你们跟别人吵架后怎么调整自己的心态

你们跟别人吵架后怎么调整自己的心态,第1张

人只要豁达,大量些,就能活的开心,还要学会寻找属于自己的快乐。

人活着就是为了生活更快乐,更幸福,而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福,他就有了为之奋斗的欲望,为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作,在工作中寻找乐趣,让单调乏味的工作充满生趣,使自己无忧无虑,身心健康,生活和平而安逸,快快乐乐过好每一天。

如果没有斗志、信心、毅力,人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此,为了使自己的生活更幸福,我们必须树立人生的奋斗目标,尽自己最大的努力去实现这个目标。

首先,要树立正确的人生观、世界观。

人为万物之灵,这是因为人具有思维能力,即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界,而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观,一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识,能采取适当的态度和行为反应;就能使人站得高,看得远,做到冷静而稳妥地处理各种问题。

其次,不要对自己过分苛求,应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样,你的心情就会十分愉悦。

再次,学会自我调控情绪,排除不良情绪,让自己在愉快的环境中度过每一天。

积极向上的情绪状态,使人心情开朗,轻松稳定,精力充沛,对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展,遇到不好的事,要换个方法变个方式思考,你将大有收获。

向朋友、亲人倾诉,以疏散郁闷情绪。自我放松,多参加休闲运动。积极参加集体活动,搞好人际关系,你会发觉你的每一天都是快乐的。

对世俗复杂环境能避开的就避开,不要轻信别人的胡言乱语,人要有自己的主见。你要有坚定的信念,只有自己当机立断,远离小人,你的事业才会成功。相信自己的能力,一定能将工作做得更好。

乐观是心胸豁达的表现 ,乐观是生理健康的目的,乐观是人际交往的基础,乐观是工作顺利的保证,乐观是避免挫折的法宝。

当你的人生目标已经实现时,你就能寻找自己的异性朋友。请你这样设想:当风铃的浪漫,往往勾起人们对美好生活的向往;当驼铃的深沉,往往激起人们对锦绣前程的憧憬;当手机的铃声响起,让你知道有人在天天关心你,你的每一天都是这样开心,这样愉快!

人的乐观心态,将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时,都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态,快乐将永远与你相伴!相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣,祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐,你将拥有快乐的每一天!相信你能把握自己快乐而幸福的人生,实现了梦寐以求的奋斗目标。你就会感觉生活原来多么美好!~

希望我的回答对你有帮助,O(∩_∩)O谢谢!!!

  心理咨询师考试就要开始咯,赶快复习起来吧,心理咨询师栏目为各位同学准备了“如何在吵架时控制自己情绪”,希望对各位考生有帮助。

 核心提示:感情中难免有一些磕磕碰碰,那面有一些矛盾会让你们发生争吵,但是记住,小吵怡情,大吵伤爱。有些激动时说出的话会不小心触碰到对方的软肋,很可能会演变成为无法愈合的裂痕,所以吵架时如何控制自己的情绪变得格外重要,下面6个方法,可以有效缓解愤怒,让你在争吵中冷静下来。

 深呼吸

 充足的氧气有助于你缓解激动的情绪,可以帮助你冷静下来,以免冲动。

 溜达一下

 不要急于做决定,可以溜达一下,走路会产生一种神奇的镇定情绪的作用。

 听些舒缓的音乐

 音乐是情绪的调节师,舒缓的轻音乐最有利于平复激动的情绪,会帮助你恢复良好的心态。

 笑

 笑不仅可以帮助自己忘记愤怒,也能很好的缓和紧张的气氛,同时可以将正能量传递给对方。

 喝一杯茶

 茶中的抗氧化基可以抑制愤怒的产生,让你恢复平静。

 喝一杯牛奶

 牛奶是很好的助眠饮料,它有很强的安抚作用,所以当你怒不可耐时,不妨先喝一杯牛奶。

这种情况下,生气可能并不是最佳的处理方式。生气可能会导致情绪波动和不必要的矛盾。在这种情况下,您可以尝试以下几种方法来处理问题:

