于接受自己的缺点是聪明的方法。说话是一种本能，闭嘴是一种聪明的表现方式。一个人取得的成就，取得的成就，不要炫耀或在别人面前夸耀，更不用说用它来屈服于他人并提高自己了。聪明的人知道低调行事会更进一步。当我们生气时，不要讲太多。最好闭嘴，等我们的情绪稳定下来。当情绪激动时，很容易说出伤害人的话，如果无意则容易犯重大错误。

文/夏莫

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一个人说话有分寸，就像是优美的诗篇，动听的歌曲，能带给人美的享受。而不会说话的人，言语仿佛生长出黑色的刺，防不胜防便能扎伤到身边的人。

春秋鬼谷子《鬼谷子·中经》 中曾有一句译文：“话说多了一定有失误。”

善于说话，是一种能力，而学会闭嘴，亦是一种本领。

在这世间，一万个人里面，便有一万种思想。每个人的角度不同，看问题的方式不同，便会有分歧和矛盾冲突。

不是所有的事都要争出个你死我活，学会尊重别人的言论，学会“闭嘴”，凡事不纠结、不计较，是一种大智慧，更是一种豁达的人生态度。

在与他人交往时，懂得闭嘴，能体现出一个人的涵养，能展现出一个人内在的修行。

真正有头脑的人，懂得把握说话的分寸，懂得适当的“闭嘴”。

02、在产生矛盾时，懂得“闭嘴”

有头脑的人，在与人交谈时，善于避免矛盾的产生，不与他人争输赢，懂得及时“闭嘴”。

《父母爱情》中，安杰和江德福有着不同的家庭背景，不同的性格脾气，却在生活中却过成了大家都羡慕的样子。

她们之间起初也发生了很多矛盾，安杰觉得江德福身上有很多坏习惯，经常对他提出很多的要求。

在江德福真正发脾气的时候，安杰也能理解他。

他在气头上，让安杰“滚出去”，安杰也不跟他计较，先离开，等到他心平气和之后，再和他好好讲道理。

其实不管是夫妻，还是朋友，都会在相处的过程中出现矛盾，产生坏情绪。很多时候发脾气并不是针对谁，只是自己内心负面能量的一种宣泄。

产生矛盾时，聪明人，会先退一步，不和已经被情绪控制的人吵架，辩论，而是懂得“闭嘴”。

《荀子·荣辱》曾有言：“与人善言，暖于布帛；伤人之言，深于矛戟。”

好听的语言，能温暖人心；伤人的语言，能离间人心。学会“闭嘴”，有时是对感情的一种保护。

在产生矛盾时，学会“闭嘴”，不用伤人的语言去中伤对方，便是经营感情的一种方式。

03、在是非面前，懂得“闭嘴”

在这世间，一丁点的是非，都有可能扩大成一片泥沼，令是非中的人，不可动弹。

真正有头脑的人，在与人交往时，不参与是非，不八卦，不言语他人的缺点，懂得“闭嘴”。

朱自清曾说：“沉默是一种处世哲学，用得好时，又是一种艺术。 ”

与人相处，常与是非相伴，真真假假，我们谁也无法分辨出是非的真相。

在是非面前，我们学会闭嘴，不但是一种交际的方式，更是一种对他人的尊重。

如同作家张德芬说：“你不是我，你不知道我经历了什么，也不知道我面对的是什么，请不要把你的价值观套在我身上，也不要用你的标准来衡量我。”

在是非面前，我们无法了解真相，无法了解别人的真实想法，唯有学会“闭嘴”。 不议论，不传言，亦不发表过多的言论，而是静而听之即可。

在是非面前，懂得闭嘴的人，才会远离是非，不成为“是非之人”。

04、在别人挑拨你的情绪时，懂得“闭嘴”

有头脑的人，在与他人交往时，善于“闭嘴”，善于控制情绪，不计较，用另一种方式证明自己。

《三生三世枕上书》燕池悟因为喜欢姬蘅，而姬蘅又与帝君有婚约，所以燕池悟想先挑战帝君，证明自己更为强大，更为优秀，用这种方式来博得姬蘅的欢心。

燕池悟是魔族首领，帝君身份特殊，两个人一旦比武，不管谁赢谁输，都会对时局产生很大的影响，甚至还有可能会引发两族之间的大战。

燕池悟用言语挑拨他的情绪，但是帝君并没有正面回应“比武”之事，而是说自己有一些活还没有做完，没有时间迎战。

最终，两个人之间的“比武”也就搁浅了，既没有伤和气，也没有损害双方的利益，让两族人各自相安无事。

在生活中，也许，你也常遇到各种“挑战”，他们可能会用激将法，用言语刺激你的情绪。

有头脑的人，懂得适时“闭嘴”，不接招，但是会用自己的方式掌控战局，让事情的发展尽在自己的掌握之中 。

真正聪明的人，不会轻易被他人的言语点燃情绪，更不会过多回应别人的“言语”，早已学会了“闭嘴”。

05、有头脑的人，懂得“闭嘴”

我们来到这人世间，用了两年的时间学会说话，用一生的时间去学习“闭嘴”。

维特根斯坦说：“凡是能够说的，都能够说清楚；凡是不能谈的，就应该保持沉默。”

