夫妻频繁争吵最好的处理办法

夫妻频繁争吵最好的处理办法

为什么两个人明明相爱，还是经常吵架

1、一句话就能知道一段关系的结局

处理冲突的能力和解决矛盾的能力，是婚姻能否走到最后的重要标志。如果一对情侣刚刚结婚，我只要问一句话就基本上能推测出这一段婚姻的结局。这句话就是;如果你们吵架了，你们是怎么解决问题的

大部分回答分成如下三种:第一种，「我们从来不吵架!第二种，「我们吵完了就忘了!第三种「爱是忍耐，爱是奉献，爱是责任等等这些鸡汤话，其实，这一种话都是一个意思，那就是「我们没有解决问题，我们靠掩耳盗铃，试图用不解决问题的方式来解决问题」。这样的关系，日后出问题的概率非常大。

2、导致争吵的根源。

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”。在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。《爱的沟通》一书里进过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究。研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类:感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任。

3、调整自己的观念。

积极心理学的研究表明:重要的不是事情本身，而是我们看待事情的观念。因此，如果你以前觉得家务是一个生活中的麻烦，那么现在，我想请你重新看待这件事，不妨把做家务看成是夫妻相处的一个乐趣。

好比说，丈夫在弯腰拖地，妻子一边端来一杯茶，一边跟丈夫说:我知道你在外面工作每天都很累，可是回到家里，看到你低头做饭，弯腰拖地，卸下了所有在外面的铠甲，我真的挺感动的。

我有了你，真的感觉很幸福。如果我们可以这样去处理家务问题，让丈夫从做家务中得到认可，得到尊重，得到情趣，试问这样的家务谁不爱干呢所以，一方要懂得自发行动，另一方要懂得积极回应，这样你们就会形成一个正向的循环。

4、面对冲突的处理方式。

约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错。的因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到缓解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了。丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没。

5、男女思维差异。

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。

又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

6、做好有效的规划和沟通。

家务活零零碎碎，一个人完成的话需要花费很多时间，既然这样，何不提前分工，约定好各自愿意负责的部分呢如果实在是有双方都不愿意干的，可以花点小钱请钟点工上门帮忙，也避免了两个人争吵。

可这样的话，也许会有人说，的定过一人做一天家务活，可是老公每次都做得不好，也不自觉，总是很晚才去做，慢慢地就宁可自己做也不想喊老公做了。如果是这种情况，在你提醒他的时候，记得给到具体的时间+项目。

7、最好的信任是倾听。

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题。考验的是一个人包容异已，重新认识自我及建立自信的过程。段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。