1 了解原因:尝试了解男朋友为何让您坐班车去找他。可能有一些特殊的原因,如工作压力、家庭事务或其他突发状况。了解原因可以帮助您更好地理解他的决定。

2 沟通:与男朋友进行坦诚的沟通,表达您对这个决定的感受和担忧。请注意,在沟通过程中保持冷静和理智,以便更好地理解彼此的立场。

3 自我调整:尽管男朋友的决定可能让您感到失望,但您可以尝试调整自己的心态。例如,您可以选择在其他时间与他见面,或者在坐班车的过程中找一些有趣的事情来打发时间。

4 考虑未来:如果您发现男朋友经常做出让您感到不舒服的决定,您可以考虑与他讨论这个问题。讨论彼此的期望和需求,以及如何更好地满足这些需求。

5 评估关系:在这种情况下,您还可以评估您与男朋友的关系。考虑他是否关心您的感受,以及他是否愿意为您做出改变。如果他的行为让您感到不被重视和关心,您可能需要重新考虑这段关系。

总之,在处理这种情况时,保持冷静和理智至关重要。通过沟通和理解彼此的立场,您可以更好地应对这种情况,并在关系中取得更好的成果。

1心情不好,可以找几个朋友说说话,一起小放纵一下也是可以的心情不好可以多看看搞笑的**,笑话,让你忘掉心情不好的原因心情不好,不要总想着使你心情不好的原由,多参加些交际活动,或是看看书,逛逛街,美美吃一顿把事情看得淡些,心情坦然些

回想一下能让你觉得满足和开心的事情

隔上一阵我想你就可以摆脱这种心情了!~

2心情不好是由很多缘由的:恋情、工作、家庭、友情和自身的素质所引起的。

我认为最好的方法是找个知心朋友一起来倾诉心情不好的来由。再对症下药。或者,把心情不好的缘由写进自己的私人日记。

一个人要有随机应变的能力,在不同的场合,这个心情是要随时改变。而且要掌握,不要因为个人的心情而影响别人。在我认为什么事情都没有自己的事业重要。如果在一个地方做事不开心就不要停留,要努力去争取属于自己和适合自己的工作。要是真的不能放弃的话。只有慢慢的改变自己来适合这份工作。

或者来用别的方法来让自己开心!!

有时候是人多想了总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力何必思考一些不可预测的事情呢

缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。

平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。

你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。

有人问:在婚姻生活中,与对方吵架时脾气总会失控,说许多伤人的话,该怎么办?我认为最好的办法就是学会控制自己的脾气,每当吵架的时候心里都要默念要冷静要三思之类的话,这样就能避免说出伤人的话了。还有就是必须要找到两个人经常吵架的原因,解决吵架的源头,你就不会再因吵架而情绪失控了。还有一个方法,你平时可以学习绘画、书法或者插花等才艺,这些才艺都有利于让人宁心静气。

一、吵架的时候多在心里默念“要冷静”等话语

每当你们吵架的时候,你都要在心里都默念几句话“要冷静”、“要三思”等话语,这样有利于平复你的心情。或者你也可以利用深呼吸的方式来平复自己的心情。如果不怎么有效果,你也可以选择暂时走出家门去冷静一下。

二、找到两个人经常吵架的原因,解决吵架的源头问题

你们每次吵架你都容易失控,那么要想解决你情绪失控的问题,就必须先解决导致你们吵架的源头问题。你必须找到你们两个人经常吵架的原因,两个人坐下来好好的商讨如何解决这些问题。只要以后你们不吵架了,那么你的情绪也就不会再失控了。

三、平时多学习绘画、书法或者插花等才艺,帮助你静下心来

如果你觉得自己平时太容易情绪失控,那么你平时可以给自己找点事做。多学习一下绘画、书法或者插花灯才艺,这样有助于帮助你宁心静气。你整个人都趋于平和了,你的情绪自然也就稳定下来了。

