陷入感情纠葛，我该怎么办？

我和我女朋友在一起三四年了，她人很好，对我也很好，可以说挑不出她任何毛病。可我犯贱，背着她出轨找了另外一个女孩，刚开始和这女孩也没什么感情，可在一起的时间长了，也产生感情了，和她在一起也一年多了，她也成了我女朋友。

陷入这种三人纠葛之中我很痛苦。让我离开抛弃原来的女朋友，我心里愧疚更不舍得；让我离开后来的这个女朋友，有感情又狠不下心来，而且我也真的喜欢她。

现在三人的关系都知道了，也都通了电话，可我还是狠不下心来，不知道该怎么做。我只能天天欺骗，东一头西一头，我知道这样很可恶，可我也不想这样。失去哪一个都感觉很痛苦，只能用谎言来维持，希望她们都能在我身边。能维持多久就多久，直到最后那一刻。我知道这种行为很自私，很无耻，可就是下不了决心。

我原来的女朋友是公路系统的一名中层领导，后来的女朋友是电视台的记者，我在航空公司，现在这种情绪已经严重影响了我的生活，很痛苦？我该怎么办？大家给我出出主意吧

我已经和我父母说过了，这辈子我不会再找其他人了，就从她们两人之中选一个。看其他人我没有任何感觉，更不想再去接触，太累了。爱情经历一次就够了，经历的太多就麻木了。当想到几年培养起来的感情到最后支离破碎的轰然倒下，那种心痛的感觉再也不想尝试

如何处理感情困扰

　在爱情长跑的过程中，总会有无数的情感问题困扰着感情双方，给予他们试炼。其中信任感的缺失导致信任危机的出现，是非常常见的情感问题之一。以下是我为大家整理如何处理感情困扰相关内容，文章希望大家喜欢！

　 一、反思自身的行为。

　当恋人对你产生质疑的情况下，第一步一定要反思自身最近的一些行为，到底是什么地方让对方产生了质疑，找出问题的源头，有没有做出一些越界的行为，是否最近陪伴恋人的时间不足。只有找出了问题的根源，才能更好对症下药。

　 二、及时补充安全感。

　当对方出现了质疑的情况，肯定是源于自身的安全感不足。这时候要及时做出针对问题的操作。

　如果最近是因为工作忙陪伴对方少，那可以专门找一个节假日陪伴对方去附近进行一次短游，或者一个约会。如果是因为有跟异性接触过密的行为，要及早断开联系。补充恋人安全感可以有效解决信任危机。

　 三、有效沟通。

　当发现信任危机的出现时，要找一个双方都合适的时机，好好坐下来谈一谈感情的问题，进行一次有效的沟通。

　及时了解对方为什么会出现信任感不足的情况，自己能够做出什么样的改变，双方应该朝什么样的目标共同前进。大部分质疑的行为都是因为没有将心里话跟另一半敞开说，导致不断的猜忌，不断的压迫，最终只会让矛盾激化。

1、不要让对方陷入太深。刚开始大家也许知道双方或一方已经有家庭，内心抱有侥幸，只是想玩一玩，体验一些东西，比如一份爱、一种激情等，并没有想跟对方进入婚姻，彼此也心知肚明。但慢慢地随着交往的深入，对方付出了身心、时间与精力，产生了情感依恋，对情人的要求高了，对婚姻有期待了。

这个时候男人想轻易地全身而退，就有一定的困难了。很多人此时才发现自己已经甩不掉对方了，而且对方已经开始用一些过激的行为来纠缠威胁了。所以，为了避免这种情况，在婚外情早期首先不要让对方陷入太深。

2、首先做好自身安全措施。不管是什么原因遭到情人的威胁，首先你要保证自己的安全，比如不要单身一人外出，也不要答应和对方在一些隐秘的地点见面，更不要答应对方一些过分的要求，因为你根本就不知道，开始用威胁手段对付你的情人到底会做出什么事情，一旦对你产生恶意，将会是无法预料的。

3、和对方好好谈谈。有些时候，已婚女出轨一段时间之后，或者是觉得情人不衬心意，或者觉得对不起自己的男人于是想回归家庭，却不和情人说明白，只是一味的躲避情人，比如不接情人的电话，把情人打进黑名单。这些行为都有可能会激怒到一直找不到你的他，威胁你甚至恐吓你都是有可能的。

