最伤心难过的情感说说

1、你的手是我不能触及的倾城温暖，我的心是你不曾知晓的兵荒马乱。

2、为了你，我付出了全部不的情感，难道还不够吗

3、看热闹的数不胜数，替你解围的寥寥无几。

4、人生五味全，酸甜苦辣咸，都尝一遍坚强一点痛就会走远。

5、你的世界，我进不去。我的未来，你也不必参与。

6、即使忘了你的名字，也忘不了你笑的样子。

7、我想微笑的迎接每天的朝阳，却在醒来那一刻又开始抑郁不堪。

8、身边的位置替代更迭，抹干净曾经走过的痕迹。

9、她成熟了懂事了不胡闹了可是也不爱笑了。

10、我总像个孩子一样，顽固的总想得到你任何的东西。

11、故事总会有结局，就像我们之间的爱情。

12、铁杵能磨成针，但木杵只能磨成牙签，材料不对，再努力也没用。

13、一生总会爱那么几个人，到最后陪在身边的只有一个。

14、你走后，再也没有一个声音能让我在人海中突然回首张望。

15、每次牵挂你的人是我永远不知道的人是你。

16、我像个大病初愈的人，总有说不完的疼痛。

17、我想大声告诉你，你一直在我世界里。你能不能不要喜欢别人，你能不能只喜欢我。

18、每次都这样，迷迷糊糊就站在自己完全无法掌握的位置后悔也来不及了。

19、你吻过我的唇，我却不是你最爱的人。

20、你说桃花落了你就回来，可是所有的花都落了你还没回来。

21、我把我的伤口再次剖开给你看，我很疼，可使我更疼的是你的眼神。

22、我费尽心思让所有人开心，却忘了自己该怎么笑了。

23、不是因为我太过执着，而是因为你值得。

24、执笔写下关于爱情如花的文字，却每一页都是伤痕。

25、为什么那么痛，还敢拿胸口再挡锐利伤悲

26、孤独也罢，忧伤也罢，这些都是一种遣怀发泄的工具罢了。我也不想过多的去解释那些令人们读不懂的悲伤，

27、你说，只有沙漠才不会哭泣。是人都会落泪。而我只想说，亲爱的，我就是你的那方沙漠。

28、是我的踹也踹不走，因为TA身上黏了我爱的502。

29、或许我们都小，还有很多的事，我们并不懂。

30、一声汽笛，跌落在旷野，无限惆怅的孤独，在别离时刻，一齐从心头滋生。

31、我可以在痛的时候说没关系，也可以在心碎的时候说无所谓。

32、我们曾经拥抱过的幸福，最后还是一片荒芜。

33、难不难过都是自己过，伤不伤心都是一颗心，我们都喜欢逞强，都喜欢流着眼泪笑着说没事。

34、这世界上有很多你忽略了的同义词，比如相爱与相互折磨，比如再见与请不好走，比如悄悄关注与我很想你。

35、不要在意你在她心里的地位，因为跟本就没有。

36、我在寻爱的路途一路跌跌撞撞，究竟何时才能到达目的地。

37、没有过不去的事情，只有过不去的心情。

38、我不怕路太远找不到终点，就怕两个世界画不成一个圆。

39、宿命告诉我，再劫难逃。情太浓，爱太深。结果是完美还残缺。

40、以后谁再说爱你，上去啪就一嘴巴子，他要没还手他就是真爱你。

41、想要表达我现在这无奈的心情，可是，我却发现自己什么都说不出来，这样的感觉好讨厌。

42、似乎你已经走进别人的风景，无奈我还在遥望星光的投影，埋葬纯真的时间仿佛还是昨天但却那么遥远

43、一人走，一人睡，一人哭，一人笑，终是一人。

44、我望眼欲穿看我看不到的你，我侧耳倾听听我听不到的你。

45、想念你，无休止的想念，让我沉入思念的痛苦里挣扎。

46、如果你爱一个人，就好好活着，你好好活着，就是对他最好的爱。如果你恨一个人，就好好活着，你好好活着，就是对他最大的伤害。

47、你是太阳，所以我有洒脱的影子。

48、男人把他能扛起的一切给了你，女人把她心里能装载的一切给了你，这就是爱情。

49、有些时候明明知道感情被欺骗了，但还无可奈何，这种滋味。

50、如果有一天你发现我不再计较那么多了，那不是体谅是放弃。

