怎样增加感情的深度和广度

1、分享童年

我们每个人的童年生活中，藏着原生家庭对于我们的影响，和亲密的另一半去分享自己的童年，不仅仅是分享自己儿时的快乐和烦恼，也是让对方走进自己的童年，去体会自己的快乐和忧伤。

当我们了解了对方的成长历程之后，我们才能够最大程度上做到感同身受，才能够明白对方为什么会形成这样的性格与脾气。

看似这是一个分享的过程，同时也是一个让对方进入自己内心的最快的途径。

2、制定爱情规则

制定属于两个人的爱情规则，在这个规则中，不仅仅要包含两个人的相处模式，还要包括两个人的止战机制。

尤其是当两个人发生矛盾时，有效的爱情规则，能够更大程度上帮助我们减少争吵，避免冷战。

一段好的感情，一定有属于自己的爱情规则，不管有没有特地的去制定这项规则，但它一定在无形中影响着两个人的情感关系。

3、分享兴趣爱好

女生总是讨厌男生玩游戏，男生总是反感女生化妆时间久。

因为男生的兴趣就是玩游戏，而女生的兴趣就是想变美。这是男女之间的差别，因为不了解，所以才会特别的讨厌。

也许当女生爱上游戏，当男生爱上化妆，就不会那么讨厌这种兴趣了。

所以分享自己的兴趣爱好，让对方深入地去了解，他（她）可以不喜欢，但是一定要了解。

4、聊一聊对方的爱情观

爱情观是一个很宏观的表达，就像我们总说三观不同一样，到底是哪三观，其实很少有人能够说得明白。

爱情观也是如此，我们很难把自己的爱情观表达出来，但是我们可以聊一下自己对待感情的态度，和出现问题时的处理方式。

如果对方是一个特别喜欢冷战，特别喜欢冷暴力的人，那么我们就必然要在这段感情中付出更多。

如果所有人都没有了情感，这将是一种非常不同寻常的世界。以下是一些可能的后果：

社会关系变得单薄：情感是人类社会中关系的核心，如果没有了情感，人们之间的关系会变得单薄和缺乏互动。

没有爱和亲情：没有情感，就不会有爱和亲情。人们之间的联系将仅仅是基于理性和利益的考虑，缺乏深度和情感色彩。

没有文化和艺术：文化和艺术是情感的表达形式，如果没有了情感，文化和艺术也会失去其意义和价值。

心理健康问题：情感是人类心理健康的重要组成部分，如果没有了情感，人们可能会面临各种心理健康问题，如抑郁、焦虑等。

缺乏创造力和创新能力：情感是创造力和创新能力的源泉，如果没有了情感，人们的创造力和创新能力也会受到影响。

总之，情感在人类社会中扮演着非常重要的角色，如果没有了情感，将对人类社会产生深远的影响。

此外，如果所有人都没有了情感，可能还会发生以下事情：

社会缺乏道德约束：情感是人类道德和伦理的基础之一，如果没有了情感，社会可能会出现更多的不道德和不正义的行为。

消极的行为：人们的情感对其行为和态度产生影响。没有情感的人可能会更容易表现出冷漠、无视和冷酷等消极的行为。

生物进化受影响：情感对生物进化也有影响。例如，人类的爱和亲情促进了照顾和保护幼儿的行为，如果没有了这些情感，可能会影响人类的繁殖和生存。

总之，情感是人类社会中不可或缺的一部分，它对人类生活的各个方面都产生着影响。没有了情感，人类社会可能会变得非常不同，我们无法想象其中的后果和影响。

一般来说，没有感情的婚姻很难被定义为"好"。感情是婚姻中的重要组成部分，它提供了亲密关系、情感支持和共同成长的基础。没有感情的婚姻可能会面临一系列的挑战和困境。

以下是一些可能发生的情况：

缺乏情感满足：在没有感情的婚姻中，夫妻可能会感到情感的空虚和不满足。他们可能缺乏深度的情感联系，无法分享彼此的喜怒哀乐，缺乏情感支持和安慰。

亲密关系受损：没有感情的婚姻可能会导致夫妻之间的亲密关系受到影响。缺乏情感的连接可能会导致性生活的冷淡和亲密的缺失。夫妻之间的情感疏离可能会引发沟通障碍和冲突。

幸福感下降：夫妻在没有感情基础的婚姻中可能会感到不快乐和不满足。他们可能会渴望更深层次的情感联系和满足，而这在没有感情的婚姻中是缺乏的。

伴侣关系的演变：在没有感情的婚姻中，夫妻可能会逐渐转变成合作伙伴关系。他们可能更注重日常事务、家庭责任和共同利益，而不是情感上的联系和亲密感。

寻求情感满足的途径：在没有感情的婚姻中，夫妻可能会寻求其他途径来获得情感满足，如寻找亲密关系的外部对象，追求个人兴趣和事业，或者在心理上疏离自己以逃避婚姻中的现实。

然而，每个婚姻的情况都是独特的。有些夫妻可能选择继续这样的婚姻，寻求其他方式来满足他们的需求和期望。有些人可能会寻求婚姻辅导或专业帮助，试图重建感情联系。而有些人可能最终选择分开或离婚，以追求更满意的关系。