能要，有时候可能你们在吵架的时候女方情绪激动，然后导致你的女朋友会骂人，大部分的女生在情绪激动的时候都是会骂人的只有极少数才不会。这时候如果你是真的不喜欢女生，这样子做的话，你可以直接的去跟你女朋友讲，你并不喜欢在吵架的时候骂人，如果他是真的爱你，可能她也是愿意去为了你而改变的。所以有时候你可以自己去问问你的女朋友为什么总是会骂人，如果对方平时不会骂脏话的话，那就可以。　因为吵架的时候毕竟情绪会有很大的波动，所以这也不能怪她，也不能说他素质不好，因为人在激动的时候是什么事情都可以做的出来的。这个时候你也可以反思一下自己为什么经常去惹你女朋友生气。可是当你真的接受不了有这样的女朋友的话，你也可以直接提出分手，说你不喜欢吵架经常落骂人的女人。这个时候你提出了这个问题，说明你心里已经有了很大的疑惑。所以这样看你自己。　 当对方愿意为你改变就能要　爱情是双方来维持的，并不是一方就能维持起来的。如果你不喜欢你的女朋友乱说脏话，你可以直接告诉她你不喜欢，他愿意为了你改变的话，你就应该好好的去珍惜这个女生，因为愿意为别人改变的女生真的已经很少了。　当然了，如果你的女朋友提出什么要求的话，你也需要做出改变，因为感情是双方的，不能，只要你的女朋友为你做出改变，你也为你的女朋友做出一定的改变。所以有时候你就需要看一下对方的性格是怎样的，或许你们两个的性格本身就不合适。然后才导致经常吵架的。所以说当对方愿意为你做出改变的时候就能要。　 爱情是互相的　一段爱情少了一个人都不可以，当你们谈恋爱之前就应该了解一下对方的'性格是怎样的，如果你不喜欢那种乱骂人的女孩子。你就不应该和他谈恋爱，所以爱情是互相的，你接受了她跟你谈恋爱。你就必须要去负责任，或者当他第一次乱骂人的时候，你就应该。想着跟他调解一下问题。所以说爱情是相互的。　 两个人共同解决问题如果解决不了就散场　这个时候就属于两个人的问题了，因为是你的女朋友，所以如果你这样跟你的女朋友说清楚了过后，但是你的女朋友并不想改正。那么这个时候如果你受不了，就还是尽早分开吧，这样对谁的好。　吵架就乱骂人的女朋友能要吗2　1、多冷静不争吵。女朋友脾气大，总是骂自己，遇到这种情况，作为男生首先要做到的就是冷静，控制好自己的情绪，认真听女朋友的唠叨，不要急着辩论，反驳，更不要感觉女朋友说得错，就开始了争吵，女人爱唠叨，爱数落自己爱的人，是女人的天性，自己好好听就可以了，女人在挑男生毛病的时候，其实就是希望自己的爱的人听听自己的诉说罢了。　2、多包容不计较。作为一个男人，在对待女朋友的态度上，要努力做到包容理解，不计较，心胸大一点，女人对自己的恋人要求都比较高，都希望自己所选的人是完美的，脾气大，对自己挑毛病，很多时候也是为了让自己进步，自己理解就可以了，不要太较真就不会影响两人的感情。　3、多交流不压抑。女朋友脾气大，总是喜欢骂自己，很多时候是两个人沟通交流不到位造成的，女朋友不理解自己，自己也不说，就压抑着自己，女朋友感觉自己心里有事，想了解，想帮助自己，想和自己沟通，可自己不说，造成了女朋友发脾气，两个人还是遇到事情多商量，多交流，不要把心事压在心里，让彼此都去猜测对方的心理，不然只会让事情越来越糟糕。　4、多表达不隐忍。女朋友脾气大，总是不管对错骂自己，自己在她的心里好像是一无是处，弄得自己很不是滋味，很不好过。这种情况下，作为男人，就不能一味地隐忍，退让了。　隐忍退让不是办法，解决不了问题，更不可以冷战，只会让女友的脾气更大，更觉得自己窝囊软弱，在自己对的情况下，还是要多表达自己的心理感受，让女友也知道，让女友理解自己的心情，自己也是需要理解鼓励的。　5、多关心不冷落。女朋友脾气大总骂自己，很多时候也说明自己做得不好，有很多事情做得不到位，没有达到女友的满意，更多的是让女友没有了安全感，感到了孤独，作为男生在忙自己事业的同时，也不要忘了多关心一下自己的女朋友，不要冷落了她，多抽出一点时候陪陪她，陪她逛逛街，吃吃饭，多关心她，让他感受到你的爱，抱怨脾气大自然就会好多了。　6、多提醒不娇宠。女朋友脾气大，总是骂自己，如果不是自己的错，那就是自己平时太宠自己的女友了，宠爱的没有了原则，让女友都不知道了对错，脾气变得越来越大了，这不是真正的爱，两人恋爱还是要互相多提醒一点，让两个人越来越优秀，越和睦一点。　吵架就乱骂人的女朋友能要吗3　收到一个粉丝提问：　老师，我女朋友经常贬低我，说脏话骂我，当我面抱别的男生，说那个男生可爱，还双标，要我秒回她自己却回的特别慢，昨天因为一件事情，她就把我微信删了，说要分手，后来又加回来了。她以前不是这样，是她先表白说会好好喜欢我。我想分手又舍不得，应该怎么办？　显然这位粉丝是遇到了亲密关系中常见的攻击（Aggression）。言语上的贬低，说脏话骂人，一言不合删好友，故意拖延回消息的时间，通通都是攻击行为。　直接攻击：带有人身攻击性质的言语和行为，比如辱骂、动手打人等　非直接攻击：不起正面冲突的攻击，比如故意做让你不开心的事情、冷暴力等等　在心理学的角度，攻击意味着对这段关系的不满无法解决，还跟控制与权力息息相关。　 