吵架了心情不好怎么办

吵架可能会让人感到愤怒、沮丧或焦虑，但您可以采取一些方法来缓解不好的心情，让自己逐渐恢复平静和积极的情绪：

深呼吸和放松： 深呼吸可以帮助您降低紧张情绪。尝试通过深呼吸和放松技巧来平静自己的情绪。

分散注意力： 将注意力从争吵的情境中转移出来，尝试做一些能够分散注意力的事情，如散步、听音乐等。

找个出口： 如果可能，离开争吵的环境，给自己一些独处的时间，以便冷静下来思考和放松。

表达情感： 如果您感到愤怒、沮丧等情绪，寻找适当的方式来表达这些情感，如写日记、绘画、或与朋友聊天。

运动： 运动是释放紧张情绪的好方法，可以帮助您释放身体中的压力，提升心情。

与亲近的人交流： 与朋友、家人或亲人交流，将内心的情感分享出来，有助于减轻心理压力。

冥想和放松： 冥想和放松练习可以帮助您恢复内心的平静，减轻情绪的激动。

寻求支持： 如果吵架的情绪影响较大，可以找朋友或家人聊聊，分享自己的感受，得到支持和安慰。

寻找正面活动： 参与您喜欢的活动，如阅读、看**、做手工艺等，可以让您的心情变得更轻松。

自我关怀： 给自己一些关怀，可以是泡个热水澡、喝杯热茶、听舒缓的音乐，这些小举动可以提升心情。

时间的流逝： 时间会逐渐淡化情绪，尽量给自己一些时间来调整心态，不要过于纠结于一时的不愉快。

无论何时吵架导致心情不好，都可以采取这些方法来缓解情绪，重要的是找到适合自己的方式来让自己感到更好。如果情绪长时间无法得到缓解，或者影响到您的日常生活和心理健康，建议寻求心理健康专业人士的帮助。

实用30个社交小绝招

高情商社交 人生智慧

强推30个社交小绝招让你更受欢迎

1、越是亲密的人，越要少说谢谢。

女生用“感谢宝贝”，男生用“兄弟下次请你吃饭”反而更真诚。

2、再讨厌的人，也不要表现在脸上。

3、不要用直觉去看一个人，多半和你想的不一样。

看他做过的事、周围人的评价，这些信息更可靠。

4、学会低调。不要混得稍微好一点，就想人尽皆知，朋友圈里晒车晒大餐，你吸引到一拨羡慕崇拜的眼光，同时，还有一拨人恨得咬牙切齿，甚至在想着怎么打压你，排挤你。

5、你越跟别人客气，别人就越跟你不客气。不卑不亢，主动提出自己的要求，反而会获得别人的尊重。

6、感谢时不要只说谢谢。

用表情包、微信红包、小礼物、请客吃饭等形式去表达你的谢意，别人以后会更愿意帮你。就像看到一篇好文章点个赞，作者下次更愿意写出优质文章回馈你~

7、你在干嘛 周末有空吗 都是我很想你的意思。

8、对同龄人，打招呼时称呼他三个字，他会觉得你不好相处;称呼两个字，他会觉得你很亲和。

9、不要去接同事讨论的闲言碎语。

有些是为了钓鱼而设的套，如果你去接话，就成了那条鱼。

10、可以待人礼貌，但不要一副看起来好欺负的样子。

来者不拒的帮忙、卑躬屈膝的姿态、毫无底线的跪舔，都会让你的生活一地鸡毛。

11、在公众场合不评价他人。你以为无关紧要的事，有可能成为你们之间的导火线。

12、想结束一个电话，但对方没有停下来的意思你可以说“我有个紧急的会议要开，先这样”，对方没理由拒绝你。这个借口，适用所有想结束的电话聊天。

13、不要老想着接触有钱人，把时间用来提升自己，你能做大多数人做不到的事，社会含金量就越高，在富人眼里就是香饽饽。

14、让别人帮你一些力所能及的小忙，能让关系升温。刚进入一个新环境，彼此都不认识，为了打破尴尬，你可以向身边人借一支笔，或者请教、问地址，这些事情都很细小，但却能给助人者带来很好的 r自我认同感]，顺其自然就会对求助者产生好感。

