经常生气对身体的危害大吗？

俗话说：生气，是拿对方的错误来惩罚自己。中医认为，生气扰动肝火，导致肝气不舒，肝火上逆。最终的结果是自己生病，自己痛苦，自己忍受。所以，我们要做一个有智慧的人，为了自己的健康，保持快乐，坚决不生气。 

一、生气伤五脏

我们都知道，怒气通于肝，怒伤肝。其实，怒就是生气，生气不但伤肝，亦对五脏都有损害。 

一则，生气伤心

研究表明，生气可对心脏有损害：能导致冠心病、心肌缺血和心梗的发生率的增加；另外，生气还会造成神经系统功能紊乱，造成头晕、头疼、失眠、多梦、健忘等一系列神经系统的症状和危害。

 

从中医来分析，生气则木气郁滞而木火升浮，上扰于心，会影响心的功能。心主血脉，心主神明。心被火扰，则血脉和神明都会受损。一方面，会出现各种心脏病；另一方面，会影响人的精神面貌。生活中我们可以见到，生气的人其精神是异常亢奋的，而且，是不理智的，这即是心主神明受损的表现。气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。 

二则，生气伤肝

生气会导致肝气郁结，肝气以疏畅为顺，以郁结为患。一旦郁结会出现一系列的损害，肝主疏泄和泄泻不畅，导致肝经气血阻滞。比如，临床常见有女子出现甲状腺增生、乳腺增生、子宫肌瘤等病，这些都与久生闷气伤肝有关。人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

 

三则，生气伤脾胃

肝属木，脾胃属土。土郁则会横逆克土，导致土病。临床上我经常见到，因为生气导致脾胃不适，或腹病，或腹胀，或消化功能下降，或纳差等等。这些都是肝气郁滞，导致脾不升胃不降，中气不和的表现。气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。 

四则，生气伤肺

生气对肺也有损害，生气时血氧饱和度会相对降低，体内氧分压减低，二氧化碳分压过高，长此以往会造成慢性肺功能不全、肺动脉高压、慢性肺心病等疾病，甚至出现肺功能的衰竭。 

从中医来分析，肺属金。金本克木，但若肝木郁而过旺，则会反侮肺金，导致肝肺失调。一方面表现为咳嗽，这种咳嗽往往躺下即咳，坐起即缓解。或者，早晨容易咳嗽；另一方面，导致肺失宣降，影响肺主气、司呼吸、主治节等功能。生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。 

五则，生气伤肾 

一方面，肝肾同源，伤肝即是伤肾；另一方面，久病及肾。若生气伤损了心肺肝脾，久则损耗到肾的精气。经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。 

二、生气导致肿瘤

为什么有的人会长出各种肿块，包括甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤等等？从中医来分析，这些都源于肝气郁滞。也就是说，若长期生闷气，肝气不舒畅，疏泄功能下降，进而气滞痰凝血瘀，就容易导致这些肿块发生。

 

我在奥地利曾诊治一位女性肿瘤患者，在接受汤药与针灸治疗后，症状渐减。某日突然症状有反复，细问其因，竟然是与老公吵过架。生气最是伤人，轻则气滞，引起胁胁不适，或胃胀，或纳差；重则病情瞬间加重。 

临床工作中我也观察到，经常有肿瘤患者因生气而病情恶化。可以说，生一次气，要花费许久的功夫才能慢慢地把恶化的病情养回来。甚至有的病人再也养不回来了！生气之害，以至于斯。 

三、生气是百病之源

生气的害处甚大，除以上所论之外，生气还有如下一些害处。可以说，生气是百病之源。 

一则，生气伤脑 

气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。 

二则，生气伤神 

生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。 

三则，生气伤肤 

经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。 

四则，生气伤内分泌 

生闷气可致甲状腺功能亢进。 

五则，生气伤乳房 

生气会导致乳腺增生、乳腺纤维瘤甚至乳腺恶性肿瘤。因为生气属于情志内伤，肝郁痰凝，痰瘀互结于乳房；另外，生气也会影响冲任失调，导致气滞痰凝。

六则，生气变丑

生气让人不再漂亮。特别是常生闷气的人，面色阴沉而无华，没有神采，望之甚丑。 

四、如何不生气？

生活或工作中遇到不顺心的事，我们就容易生气。其实，生气就是跟自己过不去。所谓生气，就是被外境所牵，心随境转。明白了病因，也就知道应该如何防治了。

（一）怎样才能不生气？

一则，深刻认识到生气对健康的伤害，要有坚决不生气的信心；二则，准备生气时，先做深呼吸，连续做几次之后，可能就不会生气了；三则，对烦恼和不愉快，尽量选择遗忘；四则，平时要保持正信正念；五则，每天都快乐，不要有怨恨恼怒烦等负面情绪；六则，多放松身体，放松心情；七则，严格自律，坚持不生气。 

