生活需要钝感力

    “钝感力"之词来源于日本作家渡边淳一的书目，刚获钝感力之词，忽然间顿悟：生活需要钝感力。

      逼仄的生存空间，丛林法则的竞争环境，让现代人活的敏感、缺乏信任、极度无安全感。

      活好当下，就需要具备“钝感力”，不要太介怀人际关系中的复杂纠纷，也不要太在意别人不怀好意的目光，能包容就尽量不大动干戈，该善良还得善良，始终坚持自己的为人底线。

      学会“偷得浮生半日闲”，成功固然重要，选择平庸未必不是一种智者的生活态度。高压下追逐功名，透支了身体，换来遗憾，终究不算完美人生。

      关于情感，得之我幸，失之我命。“命里无时莫强求”，始终怀揣真诚，行走在薄情的世间，等待那个叫缘分的东西，偶遇你的Mr right，共谱一曲叫做幸福的生命之歌。

      那个等不来的人，终究不是你的知命天使，痴痴傻傻苦等，到头来一场空；那个执意离开的人，也只不过是你的生命过客，你用尽力气去恨，却是在伤害自己。

      用随遇而安的态度，去淡然面对生活中的不如意，这是一种很不容易的修行。人总是太过于敏感、较真，道理倒是明白，执行力却不给力，常常陷于循环往复的境地，让人丧失坚持修行的意志。

      钝感，并非愚钝，也不是浑浑噩噩，一事无成，更不是行尸走肉的苟且。具有钝感力的人，会在认清事相之后，选择一种淡定从容的态度去面对，以之呵护生命的周全，这是一种生活的智慧。但凡长寿之人，皆具有钝感力，他们不在无意义的较真中消耗生命。他们心境平和，心地良善，不悲不喜，不以物争，悠闲而活，固而长寿。

    生活需要钝感力，生命需要温柔以待。

       

     

说钝感力，我们讲3件事，5个场景。

3件事：

5个场景：

简单说，钝感力就是对刺激的不敏感，“反应迟钝”。

如此说来，跟我们传统的理解大相径庭，我们经常被教育的是要学会反应敏锐，快速响应。

但是很多时候，我们需要适当地“慢一些”、“迟钝一些”，我们的生活或许会更好。

同样是季节交替，冷热不均，有人成为感冒的第一批追随者，有人安然度过。

吃了同样的食物，有人肠胃不适，上吐下泻，有人毫无感觉。

有人饮食谨小慎微，却得胃溃疡；有人胡吃海塞，不亦乐乎。

这背后都有一种东西在作祟，那就是肠胃缺乏“钝感力”，对不洁食物，对饮食不节制的过度敏感。

比如： 睡眠障碍 。

失眠的主要原因是睡前焦虑，或是对不完美睡眠环境的敏感。让大脑迟钝一些，忽略不完美的周遭环境，减少愁绪，这就是钝感力。

比如： 过度敏感的五官感受，关节肌肉感受 。

过于常人的视觉、听觉、嗅觉、触觉有时会使人更加疲惫。

得了关节炎的人们，更易对阴雨天气反应过度。

我们的身体过于娇贵，过于敏感，就会让我们的健康腹背受敌。

有些物理上的敏感我们难以短时间改善，但是情绪上的敏感我们却可以非常轻松调整。

加拿大医学家塞利埃层指出， 胃溃疡 更重要的成因是，精神上持久的压力以及慢性疲劳。这个精神压力学说获得了诺贝尔医学奖。

除此之外，其实 健康 很简单。

只要血液不浑浊，不停滞，顺畅流淌；要使血液顺畅流淌，就要使血管舒张。

如何使血管舒张呢？

那就要尽量保证交感神经静止，副交感神经活跃。

交感神经：伴随着紧张、烦躁、不安情绪加剧，交感神经会令人血管变窄，血压升高；反之，副交感神经会使人血管扩张，情绪放松，降低血压。

那该如何做呢？我们只要知道交感神经以及副交感神经的影响因素就好了。

交感神经活跃：

紧张、不安、烦躁、恼恨、愤怒、憎恶、寒冷等。

副交感神经活跃：

神清气爽、开怀大笑、温暖的环境。

这也是为什么乐观的人更易摆脱癌症的困扰，或者得了癌症之后更易恢复的原因之一。

饮酒小提示：

放松开心情绪下，更易喝醉。

醉后热水浴，更易使酒精在身体内流动。

这都是副交感神经活跃情况下血管舒张带来的效果。

一个很简单的例子，很多人都看过契科夫的小说《小公务员之死》。

它记叙了一个小公务员在剧院看戏时不小心冲着一位将军的后背打了一个喷嚏，便疑心自己冒犯了将军，他三番五次向将军道歉，最后惹烦了将军，在遭到了将军的呵斥后他竟然一命呜呼了。