两种可能：　对方有提出过自己介意的事情，你还是明知故犯，或者无意识地重复　对方心里有不满，但她自己也说不上原因，更不会合理表达，只能把气撒在你身上　这就要好好回想一下，你跟她之间到底发生了什么，尤其是11月她发生改变的前后。　人不会一下子就开始改变，都是量变产生质变，只是这个过程中，你忽视了太多细节，没有设身处地站在她的角度考虑，也没有足够满足她的情感需求以及她对于亲密关系的期待。　而且你不觉得她现在是个纸老虎吗？　要求你秒回信息，说明还会在意你把她放在心里什么位置。　都当你面抱别的男生了，还只是以人家长得可爱为理由，说明她怂了，找这样看起来“合理”的理由，怕你真的跟她分手。　跟你提分手，还能把你加回来，说明她就没想真分，希望你能“努把力”“哄哄她”。　她这么“讨厌你”，都没有实质性的跟你断掉联系、就此分手不来往行为。但是折腾来折腾去，都没有见到你拿真正能哄她开心的言行去对待她，一边撒着火，在你面前素质形象全无，一边又对你抱有期待。　这就很尴尬了。她现在的言行并不算好好爱你的方式，再结合她之前主动表白说要好好喜欢你，信息整合在一起，显得她像个爱情骗子。　实际上在她自己心里，她只是一个渴望爱情却又得不到爱情（打游戏可能还总输）的小傻瓜。有“好好爱你”的一腔热血，但付出没有得到自己想要的，于是“黑化”。　也就是我前面说的，跟控制与权力有关的东西。　 也有两种可能：　故意打压你，以达到控制的目的　她在原生家庭中经常被这样对待，习以为常　故意打压的可能性不大，因为这手段属实有点拙劣了，没见过只会把对方推开后不会拉回来、控制对方全靠对方心甘情愿的打压。　第二种可能，会直接影响她的三观。如果她在日常生活中看不到这种迹象，没有在情绪失控的情况下对朋友家人做过类似的事情，只是对你这样，那么基本也可以排除这种可能。　说到这里，虽然我前面的内容指向了对方的行为事出有因，但不管对方这样对待你是不是事出有因，你都要意识到，她现在做的这些，并没有把你当成平等的个体，没有尊重你的人格，都不是想好好喜欢你/想跟你好好维持关系的表现。　她可能是因为感到被伤害，所以才这样伤害你，但不管什么理由，都暴露了她不会合理沟通不会爱，又没法直接放手的问题。　我想，如果她没跟你在一起的时候就抱其他男生、用这种方式跟你相处，你应该不会选择跟她在一起。　所以，你选择分手很正常，相处得累了不想在一起了，人之常情；不分手也正常，毕竟你还喜欢她，为她投入的精力也多。　如果你想分手——　不建议投入更多时间、精力，和没有意义的消耗，因为这些投入都只会让你更舍不得她，对这段感情更不甘心。　你只需要把自己调整到跟她在一起之前，或者喜欢上她之前的状态，该怎样就怎样。　你怎么对待别人的，就怎么对她。别人骂你，你会怎么做，那就怎么反馈给她；别人删掉你，你会怎么做，那就怎么反馈给她。不用再管她怎么想。　你都知道自己“低贱”了，把自己当个人不好吗？　如果你还想继续在一起，好好相处——　首先，肯定要分析清楚，她跟你在一起，到底有什么不满的点。　回想她跟你在一起以来，生气过、抱怨过的事情，或者双方明显有别扭或者没有达成一致意见的事情。实在找不出来，就把跟她相处过程中，你自己感到不高兴的摩擦复盘一遍，看看问题究竟在哪里。　 可以主要按照以下方向：　· 你提出的不合适诉求　· 对方提出的诉求没有得到你的回应　· 生活习惯和思想观念上的摩擦　· 你的一些不够喜欢她的表现　· 不注意细节，意识不到她的小情绪　把她可能不满的原因都整理归类，能解释原因的尽量解释原因，不管能不能解释原因，都尽量往“因为你喜欢她”的动机扯。你们之间的问题，能给出解决方法尽量给出方法，给不出方法态度也要诚恳（早这么做就不会有这么一出了）。　其次，在沟通她的不满时，也要表达你的不满，试图让她理解你的感受。　没有人喜欢被骂，被动不动删除拉黑，你能在这种情况下还去讨好她，是因为你喜欢她，不是她多nb。你要是不喜欢她，你看她还敢不敢这样莫名其妙地对你？　你的喜欢不该成为纵容她不尊重你的助力。　所以不要再低三下四求原谅，即使你跟她沟通你自己的问题，你也要大大方方地说，同时你要去表达，虽然你理解她为什么这样对待你，但是她这么做也在触犯你的底线，让你觉得自己并不是被爱的。　甭管她扯什么歪理，多理直气壮，骂人就是不对。但你是去表达自己的委屈，不是去找她讲道理，千万不要跟她讲道理。　 最后，想要关系稳定下来，还是要用她想要的方式来爱她。　可以看出你把恋爱当成了“确定关系，然后没了”，没想到她跟你在一起、想要好好爱你，究竟是为了什么。　换句话说，她从这段感情中，真正得到了什么，你有考虑过吗？你的付出有在“让她开心”这件事情上取得成效吗？　一般来说，只要找到了问题所在，去沟通和共情，你们的关系就能缓和。但是最后能不能好起来，完全取决于你怎么处理跟她有关的事情，接下来能不能做到让她满意。这些年来我遇到过不少男挽女的案子，挽回成功不难，麻烦的是稍微不注意男方就放松警惕，相处模式又回到了原来的样子，让女方崩溃，然后又开始折腾。　你喜欢她，那就得弄明白，她真正想要的是什么，怎么用她想要的方式来喜欢她。因为她能不能感受到你的喜欢，你说了不算，她说了才算。只有她觉得自己被你爱着，跟你相处起来特别开心，她才愿意跟你好好的。

