失恋5个月了，想死怎么办！对生活没有信心，过得很颓废！

失恋了每个人都会伤心，心里脆弱的人甚至都会想到死，是，啊，当自己听到自己心破碎的声音时，真的，你会绝望，会什么也不要想，满脑子只有为什么，为什么他会丢下我，我那里错了，到底为什么，你的脑子里只有为什么为什么，其他的什么都不知道。我想说下自己的解决办法希望可以帮助有用的人。

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假如你已经死了，你会得到什么，失去什么，而离开你的那个人，会得到什么，失去什么，你一定要想清楚，想明白。

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你死了，你会失去父母，失去养你爱你多年的父母，她们会伤心欲绝，你对得起他们吗？

离开你的那个人，他的父母没有失去自己的孩子，当然也不会伤心，人家已久一家团圆其乐融融。

你呢，想过吗？你的家人呢，你想过？想想吧，值吗？

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他离开你，就是因为他已经有了外心，才会离开你，而你呢，为了一个不爱你的人，要去死，你死了，人家依然会怀抱美人亲亲我我，你呢，你个鬼魂飘在他的周围看着人家亲亲我我，你心里会怎么想，值吗？人家一生一世亲亲蜜蜜，你呢，孤魂野鬼凄凄凉凉，想想吧，值吗？看清楚吧，你不过失去了一个不爱的人而已。

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记住你死了，只有你的家人会伤心会难过，而那个人，他根本不会为你留下半滴泪，甚至都不会想起你，假如有人告诉他你不在了，有良心的会感慨，依旧过着自己的日子，你的死不会影响到他的生活，没良心的，就会到处宣扬你的傻，着就会和你有关了，你的声誉，你的家人会怎么样，想想吧。

看清事实不管他现在多爱，当你死后，依然会再婚，更何况是一个不爱你的人呢，你死了他因该更开心吧，不会再有缠着他的人了。

记住为你伤心的人只有你的家人，他们才是爱你的人。

失恋可能会给人带来痛苦和困扰，但以下是一些建议来帮助你调整心情：

允许自己感受情绪：失恋是一种正常的情绪体验，不要压抑自己的情感。允许自己感受悲伤、愤怒、失望等情绪，并接受这些情绪的存在。给自己时间来慢慢面对和处理这些情绪。

接受现实：接受失恋的现实，明白这是一个结束和离开的过程。意识到这是一种成长的机会，帮助你更好地了解自己和你想要的关系。

坦诚和自省：反思自己在恋爱中的角色和经验，找出自己的成长空间。但不要过度自责或责怪自己，而是寻求学习和成长。

寻求支持：寻找朋友、家人或专业人士的支持。与他们分享你的感受和经历，倾诉你的内心痛苦。他们可以给予你支持、理解和鼓励。

关注自己的需求：照顾好自己的身心健康。保持良好的饮食、睡眠和锻炼习惯，寻找适合自己的放松和减压方式，如冥想、瑜伽、阅读等。关注自己的兴趣爱好，找到能够让自己快乐和充实的活动。

重新设定目标：制定新的目标和计划，为自己的未来充满期待和希望。专注于自己的个人成长和事业发展，找到新的激励和动力。

保持积极态度：培养积极的心态，相信未来会有更好的事情发生。不要把失恋看作是个人失败，而是把它看作是迈向更好的关系和生活的一步。

记住，每个人的恢复过程是不同的，给自己足够的时间和空间去调整和疗愈。寻求专业的心理咨询师或心理治疗师的帮助也是一个不错的选择，他们可以提供更具体的支持和指导。

　 1善于发泄失恋后的不良情绪

　不管是什么人，再怎么坚强，面对失恋后，难免会产生焦虑,抑郁等不良的情绪反应。而那种想哭又不敢哭，甚至还要强颜欢笑，表面上看起来好像很"坚强"，其实是对自己的伤害非常大。

　任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋之时。不要太过于难为自己，实在承受不了的时候就大哭一通吧，只要不太丢人也别吓到别人就行。

　如果你不能在众人面前痛苦，那么就找一个私人的地方大哭一场吧。眼泪能够帮助人们排除体内的一些毒素，哭过之后你会发现心情畅快了很多。

　但是有时候哭得太久会有损记忆力和注意力，甚至降低免疫力，还是要"见好就收"。而如果你总是无法控制悲伤的情绪，总爱哭个没完，你就要找找原因了。专家说，这种症状表明你需要冷静下来，去客观地面对现实。

　 2不要向对方死缠烂打

　有的人失恋时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。

　其实这个时候找对方好好谈的心理动机是"我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初。或者说我们重新开始，抛开以前所有的误会"，这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。

　其实越是纠缠越是让对方厌烦，做却的做法就是"赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，给对方所造成的震撼与吸引力也就愈大"，这就是"不纠缠"。