这个小公务员就是太过于敏感，缺乏一种必要的钝感力。

我们在生活中难以避免会受到无端责骂，被很多人不喜欢，冷嘲热讽。

有些人太过在意别人的看法，瞻前顾后，搞得自己疲惫不堪，却仍然不被很多人理解。

其实冯唐有句话说的很好，这世上很多事都能分成两种，一种叫“干我屁事”，一种叫“干你屁事”。

你不喜欢我，干我屁事。

我想做什么，干你屁事。

这背后就是一种“钝感力”。

我干嘛要那么在意你的感受，那么急切响应你的态度。

干我屁事，干你屁事。

还有一种场景，由于各种原因，我们或许需要换一个地方，甚至换一个国家去生活。

适度的钝感力可以降低我们对环境的变化的敏感度，更容易适应新环境。

这也是一种“适者生存”。

有些领导很喜欢责骂下属，甚至经常公开场合贬低下属。

有人据理力争，与上司关系恶化，丢了工作。

有人当面默默忍受，背后骂街，工作消极，影响公司又耽误自己。

有人左耳进右耳出，当面给足面子，背后也混不在意，更加努力提升自己，然后另谋高就。

职场中，难免会受到嫉妒与讽刺，越优秀越容易体会到。

这个时候，不妨这么说：对不起，因为我太优秀，才让你烦躁不安，我十分理解你嫉妒的心情，我知道你活的很辛苦，适可而止吧。

其实也可以用冯唐的那句话来说：你不如我，嫉妒我，我不在意。因为，“干我屁事”。

爱情与婚姻，其实是最需要钝感力的。

两个人的教育背景、生长环境、生活理念、为人处世差异巨大，要想让生活更和谐，两个人都需要对彼此的小缺点迟钝一些，这样就不会出现因为牙膏的挤法不同就闹离婚的案例。

婚姻是一条漫长的容忍之路，而相互容忍的背后，是出色的钝感力。

女人，其实是钝感力的最好证明。

医学上有个说法，当人体 出血量 达到1/3时，人将面临死亡。但这里的人更多指的是男人。

有个女人宫外孕破裂造成腹内出血1/2，连医生都以为无力回天，但却奇迹般地恢复了。虽然这只是一个个例，但女性确实比男性在出血这件事上更有优势，因为每个月那几天的血不是白流的。

虽然，女人经常说冷，但其实男人更 怕冷 。

这是因为，女人天生所有重要部位都有脂肪，而男人没有，这些脂肪不仅让女人对寒冷的抵抗力更强外，还让女人的身体更加丰满而柔软。

女人的钝感力更体现在 分娩 的时候。

分娩的巨大疼痛是男人所不无法忍受的，近些年有些机构开发了让男人体验女人分娩疼痛的仪器，很多自以为对疼痛有强大抵抗力的男性却连分娩前的阵痛都无法抵御。

还有对 孩子的抚育 上。

在公众场合毫无顾忌的喂奶，小孩子夜里的哭闹，吃饭时又脏又乱的场景。

经过分娩的疼痛从自己肚子里生出来的孩子，做什么事都让母亲觉得可爱，亦可原谅。

这种可以原谅一切的情感，正是产生钝感力的原点。

1）迅速忘却不快之事。

2）认定目标，即使失败仍要继续挑战。

3）坦然面对流言蜚语。

4）对嫉妒讽刺常怀感谢之心。

5）面对表扬，“得寸进尺，得意忘形”。

End

同理心：感受别人所感受的，并在情感上与之共鸣。有同理心的人比较敏感，自然界的细微变化都可以带来欣喜与感动，让自己的生命历程丰满，同样的旅途却可以感受到不一样的更丰富的内涵，提高生命的厚重感；

然而钝感力：

钝感力强的人就好像给自己罩上了一层保护罩，别人的负面评价并不会对他的做事方式造成多少干扰，他一直朝着自己的方向前行，始终坚信自己的选择和信仰，这样的人更容易达到自己的目标。这种钝感力，正是人们向崭新的领域挑战时能够获得成功的原动力。

