为什么有些人吵架时会情绪失控？

吵架的时候真的很难做到情绪稳定，因为生气的时候根本无法控制自己的心情！

下面几个方法，可以有效缓解愤怒，让你在争吵中冷静下来。

深呼吸充足的氧气有助于你缓解激动的情绪，可以帮助你冷静下来，以免冲动。溜达一下不要急于做决定，可以溜达一下，走路会产生一种神奇的镇定情绪的作用。听些舒缓的音乐音乐是情绪的调节师，舒缓的轻音乐最有利于平复激动的情绪，会帮助你恢复良好的心态。

笑笑不仅可以帮助自己忘记愤怒，也能很好的缓和紧张的气氛，同时可以将正能量传递给对方。喝一杯茶茶中的抗氧化基可以抑制愤怒的产生，让你恢复平静。喝一杯牛奶牛奶是很好的助眠饮料，它有很强的安抚作用，所以当你怒不可耐时，不妨先喝一杯牛奶。

情绪稳定，是对自己的负责人需要拥有多种素质，其中最重要的一点就是情绪稳定。情绪不稳定被视为危险人格。情绪不稳定的人往往缺乏控制情绪的能力，一点点刺激就能让情绪成为他的主人。这就导致他们性情多变，且极端跳跃。

人们都是追求安稳平静的，没有人喜欢在惊吓中度日。过度的愤怒与抱怨，只会让朋友、机会越来越远。周而复始形成恶性循环，工作生活都可能受到影响，伤害的是自己。

观察生活我们能发现，那些真正优秀的人，那些会让你打心眼里产生依赖感、信任感、安全感、亲近感的人，往往都是情绪很稳定的人

其实吵架是很不好的，因为吵架会暴露很多情绪。有一些人是那种情绪非常不稳定的人。他们平时看起来没事，也没有太多问题，但是刚开始吵架，整个人都会情绪化，冲动的心态会彻底崩溃。十二星座中哪一个会是这样的人？

白羊座：冲动型白羊座是那种脾气暴躁的人。虽然他们也很乐观开朗，但是情绪变化很大。因为是敏感的人，吵架的时候会变得很冲动，整个人完全克制不了自己。所以他们在吵架的过程中很容易做错事。

双子座：很任性双子座是那种特别任性的人。他们自己不在乎别人的看法，也不在乎别人怎么样，只要自己开心就好。所以他们吵架的时候非常容易情绪化，从来不考虑现实生活。他们总是发现，但他们很可能会做错什么。

双鱼座：感情破裂双鱼座是那种感情非常丰富的人。他们总是喜欢想象，整个人的情绪也很敏感。这样的人情绪非常多变，特别容易被一些事情影响。所以整个人的情绪非常容易崩溃。他们吵架的时候很难受，想法很多。

水瓶座：心态容易崩溃。水瓶座也是一种心态。他们不是特别好的人，因为害羞，不太喜欢和别人吵架。他们一般不会吵架，因为脾气好，不想和别人吵。但如果真的开始吵架，这时候已经接近崩溃了。

女人一吵架就情绪崩溃是精神问题吗会嘟嘴的女孩子是可爱的，尤其是她在和你吵完架之后，如果她还将嘴巴嘟得高高的，那么就说明她是想要你去哄她。她心里的气已经消了一大半了，只要你愿意给她这个台阶下，而且也愿意让她去感受到你的讨好，那么她一定会原谅你的。其实这也是人在行为上的一种暗示，她将嘴巴轻轻地嘟着，意思就是在告诉你：我现在需要你的安慰，也需要你过来哄我。

打你

如果你的女朋友在和你吵完架之后，还能够轻轻用她的小拳头打你，就说明她已经没有那么生气了。女生发脾气，是动都不想动，而且也是看也不想看你一眼，这已经到了非常讨厌的状态了，她现在愿意和你在肢体上进行这些接触，就说明她其实还没有那么生气，可能她的力气不会那么大，你只需要好好地安抚她，并且让她不要那么生气，不要那么冲动就可以了。

大叫

有些女孩子在和男生吵架的时候就会大叫，因为她们此时需要情绪的发泄。只有将情绪都发泄出来了，那么她们才会知道自己到底哪里做得不够好，或者是对方哪里需要改的，她们才能够将理智的情绪回归到自己的体内，也只有发泄出来了才会好起来。有些人就是习惯了将情绪堆积，其实这样更加不利于去解决那些问题，毕竟这样只会让自己更加疑惑，也更加让自己不知所措。