如果大家对“在婚姻生活中,与对方吵架时脾气总会失控,说许多伤人的话,该怎么办”这个话题有更多的看法,欢迎积极留言参与我们的话题互动讨论。

      吵架,对于情侣来说已经如同家常便饭般正常,小打小闹有时候还可以促进情侣之间的感情,调节一下感情。但如果矛盾真的很严重的时候,情侣两个人可能就控制不住自己的情绪与脾气,那时就可能很伤彼此的感情,那么情侣吵架要如何控制情绪呢

      情侣吵架如何控制情绪

      三种办法:一深呼吸保持冷静。二:不要顶嘴不管是谁的错,不要争谁对谁错,而且说话前,先停几秒。三:多换位思考。情侣吵架不可怕,可怕的是两个人不知道怎么控制自己的情绪,越吵越凶,越吵越激烈,如同火山爆发一般,一点火末都会烫伤人。很多时候情侣吵架都是因为一件小事而发生争执,几乎没有听说过情侣是因为一件大事而吵架闹脾气,通常可能是因为对方哪个地方又做得不对,或是感觉他对自己不上心,只是想抱怨对方几句,语气稍微有点冲可能就导致对方脾气也上来。

      一深呼吸保持冷静

      很多人都有这种感觉,当对方突然朝你发脾气或是甩脸色时,那一时的气愤暴躁往往会带来很大的影响。所以当对方数落你,朝你发脾气的时候,最好不要也选择冲冲起的,跟对方辩解或是发火。深呼吸保持冷静,让自己心情平复下来,听一听对方为什么会生气,肯定也有他/她的原因,或是你做的不对不好的地方,对方的初衷可能是期待让你有所改变,而不是让彼此的感情变得更恶化,所以深呼吸,慢慢的心里数数,熬过让你那气愤的点,事后再这样既可以解决冲突,也可以找出你们之间存在的问题。

      二不要顶嘴不要争对错

      情侣吵架最忌讳的就是顶嘴和争对错争输赢。吵架不管是情侣还是家人还是朋友,都喜欢的一点就是争对错,一定要论一个输赢,就是想把对方说得哑口无言,说过对方,这样好像显得自己更高人一等一般。其实也是心里有点委屈,想让对方知道她/他做的不对,跟自己道个歉。但是有时候这些激烈的言语起不到任何的帮助,反而是一个拥抱一个亲吻可以让对方气消下去,尤其是女孩子,脾气来得快也去得快。而且,话出口前,先停几秒,有时候停下来的那几秒就可能会想到如果这句话说出口了,后果会很严重,可能就不会说出口了。

      三换位思考

      当你和对方吵架时,可以站在对方的角度去考虑这件事,可能就不会那么生气了。比如这次吵架的起因是因为你责怪女朋友总是喜欢问东问西的,感觉很烦。那么当她发脾气的时候,你要考虑到她为什么会这样子做 是不是很没有安全感,是不是你对她没有表现的特别在意关心,让她觉得你并不是很喜欢她,所以她会胡思乱想,猜测怀疑你,没有谁会突然发火,大多数都是情绪长时间的积累到了顶点就爆发了。这时当你试着站在她的角度去思考,找到了你们之间的问题,就可以知道要如何处理,安慰缓解她的情绪。

      吵架,对于情侣来说已经如同家常便饭般正常,小打小闹有时候还可以促进情侣之间的感情,调节一下感情。但如果矛盾真的很严重的时候,情侣两个人可能就控制不住自己的情绪与脾气,那时就可能很伤彼此的感情,那么情侣吵架要如何控制情绪呢

      情侣吵架如何控制情绪

      三种办法:一深呼吸保持冷静。二:不要顶嘴不管是谁的错,不要争谁对谁错,而且说话前,先停几秒。三:多换位思考。情侣吵架不可怕,可怕的是两个人不知道怎么控制自己的情绪,越吵越凶,越吵越激烈,如同火山爆发一般,一点火末都会烫伤人。很多时候情侣吵架都是因为一件小事而发生争执,几乎没有听说过情侣是因为一件大事而吵架闹脾气,通常可能是因为对方哪个地方又做得不对,或是感觉他对自己不上心,只是想抱怨对方几句,语气稍微有点冲可能就导致对方脾气也上来。