感想：同理心与钝感力之间有一种强大的张力，根据不同场景自然行走两端的才是高手。同理心强的人修炼钝感力，钝感力强的人修炼同理心，互相促进成长，因为缺一不可。

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书名：钝感力

作者：[日本] 渡边淳一

译者：李迎跃

豆瓣评分：67

出版社：上海人民出版社

出版年份：2007-5

页数：160

内容简介：

擅长情感题材的渡边淳一此次在《钝感力》中抛开情感话题，告诫现代人不要对日常生活太过敏感，“钝感力”（迟钝的能力）是非常必要的。由于此书曾被业界推荐给日本安倍内阁，因而引发民众的阅读热情，其影响力也不局限于妇女阅读群体。

作者简介：

渡边淳一，日本当代著名作家。1933年10月24日生于日本北海道，1958年毕业于札幌医科大学，医学博士。在母校担任整形外科讲师，授课行医多年。后弃医从文，开始文学创作。

1970年以小说《光和影》获得第63届直木文学奖。1980年以小说《遥远的落日》获第14届吉川英治文学奖。2003年获日本出版大奖菊池宽奖。1997年2月出版的《失乐园》（日本讲谈社出版），在《日本经济新闻》连载时引起极大反响，在日本已发行260万册。小说的书名还获得了日本1997年流行语大奖。

　当赏读完一本名著后，你有什么总结呢？此时需要认真地做好记录，写写读后感了。那么我们如何去写读后感呢？下面是我为大家整理的钝感力读后感范文 ，希望对大家有所帮助。

钝感力读后感1

　钝感力，这个词来源于日本作家渡边淳一的同名书籍《钝感力》，在这本书中，渡边淳一提到：“当今社会是一个压力社会，磕磕绊绊的爱情、如坐针毡的职场、暗流涌动的人际关系，种种压力像有病毒的血液一样逐渐侵蚀人的健康。”人生不如意，十之八九。这个世界充满了各种各样的噪音，无法达到的目标，无法追赶上的异性，无法减下去的赘肉。敏感的人会放大生活中的艰辛，任何微小的磨难都会让心灵颠簸很久。

　钝感力它可以直译成“迟钝的力量”，是与敏感相对的一种表现，这说的是不易受外界因素影响，外在打击不容易阻碍面向目标的决心。强调的是对抗困难的一种耐力，是厚着脸皮对抗外界的能力。无论周围环境有多糟糕，都可以从容应对。简言之，就是忠于内心，这件事行不行我先试试，不在乎是否会成功，觉得失败就失败，也没有什么损失。

　内心过于敏感的人，往往会因为朋友的一句风言风语而畏畏缩缩，旁人的一句的打压让自己思虑过重，时间都花费在这些忧虑重重中，情绪变得消极，执行力也消弭于无形。内心的想法：算了，这事儿我好像干不成，我的能力承载不了。太在意别人的评价，太容易让自己内心受到伤害，表面上什么都不在意，其实内心非常脆弱，喜欢观察别人的一举一动，一言一行，但凡表现出一点跟自己的预期不符，就觉得天塌下来了，《钝感力》这本书里有一个例子：

　O先生是一个作家，刚出道时，他一度被认为是最有才华的青年才俊。但是，最近两年，因为约稿少又被拒稿，O先生则变得消极，渐渐丧失了创作新作品的欲望和斗志。久而久之，编辑也不再约他，慢慢形成恶性循环，O先生失去发表作品的机会。钝感力低的人，太容易因为负面反馈而消沉。

　拥有了钝感力，即便天赋平凡，此生没有获得什么重大成就，也可以保持相对舒适和坦然的心态面对生活。因为终其一生，我们追求的也并非金钱和名利本身，而是金钱和名利带来的内心满足与千帆过尽的平和。心大了，事就小了；事小了，人生就顺了。

钝感力读后感2

　前段时间才看完渡边淳一的《钝感力》，钝感力直译为——迟钝的力量。作者渡边先生曾经是一名医学博士从医学的角度，他用医学的角度来论述了在男女爱情、婚姻、事业、人生、家庭等诸多方面的表现和作用，更具合理性。渡边先生的意思是我们应该表扬敏感，还是赞扬钝感？作为我个人，我觉得选择性的对某些事物敏感，对另一些事物钝感，恐怕是他所欣赏的。