15、一直占你便宜的人，以后还会占便宜;一直帮你的人，多半会继续帮你。很多人从刚接触时就看得出来

16、出来社会后靠的是自己，不要再去想过去和原生家庭。没有人能把你怎么了，也没有人有能力能影响你一生。愚者耗费半生去谴责别人，勇者每一天都在为自己负责。

17、出身贫寒，身上却没有底层社会的戾气，依然保持乐观善良，一般是靠自己努力挣脱出来的，这类人值得深交。

18、相信我，改变自己一定是件痛苦的事，但当你去杀死那些你曾经觉得很难的事之后，你会发现一切不过如此。

19、别和层次不同的人纠缠。

比如一个人和猪吵架:如果赢了只能证明他比猪还厉害，打个平手他就跟猪一样，输了连猪都不如。

20、语气不肯定，就是拒绝。

饭桌上说“要不我来买单吧”的人，一定在等别人买单。真正想请客的人，中途就已经去结账了。同样的意思还有:要不我送你回家吧、要不住两天再走吧。

21、不要试图改变一个人，不管你是出于什么目的你以为别人过得不好，但在他眼里，你过得可能不如他。

22、说话学会避开雷区

和老人不说年龄，和对象不说前任，和上级不说丧话，和年轻人不说鸡汤。

23、借出去的钱，一定是自己的闲钱，这样双方感情受到的影响能降到最低。

24、不管你手机是安卓还是苹果，双击屏幕都能解锁一个快捷功能

25、再有理的话，也要包装一下才能出口

道理是冷冰冰的，人是有感情的，我们说话要先照顾别人的感受，抚平他的情绪，他才能听得进你的话。

26、善于从细节读出别人的真实想法。

如果你讲话滔滔不绝，别人却总是看表、喝水、双手交叉，很可能是你在自嗨。

27、在你困难时借你钱的人，还钱时最好表示一下，要么补贴点当利息，要么请对方吃顿饭，要知道，他本可以不借的。

28、不要主动给别人出谋划策，做好了还行，做不好容易被横加指责。等别人向你求教，你才帮忙，答应时比较为难，做的时候用心，这样别人会一直惦记你的好。

29、不要因为寂寞而降低择友的标准。要知道，一个挚友好过10个普通朋友。

30、听别人的道理，穿适合自己的鞋子

不要见鞋就穿，跑不远还酪脚。真正从道理中受益的人，会把道理跟自己的实际情况结合，不仅要理解内化，还要在实践中不断调整，记录反思，最终提炼形成自己的工作生活行为指南，并因此获得丰硕的回报。

夫妻关系再好，都不要为老公做这三件事！

1、前言

听闻爱情，十有九悲。很多人以为，只要两个人足够相爱就能携手一生，可现实远比想象中要复杂得多。婚姻，从来不是一件易事。林语堂先生说过这样一句话：婚姻犹如一艘雕刻的船，看你怎样欣赏她，又怎样驾驭它。

两个人结婚过日子，难免会有磕绊。想要一个长久的婚姻生活，就一定要懂得进退知止。尤其对于女人来说，不管多爱一个男人，这三件事一定不能做。

2、不卑微讨好

相信很多人都听过这样一句话：爱一个人会让自己变得很低很低，低到尘埃里，再从尘埃里开出花来。在感情的世界里，女人爱得越深，越容易迷失自己。

为了一个男人，耗尽了余生的眼泪;为了一个家庭，放弃了自己的幸福;为了一段婚姻，燃烧了一生的热情。因为太爱对方，所以什么都愿意付出，什么都可以不顾。最后才发现，不爱你的人，不论你怎么讨好，都求不来他的一点感动。

3、不过分讨好

下班回到家，一进门就赶紧系上围裙，下厨做饭。因为没能生出儿子，被婆婆逼着喝“生子汤”，哪怕不愿意，也不敢有半句怨言。丈夫刘洋对她更是“漫不经心”，除了每个月的一点工资，他几乎没给这个家庭带来一点贡献，更别指望他会对妻子有任何体贴与陪伴。