      一深呼吸保持冷静

      很多人都有这种感觉,当对方突然朝你发脾气或是甩脸色时,那一时的气愤暴躁往往会带来很大的影响。所以当对方数落你,朝你发脾气的时候,最好不要也选择冲冲起的,跟对方辩解或是发火。深呼吸保持冷静,让自己心情平复下来,听一听对方为什么会生气,肯定也有他/她的原因,或是你做的不对不好的地方,对方的初衷可能是期待让你有所改变,而不是让彼此的感情变得更恶化,所以深呼吸,慢慢的心里数数,熬过让你那气愤的点,事后再这样既可以解决冲突,也可以找出你们之间存在的问题。

      二不要顶嘴不要争对错

      情侣吵架最忌讳的就是顶嘴和争对错争输赢。吵架不管是情侣还是家人还是朋友,都喜欢的一点就是争对错,一定要论一个输赢,就是想把对方说得哑口无言,说过对方,这样好像显得自己更高人一等一般。其实也是心里有点委屈,想让对方知道她/他做的不对,跟自己道个歉。但是有时候这些激烈的言语起不到任何的帮助,反而是一个拥抱一个亲吻可以让对方气消下去,尤其是女孩子,脾气来得快也去得快。而且,话出口前,先停几秒,有时候停下来的那几秒就可能会想到如果这句话说出口了,后果会很严重,可能就不会说出口了。

      三换位思考

      当你和对方吵架时,可以站在对方的角度去考虑这件事,可能就不会那么生气了。比如这次吵架的起因是因为你责怪女朋友总是喜欢问东问西的,感觉很烦。那么当她发脾气的时候,你要考虑到她为什么会这样子做 是不是很没有安全感,是不是你对她没有表现的特别在意关心,让她觉得你并不是很喜欢她,所以她会胡思乱想,猜测怀疑你,没有谁会突然发火,大多数都是情绪长时间的积累到了顶点就爆发了。这时当你试着站在她的角度去思考,找到了你们之间的问题,就可以知道要如何处理,安慰缓解她的情绪。

首先说结论:没有任何一种方法能彻底解决夫妻吵架,关系再好的夫妻也一定会爆发矛盾和冲突。但是如果你能调整自己的思维方式,可能是有效降低夫妻之间争吵最有效的方式了。接下来就把这三个调整心态的思维方式分享出来,希望能够帮助到大家。

夫妻吵架怎么解决最好一、别把负面情绪投射到吵架上

在某次吵架之后,我自己意识到了一件特别重要的事情:很多时候,不是我在和我的另一半吵架,而是我在和我投射出来的负面情绪吵架。

举个例子,有一次晚上收拾房间,我发现有一件已经穿了很久,有些皱褶和不合身的衣服,我想要把它扔掉。但是这个时候,我老婆一把抓过来表示“为什么要扔?你平时在家里当休闲的穿不就行了?稍微有点大不正好么,宽松。”

当时我整个人的情绪突然起来了:为什么你要这么抠?我就想扔这个不合身的衣服怎么了?我自己的衣服我不能自己做主了?结果我们就因为这个事情大吵了一架,最后好几天都没说话。

其实仔细想一想,我当时情绪那么激动,其实和我老婆做了什么关系不大,而是因为我投射到这件事上的负面情绪很大——

那段时间我工作正很累,所以当我发现我老婆连一件旧衣服都舍不得扔的时候,我会特别烦躁,觉得我那么努力赚钱,为什么还要强迫自己穿一件根本不合适的旧衣服;

而且那个时候房间很乱,我情绪本来就不好,所以当我想靠粗暴的扔掉旧衣服来收拾的计划被打乱的时候,我就会特别烦躁;

所以,我不是在和老婆吵架,我是在和我投射出来的负面情绪做斗争,意识到这一点之后,每当我情绪上来想要吵架的时候,我都会冷静下来想想:到底是因为这件事我们之间有冲突,还仅仅是我的负面情绪在作祟?