　个人认为作者所讲的“钝感”其实是种大度，是种为人处世的哲学之道，当然钝感就不属于此类了。《钝感力》提到的几十年前，渡边还在当医生的时候，认识了那个“给人没出息感觉”的医生，无论上司如何的训斥，他都不往心里去，刀枪不入似的，简直能跟防弹衣可比，可见适当的钝感力确实他就是采取的一种积极的逃避和保护的手段，最终这位医生，做到了院长级别，实例证明钝感力是我们赢得美好生活的一种智慧和手段！相反的渡边淳一曾目睹了不少身边的精英，由于太过敏感，太脆弱、太强的自尊心而放弃了对理想的追求，甚至放弃了对生命的追求。这是一件十分令人惋惜的事，这既是个人的悲剧，也是社会的损失。

　人生其实就是一个竞技场，必须面对无数的内在和外在的挑战，当一个人无法改变外部环境的时候，能改变的也就只有你自己了。没有人不向往成功，但是成功从来都不会轻而易举地可以获得，都需要经历无数的失败，中国有句古话说：“失败是成功之母”，当中的含义大家都知道，关键是在失败以后，能不能顽强地站起来吸取教训，这就变成一种人生的智慧，钝感的智慧。以爱情为例，文中“被女方拒绝一次就感到深受伤害”的`那种人，以这种敏感、脆弱的精神状态怎能追求到心爱而优秀的女人？在我生活周围，也不乏这样的例子：大多是某男追求某女遇挫后历经几年终于抱得美人归，在这里，钝感作为一种独特的人生智慧，对当代社会中的人们都有全新的启示。

　钝感力是我们生存在这个时代所必备的才能，用敏锐的心态去感知这个世界，固然能更快的体会快乐、领会精彩。但如若能多些钝感，也仅比别人迟一点，但并不影响快乐的体验，甚至能让我们在竞争激烈、节奏飞快、错综复杂的现代社会中敏感而脆弱的心灵避免受到伤害。

钝感力读后感3

　人们总是说，迟钝是不好的事，其实有时候，拥有钝力感是很不错的呢！

　这种认识，是我在读完《钝力感》这本书后的体会。

　比如说，有一个人，她的视力太好了，虽然说视力好是好事，但是如果视力太好了，就不好了！正常人的视力是05左右，可她的视力却达到08！看东西因太清晰而不舒适，很累很累。呵呵，不过医院里只有近视或远视的眼睛，可没有超高视力眼镜哦。所以，假如她的眼睛拥有一点钝力感的话，就不必这么辛苦了！

　还有例子呢！《钝力感》的作者，有一次与他的朋友一起去公园散步，累了，就坐在公园的长椅上，过了一会，有几只蚊子飞了过来，作者一边赶着蚊子，一边抓着脚上的包，难受死了！于是作者便提醒他的朋友：“哇~这里蚊子的真多啊！你也赶赶吧，要不然被咬了，又要难受几天了！”“是吗？我没感觉啊，蚊子在咬我吗？”朋友疑惑的说，“蚊子咬我，我从来都没痒过啊！”对了，作者朋友的皮肤就是有钝力感，你看，皮肤有了钝力感，不是轻松多了吗，不必像我们那样抓啊抓了！而且，迟钝的人不易受到惊吓，很少得心脏病、心肌梗塞……这些病。

　现在，你还会说迟钝不好吗？你还会为自己的迟钝烦恼吗？

钝感力读后感4

　多年来，和很多家长一样，常接送女儿上课外班，为了不浪费时间，我习惯在附近的一间书店等候。还特意办了那里的借书卡。

　帝都的快节奏，使人心变得格外浮躁，能静下心来读完一本书不是件容易事。能读后令人反思回味的书，更是凤毛麟角。

　清晰记得那一天，书店的好书排行榜上渡边淳一的《钝感力》名列榜首，我忽然想起这位著名的日本作家刚刚撒手人寰，我本不喜欢日本文学，但书名“钝感力”引起了我的好奇心。本想随手翻翻，却开卷而不能弃。

