处理不好夫妻关系，经常吵架，却又不知道问题在哪怎么办？

不知道问题出在哪，很多时候是因为不愿意去找自己的原因，总会把手指指向对方。其实两个人之间只有一堵墙，关系之间也只有一个障碍，任何一方的改变，都会改善双方的关系。

我们一直活在一个误会里，就是以为两个人之间有两堵墙，我把我的拆了，你要是不拆你那边的，还不是没用，或者觉得，凭什么是我拆，而不是你拆。其实任何一方开始拆自己面前的墙，都会有效果。

那么我们要怎么拆墙呢，可以用以下几种方法：

1 去听听对方经常对我不满的是哪些方面，然后审视自己，是不是真的做得不好，还是对方无中生有。如果自己并不是如此，那么对方又为何会如此呢，是因为我做了对方不知道，还是我的某些行为、语言让对方误解呢。如果是这样，那么就要跟对方沟通，向对方挑明自己是怎么做的，以及怎么想的。当然，如果你是带着情绪去沟通，这个沟通一定还是会变成吵架。

2 那么接下来还要处理一下自己的情绪，去观察自己通常会有哪些情绪，而这些情绪又会被什么样的事情所激发，去归纳总结一下这些情绪和事件，你会找到一些共同点，由此再继续找到这些情绪的真正来由，它一定不是当下，是曾经发生过的某些事情，让你产生了一个情绪，没有得到处理，老公只是变成了躺枪的那个人。找到真正的情绪根源，才可能下次再发生同样事情的时候，不带着情绪去处理。

3 接下来再去听听我经常指责对方的是什么，再回来审视自己。为什么呢？其实我们通常说别人的，自己也都有，只不过自己不自知，因为如果你没有，你是不可能看到别人有的。看看自己到底在对方身上看到了自己的什么，才会总想和对方吵架。

举个例子，一个朋友总觉得自己的老公很Low，最后发现原因来自对自己学历的自卑，也因此找了个高学历老公，以为这样就会填补自己的不足，但是在一起以后，发现依然自己还是自卑，所以一看到老公，就想到自己的这个自卑，两人越吵越凶，差点打到离婚。自从看到这一点以后，开始自省，慢慢家庭暴力越来越少，现在两个人感情很好。

所以，要处理好两个人的关系，首先要回到自己身上，好好地看看自己，把自己的问题处理好，两个人的关系问题自然迎刃而解。

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夫妻吵架是很常见的问题。几乎每对夫妻都吵过架。夫妻吵架后，首先要明白不断吵架背后的根本原因，透过表面看本质。

如何处理夫妻吵架

夫妻之间的争吵是不可避免的，吵架之后的处理很重要。吵架之后，语言交流会被阻断。这时候可以通过其他方式沟通，比如发邮件，发短信，发微信等。有时候通过语言沟通可以缓解吵架带来的情绪体验。另外，要学会换位思考，通过换位思考，了解双方情绪的表达。感同身受后，一方主动与另一方沟通，会明显改善这种情绪。对吵架有所觉察和反思，最终会加深夫妻感情，这是很重要的内容。

夫妻争吵不断怎么解决

1及时意识到自己的情绪。

当你有情绪的时候，你的第一反应不是向伴侣倾诉，而是意识到自己又陷入了这样的恶性循环。你知道自己脾气不好，但是你其实可以在一些小的方面改变自己。比如：深呼吸，转移话题，起身给自己倒杯水；或者在心里设个闹钟，在情绪快要爆发的时候提醒自己降低温度，恢复平静。这些方法会帮助你缓和情绪，避免接下来的相互指责和伤害，破坏你们的亲密关系。

2记录并观察双方的对话。

你有没有发现你们对话的重复率比你预期的要高？通过记录和观察，你会慢慢发现他在什么时间段容易出现什么样的反应。而那些，也许你在“怒头”上看不清楚。比如他身上有没有一些“雷区”让你一踩就生气？是不是误解了他的一些话，反应过度了？从这些方面，你可以看到很多以前看不到的东西。当你逐渐了解到“原来如此”的时候，你的心情也会逐渐平静下来。

3实际一点，不要翻旧账。

很多人吵架的时候都是口无遮拦，说一些狠话刺激对方，伤害对方的心。为了防止这种事情再次发生，不要在吵架中说与此事件无关的话，比如翻旧账。亲密关系中，夫妻关系是第一位的。在亲密关系中，只有控制好自己的情绪，才能拥有和谐的家庭。

夫妻发生争吵时聪明的男人会注意这四点

1不要以事代人，扩大战局。

一个聪明的人必须学会务实。夫妻之间发生不可避免的争执时，切记“牵一发而动全身”。本身就是小事，结果越吵越凶。它涉及日常事物。有时候，你生气的时候，说的话有时候很生硬，很伤人，尤其是那些骂人的话。这只能导致战争的范围越来越广，最终也无法结束。在吵架中，女人一般都处于情绪化状态，而稍微了解女人心理的男人应该知道如何制止，千万不要火上浇油。