重要的是，每个人都应该认真思考自己的幸福和满意度，以及婚姻中的个人需求和价值观。根据具体情况，采取适当的行动，可能包括沟通、婚姻辅导、寻求支持或做出重大决策。

我觉得当今人们缺少的感情应该是亲情和友情，因为现在这个社会成年人成长的过程中必不可少的会丢失一些原有的情感，而这些情感中大部分就包括亲情、以及友情。因为情感觉都是上辈子欠的债，而人们最容易忽略这种菜，人们总是忘记父母对我们的恩情，明明就在眼。以前触手可得却常常被我们忽视，友情即其珍贵，但却在渐渐的社会发展以及工作中慢慢的被我们忽视，亲情友情应该都是我们所缺少的情感。

比如说在家庭关系中，明明，我很想要去关心别人，但是我们却不知道怎么去说出口，这种情况下一般就是缺少情感的表达。或者说更多的时候，我们对于远去工作的亲人或者远在家乡的老人心中或许想起来会有一点挂念，但是没有想起来的时候就完全忽略了。原来家乡还有等我的老人，原来还有为这个家庭奋斗的父母，所以很多时候我们真的是忽视了亲情。我们老是用自己的观点去看亲情这个问题，觉得家里人肯定会等我，但是你不表达，谁又能猜得到你心里想什么呢？

而友情，就像我跟我的朋友一样，我们初中相识到现在已经有八年多的时间了，我们初中毕业以后就分三开来，他去读技校去读高中，中间这段时间两个人什么联系都没有，当然是因为读书隧没有联系，但是后面他都不是主动来找我，但是我没有主动找过他，以为我是我的想法是我不想打扰他，而是他的想法可能是缺少一种陪伴，所以来找我，其实我们两个人的关系还算是很好的，因为八九年的感情，但是我确实发现我们这段感情中我忽视了什么，我忽视的他。或许能在相处的过程中，我能够考虑到她的感受，但是不相处的过程中的时候我就完全忘记了他。

所以真的是希望大家在这个被太多的网络信息所淹没的时代，好好的去了解自己，了解自己想要的是什么，需要的是什么？傲慢要珍惜的又是什么？亲情还是友情或是爱人三者缺一不可弥足珍贵。希望大家能在有限的时间多陪陪其他人，多关心朋友，多珍惜爱情。不要子欲养而亲不待。不要与朋友交而不信乎。

爱情不可遇，亲情友情不可负。爱情是一种纯度，亲情是一种深度，友情是一种广度。

从内容中能感受到楼主情感上的隔离。同时，也注注意到了楼主勇敢的表达了自己的困扰，并积极的在平台上寻求帮助，这无疑能帮助楼主能更好的认识和理解自己，从而调整自己遇到更好的自己。接下来，我分享我在帖子中的观察和思考，这或许能帮助楼主有更丰富的视角来看待自己。

1、只是缺少情感的体验和练习而已

从帖子中观察到楼主的家庭里不提倡感情，自己被电视里的情节打动后会被呵斥，那都是假的。从此我潜在的将非工作的事都列为“不正经”，因为感情压抑，甚至有了以无感情为荣的想法。恩，挺能理解楼主这样的想法的。

因为，小时候的我们还没有足够的认知来认识自己以及世界的。这个时候我们是通过重要他人的反馈来认识自己的。而这个重要他人往往是养育我们的人。所以，当家人呵斥认为电视里那些情感都是假的后，我们会相信家人。从而压抑自己的内心情感，认为那些是假的，是不好的。要知道小孩子本能的都想获得父母的爱和认同。

而，小时候的我们如何获得呢？听话，懂事，活成他们的期待就能获得。楼主的家庭里不提倡感情，自然就会压抑自己的情感，而不表达。也没有机会去练习。所以，楼主才会如此。但这并不是什么大的问题，而仅仅只是缺少情感上的体验和练习而已。现在去练习和学习也只是比别人慢一点而已。

2、学习觉察

从小我们习惯了压抑自己的感受和情感，那么这些压抑的感受和情感并没有消失，它只是呆在了潜意识的深处。所以，这个时候我们需要学习将我们的潜意识意识化，让我们压抑的情感流动起来。那么我想楼主或许就能重新去体会到自己的情感了。

而，如何去将自己的潜意识意识化呢？就是觉察。用旁观者的姿态去观察自己，觉察自己。去捕捉自己内心那些敏感而又细微的触动或者说画面。去感受一下，去多问问自己那是什么样的感受，那是什么样的情绪，给自己的情绪等命名，那么我们就会对自己的感受越来越敏感。

3、书写练习

楼主还可以尝试用书写的方式去记录自己的生活，去记录当天自己的一些很微弱的感受。去表达它们，往往越是表达，情感也会变得越是细腻。而最重要的是去写，是去表达，而不用在意表达的好与不好，有没有逻辑。这就像小时候我们学写字是一样的。最重要的是去行动。

行动的多了，也就慢慢地能感受到了。当然在表达的过程中，可能很难描述自己的内心感受，很难用一个词去表达。那么这个时候，我们可以去搜下那些描述感受的词，我们多去看看这些词看看哪些最适合当下的感受。去感受一下。

4、与自己的身体链接

往往我们的情绪感受会在我们的身体上有表达。比如：我自己焦虑的时候，会心跳加速，心有种被压的感受很不舒服。当我观察到自己身体上的这个感受时，我知道我焦虑了。然后我就会问自己为什么焦虑，与自己对话。所以，楼主或许也可以去觉察自己的身体，与自己的身体取得联系，看看自己不舒服的部分想表达什么。

5、学习与成长

在感情中不知道如何去爱，不知道如何去找话题。我们在日常生活中可以多去观察一下，看看身边的女生们喜欢聊什么话题，学会去听与观察甚至还可以请教。请教对方如何去对她，会更好。怎么样对她她会更舒服。爱是一种能力。是可以通过去学习来补足的。是可以通过练习去获得的。