　这本书文字浅显，娓娓道来，没有采用过多的修辞手法（不知是翻译的缘故？还是大道至简？），但全书结构颇为严谨，很符合作者曾有的外科医生的经历。也正因着这层身份，作者从人体的角度环环相扣地阐述了书的中心思想：很多时候，过于敏感不是好事，迟钝一点反而有益。这让我想起了咱们老祖宗留下了的成语“大智若愚”。

　我女儿近年在国外上学，我也因此加入了不同的几个学校的华人家长群。某天，一个私校的家长群里，一位妈妈情绪激烈地阐述了自己女儿的经历，概括一下内容就是：班上外国女孩子向她女儿炫耀自己的名牌手表，并询问她女儿所带手表的品牌。她女儿因此而产生很大情绪波动，家长也觉得外国女孩子的攀比和炫富伤害到了自己女儿。

　围绕这个话题，群里的家长发言踊跃，基本上的观点是：孩子受委屈了，要教育咱们自己的孩子，不和外国人比这些，只和他们比学习。学习好才真正值得骄傲。

　说的挺励志的，好像无可指摘，我却总觉得哪里怪怪的。

　先说买了新手表，心里高兴，拿出来炫耀一下，无论中国人还是外国人，对于初中生这个年纪很正常吧。即使对于成人，想炫耀一下的心思也会有的，只不过大多数成年人学会了含蓄或低调，这应该和是哪国人没有关系。我觉得可能是身在异邦，心里先存了自己是外来人的想法。

　家长疼惜孩子的心我们都懂，可是，过于敏感只会令孩子更容易受伤。如《钝感力》所说的，有时候反应迟钝一点反倒是好的。无论对方是否存了攀比之心，在她炫耀说买了名牌新表时，称赞一句“很漂亮”或“很时尚”，都是高情商的表现。我理解“钝感力”就是不把小事放大，不轻易受到影响，也就是现在比较流行的“逆商”高的表现吧。

　孩子在学生时代都比较容易受到家长的呵护，然而走上社会，家长这把“保护伞”的作用就会变小，当他们独自面对挫折时，逆商高低就显得尤为重要。在单位里，我作为领导，经常发现一些刚刚入职的大学生特别经不起批评。我批评下属向来格外小心用词，虽然严厉，但也都是只针对工作不涉及任何人身攻击，从没有使用过“你怎么这么笨”之类的语式。

　比如，“审计报告的这个数字错了，错误的原因如果是不懂，我可以给你讲；如果是经验问题我可以原谅，希望随着经验的增加不要再犯；但如果是马虎，就属于责任心的问题，应该自己好好反省。”就是这样的话，我说哭了一个大学生。当时我是低着头边审阅报告边说的，等我抬起头看她时，发觉这个女孩子已经泣不成声。我赶忙让她坐下来平静一下，然后问她：“我说错什么让你这么大反应？”

　她回答：“您什么也没说错，只是我们在学校时，家长老师都以鼓励为主，态度特别温和，没有这么严肃。”

　说实话，工作本就是件严肃的事，我自认为绝不算严厉的领导，尚且有员工无法接受。

　我们的孩子，家长小心翼翼避免的挫折，社会将十倍，百倍地施加给他们，那时候我们会发觉“钝感力”是一把强大的内心保护伞。其实，何止对于孩子，我们每一个人，都需要这样一把伞为自己遮风挡雨，或是生活的快乐一些。

钝感力读后感5

　前段时间，读过一本书《钝感力》，受益匪浅。这是一本由日本著名作家渡边淳一先生撰写的，很值得一读。“钝感力”，从字面可以理解为是感觉迟钝的能力，乍一看会给人一负面的感觉，但它并不等同于“迟钝”，换言之，在这一本书中，可以将它解释成“有意义的感觉迟钝”，它强调的是对困境的一种耐力，是为人处世的态度和“为我们赢得美好生活的手段和智慧”。身为医学博士，后来又成为著名作家的渡边淳一先生，以自己早年做过外科医生的经验和生活中的遭遇种种，从医学和文学角度，也就是说，从肉体和精神两方面对人类进行观察和剖析，讲述了“钝感力”的重要。他认为，相比敏感、激进、张扬的人而言，具有“钝感力”的人，更易在竞争激烈、节奏飞快、错综复杂的现代社会中生存，在面对外界的批评和情感的伤痛能不介怀于心，求得自身内心的平衡及与他人、社会的和谐相处，进而才能更容易获得愉悦和成功。

