吵架了心情不好怎么办

吵架可能会让人感到愤怒、沮丧或焦虑，但您可以采取一些方法来缓解不好的心情，让自己逐渐恢复平静和积极的情绪：

深呼吸和放松： 深呼吸可以帮助您降低紧张情绪。尝试通过深呼吸和放松技巧来平静自己的情绪。

分散注意力： 将注意力从争吵的情境中转移出来，尝试做一些能够分散注意力的事情，如散步、听音乐等。

找个出口： 如果可能，离开争吵的环境，给自己一些独处的时间，以便冷静下来思考和放松。

表达情感： 如果您感到愤怒、沮丧等情绪，寻找适当的方式来表达这些情感，如写日记、绘画、或与朋友聊天。

运动： 运动是释放紧张情绪的好方法，可以帮助您释放身体中的压力，提升心情。

与亲近的人交流： 与朋友、家人或亲人交流，将内心的情感分享出来，有助于减轻心理压力。

冥想和放松： 冥想和放松练习可以帮助您恢复内心的平静，减轻情绪的激动。

寻求支持： 如果吵架的情绪影响较大，可以找朋友或家人聊聊，分享自己的感受，得到支持和安慰。

寻找正面活动： 参与您喜欢的活动，如阅读、看**、做手工艺等，可以让您的心情变得更轻松。

自我关怀： 给自己一些关怀，可以是泡个热水澡、喝杯热茶、听舒缓的音乐，这些小举动可以提升心情。

时间的流逝： 时间会逐渐淡化情绪，尽量给自己一些时间来调整心态，不要过于纠结于一时的不愉快。

无论何时吵架导致心情不好，都可以采取这些方法来缓解情绪，重要的是找到适合自己的方式来让自己感到更好。如果情绪长时间无法得到缓解，或者影响到您的日常生活和心理健康，建议寻求心理健康专业人士的帮助。

现在的孩子打不得，骂不得，也不知道我们以前是怎么过来的，是不是我们这一代人的教育方式不对，我也很是纳闷，不过像你这种情况，你最好是不去哄他，得让家里其他人出场，也不要去哄，也不要去骂，只要去跟他沟通一下就行了，过了叛逆期就好了。

你好，按照你的描述来看。想知道你们吵架的原因是什么？其次为什么不吃饭？无论有多大矛盾，饭是要吃的。只有找到原因才能想办法解决问题。

你们吵架的原因是你造成的，还是你母亲造成的？ 所以，你现在应该去分析认识一下，是因为你造成吵架。那你就需要主动去承认错误。并想办法纠正，和母亲好好沟通，希望用行动让母亲知道你的悔意，劝其吃东西。

要是吵架的原因，是你母亲造成的。只要 不影响你正常生活，不致命不违规的事情，都是可以原谅的。在任何事情面前，都没有人的生命和健康来的重要。所以能原谅的一定原谅你的母亲。只要不影响你的正常生活，就按照她的做法去做。

你要告诉她生命和健康是最重要的，其他的事情都可以商量去沟通，想办法解决问题，这样不是解决问题的方法，这是对自己的伤害。饿坏了身体还得花钱。

这件事情一定要站在你母亲的角度，你的角度，和解决事情的角度，去想正确的方法解决问题，不能只站在你的一个角度去考虑，那样肯定是解决不了问题的。无论是谁的问题，一定要先想办法让她吃饭，吃些东西身体有了力气，才能一起想办法解决问题。个人建议，谢谢！

对于很多人来说，在现实生活中吵架也是一件很正常的事情，但是吵完架之后我们一定要学会自我调节心情这样才能够给自己带来的伤害更少，才能够更好的缓解两人之间的感情。那么在吵架的过程中怎样才能够自我调节情绪呢？

因此我有以下几个看法，今天就以个人经验和大家详细的分析分析，相信会对您有所一定的帮助：

一、尝试转移自己的注意力。

当我们在吵架的过程中相信很大一部分人心情都会非常暴躁，这时候再加上和另一半的争吵内容很快就能够让自己的情绪变得更加糟糕，这样不仅仅会影响个人的身体健康还会影响两人之间的感情。到时候我们不妨尝试转移自己的注意力，想一想其他开心的事情这样也正是一个非常不错调节情绪的方法。当我们心态处于冷静状态之后，也能够更好的处理更多目前遇到的难题。

二、学会站在对方的角度去考虑问题。

在平常的生活中其实有很多吵架我们都可以避免，这样也不会让我们的心情得到任何羁绊。当我们在发生争吵的时候，那么就需要学会站在对方的角度去考虑问题，这样也能够大大降低两人发生吵架的概率。所以这也是一种调节心情的好方法，也能够更好的维护两人之间的感情，有这样的好习惯之后自己会发现身边的朋友越来越多，生活也会变得更加充实精彩每天都让自己生活在开心快乐中。

综上所述，在生活中我们的确避免不了吵架的时候但想要调节自我心情就需要采用正确的方法。千万不能够做出一些极端的事情，这样只会导致事情变得更加严重，以上几种方法我希望对你有所一定的帮助。

但他们有些时候，只会用一些不正当的方法， 最后还是败在他们的手下别的爱好和习惯，家长应及时观察，判断孩子的长短优劣，不要去打骂孩子，要从孩子错务的地方，耐心反复的对孩子一一言明错在哪里，错下去的后果严重性，慢慢引导孩子往对的方向走。教育是一条很长的路，改变也是需要时间的。家长们切记无论多忙，对待孩子都耐心的教导。

叛逆期的孩子不能过于啰嗦和管制，需要鼓励和引导，多了解他们的兴趣争取更多的共通话题，叛逆期孩子就像弹簧，越压得紧反弹力度越大必然。所以认知自我，尊重孩子，叛逆期就没什么可怕的了。不要让孩子成长成为你想要的模样，因为那样意味着倒退！真心建议，带他去上海，去深圳，去杭州，走走产业园区，挤挤早晚高峰地铁，看看985高校通宵教室。

么孩子就不能有叛逆期？其实叛逆期从另一方面意味着你的孩子有了自己独立的想法，也许是变的更有主见了，所以作为家长可能有点难以接受。找原因，找到了问题对症下药，帮助孩子解决问题。打骂孩子的人，一定是无能者。打骂除不能解决问题，还会造成孩子的逆反心理。打骂教育完全是无能的表现。逆期，当成朋友的交流。少些家长式的管教。叛逆期的孩子，不听活，首先要从父母身上找原因，其实叛逆有因有果，找对因果是解决问题开关，不愿意去学校，不一定是因为青春叛逆期的原因。

这个可能要和老师聊一下，了解一下真正的原因所在。他们希望自己能象成年人一样受到尊重，自尊感明显增强，做事喜欢自作主张，不希望成年人干涉，渴望独立，他们对父母和老师之言不再“唯命是从”了，往往嫌父母和老师管得太严、太罗嗦，对家长和老师的教育容易产生逆反心理。