人生的道路总会遇到坎坷和泥泞。当我们遇到难过的事情，心情郁闷的时候要学会自我调整。心态很重要，心态放平了，大事化小，小事化了。具体应该做到以下几点：

1、想哭就哭

眼泪是摆脱痛苦的良药。人流泪，也许就是为了抵御痛苦。

别说哭泣不对。如果你情绪低落，何不让压抑的情绪，随泪水流逝。委屈是慢性毒药，在心里装久了，会让你的世界灰暗无光。能笑能哭，这才是正常的人生啊~

躲在被子里，哭一场。听一首动人的歌曲，哭一场。看一部感人的**哭一场。得了吧，这不丢人。**、歌曲、故事的感人，不就是让你落泪的吗？通过流泪排掉坏情绪，收拾收拾心灵角落的悲伤，明天的你会更好。

2做自己喜欢的事

如果你很难受，为什么还要持续做那些令自己难受的事？为什么不做点自己喜欢的事？放空自己一次，体会一次什么也不干的乐趣。

又或者去看书、去旅游、去爬山、去画画、去和好友唱K、去看演唱会、去商场逛逛、去大吃一顿、去跑步、去运动，去享受流汗的乐趣。

嘿，动起来，去干点自己热爱的事，为自己犒劳一下。悲伤、痛苦也没那么可怕。

3和家人、朋友聊一聊

不是所有的痛苦、困难都要一个人面对。你的家人，你的朋友，你的师长，你的同事，都可以是你倾诉的对象。

分享你的难过，分享你的困境。比起一个人死撑，他们也许能一言惊醒梦中人。而你的倾诉和分享，宣泄了情绪。他们的建议，能助你解决问题。一举两得，有何不可？

把难过藏与心，你会越走越孤单。把难过说出来，你情感的柔软，也许会打动更多支持你的人。

4静下来待会

心静自然凉，心静也自然平和。人有情绪的波澜，会躁动，但也该有平和。就像大海有风浪，也有平静。

当你静下心来，会发现，其实很多令你难过的事，也没什么大不了。地球有70几亿人，谁不会有点挫折、困苦呢？每一个人都有故事。

而人生也就这样，你没必要活成苦情剧。你的人生剧，你就是主演，想怎么演就怎么演。今天过了，还有明天，机会永远都在，快乐也总是相伴，只看你愿不愿意召唤它。

5勇敢面对自己

人呐，总有看见困难就跑的本能。

但你能逃过命运吗？能逃过岁月吗？能逃过已经发生的事吗？

成功的人从不害怕面对。会难过，会哭，会伤心又怎样。如果你害怕面对生活的问题，害怕面对自己的情绪，你还能解决什么问题呢？

少一点丧，多一点坚强。你看日出日落，万物生长不息。在深山中，在海洋中，在天上，在地里。到处都有和环境、困难做对的生命。别放弃，勇敢点，一切没那么糟。你总能解决问题的。

不深陷泥泞，不轻浮与空中。不抗拒疼痛，不放任自我。

它强由它强，你自清风在。

很多人都说我是个好人，但是每一次恋爱我都真诚对待对方，却都没能开花结果，为什么他们要离开我呢？我无法将这些归结为遇人不淑，我想一定是我的性格有什么问题。恋爱时我总会把自己放到一个很低的位置，虽然我知道这样不好，可就是控制不住自己。

一个人对待伴侣的方式往往暗示了其在幼年时被养育的状况。在成长早期，如果发展轨迹因创伤或灾难而改变，我们就会对负面体验产生易感性，以至于日后在潜意识的驱使下“主动”将自己再次置于有相同或类似痛苦的境遇中，从而迫使自己努力改变这种境遇，以换得更好的结果。例如，那些在童年时期有过被忽视、被虐待或缺少爱的体验的人，长大后他们的潜意识会促使他们爱上一个和父母（也可能是其他早期主要照看者）相似或相反的人，以此证明，自己能够改变过去的不好的经历，纠正童年的“错误”。

我们在和伴侣相处的时候会有一种比较熟悉的感觉，而这种感觉可能是我们在重复自己和父亲或母亲之间的关系。也就是说，我们会无意识地去寻找和自己父母有共同特点的人做伴侣，在伴侣身上重复我们和父母间互动关系模式。如果父母疏忽大意，那么孩子很可能会寻找忽视他们的人做伴侣；如果父母情感强烈，那么孩子通常也会寻求有着强烈情感的伴侣。