　读完这本书后，便感到豁然开朗，以往心中的纠结和不惑，在作者细致入微、条分缕析的阐述中，了然于心。过去，我是个要强、心思又敏感的人，多愁善感，喜怒形于色，虽然在学业和事业上，一直努力进取，曾获取过一些成功和辉煌，却听不得别人的一点指责和埋怨，所以，每天都生活得身累心也累。在与人相处时，别人一句不在意的话，哪怕是一个随意的举动，也会令我浮想联翩，过于敏感的个性、谨慎的处事方式，常常扰乱我平静的生活，令我不安和自责，生出许多困顿，甚至于影响到身心健康。

　《钝感力》这本书，慢慢地解开了我的心结，在书中，渡边淳一先生引用身边的例子和切身体验，在男女爱情、婚姻、事业、人生、家庭等诸多方面，还从医学角度出发，向我们阐述了“钝感力”的合理性，它实际上是一种很智慧的处世法则，对当代社会中的人们有着全新的启发，而他本人深受到钝感力的恩赐，并令他终身受益。渡边淳一先生即使成名后，仍保持清醒的头脑，从容不迫地应对生活中出现的一切，保持不败的地位。这令我想起了在中国尽人皆知的四字名言“难得糊涂”。“难得糊涂”是清朝乾隆年间书画家、文学家郑板桥的传世题书，乃是他为官之道与人生之路的自况，因此也被称为“真乃绝顶聪明人吐露的无可奈何语，是面对喧嚣人生，炎凉世态内心并发出的愤激之词”，这两者之间有着精妙的寓意相通之处。

　读完《钝感力》，首先明显的第一感觉便是身体内外变得通达舒畅，神清气爽。从科学的角度很好解释，我们体内的血管都是由神经来控制，当生活中出现坎坷、遭遇不平，忧虑、孤独、怨恨、愤怒等不良的情绪偏颇，会造成交感神经紧张，引起体内血液循环紊乱，五脏六腑运行失常，长此以往便会导致疾病的发生。所以说，从这个角度说，钝感力在保健养生方面有着直接独到的意义。

　在生活中，“钝感力”与进取心同样难得，“忍耐、包容、专注”，是“钝感力”的三个元素。

　忍耐，是一种品质、一种精神。在生活中，对于同伴的批评、朋友的误解，别人的指责，过多的争辩和“反击”实不足取，惟有冷静、忍耐、谅解最重要，细想一下，的确没有多少事情需要以“针尖对麦芒”的方式加以处理，运用钝感力把一些所谓的“大事”化小，小事化无，便会消除一些无谓的烦恼，摆脱不必要的刺激，因为忍耐，就会获得一份力量，在磨难挫折面前坦然豁达而不气馁，那么就会发现生活中更多的美好和精彩。

　包容，是一种博大精深的境界和意境，是人的涵养、处世经验，能够原谅他人过错，不锱铢必较，耿耿于怀，严于律己，宽以待人，和和气气地做个大方的人，这样生活中的酸甜苦辣也将化作五彩的乐章，就会获取一个放松、自在的人生。

　专注，少些私欲与歧视，多些理解和善良，难得糊涂，大智若愚，更好地专注那些有助于我们幸福和美好的东西，才能生活在欢乐与友爱之中。正如渡边淳一先生所说的“就情感而言，爱就是一种钝感力。”“凡事看得过重而自寻烦恼的时代，应该宣告终结了”。

钝感力读后感6

　《钝感力》这本小书总共有十七章，阅读起来通俗易懂，但是也许是我阅读能力不足，始终没有找到大师在编写时候章与章之间的逻辑，所以为了方便消化，我把这本书分为了三个部分：身体健康的钝感力、人际关系的钝感力和两性关系的钝感力。

　第一章是引出与敏感相对的有一种力量往往被我们忽视，就是正面的钝感力，往往有所成就的人都是拜钝感力所赐。接下来有三个部分：

　第一部分：身体健康的钝感力（三、四、五、七、十、十六）

　第二部分：人际关系的钝感力（二、六、十三、十五）

　第三部分：两性关系的钝感力（八、九、十一、十二、十四、十七，其中女性的钝感力为：十一、十二、十七）

　第一部分：身体健康的钝感力

　首先，渡边淳一提出了一套理论：人体的血管是由自律神经控制着的。当人们心情愉悦的时候，自律神经能够正常工作，使得我们的血管能保持舒张状态，血流也很舒畅，那么身体也变得健康；然而当人们处于焦躁不安的状态时，自律神经就有了更大的负担，血管收缩，血流不畅，这也就是为什么长期的不安容易使人患胃溃疡的原因；乐观向上的人也更容易远离癌症，即便得了癌症也有着更高的存活率和康复率。