家庭吵架的危害

　家庭吵架的危害，人都是有七情六欲的，大家都会因为很多的事情而感到生气和愤怒等等，当我们生气时影响的不不仅仅是我们的心情，还会影响我们的健康，以下分享家庭吵架的危害。

家庭吵架的危害1

　 危害一、影响感情

　吵架吵多了，总会觉得对方不可理喻，觉得对方变了，不再像以前一样哄着自己，疼爱自己。吵的次数越多，就会觉得对方的缺点越多，似乎一个优点都没有。

　这样子就会产生厌恶感，开始讨厌眼前这个曾经夜夜相拥而眠的枕边人。而且吵架的时候，因为不够理智，说话往往比较重，有些话一说出口就会伤人心，最终失望就会选择离婚。

　 危害二、身体受伤

　吵架的时候，一开始往往是语言攻击或者说冷战，可是次数多了以后，往往会上升到肢体冲突。人一旦激动起来以后，就没办法理智，有时候下手也不知轻重。

　因此，在吵架的过程中，女人很容易遭受家暴，主要是两者体力悬殊，肉搏战中女人往往是吃亏的那一个。生活中已经出现了许多女人被家暴的例子，鼻青脸肿算是轻的，严重的可能伤筋动骨了。

　 危害三、孩子发育不利

　不少夫妻吵架的`原因之一就是孩子，为了孩子的教育或者说其他的而争执。当脾气上来了以后，两个人吵架就会不顾孩子的哭声和哀求，两个人只顾争吵，打架。

　要知道孩子是懂事的，整天都看着自己的爸爸妈妈吵架、打架，会影响她们的身心健康发育，有极大的可能性会造成孩子发育畸形，长大后成为一个叛逆的人，作为母亲的你根本管不住，甚至还可能动手打你。

家庭吵架的危害2

　 1、性格有缺陷

　孩子大多都是非常敏感的，尤其是在父母喋喋不休地争吵时，在这种紧张状态下的孩子会自发地产生恐惧的心理。

　还有一些孩子还会陷入到自责中，认为是因为自己做了错事引发父母的争吵。

　而长期生活在这种家庭的孩子，性格上会比较自卑和怯懦，很容易产生悲观的情绪。甚至有的孩子会“模仿”父母的行为，在与人交往时，性格上很容易被激怒，做事情比较偏激，行为更加的暴力。