我们都有一种重复过去的重要关系的冲动，其中包括我们在童年时期所经历的丧失与痛苦，以及深埋心底的怨恨与愤怒。很多时候，我们所爱的人以及我们爱人的方式，皆是早期经历的重复。即使这种重复会给我们带来痛苦，我们还是会一而再再而三地重复过去，试图掌控和改变那些已经发生的事。在重复过去的时候，我们可能会重复过去的愤怒、耻辱或哀伤，或者重复过去反抗愤怒、耻辱与哀伤的方式。

为什么到头来受伤的总是自己？可能我们潜意识里在期盼这种受伤的情况发生。我们屡次将安全感寄托于他人身上，可能实际上就是想再次体验这种不安全感。因为已知的痛苦要好过未知，即使未知意味着某种更美好的事物。

02

为何你总是遇人不淑

为什么每当伴侣伤害我时，我总是开始自我怀疑或自我否定，好像自己不值得被爱？

为什么我喜欢的人总是要伤害我？为什么我总会被同一类人伤害，却又不断地被他们吸引？为什么我总是会压抑自己的需求，不自觉地讨好身边的人？

经历过多次情感失败后，蓦然回首，你是否突然发现这些年来自己一直在重蹈覆辙？每一段情感经历都像是在复制粘贴一样：总是爱上不该爱的人；一份感情总是以对方出轨而告终；总是无法对伴侣感到满意；即使在关系最甜蜜的时候也总感觉自己不配得到幸福的亲密关系；虽然伴侣对自己很好，可还是不相信自己能拥有一个真正关心自己的人……换句话说，你的亲密关系好像受到了诅咒一般，总是以一种特定模式，重复进入不健康的关系，换了伴侣也无法解决问题。虽然这种模式给你带来一次又一次的痛苦，但你仍然“舍不得”放弃和改变。

我们选择伴侣和对待伴侣的方式，常常会受到自己潜意识那些里隐藏的、未被满足的需要的影响。当我们处于亲密关系中时，原生家庭对我们的影响会体现得更为明显。如果你在生命早期经常被忽视和冷落，那么进入亲密关系后，伴侣越是经常表现得不在意你，你就越可能体验到曾经的缺少被关注的失落感，潜意识中把对方当成童年的父母，希望得到对方的回应。这时候，正常的爱恋和童年的经验叠加起来，你对伴侣的感觉可能会演变成更加炽热的“爱”和渴求。

有一位青年才俊，谈过三次刻骨铭心的恋爱，对象全部都很“苦命”：第一位患有忧郁症，自杀未遂；第二位患有“厌食暴食症”；第三位是已婚妇女，丈夫有婚外情，几乎每天都以泪洗面，生活在痛苦之中。

为什么他每次恋爱的对象都会有一些特别的伤痛？为什么他总是被这样苦命的女人所吸引？

原来，在他8岁那年，他的父亲有了外遇，母亲为此得了抑郁症。那时的他还只是个孩子，对所发生的一切无能为力，感到很无助，他既无法改变父亲出轨的事实，也无力治愈母亲的伤痛。他的潜意识总是带领他回到类似过去的情境中，希望借着自己的爱与努力，去医治这些心灵受伤的女性。

他想去拯救她们，实际上是在弥补自己幼年时不能帮助母亲的遗憾。当拯救她们之后他希望她们能够全心全意地爱他，把他在成长过程中缺失的呵护与关爱加倍地给予他，让他寻回幼时失去的母爱。换句话说，他从未放弃过赢得母爱的愿望。他一次又一次渴望回到“母亲”身边，迫切想得到儿时“求而不得的爱”，但最终在不可能实现的愿望又一次落空时感觉自己再次“被遗弃”。

我们总是无法抗拒“某一类人”对自己具有的一种奇特且非常强烈的吸引力。

我们所选择的伴侣，往往拥有某些自己极力否定的特征和属性。这些人很有可能和我们原生家庭中的某个成员非常相像。在现实中我们常会看到：一个和自己的父亲情感疏离的女孩，很有可能会选择一个情感疏离的人做丈夫；拥有酒鬼父亲的女儿，会痛苦地发现自己总是被依赖酒精的男性所吸引；拥有抑郁母亲的儿子，可能会像飞蛾扑火一样被不快乐的女性所吸引。

我知道他是渣男，可是我还是很爱他，离不开他。其实他吸引我的，都是和我父亲身上相似的地方，后来我终于明白，最吸引我的往往是我最应该远离的。

这就是亲密关系中的强迫性重复，不停地渴望修复童年的“错误”却又总是无法实现。在看似单纯的寻找和留住那个“特定的人”的过程背后，有着我们难以察觉的心理需求。现在发生的事只不过是“旧事”重演而已。即使时过境迁，我们仍然容易因为情感的重现而沉溺在旧的行为模式中不能自拔，生命的能量因此而停滞或被卡住了。

