夫妻之间一方拒绝沟通怎么办

夫妻之间一方拒绝沟通怎么办

夫妻之间吵架后一方拒绝沟通怎么办？夫妻双方发生争执后，需要给彼此一点时间缓冲，如果等冷静下来后无法沟通怎么办？我给大家整理夫妻之间一方拒绝沟通怎么办，希望对大家有所帮助。

夫妻之间一方拒绝沟通怎么办1

先冷静一下。 刚吵完架的时候，夫妻两人都非常生气，说话的时候，都是气话，这个时候不适合沟通，以至于发生二次无谓的争吵都很常见。所以两个人吵架过后，都要学会冷静，给彼此一点缓冲的时间，给彼此一点接受的时间，即使是良好的建议，也得硬憋着等到彻底冷静后再沟通。所谓的控制，是控制自己的言语和行为，无论两个人是因为意见不合，还是因为对方做错了事而吵架，都不能做出过激的举动，一定要学会控制自己。

吵架的时候不能骂人，动手还有冷暴力，只要能做到这些，就算吵架吵得很激烈也没事，只要不做出过激伤害感情的事情，都无妨。不论是因为什么发生的争吵，总是有源头的，不要让矛盾过夜，更不要让矛盾累积，一旦矛盾不能得到解决，一旦矛盾发生了累积，最后都是一发不可收拾，千万不要小看一次次的小矛盾。 所以最正确的做法，事后学会分析吵架的原因并解决，而且是一定要解决。

夫妻双方一定要互相忍让，尤其在吵架的时候，切勿翻旧账，得理不饶人，无论哪个人做出让步，都不是丢人的事，毕竟对方可是自己的家人，吵架事后的沟通，很多人都觉得不重要，其实这才是最重要的。沟通就是交流，说出彼此的想法，谁也不是谁肚子里的蛔虫，自己不说出来对方又怎么会了解你的想法。 沟通是反省，也是预防，也是感情升温最重要的一个关键，也是避免那些无谓争吵的一个关键。

大多数人婚后在吵架的时候都不是感性的，都是在吵自己负面的情绪，尤其对于女生来说，她们更易将心中的不满全部发泄给另一半。这种交流方法对于双方解决矛盾没有任何的作用。在愤怒，焦虑情绪的作用下，人也会变得极度失控，完全无法进行理智的交流。我建议大家去调控好自己的情绪，然后再和对方去交流。 懂得去诉说自己的“情绪”，在诉说的内容中，向对方传达出你的不满，你生气的原因。

夫妻之间一方拒绝沟通怎么办2

1谈话必须要有诚意。

其实也就是谈话的时机与场合十分关键。每个人都有选择沟通的时机与方式的权利，所以，如果在那一刻你不想与对方沟通，你可以行使这个权利，但是你需要懂得采用适当的表达方式。比如不要说“等我心情好了再说吧”这样的话。这只是在回避问题，你可以这样说：“我现在心有点烦，不想用这个态度跟你谈话，所以我想明天中午吃饭的时候再谈论这件事，可以吗？”

带着烦躁去讨论任何事，都很容易情绪化，导致争吵冲突。况且根据心理学上的情绪具有传染的特性，你的不好的情绪很容易传递给对方，让彼此情绪都不好。这样的沟通显然无异于自寻烦恼。

2学会进行无压力对话。

无压力对话指的是双方选择轻松愉快的话题，最好可以避开两个人之间的关系来进行对话，并且做到可以互换意见，轮流对话的效果。确保双方都有谈话的参与感与互动感，这一点十分重要。

比如当结束了一天繁琐的工作，下班回到家的时候，最好不要提及那些私人的话题，可以问问对方：“今天一天过的开心吗？有遇到什么有趣的人和事吗？“等等之类的。做到这一点的关键是学会在恰当的时候引入第三方的话题，营造一个愉快的交流氛围。

3多给予对方鼓励与支持，即便Ta并不完美。

也就是学会倾听，仔细想一下，最常见的吵架模式：

吵架的最开始是因为男生的某种言行，女生很生气；然后男生开始解释，心想：这么小的事情用得着这么大惊小怪吗？而女生不断试图强调不是事情本身，而是男人的态度；然后，男生想：又要翻旧账了，有完没完啊；同时，女生想：我这么在乎他，怎么就不能理解我的苦心呢，最后，两人都已经忘记是因为什么而吵起来的，谁也不愿退让。

造成这一系列的差异的原因就在于男生与女生思维方式的不同，男生在爱情中最重视的是被无条件的接纳；而女生最重视的'就是对方是否对自己真的在乎。所以，在婚姻中，及时的接纳并赞美对方非常重要。许多人会觉得都结婚久了没有了新鲜感与激情，恰恰是因为夫妻双方都忽略了赞美对方。

对于女生来说，要的只是被理解，不是给出具体的解决办法。所以学会倾听，多去包容她情绪化的一面，有时候不需要过多的语言，甚至就是一个拥抱，一个理解的眼神就好。对于男生来说，要的是被接纳，被认可，所以不时地给予鼓励，多去欣赏、挖掘他有才华的一面。

唯有当一个人感受到接纳、被爱时，才会努力超越自己的习性，去做发自内心有持久性的改变。

4最好不要刨根问底。

比如很多女生在男生很晚回家的时候，总是会习惯性地抛出一大堆问题：

“你今天干嘛去了？”

“你怎么这么晚才回来？”

“你怎么这么久才回我消息？”

“你为什么不接我电话？”

