被上司骂完一晚上睡不着该怎么办？

肯定对这一场景不陌生：因为某些原因，上司火冒三丈，用很难听的语言把你骂了个狗血淋头，甚至是当着不少同事的面。你很委屈，又觉得丢脸，简直不知道今后该怎么办了。

通常，上司骂你可以分为三种情况：

你自己做错了。在关键问题上犯了严重的错误。比如，给上司的汇报稿上写错了一个关键数据等。

你是被冤枉的。压根你就没做错，或是上司把别人犯的错算在了你的头上。

你只是不幸躺枪。上司因为别的事情心情不好，正愁没个情绪发泄口，而你不幸成了出气筒。

如果确实是自己犯了错，上司愿意批评你，这绝不是坏事，挨了批评，更不是灭顶之灾和世界末日。应该做的是振作起来，消除不服气和满腹的牢骚，克服紧张和恐惧的心理，只要处理得好，责骂不会阻碍到你，反而会令你塞翁失马，收获更多。这样，批评才不会击垮你，反而能成为进步的源泉和动力。

如果是你被冤枉的或是不幸躺枪，更简单，无需道歉，更无需解释。就当走路不幸踩到狗屎，除了洗鞋啥也别做。下次见到上司，正常打招呼微笑就行。

总之，我们无法左右上司批评人的方式，更没必要纠结于他骂你的语气和用词。沉迷于并不开心的过往，对自己有百害而无一益。

晚上吵架后睡不着是由于情绪不稳定的原因造成的。一般来说吵架过后我们都会情绪非常的不稳定，那么这样是不是会影响你的休息或者睡眠的？所以在你吵架过后，最好首先让自己心平气和的去想清楚一些问题，然后可以用热水泡一个脚，这样有舒缓情绪的作用。实在不行也可以服用一些安神补脑的中药这样的话是有利于调节你的睡眠的，但是最重要的事情还是不要再睡前吵架，即使有什么事情需要沟通，最好放在第2天，或者确实没有时间耽误了，那也要心平气和的去沟通，千万不要在睡前吵架，好的睡眠确实是需要情绪平稳的。

这个是很正常的很多的人都是这样刚刚吵架之后就会很久都不说一句话过了这一阵子就把这件事情忘记了，毕竟很多工作上的事情还是要讨论讨论的，两个人的意见不一样以后还会有工作上的事情还是要聊聊的。不要老是把这些小事记再心上。

这很正常啊

人吵架了就会生气

生气就会想之前发生的不开心事，放大了那种不开心

从而思绪繁杂睡不着

凡事想开点，白天可以解决的就不要到晚上

睡前再来一杯眠梦香

能够安神助眠，帮助快速入睡