两个人吵架怎样才能控制自己的情绪

解决夫妻间的吵架问题，理顺夫妻关系，特提出如下解决办法，夫妻双方自觉遵守。 一、吵架不得当着父母、亲戚、邻居、朋友的面吵。在公共场所一般不能吵，确实需要吵时，要注意给对方留面子。 二、不管谁对谁错，只要一吵架，男方必须先哄女方，力求让女方冷静下来。否则，一旦造成严重后果，全部由男方负责。 三、在家里吵架不准一走了之，实在要走，不得走出小区，不允许不带手机，更不得关机。 四、吵架是夫妻两人之间的事情，不能涉及第三方。特别应注意尊敬对方的祖宗、父母、长辈。吵架不开心，也不能对对方父母无礼。 五、有错一方要主动道歉，无错一方在有错方道歉并补偿后，要在最短的时间内原谅对方。 六、双方都有错时要互相检讨，认识到错误并道歉后由男方主动提出带女方出去散心。 七、要出气不准砸东西，只能吃东西，实在手痒只能砸枕头。 八、吵架不隔夜。晚上时，男方必须主动拥抱女方。若遇女方生气百般推辞，男方也不能就此放弃，一定要哄到女方睡着，做上美梦为止。 九、每周都要给对方按摩一次，因为大家经常吵架都很辛苦，男方手艺不好的话可以跟按摩师傅学。 十、在电话里吵架时，男方不准先挂电话，如果不小心先挂断了，要马上打回去，并表示歉意；如果女方先挂断了电话，男方必须在1分钟内打给女方，电话打不通，可直接打手机。总之，不能气馁，须屡挂屡打。但是女方也要给男方面子，生气挂电话次数不得超过三次。 以上十条，自发布之日起实施，最终解释权归女方所有。

方法如下：

你跟别人吵架总会流泪，控制不住自己的情绪。是自己心情不好，像这种情况你属于情绪控制不足，而且与别人沟通交流是有问题的。建议你多培养些兴趣爱好，鼓励自己与别人沟通交流，遇到问题要换个角度去考虑，冷静理性的去处理，不要用吵架的方式来交流。

简介：

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。

情绪（emotion）是一种内部的主观体验，但在情绪发生时，又总是伴随着某种外部表现。这种外部表现也就是可以观察到的某些行为特征。这些与情绪有关的外部表现，叫表情。

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怎么控制吵架时情绪的爆发？

一旦对方进入了高度情绪化的状态，对方是不讲道理的。这时候，你首要的任务不是摆事实讲道理，而是把他的情绪稳定下来，只有稳定了对方情绪之后，你才可以和他讲道理。

比如夫妻吵架的这时候，不妨试试裸露的皮肤接触，矛盾便会迎刃而解。在争吵不休时，你可以主动给对方一个拥抱，把脸贴过去，亲一下对方的额头，轻轻地说：老婆，别生气了哈，我会心疼的。这往往能消除大部分的情绪，从而让对方逐渐冷静下来。

另外反馈式倾听会让对方感到被重视，从而减弱情绪。在现实生活中，很多男人应对妻子喋喋不休争吵的办法就是不为所动。在他们看来，一个巴掌拍不响，让妻子自己唠叨，没趣了累了自然就会自己停下来了。殊不知，男人这么做不仅没能让妻子消停，反而会二次激怒妻子，让她变得更加恼火，然后加大火力不停地指责、批评甚至谩骂，直至男人有所反应为止。因为在妻子看来，不回应就是冷暴力，就是不屑一顾，就是不尊重自己，最终只会越想越来气，导致矛盾不断升级。这时候，丈夫明智的做法是适时地在表情和言语上不断地做出反馈和回应。丈夫可以是点头回应，也可以说些简单的话语，比如：“老婆，这样啊”“这么辛苦啊”“真没想到”“啊？还有这种事情？”“你说什么？刚才没听清楚”“真是不容易，辛苦老婆了”……当丈夫适时地做出以上这些反馈式倾听和回应时，让妻子觉得自己受到了尊重和理解，很多不必要的矛盾和冲突便得以化解了。

除了工作与学术外，生活中人与人之间的事情，只有小是小非，没有大是大非。小事情没有约定俗成的对错标准。