扯衣服

有些女孩子她们心里其实非常别扭，她不开心了不会告诉你，她心里生气，心里觉得委屈，她也不会告诉你，她只会在自己身上做这些小动作，她会去扯自己的衣服，小小的摩擦一下，并且也会一直将拳头紧握。她们会觉得自己是委屈的，而且她们也会感受到，男孩子可能并没有将自己看得那么重，其实一切都是她们的敏感心理在作祟。当她小心翼翼地扯衣服时，说明她其实是很害怕的。

走向你

在你们吵完架之后，她还愿意走向你，说明她其实没有真正的生你的气，她可能只是想要将自己内心的情绪给发泄出来，她还愿意走向你，愿意和你产生一定的肢体接触，愿意将自己的脚尖对向你，就说明她还没有到非常生气的时候。她也想要和你面对面地静下心来，将这些问题给解决好。

情绪崩溃怎么办

1允许自己哭出来

大声地痛哭，哭是一种很好的缓解情绪的方式，可以把负面想法赶出大脑，等哭够了自然也冷静了，知道自己该做什么

2表达真实想法

方法可以是倾诉，找值得信任朋友及家人倾诉想法通过语富表达出来

如果不想跟人说，可以文字的方法写下来，写自己为啥不开心，为啥生气，什么事情让自己情绪崩溃

3放松身体

尝试放松一下，身体做一下瑜伽，泡个澡，既然精神比较疲惫，不如尝试着先让身体舒适起来，好好的睡上一觉

4给自己营造一种安全氛围

可以整理一下房间，点一盏熏香，放音乐等，营造一个能让你放松的空间，可以让你静下来慢下来，很多人都有属于自己的安抚物品，可以让自己快速冷静下来

5暂时逃避现实

给自己一个假期，可以到处走走，从狂乱的思续中抽离出来，然后积极开启新生活，灵感是前进的动力，不要让生活消磨你的灵感

6正确的发泄

健康地发泄情绪，比如跑步 冥想 游戏等，把精力花在烦恼以外的地方，从痛苦中转移注意力，有助于你理顺思路，从而更好地规划生活

7最大程度的满足自己

做真实的自己，听起来简单做起来难，坦诚面对自己的欲望，回归到你真正想做的事情上，稍微自私一点也不要紧，当下照顾自己的情绪才是首要的

8寻求心理帮助

当你眼下无法改变自己糟糕的状态，对负面情绪感到无能为力时，你可能需要一点帮助心理咨询，可以帮你找到内心的伤痕，发现问题所在，然后疗息你的内心，提高你的情绪调节能力

这个时候有的时候很委屈啊，有因为吵架没有好语言特别刺耳的话都说出来啊，有的时候要想开一点，如果是自己有理，而对面不讲理，你再怎么跟他讲？那都是没有用的，如果真的涉及到你的利益，而且是语言暴力，你可以把它录音下来，把它拍摄下来也可以报警，这方面都可以，如果只是小事，而自己看看电视啊，听听音乐，缓解一下自己的情绪，或者找朋友去喝喝咖啡，这样也会有所改变，就当被狗咬了一口因为跟不讲理的人，你没法跟他沟通的在他眼里，他就是她的全部，不要把自己气坏了，然后我接下来过几天也就也就想通了，去就是了，祝你好运。

在生活当中，难免与人发生争吵和矛盾，咱跟某一个人发生吵架以后，而自己心里又很难受，这个时候最好的办法是，远离吵架现场，不要见着吵架的对方，找一个人少偏僻的地方，分散自己的精力，和注意力，不要去想刚才所发生的事情，慢慢就会改变自己的心情，藐视对方，不要理睬他，就是对他最大的回报，这样心情就会好的。

这种情况都会有的，那是你的心理不能战胜对方心理，也就是说对方在地位上就比你有优势，所以不要感觉堵得慌，你应该知道这是必然的结果，所以你完全可以不把这件事放在心上，吵架是最无能的表现，对错无所谓，只要你身正不怕影子斜，可以面对笑容的保持沉默，这比你和对方吵架更有杀伤力。