如何处理感情问题

如何处理感情问题？在一段恋情中，有的时候双方会遇到各种各样的感情问题，这时我们一定不能冷处理或者逃避，直面问题才能让这段感情更好的走下去。下面我就来教大家如何处理感情问题。

如何处理感情问题1

一、梳理难题

情感里的难题在别人眼中，全是很好处理的，仅仅身临其境，可以切身感受着情感里的关键点，全部别人眼中非常好处理的事儿，确是拥有丝丝缕缕的关系与繁杂。但以便要解决困难，你务必要学好梳理这些感情问题的症结所在，只能找到难题出现的缘故，能够寻找处理的是方式。

二、再次认真一起

要是大家的感情问题，没来到立刻离异的程度，要是大家都期待好好地处理，能有一个好的结果，那麼请大家再次认真一起衣食住行，即便大家不久吵完架，即便大家早已刚开始冷暴力了，也不必随便的改写衣食住行运动轨迹，如果更改，你再改回来的那时候，另一方将会早已不在意你的更改是否了，到哪个那时候，大家该怎样收尾？

三、相互理智

当出现感情问题的那时候，相互必须要维持理智，如果欲望，谁也不知道不良影响会是怎样，且大家的难题必定会没办法处理。当然，在出现难题的那时候，人们会觉得到压抑感、低沉、憋屈、恼怒、伤心这些这种心态，可无论怎样，要是你要解决困难，我也务必维持你自身的理智，如果你理智了，另一方大自然会维持一样的理智。

四、还记得重视

无论大家的情感出现了哪些难题，在怎样解决感情问题这一难题眼前，如果你期待可以客观处理，那麼请给与另一方起码的重视。只能重视另一方，大家才有平静下来的客观，也是解决困难的那类心态状态。假如不给与另一方重视，那麼另一方毫无疑问也不容易重视你，如此一来，无论哪些难题全是没法处理的，只有愈发比较严重。

五、积极挨近

不必一直等你另一方积极承认错误，或是积极和好啦，有时候的，你也积极一回。积极给另一方买份礼品，积极帮另一方洗一洗衣服裤子，积极帮另一方做个有意义的事的事儿，或是，积极挨近另一方，让另一方认知到你的真诚，让另一方认知到你的情感，大自然就会拉开怀里迎来你喽。

六、试着沟通交流

感情出现问题，假如不可以非常好的沟通交流，那样的情感要不支离破碎，要不潜伏着更大的安全隐患。因此说请必须要学好沟通交流，选准沟通交流的时间，用对沟通交流的方法，在大家两人都可以接纳的自然环境下开展有效沟通，将难题说出去，两人分别讲话表述自身的心里话，如此一来，哪有没有什么杂乱无章的分歧？

七、学好了解

再出现感情问题的那时候，相互的那类自身意识十分明显，通常想的全是“我怎样怎样艰辛”，“你怎样怎样享有”，因此难题大自然愈发比较严重。愿意处理这种感情问题，你还要学好了解另一方，自身立在另一方的视角去对待这些难题，瞧一瞧假如就是你，你会怎么做。如此一来，你能了解另一方的某些个人行为，也就不会过度怨气与指责另一方了。

八、搞好承诺

出现感情问题的那时候，费尽心思心思处理，处理好的以后，找个适当的机会，和另一方做个承诺，例如到时候再出现难题的那时候，两人不必怄气，不必谁也没理谁，更不可以冷暴力究竟，只是要立刻合好，将难题“归档”，随后再次衣食住行，找个清静的自然环境，把难题拿出去心平气和的探讨探讨。如此一来，感情问题不仅好处理，且还会降低感情出现问题的频率呢。

如何处理感情问题2

如何化解感情危机

一、是情感基础，以不变应万变

但你面对情感危机，说什么都假的，因为你们的情感基础才是能帮你挽回恋爱最牢靠的助手，虽然两个人相爱久了，但是对彼此的情感是不可能说放下就放下的`。

二、增加相处的新鲜感

两个人的情感相处久了，就会产生厌倦，大部分的情感危机都是从厌倦对方开始的，长期让彼此的情感出在平静而又无趣的状态会产生情感危机。应对情感危机最好的办法是让对方有新鲜感，这就需要你在她的情感里注入新鲜的元素，增加彼此相处的新鲜感，时不时的给她惊喜，或者带她出去吃大餐，这样就能产生大量的新鲜感，从而消除这个情感危机。