4、姿态对等

当你真的低到尘埃里，等来的一定不是蔷薇盛开的喜悦，而是鸡毛满地的悲哀。波伏娃说过一句话：我渴望见你一面，但请你记得，我不会开口要求见你。相爱如此，婚姻亦是如此。只有两个人的双向奔赴，才能在相遇时看见星辰大海。

否则，你一个人的卑微乞求，只会丢了爱情，又失了尊严。女人一定要记住，姿态不对等，注定不会有好的结局。

5、不要总翻旧账

**《一句顶一万句》中，有句台词让人印象深刻：恋爱时，他们有说不完的话，结婚后，他们有吵不完的架。吵架，几乎是每对夫妻的必修课。婚姻生活，难免鸡零狗碎，三观再相合的两个人，也有冲突争执的时候。

如果能把握分寸，吵架就是生活的调味剂，能让两个人加深了解。相反，倘若失了分寸，吵架就是一场灾难，会伤害感情。网友大林曾讲述过自己和妻子的故事。刚结婚时，两个人甜蜜恩爱，日子过得平淡且幸福。可再幸福，也难免有意见不合的时候，吵架就不可避免。

6、懂得翻篇

有一次大林不小心忘了他们的结婚纪念日，妻子先是埋怨了几句。可说着说着，就开始说以前的事情：你就是这样，从不在乎我的感受，第一次过情人节的时候，你连朵花都不知道给我送，上次我过生日你也是95说要加班半夜才回来。

一次两次，大林还能忍受。可时间一久，他也开始变得不耐烦。最后，两个原本相爱的小夫妻，差点吵到离婚。老话常讲，人非圣贤，孰能无过。婚姻中，没有完美的一方，能够知错就改，已是善莫大焉。

因此，总揪着对方以前的过错不放，无异于一次次揭开他内心的伤疤。再好的感情，也经不起这样的伤害。

7、丧偶式婚姻

曾经，石家庄一对确诊夫妇的日常，在网上传得沸沸扬扬。这对年轻的夫妻，妻子26岁，丈夫25岁。在22天的行程里，能看到妻子一个人去了30多个地方带着孩子看病，去育婴店购物，去超市买菜买水果。

直到社区封闭后，她还要隔着护栏买一些生活用品。而她的老公在干嘛呢每天就是两点一线的规律生活:要么去网吧玩游戏，要么就是宅在家。

8、不要大包大揽

《少年派》中有句台词说得很好：夫妻之间，就是你累了，我背你一程，我累了，你背我走一程，背累了,还能换个肩膀，替你扛一会。不知有多少人的婚姻，看似过得四平八稳，其实都是妻子一个人在负重前行

独自洗衣做饭、独自照顾公婆、独自修理电器、独自伤心难过。时间久了，婚姻的这艘小船，终究会因为一个人的疲劳驾驶，倾覆在生活的这片茫茫大海上。大风大浪，唯有一起承担，才能最终抵达彼岸。因此，千万不要让自己的付出变得理所应当，大包大揽，真的换不来理解。

情感思考你会恐婚吗

当代年轻人为什么恐婚

1，并不是每个人都适合结婚

仔细想想，结婚不是人生的必答题，它更像是一张试卷最后一道附加题，答对了加分，不回答不扣分。

你谈恋爱，就要花时间跟一个人相处，会开心快乐，会难过委屈，你不谈，把时间花在任何一件让你开心的事上，都行，本质上没区别，那些闻到榴莲千层皱眉的人，命里可能早有了一份提拉米苏，那些一辈子不结婚的人也有一件跟结婚相提并论的小事儿充满她的生活让她开心。

就像，毕业了，看着身边的人都忙着找工作实习，你慌什么，想考研就沉下心来学习。就像，你年龄大了一点，看着身边的人都忙着相亲结婚，你急什么，不打算嫁人就学点其他本事，能让自己活的漂亮，怎么会愁什么老了将至的孤独怕什么，生活不同而已。