　身体健康的钝感力可以说是迟钝的身体器官，例如迟钝的五官可以使得身体更加舒适，更容易适应变化的环境，而不至于让身体其他器官过度损耗，吃得好，睡得饱。这样的人才能从容自若，胸襟开阔的长寿下去，也才有精力去专心工作，去爱别人。因此，身体的钝感力是所有能力的基础。

　另外，特别提及了钝感力可以抵御癌症。所谓癌症的的遗传也是因为如果父母比较神经质的话，那么所养育的孩子也往往很敏感，这种性格患癌症的几率相对较高。所以这让我们换了一个角度来自省自己的性格缺陷。

　特别的是，书中用了一些平时常见的小事情来证明自律神经的作用，例如为什么心情畅快的时候喝酒容易醉，为什么心情不好的时候药物的吸收也很慢，这些小例子也十分有趣。

　第二部分：人际关系的钝感力

　这里的人际关系包括如何面对来自外界的批评、赞扬、嫉妒和讽刺，还有如何在一个集体中生存下去。

　这里的钝感力当然不是贬义的迟钝，而是一种正面的钝感力，对于批评唠叨选择不那么认真的对待，经得住摔打，从而学到更多东西，不因为别人的批评而一蹶不振、倍受打击；而面对别人的赞扬，不需要太多的根据，可以借势逞强、得寸进尺，从别人的赞扬中积攒出一股劲头，让自己不断提高，变得更加优秀。面对身边的嫉妒和讽刺，擅于利用钝感力去灵活积极地看待它，与它共处。别人说了中伤自己的话，不要因此耿耿于怀，放宽心，从容的想想别人为什么这样指责自己，看到自己因为优秀而被嫉妒，又因为别人的嫉妒去反省，变得更加优秀，因此我们应该去感谢嫉妒和讽刺自己的人。

　关于如何在一个职场中生存下来，其实就是如何在集体中笑到最后。每个人都有自己的毛病，无视种种的不快，不要太在乎，慢慢的这些不快就不见了，我们对于别人的毛病也就有了钝感力。这些道理说起来很容易，就是忍耐，放轻松去看待，但是做起来并不容易。我们明明知道对抗是一种内耗，但是却总是敏感地抓住别人的缺点不放，反而无法自然的和对方相处。这些书里的说到底只是提供了一种理论，让我们在遇到问题的时候可以有一种参考标准，但是操作起来却需要另外一种生活的智慧。

　第三部分：两性关系的钝感力

　作者非常准确的点出在恋爱和婚姻中的相处之道就是钝感。恋爱中男人如何追女神？光有高个子、高收入、高学历还不够，只能说在物质条件上他们赢在了起跑线上，但是钝感力让男人能够坚持不懈的追求一个女人，可以拥有很强的恋爱能力与异性长久的相处下去。试想哪怕一个男神，极其敏感，挑三拣四，是男神又怎么样？能吃吗？在婚姻中也是如此，双方需要有一定的相互包容和忍耐，让两个人能够按照他们的本性生活在一起，而不要特意的去想改变对方，这样的相处才是轻松愉快的。

　两性里特别提到了女性。与我们以往的理解不同，女性不仅不是脆弱的一方，反而是极具包容力、暧昧而顿感的性别，相比之下，男性则更加刻板、耿直而敏感。这源于造物主对于两种性别的职能划分。女性被赋予了延续人类存续的重任，因此她们是更耐寒、耐痛，更加强健，出血更多也能够存活下来。

　女性的另一个神圣的职责是作为母亲。“母爱是钝感力的极致。母与子，是最强大的钝感力结合而成的依赖关系。”一个母亲可以忍受分娩之痛，无条件的养育自己的孩子，原谅孩子的一切错误……这些如果是一个没有做过母亲的人是无法理解的。俗话说“为母则强”，一个母亲在生养一个孩子的过程中，自己也获得了巨大的成长，锻炼了极强的钝感力。所以当她们在面对一些关键时刻的时候往往爆发出的是令人难以置信的坚定。