别人能够伤害到我们，往往也跟我们自身有关，例如对自我价值缺乏信心，未能发展出清楚的自我界限，渴望通过依附的关系来填补生命的空虚。当你发现自己正在进入一种自己并不愿意却又无法摆脱的“情感魔咒”时，请仔细想一想：和对方相处时你是否能够保持一个清晰的自我感？如果你感到被控制、被侵犯，你是否有为自己设立界限并坚定地维持？

如果你总是遭遇情感挫败或是在关系中受伤，那么你需要适时停下来，好好地反思这些关系对自己的意义，审视自己有哪些基本需求没有被很好地满足。我们童年时受到的情感伤害、未被满足的需要，往往影响着我们后来的行为模式，长大后会努力想去弥补那些缺失。我们在亲密关系中体验到的感情，很多时候跟小时候从父母身上体验到的情感是一样或类似的。当关系发生问题或是进入瓶颈时，我们往往会企图控制或摆脱被关系所激发的那些重现的情感，就好像要消除当初的痛苦一般。

背负创伤长大的人，更容易将过往糟糕的情感体验投射到亲密关系中，从而影响着关系的深入和维持。如果童年时的创伤没有得到疗愈，那么就会让成年后的我们依然陷在“流沙”中，苦苦挣扎，越陷越深。如果我们没有解决内在的问题，那么我们将很容易重复类似的经历。这种爱不是为了幸福，而是为了再次回到童年，以满足童年那些未能实现的愿望。

我们之所以会对一个人产生不可思议的情感，通常是因为那个人的某些言行举止或个性特质激活了我们内心深处的情感关系，即我们小时候与父母的关系模式

每个人的童年或多或少都有些缺陷，但是童年已经一去不复返，原生家庭也几乎无法改变，所以，重要的是你怎么看待自己的过去。你是选择自暴自弃、对他人冷漠相待或封闭自己，还是选择在自我成长中自我疗愈，变得更爱自己，用爱让自己变得强大？

如果你总是用一种负面的视角来看待自己的童年经历，那么可能就会用一种歪曲的、功能不良的方式来加工所有信息，过度关注负面信息，忽略或根本不关注正面信息。

美国精神分析学家埃里克森提出，从成年期开始，人除了完成自己本身的成长任务，还肩负着另一个重大使命：去补救童年缺失的品质，让自己成为一个更完整的人。唯有正视并疗愈自己的过去，我们才能踏上重建内心的旅程。我们需要超越原生家庭的爱与痛，与过去的父母和解，然后找到那个能真正享受亲密关系中的幸福的自己。当你能够自足、欣赏与感恩自己的生命，自然就会吸引到比较成熟、也懂得爱你的伴侣。

因此，当婚姻出现危机时，我们不仅需要解决关系本身存在的问题，还要通过解决问题发现自己、了解自己，并努力使自己得到成长。很多人在婚恋关系出现危机而寻求帮助时，通常会过多地关注他们是“继续在一起”还是要“分开”的决定，然而，真正的处理过程一般会涉及伴侣一方或双方的人格成长问题。在治疗中也常常发现，当夫妻一方或双方在生命早期曾有过心理创伤，要改善他们的关系通常耗时更久。

许多所谓“不幸的人”其实是在不断地重复同一个错误。真正让我们跌倒的往往并不是这些错误本身，而恰恰是我们自己。我们需要意识到困扰我们内心的到底是什么，找出自己的缺点和弱点，了解自己对于爱和亲密关系的深层担忧，同时了解这种担忧是如何影响自己的，该如何替自己制造的痛苦负责。

你若盛开，清风自来，我觉得当下的你，应该以学业和事业为重，没有经济基础的感情是很难经得起生活中财米油盐的考验的。当你变得优秀了以后，许多当下使你迷惑的东西就会变得豁然开朗了。

时间可以冲淡一切，刚刚离婚，说没有感情，那是自欺欺人，既然能走到一起，一定还是有感情基础的，不管现在什么原因，两个人不能在一起，感情也不能说没有就没有的，时间会改变一切的，总是需要一个过程。

可能就是因为没有谈过恋爱，但是在网络上跟现实生活中看多了多少都会有了解一些，所以在抖音上看到情感段子会挺难过的，是难过这个段子的本身，二是为自己，现在还是单身而难过，总之不要着急，不要想太多，缘分到了自然就会遇到对的人