　 3找出事情的根因

　痛苦了一阵子以后，我们应该理智地面对自己。面对已经分手的现实，冷静的去分析一下到底问题出在哪里。既然分手已是事实，那么就要敢于面对现实。

　记住，如前面所提过的，感情不是谁对谁错的问题，而是两个人适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的，对方什么时候最快乐，为什么什么时候最痛苦，为什么同时也找出对方有哪些是你受不了的。

　这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，等下次找恋人时就要懂得找那些比较适应自己"特质"的对象。

　 4不要害怕别人知道你失恋了

　失恋时最尴尬的事是尽人皆知。也很害怕别人问"你们为什么分手"之类的问题,因为分手，对于一个失恋的人，最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何会分手。

　遇到这种情况的时候，一般的人都会用一些奇怪的和不成熟的理由来搪塞。这样一来懂事的朋友便会装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开，失恋者还是勉强可以忍受。万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，此时心情会越加难过痛苦。

　若有人在失恋时还装着"我与爱人正在热恋"，这种心理就有一点病态了。

　建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道。

　此时，若是你觉得别人问长问短让你受不了，你不妨套用以下的公式："某某某，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了，对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗谢谢，再见。"然后回去痛哭一场，你就会发现失恋其实也没有那么可怕。

　 5学会坚强的面对，做个胜者

　失恋者在初期最常见的情绪反应就是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。

　报复之心不可取，但是自己灰心丧志，每日以泪洗面，并且误了正事，这都是不好的情绪反应。

　因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，而对自己没有丝毫的利益。处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达。将来娶(嫁)一个比原来更好的对象，让他(他)知道，自己过的会更好。

　一般来说，失恋三个月左右都能够进行自我调整，但是三个月到六个月还无法自我调整，这个那么就需要向专业的心理咨询师进行情感心理咨询，谨防得了心理疾病。

　 失恋了要吃什么缓解心情

　失恋时情绪低落，食欲也会受到影响。专家认为，原因在于精神压力太大会抑制植物神经功能，影响消化吸收功能。因此，此时一定要吃容易消化的食物，尽量降低消化系统对能量的消耗。推荐几种“好心情餐食，莲子百合糙米粥、胡萝卜冬笋炒豆腐干、焯拌芝麻菠菜虾仁碎等。值得注意的是，高度加工的食物中的香精、色素等成分可能对情绪产生消极影响。此外，过饱和吃得太油腻会增加压力；坚硬、冰冻食物会给消化系统造成负担，越吃越累；甜食只能暂时让心情好转，但使体力和情绪下降，反而增强疲劳和沮丧感。

在分手后，有时人们可能会表现出一些情绪上的行为，有时可能会被称为"掉价行为"。这些行为可能是因为情绪的冲动和失控，以及对分手产生的情感和心理压力的反应。以下是一些可能在分手后出现的掉价行为：

1 贬低对方：这可能包括在社交媒体上公开批评、侮辱、贬低前任，散布负面信息或者传播流言蜚语，以便伤害对方的名誉和声誉。


2 报复行为：这可能包括对前任进行报复，例如通过诋毁、破坏财物、人身攻击等方式来伤害对方。


3 自毁行为：这可能包括以自我伤害、自暴自弃、过度沉溺于酒精或药物等方式来表现出对自己的伤害行为，以显示对分手的负面情绪和痛苦。


4 极端情绪表现：这可能包括过度的情绪表现，例如极度的愤怒、悲伤、焦虑或抑郁等情绪反应，可能导致情绪失控和不稳定。


5 过度关注前任：这可能包括在分手后不断关注前任的生活，通过社交媒体、共同朋友等方式来获取关于前任的信息，以满足对前任的好奇心、情感依赖或者报复心理。


这些掉价行为通常是不健康的，并且可能对自己和他人造成负面影响。在面对分手后的情绪和心理困境时，建议采取一些积极的方式来处理，例如：

1 接受情绪：认识到分手后可能会产生强烈的情绪，包括愤怒、悲伤、失望等，尝试接受并处理这些情绪，而不是压抑或者掩饰。


2 保持冷静：尽量避免冲动和失控的行为，避免在情绪失控时做出极端的决定或行为。


3 寻求支持：与亲友、家人或专业心理医生进行沟通和寻求支持，分享自己的感受和困惑，获得理性和客观的建议。


4 投入自我关爱：关注自己的身心健康，尽量保持健康的生活方式，包括良好的饮食、运动和休息，提升自己的自尊和自信。

5 专注于自我成长：利用分手后的机会来自我反思和成长，发展个人兴趣和爱好，提升自己的技能和知识，培养积极的情感和心理素养。


6 避免接触前任：尽量避免过度关注前任的生活和行动，不主动与前任保持联系，避免陷入情感的循环和困境。


7 感恩和放下：尝试从过去的关系中学到经验和教训，感激过去的美好时光，但也放下与前任的情感纠葛，向前看，为自己创造更好的未来。


最重要的是，要尽量采取成熟和理智的态度来面对分手，不要让情绪主导自己的行为，而是以积极和健康的方式来处理情感和情绪。如果情感困扰持续较长时间，严重影响日常生活和心理健康，建议寻求专业心理医生的帮助。