（二）阿Q精神法避免生气

我特别推出一个阿Q精神法，对于预防生气颇有帮助。 

一则，自嘲 

既然烦心事多，何妨自嘲自解、自我陶醉，虽然现实摆在面前，但精神上自我安慰一下，求得暂时的忘却，亦未尝不是好事。只要不妄自尊大，或自轻自贱，既能缓解烦恼，又不耽误做事，有何不可呢？

 

二则，换个看法 

有人问，若被人骂，怎样才能心情平静不生气呢？我想起佛经里的一段话：别人骂时，前一字刚出，后面的字尚未出来。而后面的字出来，前面的字已经消失了。所以只是一阵风而已，生什么气呢？若写成字，白的是纸，黑的是墨，那字不过是字典里的字而已，谁又会跟字典里的字过不去呢？

 

这是阿Q精神法。用这样的方法调畅自己的情绪，自然不会生气。另外，遇事多反省，多看他人的好处，多找自己的不是。这样亦可以不生气。 

小结： 生活中处处令人不顺心，怎能不生气！但生气又会损害健康，最好别生气。生气伤身，生气伤心，生气伤健康，生气让我们失去生活的快乐与幸福。生气百弊而无一利。为什么要生气呢？！养生，我们要不生气；治病，我们更要不生气。特别是大病康复，除了注意饮食、起居、运动之外，最需要的就是保持情绪舒畅。再者，情绪失控，心神不守，亦会做出后悔终生的事情。（董洪涛）

关于情绪不好是否会引起子宫肌瘤的发生，目前尚没有明确的科学证据。然而，情绪对女性健康的影响是广泛而深远的。以下是一些与情绪相关的女性健康问题：

1 子宫肌瘤：子宫肌瘤是一种常见的女性生殖系统肿瘤，但目前尚未有明确的证据表明情绪不好会导致子宫肌瘤的发生。然而，一些研究表明，情绪不良可能会影响女性生殖系统的健康，包括月经异常、不孕症等。

2 心理健康：情绪不好可能会导致女性出现焦虑、抑郁等心理健康问题，进而影响身体健康。例如，长期的焦虑和抑郁可能会导致免疫力下降，容易感冒、患病。

3 生理周期：情绪不良可能会影响女性的生理周期，导致月经异常、周期不规律等问题。这些问题可能会进一步影响女性生育能力和生殖健康。

4 性生活：情绪不好可能会影响女性的性生活，导致性欲下降、性交疼痛等问题。这些问题可能会进一步影响女性的生殖健康和心理健康。

总的来说，情绪对女性健康的影响是广泛而深远的，包括心理健康、生理周期、生殖健康等方面。尽管目前没有明确的证据表明情绪不好会直接导致子宫肌瘤的发生，但女性应该注意保持良好的心态和健康的生活方式，关注自己的身体健康，及时就医并接受治疗。

1、生气伤肝，伤心，又由于五脏是互生互养，所以经常生气，百病丛生。

容易得心脏病、胃病等，甚至肿瘤。

生气至少有以下9大害处：

○伤脑

气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。

○伤神

生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

○伤肤

经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

○伤内分泌

生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

○伤肺

生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

○伤肝

人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

○伤肾

经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

○伤胃

气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。

2、所以我们能做的，就是把“生气”带来的危害降到最低。感觉到自己快要生气时，迅速做补救工作，比如：深呼吸、深长的吸气再慢慢的吐气；尽量不要受外面的刺激，甚至受到对方无理取闹、无中生有的诋毁，辱骂、吼叫等，第一时间学着心不要被他牵着跑。

3、要知道：“生气是拿别人犯的错来惩罚自己”，就不那么傻了

　情绪是我们人表达自己感情的方式，情绪是分为很多种的，有的人容易开心，生活会过得非常的享福，有的人经常是会情绪低落，生活也是会过得很悲伤，有些人容易生气，其实生气对我们的身体影响是非常的大的了，不信我们就是来看看生气都是有哪些危害吧。

　生气伤肝，伤心，又由于五脏是互生互养，所以经常生气，百病丛生。容易得心脏病、胃病等，甚至肿瘤。

　 生气至少有以下9大害处：

　 伤脑

　我们在生气的时候是会使得我们的大脑思维突破常规活动，往往会做出一些鲁莽或过激举动，而这种反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，使得我们气血上冲，还会导致脑溢血。

　 伤神

　生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

　 伤内分泌

　我们生闷气的似乎是会导致我们甲状腺功能亢进。这时候是会出现心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，严重了是会诱发心绞痛或心肌梗塞的。

　 伤肺

　生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

　 伤肝

　人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

　 伤肾

　经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

　 伤胃

　气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。

　 损伤免疫系统

　一旦生气，身体会制造一种由胆固醇转化而来的“皮质固醇”。它在身体内积累过多会阻挠免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降，甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正常细胞。

　从上面，我们也是很好的了解了，我们如果是经常生气是会容易患哪些疾病了，我们生气是会导致我们身体出现多种的疾病和不适的，这些疾病都是慢慢的加剧的，所以我们是在生活中需要保持一颗乐观的心态的，保持开朗的情绪，不要容易生气激动。

人生气对身体健康不利，长时间的生气还会导致身体患一些疾病，比如情绪波动较大，呼吸、循环系统等疾病更容易诱发，比如易患心脏疾病，肝脏疾病，肺病等。生气还会影响消化不良，血压升高，以及引发心梗的可能。由于生气时血压会升高，机体血液多罐注在心肺，消化道血液相应减少，因此长期生气，还会造成胃溃疡，乳腺增生，乳腺肌瘤或卵巢肌瘤等。还会使免疫功能下降，出现内分泌失调。

若“生气”，就生病！老中医叫你如何疏解，远离肿瘤结节等病!