学会“闭嘴”不是认怂，更不是退缩，而是一种交际方式，更是一种以退为进经营感情的一种的态度。

这个世界纷繁复杂，有太多的事情都不是非黑即白的，一个人，一件事都是多面性的，不要强制别人接受自己的观点，肆无忌惮地议论他人是非。

很多时候，“闭嘴”能减少很多事端，也能避免很多灾祸，还能让事情不往最坏的那一边发展。

所以，当你对一件事无能为力的时候，不要再用语言去“推波助澜”，而是应该学会“闭嘴”。冷静下来，思考、反省，或许能找到问题的根源。

学会“闭嘴”，是对感情的一种保护，更是一种自我修养的体现。 此生，学会“闭嘴”，你的人生将更加从容，更加顺坦。

-END-

今日话题：

你懂得“闭嘴”吗？

下午老公提前到家，我内心有一个期待，希望他能利用宝贵的在家时间进行年前扫除。观察了一会儿，看老公似乎没有这个想法。因为之前有过让他干活引起不快的经历，所以我还是选择了沉默。

老公提议晚上做手擀面给孩子们吃，我心里虽然觉得没必要做这么复杂，浪费时间。但是因为有觉察，所以选择了闭嘴，让老公自己去忙活。

过了一会儿收到单位明天要开会的通知，我跟老公商量让他明天带小川去上班，一开始他答应了，小川这次也答应得很爽快。接着老公想起明天要跟领导一起提年货，就告诉我明天不能带小川，建议我像上次一样带女儿和小川一起去单位。问他是不是怕领导嫌弃，老公否定了我的猜测。我非常不理解老公的想法，觉察到内心升腾起不满，又接着跟老公商量带着小川一起去提年货，针对老公拒绝的理由，我给出的两个解决方案老公都不松口，看得出来他是铁了心明天不肯带孩子。不过经过探讨之后，老公最后还是承认怕领导不愿意，看他能真诚面对自己内心真正的想法后，我反而能理解他的为难 ，感觉好了很多。

晚餐上桌后，女儿依然没有食欲。老公可能因为辛辛苦苦忙活出的手擀面没有得到认可，有点不快，便开始对女儿进行感恩教育，女儿心情不好，也不好好接话，两个人始终说不到一块。我在一旁一直静静地听着，没有插嘴。直到老公觉得对话无法继续的时候，我问女儿是不是专业课成绩出来后，感觉考不到理想中的大学，内心很失望。大家慢慢地就这个话题进行了探讨。气氛缓和了一些。小川不时地重复一句姐姐的话，姐弟俩以嬉闹的方式互动了一会儿。

晚饭后，女儿提议看记录片，我赶紧附和。老公主动去刷碗，女儿带着我看“水果传奇”，小川在一旁穿梭，偶尔过来捣乱一下，气氛逐渐活跃起来。看到“爱玉”这种水果种子可以做果冻，我饶有兴趣地上网搜了一下，果然有卖的。看女儿也很感兴趣，便果断下单了一份，并约定到货后由女儿动手洗出果冻，这种活儿她倒是欣然接受了。影片中又介绍了“竹芋”，女儿说它里面提取的索马甜是一种蛋白质甜味剂，吃过后不会让血糖上升。我建议老公给公公婆婆买一点，女儿建议我们先尝一尝，口感好的话再推荐给爷爷奶奶。我觉得女儿考虑周到，也果断下单买了一小份。

今晚收获很大，不但增长的知识，还有了新的期待。而且家庭气氛由紧张到缓和，最后发展得非常愉悦。看来李老师提议的先学会“闭嘴”真的很好用。

张老师回复：在前不久新阳光举办的年会上李老师送给大家的四字箴言：“少说、呼吸”看来胡老师已经参透了一半，也警醒了我要“少说”自省生活里确实没有做到。觉察到老公的需要，需要听好听话，女儿没有及时的反馈那您呐？此刻我们是不是可以“见人说人话 见鬼说鬼话”不吝啬言辞 表扬老公两句 ？[偷笑]

家人们，吵架不是俩人搁那瞎巴巴开口，你也不要担心害怕，大家都是第一次做人，她敢惹你，凭什么让着？今天咱不谈技巧，不讲武德，直接火力全开，一句话，让她重新投胎。

第一，你不会是嫉妒我吧。就这招，对付你身边的酸鸡，简直太好使了，简单一句话，让她脸面没处画。口红这么多舍不得吃饭攒钱买的吧？你不会是嫉妒我口红多吧？隔三差五就买衣服呢，不知道的还以为你家有矿，你不会是嫉妒我衣服多吧？不要觉得咱这么说话难听，她说话好听吗？

第二，你挺有经验。特别适用于你身边那些老阴阳怪，精髓就在你想埋汰我。哼，那你也别好过。比如隔壁班的同学找你玩儿，老阴阳人说：“跟人家关系挺好啊，一定是你不少拍马屁吧？”“你挺有经验的，你那几个朋友不会是拍马屁拍来的吧。”记住，对这种人别嘴软，别原谅，原谅就是滋生野狗的温床。

第三，所以呢？这招，拿出来那些总爱挑你刺的找茬选手简直太强了，买的裙子不好看，所以呢，你怎么这么能吃啊，所以呢？她不就是想借机侮辱你吗？那咱就赏她个机会，看她敢不敢，她要是还跟你没完没了，你就问问她，人家都是减压减负，为啥你是从脑细胞开始。

第四，你行你上，能让那些喜欢贬低你的人感受一下什么叫做自讨苦吃，老师给你布置个任务，看你做的也不咋地啊。你行你上。你说你口红颜色也不好看呐，你有钱你给我买几个，就这些人就是盐吃多了，纯闲的，她敢挑咱们的刺儿，就敢跟她干，谁怕谁呀，不用惯她臭毛病。

姐妹们，有些人和你当不了朋友，不是你不好，简单来说，她不配，不要担心回怼别人会毁你印象，你必须让她们知道。人都有两面，你看到我哪面你就配哪面，明白了吗？