二、吵架争论对错没有意义

每当我感觉要吵起来的时候,我都会告诉我自己:她没有在和我讨论对错。其实想想,很多时候我们之所以会吵起来,就是因为我们都在极度的想和对方验证一件事:我说的是对的,你认为的是错的。

但实际上感情当中哪有那么多的对错呢?更何况有的时候,所谓的对错,不过就是我们站在自己的角度上来看罢了。

很多时候对方和我们反馈的信息,并不是想说“你错了”,而是在告诉我们“你这样做,会让我感觉不是很开心”——比如当我打游戏没陪着她聊天的时候,她表达不满并不是在指责我打游戏这件事是错的,而我也没有必要义愤填膺的去试图证明“我想打游戏天经地义”。

如果我们能意识到和对方相处不是为了争辩出来谁对谁错,而是意识到我们的行为会让对方不开心和难受,那么或许我们就会更加心平气和一些,对于另一半反馈的信息也不会带着那么强烈的排斥意见。

三、吵架并不能解决问题

最后,每次当我们遇到冲突和争执的时候,我会反复的告诫我自己:不着急,这个问题不要指望吵架就能解决。

有问题,有冲突,有磨合,这都是再正常不过的事情。我们很多时候之所以会和对方爆发这么大的负面情绪,本身也是因为我们太过于着急,太想着通过吵架解决问题。

但实际上,对方按照这样的生活方式和生活节奏过了那么久了,怎么可能一下子就改变呢?

我们越是着急想要一次性解决问题,我们就会越急躁,说出来的话就会越有攻击性,而这种信息传递到对方耳边的时候,就会越刺耳,所以越吵越凶了。

所以不着急解决问题,用探讨和交流的心态面对彼此之间的摩擦,慢慢解决两个人之间的差异,能够很大程度上降低吵架的可能性。

以上,这就是我在吵架的时候调整的三个思维方式,的确在实际应用当中,降低了我和老婆吵架的频率。也希望这些思维方式能帮助到你,更好的协调你们之间的关系。

俗话说:“舌头和牙齿也有打架的时候”,“勺子总会碰到锅沿”。婚姻生活中,夫妻之间发生矛盾和争吵,是很正常的事情。

给你一点建议,如果吵架后,情绪难平。最好先找个安静的地方,如公园、海边或湖边、寺院、书吧,先放空大脑,舒缓一下自己的情绪。再让自己冷静下来,待情绪平复后,理一理吵架的原因,反省一下自已。

最好不要先去找朋友倾诉。因为,如果是找到有思想的朋友还好,在安慰你的同时,也会帮你理清问题所在,站在客观的立场,不偏不倚。这样,才能有助于问题的解决!

如果找到没有立场的朋友,拉偏架,表面上是维护你,其实无助于矛盾的解决,甚至有火上浇油,激化你们夫妻矛盾的可能。

吵架后,可以到公园去,看一看游人快乐的赏花,赏景,嬉戏!从中找到你要的快乐。其实,夫妻吵架何尝不是一种风景。生活就是这样,吵吵闹闹,哭哭啼啼,欢欢喜喜。这就是生活的本色。

或到海边去坐一坐吧。看一看一望无际的大海,你的心胸会豁然开朗。海纳百川,有容乃大。吵架那点事,又算得了什么?

也可以去寺院,听一听佛经。享受一下远离城市喧嚣的宁静。让心沐浴在空灵清幽的世界,洗去蒙尘。体味一花一世界,一叶一菩提的禅意,开悟人生,增长智慧。

再有,可以到书吧,去寻求“书中自有黄金屋”,“书中自有颜如玉”意境。从书本中获取养分,补充能量。把自己也变成一本书,一本让另一半再不愿放下的书。

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