寻求生活上，事业上，情感上得到解压的办法！！

^_^亲爱的朋友:

别为了生活的命运而苦恼．谁都会有这样或那样的生活烦恼．找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣，你要记住，吃亏，上当，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验．

你要做的就是接受这一切．开朗的接受，大度的包容，博爱这一起哪怕是最痛苦的事情。

象听故事一样，不要太当真。每个人的机遇、环境包括整个的人气都有不同，并且主要的是历史环境和社会制度不一样

怀着一份乐观的事情看待周围的一切，对你嘲笑的人，不疼爱你的人，

你可以先主动一定表示你的友善，以一颗宽容大度的心胸去原谅那些人，

朋友喜新厌旧，你可以好好的珍惜他们，对他们好，

他们自然就会很珍惜你的

不需要自己成为别人生活中的一个角色，

你无聊郁闷时候可以找好朋友多聊天多沟通，

不喜欢别人在嘲笑你，你可以视而不见，

不需要报复，报复只会带来更大的伤害！

希望你拥有一份好的心情做好自己的事情，

不要在意别人的眼光，不要在意别人的嘲笑，

做好自己就可以了！其实不需要以装疯卖傻来逃避现实，

逃避只会让自己更加孤单，更加寂寞。

所以,

怎么过不都是一辈子么既然是这样，我们为什么选择不快乐或者种种负累呢你说是吗

因为人活着不是单单的为自己活着。每个人都有亲戚，朋友等一系列群组。人就要顾及到身边的人的想法。每个人都是有责任的！活着也不单单是活着，怎么活，什么样的活法？物质需求满足了，精神需求又是否能满足呢？所以人就有一定的压力。外界的，自身的双重压力。所以人就感觉到累！

其实人可以不必这么累的，那就看你如何去看待自己的生活了？

其实生活中有很多的乐趣，只是你疲乏的身体不愿去感受罢了。

多一些兴趣和好奇心去发现生活的点滴吧！~

真正的享受生活，你会发现生活很美。人也就不会这么累了。

世界上没有那么多因为偶然所以必然的东西,谋事在人,成事在天,事在人为!~^_^~

中肯的对你说了这么多

你应该更努力的面对生活

即便是暴风雨,

也是你人生中必要的组成部分!

愿你每天都阳光灿烂!开心健康:)

望与君共勉

喜悦、哀伤、后悔、寂寞、感动，从出生到现在，我们常在各种场合下落下泪水。但不知从何时起，哭泣的本能被我们极力忍耐，眼泪只能悄悄得吞下肚。试着想想，你有多久没有好好得大哭一场呢？ 然而，其实哭并不是一件羞耻的事情。日本研究血清素权威、东邦大学医学部统合生理学教授有田秀穗表示，近年来发现， 哭泣能够消除压力，有益身心健康 。 有田秀穗表示，眼泪可分成三种。一种是防止干眼或保护角膜的「基础分泌的眼泪」，另一种则是切洋葱或异物跑入眼精时为了防御所产生的「反射分泌的眼泪」。而最后一种则是因为哀伤、感动等情感所引发的「情绪的眼泪」。 其中，「情绪的眼泪」是人在感情高涨时所流出的泪水，此时掌管沟通、与他人共鸣，又称作脑的司令塔的「前额叶皮质」血流增加，由于兴奋而产生泪水。 有田秀橞表示，随着年纪的增长，眼泪的型态也会跟着改变。婴儿时期的哭泣是为了吸引大人注意，作为传达「肚子饿了」、「尿布湿了」等讯息的手段。

儿童时期则学会消除心中不快的哭泣，而到了中学、高中时，当自尊受到伤害，或无法承受压力时，则学会转化成后悔的眼泪或悲伤的眼泪来消除心中累积的重压。

不过，上了大学或成为社会人后，渐渐无法在他人面前轻易流出泪水，取而代之的是「感动的眼泪」及「共鸣的眼泪」，例如看到颁奖台上流着泪水的运动选手，自己也忍不住跟着落泪。有田秀橞表示， 借由观看他人哭泣，自己也会沾染到情绪，产生拟真体验，并与过去自身经验做结合，有效解放压抑已久的心 。