　 2、没有安全感

　现在的孩子接收信息的范围比较广，有太多的电视剧、**来描述父母在争吵后发生的事情：离婚以及离婚带来的连锁反应。

　所以孩子在父母吵架的时候，很容易联想到电视剧里发生的情节，从而患得患失，时时担心家长会不会和自己分开。长期心理上受这种折磨的孩子，自然会极度缺乏安全感。

　 3、不能集中精神

　如果家长在吵架后没有及时安抚孩子的情绪，就会使孩子一直处于一种焦虑的状态，做事情没有办法集中精神，也很难把注意力集中在学习上，因而慢慢失去学习的兴趣。

　 4、影响婚姻观

　经研究发现，经常看到父母吵架的孩子，会厌恶结婚或者对婚姻感到失望，当然也有可能跟自己的伴侣大吵大闹，“模仿”父母的行为方式。

家庭吵架的危害3

　 1、冷战会加深两人的矛盾

　还在热恋期吵架冷战，但是一冷战吵架矛盾不仅没有及时解决还会埋下不好的种子，甚至让另一半误以为你是因为畏罪，所以才选择冷战。

　于是两人之间的矛盾就会愈演愈烈，有的事情就算是假的也会因为冷战让另一半深信不疑。所以两人在一起有矛盾一定要及时解决，否则日积月累的矛盾终究会彻底摧毁你们之间的感情。

　 2、冷战会让彼此产生隔阂

　冷战吵架的次数多了容易让彼此产生隔阂甚至会费尽心思伪装自己，不让你有任何机会和TA发生争执。

　 3、冷战容易产生第三者

　两人在冷战的过程中很容易会出现第三者。因为另一半会因为你的不理不睬心生怨恨，于是就会找另一个人来倾诉自己的感情。日子久了两人就会慢慢产生感情，另一半会觉得那个人比你更温柔更懂得TA的心。

　 4、冷战会消磨两人的'感情

　吵架冷战心里却不难受了，冷战本身就是一件很伤感情的事情，两人要是长日子的冷战就会对另一半产生不满，甚至从心底里嫌弃另一半。而感情中一旦产生了这样的情绪两人就很难再好好的相处。有的人吵架冷战心里却不难受了，可能是没有感觉了。

家庭吵架的危害4

　 夫妻经常吵架对孩子危害

　1、夫妻在吵架时，很少会去在意孩子的感受，双方肆无忌惮地争执，甚至会出现动手、摔东西的情况。当孩子看到时，他幼小的心灵会受到强烈的抨击，他会因此感到害怕。如果孩子长期在这样的环境下生长，就会对别人大声说话这种行为很敏感，导致他的胆子变的很小。

　2、如果夫妻之间吵架频繁，会让孩子感觉不到父母之间的爱的存在。如此一来，孩子的性格会慢慢地变内向，心里也时常有压抑的感觉，会莫名产生一种低人一等的自卑感。

　3、夫妻无休止的争吵会让孩子有一种“家庭就是无休止的争吵”的认知，从而对家庭产生抗拒和厌恶。同时也会让孩子敏感多疑，不相信人与人可以真诚相待，变的不喜欢与人相处也害怕与人相处，从而出现社交困难。

　4、夫妻经常吵架的话自然就会忽略对孩子的关心，从而导致孩子出现心理上和生理上的双重问题，很多抑郁症就是由此引发的。

　5、因为父母经常的争吵，时常会让孩子觉得难过、更没有办法让自己开心起来。长期以往，孩子会对生活失去兴趣，会变的很冷漠、没有爱心和责任感，长大之后甚至会变的性格甚至行为偏激。

　 夫妻吵架的学问

　1、吵架时尽量避开孩子，有什么问题要等孩子离开后，再进行沟通。但千万不要冷战，因为那样会给孩子带来更大的心理伤害，孩子会不知所措，甚至认为是自己的原因造成了父母的不和，长此以往，便会形成孤僻自卑的性格。

　2、吵架后要当着孩子面和好，轻轻松松“一笑泯恩仇”，并好好安慰一下受惊孩子的情绪。并要鼓励孩子把自己的感受说出来，再有针对性地加以宽慰解释。

　3、要勇于承认错误，父母是孩子的榜样，语言、行为、甚至连“吵架”都可能成为孩子们模仿的对象。

　4、把握程度，尽量不要让争吵发展到无法收拾的地步，这样也能减轻孩子的恐惧感。让孩子生活得有安全感是为人父母最起码的责任，大人不要认为感情是两个人的事，便相互攻击、谩骂，这对孩子心理造成的负面影响将终生难以弥补。