2不要翻旧账。

大家常说：“天天都有大吵小闹。”在如此频繁的争吵中，聪明人一定知道不要翻旧账。在婚姻生活中，算旧账是很常见的方式，尤其是在吵架中，当错的一方放不下面子，低头认错，想获得心理平衡，然后揭开对方过去的伤疤。殊不知，吵架本身就是一种伤口。如果每次吵架都翻出旧账，只能在伤口上撒盐。反而矛盾会越来越大，你解决不了问题就会越来越严重。

3不要为了防御而攻击对方。

杨老师和他的妻子结婚十多年了。他们从来没有因为吵架而脸红。为什么？面对妻子的不满，杨**总是先听她说，表示理解，再哄她，逗她笑，这样一切都可以烟消云散。在婚姻争吵中，当妻子表达你的不满时，你是否会下意识地说出“你有什么资格说我”这样的话？看看你自己？”这其实是一种进攻防守。当对方说你的缺点时，你会下意识地把攻击转移到对方身上。也许你会转移指责的焦点，但矛盾很可能同时扩大。当这种情况发生时，男人应该学会接受和倾听。在两性关系中，人们往往把理智交给男人，把感性还给女人。所以当女人情绪波动时，男人一定要理性面对。我们应该仔细听她说的话。一句简单的“好的，我懂了”会比反击的效果好很多。

4不要盲目屈服。

我常说：“退一步海阔天空。”在夫妻争执中，任何一方的冷退让都会将争吵降到最低。这种冷退让是一种豁达和宽容，而不是无原则的退让。女人很敏感。她能察觉到对方的态度是认真的还是敷衍的。严重的话就没事了。如果敷衍了事，后果不堪设想。很可能你们的争吵会脱离理智，情绪会更加失控。

夫妻争吵时聪明女人不会这样处理

1吵架的时候，不知道怎么给男人缓解和挽回面子，甚至不在乎。陈丽是一个固执而痴迷的人。结婚后还是没有变化。有一次，她和丈夫因为一件很小的事情发生了争执，两人在街上吵了起来。后来老公觉得不好意思，就没再说什么。但她还是不停地和老公说话吵架，引来更多人围观。她老公带她离开，她却要她老公当着所有人的面给自己道歉。没有道歉，她留下了。她的丈夫后来心软了，道歉后带她走了。回到家，老公黑的一塌糊涂，根本不想看她一眼。陈丽恼羞成怒，主动找丈夫倾诉，丈夫也对她的爱视而不见。男人主动道歉，先低头，就是为了在这么多人面前给自己一个台阶下。这时候女人就应该跟风，而不是越闹越激动。每个人的忍耐都是有限度的。不要真的等到对方失望了才意识到自己错了。男人的脸是男人的门面。就算他当着所有人的面吵架，要他老公当着这么多人的面道歉也没道理。无论对错，他都应该在合适的场合给男人足够的面子。更何况这个男人是自己的老公。

2吵架的时候喜欢动手动脚，完全不讲道理。阿香是一个地道的重庆女孩。她看起来无可挑剔，漂亮，但性格也很撩人。她找到了一个脾气好的丈夫。一般两个人有矛盾，都是男人哄。此外，阿香有一个吵架时抓人的坏习惯。一名男子的同事发现他身上时不时有抓痕。外人知道了夫妻间的争吵，感到很尴尬。结果别人看到他身上的伤疤，男人觉得自己没面子。回到家，那人对阿香说，吵完架我可以低头，但是你能不能别碰了，这样别人会看到不好的，很多人会很尴尬。阿香也同意了，但是当下一次争吵来临时，她用她的双手抓住并踢那些男人。男人们受不了之后，她就走开了，很长一段时间都没有回家。后来，阿香找到一个人，对他说了很多好话，并保证他再也不会那样做了，于是这个人就回家了。本来，吵架是常有的事。两个人有点小矛盾。吵架是可以的。如果开始打人，就有点过了。时间长了，谁也受不了，因为谁也习惯不了被打。男人很难走出去，身上有一些伤疤，不仅影响别人对他的看法，还会让他觉得自尊心受到伤害，离你而去只是时间问题。