我们是不是已处于一个鸡肋世界，生活上有着太多食之无味，弃之可惜的人情与事物。上至婚姻、事业，下至中午时分匆匆吃下肚的那个盒饭，都可能是鸡肋。

仔细想想，好像确实如此，为了活着，我们不得不吞咽一份爱情的将就，吞咽一份工作的委屈，吞咽生而为人的抱歉。

也许，你太怕一个人孤单，所以总想着找一个人结婚来压压惊。

2，真的没必要强求去拥有一份可有可无的婚姻

你看着人家吃麻辣水煮鱼，真过瘾，可是，别忘了你不吃辣。你看**里女主的裙子，真漂亮，小手一滑买了同款，收到货，你就后悔了。瑜伽课再怎么塑形，再怎么拉升气质，对于上不封顶的吃货来说，就是45分钟一节课的花式遭罪。

活着，舒服就好

成年人，又不傻，做每一个对得起自己的选择就行，你没必要委屈自己去讨好任何人，羡慕别人干嘛，吃惯了黄焖鸡的胃，学人家吃5分熟的牛排，那不是找不自在吗穿惯平底运动鞋的脚，非要试穿10公分的高跟鞋，那不是找摔吗

其实，你不一定非要抹倔强的口红色号，才能碰到一个愿意亲吻的人。

就算是30岁，你还没有碰到喜欢的人，急什么，你的人生里，可开心的事儿，不只是穿上婚纱的那一刻。谈恋爱，很累的，要约会，要分享喜怒哀乐，要吵架，要计划未来，你暂时应付不来，就放放。

别将就去做让自己早晚会后悔的事儿

3，结婚，应该是一场开心的经历，而不是人生必经的任务

你的人生永远不在别人嘴里，而在你自己选择的生活里，你要学会主动屏蔽一些让你不爽的建议，就算30岁，不结婚的女人，碍着谁了，没吃别人家大米，没喝别人家排骨汤，踏踏实实的过自己的日子，那是人家的选择。

成年以后，你活在人际交往的社会里，你的生活，是社会关系综合建议的总和，你不知不觉被各种建议左右，你怕成为别人眼中的怪物。

你努力想活的跟大多数人一样，到点结婚，到点生孩子，到点接孩子放学，你应该做热腾腾的早饭，你应该把家打扫的干干净净，你不过是所有千千万万家庭主妇里的一员。

其实，每个人都在过着被别人羡慕的生活，结婚的委屈爆棚的时候，会羡慕单身的自由，单身的孤独的时候，会羡慕结婚的安稳。

生活总是从长计议，自己过着舒服，很重要一辈子，说长不长，可是，为什么不试试用自己喜欢的方式去过吗

4，你确实碰到一个喜欢的人，也确实想嫁给他，他也满怀期待的愿意娶你，那就结婚。

如果你连自己跟生活之间的关系都处理不好，那么，别慌慌张张开始一段你驾驭不了的感情，你会在一个不合适的人上。

以为爱情不过如此，可是，真正的爱情，很美，很般配，是一大勺牛肉汤浇在一碗热乎的米粉上，冲的肉块欢快的滚动，是一大勺滚烫的辣油浇在水煮鱼片上，滋啦滋啦的作响，是一颗卤蛋千里迢迢参加卤肉饭邀请的盛大party，一切刚刚好。

“自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解“自己”。所以，跟很强的东西，可怕的东西、水准很高的东西相碰撞然后才知道“自己”是什么，这才是自我。

