今天和老公吵架，他掐着我脖子按在墙上，拿拳头捶我胸口，拧我胳膊，弄的我起不来，我该和他离婚吗？

这是一个非常严重的问题，涉及到家庭暴力和安全。我强烈建议你考虑以下几个问题：

1 这样的暴力行为是否是第一次发生？如果是第一次发生，你可以尝试与你的丈夫进行诚实的对话，了解他为什么这样做，并确保他明白这种行为是不可接受的。如果这是第一次发生，你可以考虑寻求专业的帮助，如家庭咨询师或律师。

2 这样的暴力行为是否是经常发生？如果是经常发生，那么我强烈建议你考虑离婚。家庭暴力是一种严重的问题，不仅对你的身体和心理造成伤害，还可能使你感到不安全和无助。在这种情况下，你需要寻求专业的帮助，包括安全计划、家庭暴力防治中心、律师等。

3 你是否感到不安全？如果你的丈夫的暴力行为使你感到不安全，那么你需要采取必要的措施来保护自己。这可能包括离开家庭，寻求安全避难所，或者向警方报告。

无论你决定采取什么行动，最重要的是确保你的安全和健康。如果你感到无法自己处理这个问题，请寻求专业的帮助。

很抱歉听到你们之间出现了矛盾。在处理这种情况时，以下是一些建议：

1 沟通是关键：尝试与他进行开放和诚实的对话，表达你的感受和需求。听取他的观点，尊重彼此的立场。

2 冷静处理：给彼此一些时间冷静下来，以便在情绪稳定的情况下解决问题。避免在情绪激动时做出决定或发表评论。

3 寻求妥协：寻找共同点并尝试达成妥协。提出一些解决方案，以便双方都能接受。

4 互相包容：尽量理解对方的立场和感受，展现出包容和理解。学会接受彼此的差异，并努力建立良好的沟通和相互尊重的关系。

5 保持联系：不要中断沟通，尽量保持联系。尝试通过电话、短信或视频通话进行沟通。

最重要的是，要记住以积极、理解和尊重的方式处理问题。努力寻找解决问题的方法，并保持对彼此的关爱和支持。