三、要学会互相包容、谅解

越是喜欢对方，那么就要学会互相包容，而不是什么都跟她计较太多，忍一忍就过去了，爱情里完美主意者和情感洁癖者永远都会遇到更多的情感危机。虽然是很爱对方，为什么还要计较那么多，遇到情感危机，首先要谅解对方，而不是责怪对方，最后再从对方身上找原因，这才是面对情感危机的处理方法。

四、要顾全大局，控制好自己的情绪

当你跟她的情感已经处于无可挽回，出现了最糟糕的情感，那你也要控制好自己的个人情绪，保持冷静理智的处理问题。当然你可能会说，都已经分开了，还怎么冷静，如果你不懂得控制自己的情绪，只会让你跟她的情感越来越糟糕，对于情感修补和挽回是于事无补，为什么还要去飞蛾扑火呢？

五，避免发生正面或者是语言上的冲突，要学会策略应对

个人的休养素质也很重要，遇到情感危机时，很多人会以得不到，就失去理智，破口大骂过爽快采取极端的方法，这些都是很傻的行为，你责怪对方，只会惹来对方对你的不满，与其这样浪费时间，不如想想有没更好的办法去挽回感情。

一、分开后冷静思考

　　这个时候，两个人在一起可能会更增加矛盾。不如先分开，让两个人都在时间的作用下冷静冷静。想想接下来该怎么做。既然选择了对方，想好好的过下去。那么就想想接下来，自己该怎么做。

　二、多为对方着想

　　很多时候，情侣之间的矛盾很有可能就是因为没有换位思考。少了一份为对方着想的心情。如果在适时的时候为对方着想一点，在这种情况下，更能让对方感受到自己给她的温暖。会在不经意间增进两个人的感情。

　　三、克制脾气

　　有些时候，不能因为一点小事就对自己的爱人发火，得控制自己的脾气。不管是多么亲近的人，你的脾气不好，总会有个时候让他伤心。伤心的次数多了，她就会产生失望或者其他的情感。到时候可能会为时已晚。

　　四、学会尊重

　　不管是男生还是女生，在外面的时候都是需要面子的。所以，当你们发生意见不统一、有矛盾的时候，最好不要在外面争吵，特别是发生肢体上的打闹。最好是两个人回家之后再讨论。这个就得在生活当中就约法三章，并且在其他时候，也不要让对方有损尊严。喜欢他就要给他尊严。在家里，不管怎么闹，那都是你们两个人的世界。只要你们觉得没什么就可以了。

　五、要有包容的心

　　作为男生，不仅得有一颗有责任的心，还应该有包容的心。当然，女生也一样。包容对方，是一件不容易的事。但就是因为爱对方，才会在生活摩擦中懂得退让，才有了包容。不要因为一件小事，就让两人争吵的面红耳赤。这又是何必呢，想想当初在一起的温馨画面，难道，这些不是更能让你们心动吗。

　　六、多想对方的好处

　　一个人总是想着另一个人不好的地方，久了，就像是心里作用，总觉得真的不好了。所以，在平常生活中，就要多去感受对方好的地方，比如，他的体贴，为你做饭等等。多想想两人在一起开心的日子。如果那是你追求的，那么就不要再争吵了，好好相处。共同创造幸福的未来吧。

注意事项

　　恋人，是两个人之间的事。所以，就得在包容，尊重，谅解，关爱中携手走下去。

一定不要屈服，不要被他的言语行动吓到，必要时报警保护自己。如果被前任骚扰，可以采取以下几种办法。

1、不要心软，因为对于极端的前任来说，你心软一次，他就更知道你的软肋，接下来再摆脱的难度就会成几何型增长。摆脱失败的次数越多，对方做的事情就更过火，而且也有了防备。必须一次成功。这点放在第一位，心软才是最致命的。

2、如果他开始威胁你，那么告诉你的父母，不要自己一个人面对，你的父母在责骂你之后也肯定会帮你的，有人说报警什么的，我觉得对这种人，你说什么他都已经不会听了，脑子处于一种极端的状态，而且他还没有犯罪事实，如果只是口头威胁你几句，报警大部分情况没有用！这个“小两口”的事，是别人最不想管的，除了你父母，谁会尽心尽力来帮你？

3、不要联系，搞失踪，不管他来撞你家门还是怎么样，不要和他交谈，躲着，电话号码之类的换光，社交平台拉黑光，就算能看到消息也不要回复，因为对他们来说，你越有回应，他们越起劲，等到他们电话也联系不到你，各种方式都联系不到你，也会兴致索然的。千万不要对他的威胁表现出害怕和委曲求全，他们会很得意。