3主动逃离，选择离家出走，漫长的冷战。子媚是一个安静的人。她平时比较内向，解决事情的方法就是逃避。想久了，事情就过去了，不需要去面对一切。结婚后，子媚和丈夫通常相处得很愉快，但如果他们吵架，他们会与丈夫冷战半个月。每次她都是一声不吭的跑出家门，然后关机，很久都没有联系。即使回到家，她也不说话。起初，当子媚离家出走时，她的丈夫会去找她，不停地给她打电话和发信息，但后来他们又吵架了。子媚打开手机后，发现没有任何信息，也没有人接听。那是因为男的累了，习惯了。即使到最后，也很少吵架。两个人根本无法交流。梅子对那人说的话嗤之以鼻，没说话。他没有告诉他丈夫他的想法。后来两人渐行渐远。虽然他们住在一个屋檐下，但他们就像两个人合住一个房子，他们的生活很无聊。男人不会因为不在乎而远离。一个人勇敢面对的时候，另一个人总想逃避。不仅事情解决不了，还会给生活带来更多的障碍。

4通常夫妻吵架，聪明的女人从来不会这样处理，愚蠢的女人总是这样。夫妻吵架没有对错之分。凡事都有两面性，大家都觉得有理。但是，吵架的时候要知道适可而止，不能无休止的吵下去。这样不仅会让你们的感情无法改善，还会让男人离你越来越远。吵架的时候，一定要懂得为你的男人挽回面子和尊严。不要轻易动手，也不要一言不发就离家制造冷战。家不是吵架讲道理的地方，是谈情说爱的地方。如果爱，就要学会在吵架中积累经验，避免不必要的争吵。

夫妻之间，生气时往往不太容易沟通，因为夫妻之间纠缠的东西太多，引发生气的事件往往并不是在当下，而是因为这件事、这句话、这种做法引发了以前的一些不满，希望通过当下的这件事情得到解决。

首先，要理解生气是一种情绪，而未必是针对当下的事件，对方通过“生气”这种情绪，希望得到重视，将关系进行重新调适。那么最重要的就是调整情绪，而不是非要将事情搞个对错出来。必须要做到：“我明白你生气了，你生气是你希望我注意到你有情绪存在，我要给你机会让你把情绪发散出来。”所以不要指责对方乱发火，不要以为对方没有理智，而是给予时间和耐心，明白对方生气的原因到底在哪里；

其次，因为对方生气时，所指责的对象往往是自己，所以自己就不能做到那么客观冷静。有人听到指责就会辩解，或者也发火顶回去，或者回避。这都不是处理沟通正确的方法。这个时候应该告诉自己要冷静，这些指责，如果不是故意要触犯尊严，那么就要仔细听听，她生气的原因是什么？如果通过生气来争夺控制权，希望一生气你就要去听她的，那么听听她想要的做法是建设性的，还仅仅是要控制你。如果是控制，那么是什么让她觉得不安全？如何给她安全感？如果你觉得这种控制是超越理性的，那么想一想，有什么方法可以让她明白你的界限？千万不要什么事情都答应下来，而自己又明明做不到，这样就会为下一次的争执埋下导火索。

我举个例子。有位女企业家经常需要外出出差，有时候一出去就是十几天二十多天，丈夫在家里特别不放心，每天夺魂电话Call，有的时候她接听实在不方便，就关机。结果一开机就有二十几条短信轰炸，让她很烦。开始的时候她还能耐心解释，但是越解释对方越要求知道更多的行程和细节，让她有口难辩、不胜其烦。这个时候她就失去耐心了，就会对丈夫破口大骂，怎么难听怎么骂，然后关机，再也不理他。丈夫这个时候就会抓狂，两人陷入冷战，直到回家，又慢慢和好。女企业家不想离婚，但是有这样一个不放心的丈夫也是很烦心，何况她在破口大骂的时候，心情并不好过，想死的心都有。冷战期间会不断反复追问自己，这个婚姻还要吗？最终她还是想要，但是她不知道该怎样处理丈夫的这种嫉妒心。

跟我面谈以后，她认识到丈夫夺命call是出于自卑心理，感觉配不上她了，感觉她要飞了，所以抓住救命稻草一样抓住他。那么首先就要给予丈夫自信，让他明白自己不想离婚；其次是带他一起出一趟差，让他明白生意上的应酬是怎么回事，有的时候的确没办法接手机；再次是以后他追问，不提供更多的细节，也不马上回电话，培养他的耐心。另外，不管什么时候，不要用关手机来处理问题。可以把手机放在另一个包里，但是保持畅通，每天联系一次，以免他抓狂。最后，我让她编好了一段现成的短信，用她自己的口吻说：老公，我知道你打电话是关心我，我很好你放心，但是接下来几个小时我不会接你电话，请理解我的工作，我爱你。在老公焦躁不安的时候，发这样一个短信，这就相当于一个信号，代替了原来骂人、关机的程序。女企业家回家后实践了这样的一个方法，第一次用非常有效。之后，当然还是需要他们更多的调整，冰冻三尺非一日之寒。

最后，夫妻双方要确认彼此是想好好生活下去的，那么尽量不要旧事重提，过去的一切让它抹去，只看重现在。就好像按下一个重新启动键，每过一段时间，大家重新启动一次，再好好去爱，好好去沟通。