你应该爱一个让你更耀眼，而不是让你低到尘埃里去开花的人，你爱对了人，才知道，婚姻是一场很有趣的结伴旅行，结婚只是一场酒席的热闹，而撑起你整个人生的是相爱。

无论是否结婚，你都要趁年轻，认真的生活，照顾好自己挑剔的胃，照顾好自己的情绪，除了化妆，你必须有至少一样让自己提升气质的东西。

比如读书，比如健身，比如会好好说话，除了约会，你必须有至少一样跟自己独处的方式，比如看**，比如旅行，比如带上耳机放点自己喜欢的音乐。

为什么结婚就是当你觉得，两个人在一起，比一个人，有意思就是当你觉得，依然会碰到很多问题，但是你们俩能处理好。

婚姻真的不能全靠委屈、包容、理解、磨合这种听上去就很难受的词，来相处经营，那样一天到晚累到趴下的婚姻，你要吗，要吗，要吗

不要担心孤独，讨好自己还不是分分钟的小事儿不要愁老之将至，你老了一定很可爱。

所以，请你把年轻过的很认真，认真生活，认真挑那个跟你生活的人，如果有一天，你结婚了，希望是发自肺腑的开心，而不是大松一口气。

吵架有时候是一种生活方式。两个人在一起久了，感情会趋于温和，不再有恋爱时的冲动和热烈。而吵架就成了生活中的一味调味剂。

如果吵架这味生活调味剂用得好的话，会让两人的感情递增，彼此会更加相爱；如果吵架这味生活调味剂用得不好的话，会让两人的矛盾加深，走向分离。

吵架就像盐一样，炒菜的时候不宜过多了，多了就难以下咽；也不宜过少，少了会平淡无味。

不过不管吵架多与少，吵完架后一定要马上做三件事，会让感情增进，会让夫妻关系和睦。

1．吵完架后，马上让自己冷静下来，不会做出冲动的事情

夫妻之间吵架是一件很普通的事情，而有的夫妻会因为一些小误会或者小矛盾吵架，衍生为打架，闹得不可交。夫妻这样是不行的。时间久了，夫妻就会心生嫌隙，走向分离。

吵架的时候，夫妻双方都会在气头上，越吵会越气，越气就会越吵。最终不可调和。

夫妻吵架要学会冷静和克制，要多问问自己为什么要吵架？吵架多我有什么好处？吵架会是一件很累的事情。有的人会扯着嗓子大喊大叫，有的人会摔锅碗瓢盆。吵完架，是没有受益方的。

冷静会减少吵架的频次，冷静会减少吵架带来的损失，冷静会让夫妻都理性地对待误会和矛盾。冷静不会让人做出冲动的事情。

2．吵完架后，马上向爱人道歉，会让爱人也冷静下来

婚姻中，男人是家庭的依靠，是老婆坚实的肩膀。男人在家庭中必须要有担当和责任。夫妻吵架后，不管是男人的错，还是女人的错，男人要做一个和事佬，要拉下面子，立马厚着脸皮跟爱人道歉。

我和我的爱人每次吵架，吵架的过程中，我是一个据理力争的人，不是我的错我会争个赢。不管我和爱人吵架吵得如何厉害。只要吵完，我每次都会厚着脸皮去向爱人道歉。哪怕吵架的时候她说：你要是再跟我说话，你就是狗，

吵完架后，我也不管她生气还是不生气，我都会向她道歉。道歉完后，爱人基本气就消了一半，起码她从吵架的激动情绪中冷静了下来。

道歉是缓解吵架完后尴尬气氛的主要方式之一。夫妻吵完架后，很多人会选择冷战、不说话，这样时间久了，两个人的感情会慢慢地淡下来，不利于婚姻的长期持续。

道歉会缓和冷战的氛围，会让两个人的内心很快又交织到一起，不会再计较吵架。

3．吵完架后，马上送一个送礼物，会让爱人感到温馨

吵架就像是炒菜的时候盐放多了，有点咸。吃完以后，要喝口汤，就不会觉得咸了。

吵完架后，为爱人准备一份小礼物，会让爱人开心，会让快速地得到爱人的原谅。

吵架会让人觉得很疲惫，也很累。当冷静下来的时候，人还会处于一种气愤、悲伤或者烦躁的情绪当中，突然收到一份小礼物，人会从气愤、悲伤或者烦躁的情绪当中走出来，甚至会转变为喜悦和兴奋。

人们常说：生活需要仪式感。吵架也是一样的，偶尔需要一些仪式感。