“你和谁在一起？“

所有的这些脱口而出的话，只不过是自己的安全感不足，想要控制对方的表现，以便让自己处一个比较占优势的位置。但其实，有时候对方本来没什么出格的事，在你的一再逼问下，会很反感，甚至会刻意回避与你的接触。

婚姻中所有的沟通，都是需要讲究技巧的，只有意识到自己在沟通方面存在的问题，避免情绪化地沟通，而不是把所有的问题都上升到对方爱不爱自己的层面，我们每个人都值得被爱，但前提是掌握正确的方法。沟通是我们每个人婚姻中的必修课，只有学会有效沟通，我们的婚姻才会更加长久。

没感情的婚姻，走不了心的人，沟通都累，加上三观不合，和他完全零点交流，看着过着夫妻的生活，其实是各过各的，两个完全没有一点感情，天天就好像陌生人一样，有时还不如陌生人，真不知道以后会怎么办？

分享书中一小部分我觉得有用的内容，可以把这些建议当成 100 天行动，来改变夫妻之间的关系。

要是读完觉得有用，建议去买本书，认真读上几遍。

男性应该如何向女性表达情绪，以下一些方法可能会有帮助。

第一，绝不要和女性比较表达情绪的能力，这种比较可能会让你退缩。当你听到女性在分享情绪时，你应该想：忘掉它！我不可能和她们一样分享情绪，也不需要这样！没有人会建议男性跟女性一样表达自己的情绪，但是你可以挖掘自己的潜力，学会表达一些内在的情绪，和他人建立亲密关系。

第二，意识到主动表达情绪可能会为你的生活带来一系列好处。如果你能有意识地和他人分享自己的感受，可能会跟更多的人建立起关系，包括情感取向的男性和女性。这样，更多的人愿意倾听你说话，愿意给你回应。无论从心理上还是从生理上来说，你都将会给妻子带来她最渴望的礼物——真正的亲密关系！同时，你也会为孩子树立沟通表达的榜样。

第三，认真聆听别人是如何描述和表达情绪的，向他们学习。整理情绪词汇清单并记住它们，同时，也扩充其他领域的词汇表，并且经常使用这些词语，直到觉得能很自如地运用。我知道有些人会大声地说出这些词语以使自己慢慢适应（第八章提供了一些词语，本章末尾也会提供更详细的情绪词汇表）。

第四，学会使用语言画面来描述内心的感受。比如，你原本说“今天是困难的一天”，那么现在你可以试着描述为：“今天某一时刻我觉得有些艰难、有些挫败，我觉得就像是我在尽力将一头大象推开，结果它却压到我身上了！”或者说“今天，有一阵我觉得好像一切努力都遭遇到了大雨的袭击，当时我真的很沮丧！”

第五，尽量说出自己当下的感受。如果你总是习惯说“我认为”，你可以尝试着改成说“我觉得”或“我的内心感受是”。

第六，让妻子知道你有一个目标：学会表达情绪，并且让她知道你需要她的帮助和支持。下列建议可以减少误会，帮助澄清你需要的支持：

在生活中如果一个家庭，妻子对丈夫的态度变得越来越冷淡，那通常都意味着这段婚姻已经亮起了红灯，如果这个时候还不想想办法改变现状，那么这段婚姻很有可能会走向离婚的结局。如果不希望你的婚姻破裂，就需要想办法来改变现状了。那么当婚姻亮起红灯时丈夫怎样能挽回妻子呢

　一、分析原因

　在生活中如果想要挽回妻子的心，就需要做的对方为什么会对你冷淡，是因为你的长时间不陪伴、还是因为你没有做好丈夫的角色只有知道对方会变成这样的原因，才能知己知彼百战百胜。知道原因之后就需要想办法来改变现状了，必须要对症下药，不然的话，无论你做什么都没有办法增加对方对你的信任感。所以，想要挽回妻子的心，知道原因是最重要的一步。

　二、从生活细节入手

　挽回妻子就需要从生活细节入手，多观察一下恋人，了解对方内心深处对于你的需求是什么，然后再从细节处一点一点地把妻子的心拉回到你的身上。比如改变一下沟通的方式，从聊天时只聊生活琐事变成聊一些双方都感兴趣的话题;比如，在妻子做家务活的时候也去分担一些力所能及的家务活;也可以是想办法来增加妻子对你对家庭的投入。只要你能够满足对方内心对你以及对家庭的需求，她的心自然会一点一点地回到你的身上了。

　三、增加新鲜感

　两个相互了解的人相处久了，新鲜感必然就会慢慢变少，缺乏新鲜感的婚姻生活很容易就会变成重复性的生活，日子久了，人也就会慢慢变得麻木，对对方的感情也会慢慢减少。如果选择的你们是那种老夫老妻的相处模式，那就可以试试扮演年轻时的你们，相约一起重演初次约会的情景。不要害怕走出舒服圈，如果你们选择的婚姻已经亮起红灯，再不尝试去改变下，离婚很有可能就会成你的结果。

如你的妻子不理你，可能你要反思一下是不是自己做了什么事情让她生气，然后再去哄她。

看一下自己的老婆是不是这段时间情绪控制出现了问题，因为有的时候身体原因也会让她们不想理你。

或者我们可以透过第三方从侧面来进行了解，寻找一下自己老婆不理你的原因，通常是可以找闺蜜和同事。

做一些我们力所能及的事情，比如平常都是她在做饭在做家务，我们可以主动一点，看看她的反应。

很多情况下，造成两个人互相不搭理，最重要的原因就是因为缺少沟通与交流，所以要好好的沟通。

不管是什么情况，理解是非常的重要，如果你不能理解对方为什么会这样，当你也有这种情况的时候，对方也不会理解你的。