生活中，该怎样去扼杀一段不该有的情感？

生活中想要去扼杀一段不该有的感情的话，就把这段感情慢慢的遗忘吧，因为只有遗忘让时间去冲刷，才可能去扼杀了，只要你让你自己的生活充实起来，不要去想那个人，也不要去参与任何有关他的事情，也不要自恋，不要自以为是的觉得人家喜欢你，只要你不要去，有一些不该有的想法，慢慢的这段感情就会被扼杀。

两个人在相处的时候，随着时间的推移，发现两个人之间的矛盾和问题越来越多，渐渐的就不能继续谈下去了。这时，他们会想到分手。和爱情一样，分手既是一门学问，也是一种技能。分手时间越短，分手方法越科学，分手决定越果断，给对方和自己造成的痛苦就越少，就能越早走出分手的痛苦，进入下一段新的感情。

第一步:切断彼此的一切联系。

拉黑有彼此所有的****，淡化他在你世界的一切痕迹。比如之前的照片，之前给你的东西，藏在床底下等等，其实都是一种抽离。有人说:“我天天抱着手机，根本放不下。”告诉大家最简单的方法，以后睡觉的时候，如果住在二楼，把手机放在一楼角落的柜子里。<b< p=""&

第二步:填满你的业余时间。

每个人的时间是有限的。如果你把它放在另一个人身上，那么你就被困在里面了。我们必须挤出时间给自己。就是利用这些时间，比如追求自己的爱好，和朋友出去玩，下棋看书，不要花任何时间去想对方。

第三步:强戒法，用身体上的痛苦来掩盖心理上的痛苦。

这是我们在私立教育中经常对学生使用的一个技巧。你为自己制定一个计划。每当想到对方或者和对方有关的事情，马上提醒自己，给自己一点惩罚。当然，这个小小的惩罚并不是说用刀划伤自己来自残，或者只是给自己一些生理上的痛苦暗示。比如拧断大腿，敲打头部，让自己感受到轻微的疼痛，掩盖心中的痛苦，也是为了让自己从思考中清醒过来。

无论哪种分手方式，都要在考虑透彻、综合分析、多方论证、综合判断的前提下进行。你不应该给自己留下遗憾，也不应该让对方难堪。

你好！别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的! 可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有 效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错 了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神 压力。勇敢地面对现 实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 祝你有一個好心情!