我们都知道患有肿瘤的各种原因，

而其中的情志因素就是其中之一。

在中医里有“百病皆生于气”的一种说法。

例如甲状腺结节与乳腺结节或者身上其他部位的肿瘤，

其实都是与“气”有一定关系。

实际上很多病的起因就是肝气郁结。 而且百分之八十的疾病都与不良的心理因素有关，而不良的心理因素——肝气郁结。 使许多人患上 甲状腺结节与乳腺结节以及消化系统肿瘤 等等，更可怕的是女性大部分肿瘤，这背后的“罪魁祸首”是—— 肝气郁结 。

我们现代人出现了身体失调，实际上有大约百分之八十都是和情绪不好有关系的。

如果体内已经开始出现结节时，这是在警告我们“要赶紧调整了”！

其实生气、焦急、疲劳等情绪都是相连的，如果不能很好地控制就会容易降低身体抵抗力，从而产生疾病，拖垮身体。

对自己宽容一些，也许郁气就能远离你。

因为现代的快生活影响，上班族更应该要注意这些，我们在日常里可以通过一些生活情况，疏解情绪例如听音乐、看书、与朋友交流等方式，毕竟工作虽重要，但也要建立在一个 健康 的身体基础上。

希望大家能记住： 劝君莫惜金缕衣，劝君珍惜 健康 时 。对自己的宽容，也许可以使郁气远离。

在中医里有这一句： “肝在志为怒，在声为呼” ，一些呼喊呼声是可以有效疏解肝气，从而会让我们舒缓携，而大声唱歌，也可以间接把心中郁闷疏解。

另外还有，唱歌时，会有节奏地加快呼吸，通过肺呼吸的加速，可以增加气血的运行。

茼蒿： 行肝气，消食开胃，通便利腑。其特殊香味的挥发香气，可以有效地宽中理气，尤其是肝郁气滞导致的善怒、频频叹气、胸部胀痛等症状。

黄花菜： 买干的黄花菜二十五克加上合欢花十克，之后加上水煮30分钟，加上蜂蜜，可以睡前喝一杯，来舒解心中郁闷，有安神活络效果。

——睡眠时间最重要：10点最佳

千万不要熬夜晚睡，当养成好的睡眠时间，是可以有效地避免各类小毛病的。

坚持按摩：睡觉前可以搓揉涌泉穴，以及按摩足三里。

也可泡脚： 1水量尽量接近膝；2温度要够热，但也要以人体的承受温度为宜；3泡脚到身体微微出汗最佳，可以让身体的血液循环加速。

人长时间生气的话，真的会生病，会出现食欲不振、抵抗力变差的情况。在情绪不好的时候，会影响到消化系统，大家的学习及工作效率都会有所下降。因此建议大家一定要笑一笑，同时及时排解压抑的情绪。

一、会生病

很多人在生气的时候，就会发现状态越来越低落，进而影响到大脑的活动方式，反应越来越慢。一直沉浸在悲伤的情绪中，根本没有办法注意到眼前的美好。大家常常觉得疲劳，头疼身疼，并且根本吃不下饭。如果长时间这样做的话，大家身体的免疫力就会变得低下，没有办法更好的抵抗病毒的入侵。很多人在出现这种问题之后，就会面临感冒发烧的问题。因此建议大家一定要多出去活动活动，呼吸外界新鲜的空气，尽量减少生气抑郁的次数。

二、容易出现内分泌失调的现象

在心情不好的时候，大家就会一直思考让自己感到郁闷的事情。这样就会面临失眠的问题，因此在夜晚两三点的时候，根本没有办法进入睡眠状态，如果是女性朋友，会出现乳腺增生的问题，感觉胸部异常的疼痛。大脑细胞的衰老速度越来越快，会引发甲亢，伤害到了肺部。一旦内分泌失调之后就会表现在脸上，痘痘越来越多，毛孔粗大，脸上容易出油。

癌症是世界上最可怕的一种疾病，而且很难被治愈。引发癌症的因素是多种多样的，很有可能是平常的饮食习惯或者是身体里出现了一些慢性疾病。但是如果心情或者是情绪状态异常低落的话，对健康造成了严重的影响。长时间沉浸于焦虑的情绪当中，会让身体出现各种各样不良的反应，从而影响到激素分泌的水平。长时间处于压力大的状态下，大家的情绪没有办法得到缓解，因此患癌的风险就会越来越大。