至于哭泣有什么好处呢？有田秀橞指出， 哭与睡眠具有相同的放松功能 。当人感到压力时，交感神经会处于极端的紧张状态，心跳与脉搏数也会增加，使得交感神经长时间保时活跃。想要消除压力，除了充分睡眠之外，唯一的消除方式就是「情绪的泪水」， 促使副交感神经优位，让心情变得轻松 。大家都知道笑能提升免疫力，但 若想消除压力，哭比笑更有效 。以下为有田秀穗提供高效率解压哭泣法。 1想哭时到小房间 忍耐哭泣反而会增加压力，因此遇到难过的事情时就好好得大哭一场吧！然而由于眼泪会把不愉快的情绪传染给他人，尽量选择没有人在的地方或小房间里哭泣。 2选在晚上哭泣 哭泣的时间比起一日之朝，忙碌了一整天，晚上回到家的休息时间更合适。另外，工作了一个礼拜，内心难免累积不少不满，利用星期五晚上流泪，洗去身心的疲惫，以清爽愉悦的心情迎接假日的早晨。 3纾压程度与泪水的多寡无关 消除压力的根本在于如何将活跃的交感神经转换到副交感神经优位状态。有田秀穗表示，不需要嚎啕大哭，少少一点眼泪就可以转换心情。重点不在眼泪的多寡，而是情绪的转换。 4准备容易引起共鸣的素材 有田秀穗指出，「情绪的眼泪」是基于共鸣才会产生的泪水，因此可借由观看感人或励志的**及电视剧，更容易投射感情到登场人物中。 5偶尔与他人分享泪水 虽说独自一人比较容易哭出来，但若和抱有相同烦恼的人一起分享的话，由于容易引起共鸣，心情更能感到轻松。偶尔和男女朋友或家人一起看感人的影片，借由共有情感，一起流泪，一起变得更快乐！ 《》12期+Comefree小海葵纤体 优惠价1,580 goo/JWPiD1

大学生压力有4种，分别为情感压力，生活压力，学业压力，就业压力。

     对于情感上主要是指与恋爱有关的情感压力，大学生在追求异性的过程中会面临压力，主要表现是紧强、胆怯，害怕被别人拒绝或是被别人嘲笑，因此处于此种状态大学生的心理波动会比较大。另外一种情况就是失恋的大学生，同样也会面临巨大的压力，相比之下，这种情况下面临的压力也不小。你如果有此类问题的担忧，可运用下列3个方法：第一，问你自己：“可能发生最坏的情况是什么”第二，镇定地将你的精力与时间合理有效的运用，来改善你心理上已经接受的最坏的情况；第三，建立社会支持体系，列出你最要好的10个亲友的名字，当遇到困难时，这些挚友就是你最大的精神支柱，你可以毫不犹豫地立即请求他们的援助。

     学业上的压力虽然退居其次，但也是大学生所面临的主要压力之一。大学生的课程表面上看似容易，课业负担也比较轻，但是要想取得好成绩也并非易事，再加上近年来大学生的考试和评分制度不断改革，如果疏忽大意也容易造成挂科、重修的局面，严重的甚至会导致取消学位和勒令退学。因此保证每门考试都顺利过关对某一部分同学也构成了一定的压力。还有一部分成绩比较好的同学虽没有这方面的压力，但却也面临着争夺名次和奖学金上的压力。对于这种压力应当进行必要的情绪宣泄，避免过分的情感压抑，有目的适度地调整行为，学习掌握积极的放松方法。当你感到烦闷时，不妨吹吹轻快飞扬的口哨或听听旋律优美的音乐，也可穿着便装逛街购物，或观赏阅读幽默逗趣的**、小说、漫画，还可以自创舒适的环境。

     来自生活上的压力，一方面是经济状况造成的，另一方面就是人际关系的处理带来的压力。应当建立良好的人际关系，培育较强的社会归属感。压力更多的是来自人际关系，或着说个体社会归属感缺少而致。另一个就是生活的意义。心理学家弗兰克认为，一个人生活的基本要义，在于了解并坚守生活中的责任，能够对自己和他人负责的生活，就是有意义的生活；一个人即使在毫无压力下生活，也不会感到满足，人们唯有在面对问题和解决问题的责任中，才会感到满足与充实，生活才有意义。

     最后一个是就业压力，很多大学生担心毕业后找不到工作而对学习松懈，或是为了找工作四处奔走，身心疲惫。这些都是由于就业而给大学生造成的压力。专家认为，大学毕业生面临严峻的就业形势，产生焦虑心理在所难免，老师和家长对此要宽容和理解。但要实现顺利就业，大学生就必须改变错误的自我认知和社会认知，以平常心面对，冷静选择，排除诸如不满、嫉妒、焦虑、恐惧等负面情感对正常思维、决策的干扰，打破传统意义上的就业“从一而终”的旧观念。首先，要正确对待求职中遇到的困难和暂时失利。其次，要降低自己求职的期望值、不要盲目与人攀比。最后善于化解求职的心理压力，化解就业焦虑。

哭确实是一种解压方式，但我们也可以选择别的方式。

运动减压，跑步。可在户外找个清静地方，慢跑或步行二三十分钟，使全身肌肉松弛，紧张压力随之而解。

唱歌减压。喜欢唱歌的人，可在感觉压力时，唱唱自己喜欢的歌，由歌曲抒发心情。

涂色减压。选择自己喜欢的颜色在已经画好的画上填色。仅此就可以让你暂时埋头其中，感觉不到时间，只记得投入的感觉。从而排解压力。