　作为一个普通人，都有敏感和迟钝两种状态。在涉猎了一些心理学书籍之后，我更加相信，我们的敏感不应该被作为一种攻击的武器来朝向他人，而更应该看做一种工具，使我们了解自己爱护自己，同时敞开心扉去理解他人，给予他人最舒适的交往空间，或在他人陷入困境的时候敏锐地发现并伸出援手。最后最佳的状态或许是：一方面我们与自己和解了；另一方面，你不说，我却都明白。而迟钝这时更像一个盾，可以作为最有利的武器予以还击，同时保证我们身心健康，更好保护内在的敏感，让我们不断成长。这就是所谓的“越长大，内心越柔软，外表越坚强”的意义吧。

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书名：钝感力

作者：[日本] 渡边淳一

译者：李迎跃

豆瓣评分：67

出版社：上海人民出版社

出版年份：2007-5

页数：160

内容简介：

擅长情感题材的渡边淳一此次在《钝感力》中抛开情感话题，告诫现代人不要对日常生活太过敏感，“钝感力”（迟钝的能力）是非常必要的。由于此书曾被业界推荐给日本安倍内阁，因而引发民众的阅读热情，其影响力也不局限于妇女阅读群体。

“钝感力”，作为一种为人处世的态度及人生智慧，相比激进、张扬、刚硬而言，更易在目前竞争激烈、节奏飞快、错综复杂的现代社会中生存，也更易取得成功，并同时求得自身内心的平衡及与他人和社会的和谐相处。作者据此分章论述了在男女爱情、婚姻、事业、人生、家庭等诸多方面的表现和作用，并从医学角度出发（作者为医学博士），阐述其合理性。作为一种独特的人生智慧，对当代社会中的人们都有全新的启示。

作者简介：

渡边淳一，日本当代著名作家。1933年10月24日生于日本北海道，1958年毕业于札幌医科大学，医学博士。在母校担任整形外科讲师，授课行医多年。后弃医从文，开始文学创作。

1970年以小说《光和影》获得第63届直木文学奖。1980年以小说《遥远的落日》获第14届吉川英治文学奖。2003年获日本出版大奖菊池宽奖。1997年2月出版的《失乐园》（日本讲谈社出版），在《日本经济新闻》连载时引起极大反响，在日本已发行260万册。小说的书名还获得了日本1997年流行语大奖。

作家初期的作品以医疗题材为中心，逐渐扩展到历史、传记小说，特别是其以医学知识和生活经验为基础，丰富多彩、深入男性和女性本质的恋爱小说，深受广大日本读者的喜爱。作为日本现代浪漫小说的著名作家，现在仍活跃于文坛第一线，至今已出版了140多部作品。

钝感力强的人，顾名思义，就是迟钝的力量，对周围的事物不敏感的能力。在心理层面上，他们通常是积极的，愉快的和非正式的，在生理层面上，他们对外界环境的感官刺激的敏感度较低。敏感的人是一种感知事物细微差别和更深入处理信息的能力。这并不是说直率的人比敏感的人更善于处理工作中的压力。

不同性格类型的人对事物的感知不同，因此他们对同一事物可能会有不同的情绪。高敏感的人喜欢过度思考，所以他们更容易陷入紧张、消极焦虑等负面情绪，而迟钝的人思考更少，更积极、开朗、积极。在无法改变人格的情况下，最根本的方法就是改变思维惯性。

在工作被安排好之后，你会评估你不需要做的工作，你会意识到:无论如何都要尝试。当资源不足时，向领导汇报，并请领导提出解决方案。与其他部门的关系不好，把同事调到对接。一步步地，你会发现困难已经解决，你认为不可能完成的任务已经完成。改变思维惯性，首先，我们需要发现自己的情绪，分析自己的思维模式，然后有意识地转变为一种新的思维模式。

敏感可能会让我们处于消极的情绪，但它也有许多独特的优势。例如，高度敏感的人做事之前会更仔细地思考，有更好的危机管理技能，这也是在工作场所的重要优势。高度敏感的人的敏感性往往导致非凡的洞察力、同理心和创造力，这些都是高度敏感的人的天赋。在工作中应对工作压力和复杂的人际关系是高度敏感的，可以发挥自己的才能，做一些文艺创作，如作家、艺术家、作家等，或者做一些公益相关的工作，让自己热衷于表达自己的情感和丰富的思想，自由探索生活的意义。