　一个孩子的成长是生物遗传和环境交互作用的结果，不良的环境生活会给孩子造成心理创伤，有些创伤终身难以愈合。

夫妻频繁争吵最好的解决办法只有这一个

01缺乏相互理解

夫妻之间会不会相爱，其实在吵架时，最能看出来。

不得不承认一个事实，那些真正相爱的夫妻，在吵架时大多懂得如何应对矛盾，而不是逃避、指责或攻击对方。

那些渐渐不再相爱的夫妻，感情之所以越吵越没了，不过是因为不会吵架。特别是丈夫，面对妻子抛给他的问题，容易被消极情绪淹没。

其实，夫妻发生争吵，最好的解决办法只有一个，那就是“理解”

丈夫理解妻子为什么如此愤怒理解妻子的情绪来源是什么而不是只想着解决问题，避免争吵

正如美国心理学家约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里所写的：

当冲突发生时，女人唯一需要的是一个优秀的倾听者。

在冲突面前，女人的目标就是希望伴侣，也就是你，可以更好地理解她，解决问题是次要的，而对于男人而言，解决问题才是首要目标。

02导致争吵的根源

许多吵着吵着把感情吵没了的夫妻，原因也在于此，妻子希望得到理解，丈夫希望解决问题，夫妻之间需求不统一，久而久之小矛盾堆积成大矛盾，感情的瓦解不过是朝夕之间。

《爱的沟通》里，约翰·戈特曼一直在教男人如何理解女人，特别是如何理解女人的愤怒，学会夫妻之间的相处之道

·女人愤怒的导火索是什么

约翰·戈特曼告诉我们，再相爱的夫妻，都无法避免冲突。

心理学家保罗·埃克曼认为，冲突是“令人遗憾的事件”

在解决争吵问题之前，男人必须明白，女人为何会愤怒。

《爱的沟通》一书里讲过，田纳西大学的研究人员做了一个关于女人日常愤怒的研究

研究表明，女人的愤怒来源可以分为三类：感到无能为力、感到不公，以及感到他人的不负责任

03情境导入

举个例子：

妻子忙完一天的工作回到家里，想跟你聊聊天，而你只顾着打游戏，不认真听她说话，她可能就会变得愤怒

面对不倾听的伴侣，你的回应，让她有一种无能为力的感觉。

当面对家庭决策时，你一个人拍板决定，没有和妻子商量，他感受到不公，感觉自己在婚姻里不被尊重，也许愤怒的情绪就来了。

你不参与家务劳动，不承担起育儿的责任，把这些都交给妻子，认为自己每个月往家里拿一点钱就够了，你的做法给妻子一种不负责任的感觉，她也会因此感到愤怒

根据心理学家的研究，男女在面对愤怒时的感受和表达愤怒的情绪上有所差别。

男人在面对愤怒时，极有可能采用身体攻击、被动攻击和报复等方式来处理

女人处理愤怒的时间则比较长，她可能会生很久的气，在冲你大声嚷嚷之后。你若只是一味逃避或者是想着解决问题，她的气并没有完全消极，反而会用沉默表达对你的不满，直到你正面对你们之间的冲突为止。

04面对冲突的处理方式

当你的伴侣突然不理你，你问她怎么了，她说没事儿，你间她是不是生气了，她说没有。这时，她极有可能就是生气了。

·面对生气的妻子，丈夫应该怎么做

前文提到约翰·戈特曼在《爱的沟通》这本书里的一个观点，当夫妻之间发生矛盾时，男人只想要解决问题。

要么不停地追问妻子到底怎么了，仿佛问出原因，理性分析，把事说清楚了，妻子便不会再生气。

要么什么都不间，直接哄，仿佛把妻子哄笑了，问题就解决了。

夫妻发生争吵时，这种解决办法是大错特错的。

因为女人在极度愤怒的情况下，情绪没有得到纾解，是不会和你理性分析问题的，更不会听你哄两句就不生气了

丈夫若是发现自己解决问题的办法不奏效，极容易被情绪所淹没

05男女思维差异

约翰·戈特曼在《爱的沟通》一书里如此分析道：

如果女人在表达愤怒时告诉丈夫，你不听我说话，大部分男人听到这句话，可能会认为妻子在责怪自己，而不会意识到是妻子内心需要丈夫的关心和想跟丈夫建立心理上的联结

因为无法接收到妻子的信号，丈夫可能会忽视妻子真正的需求，那么妻子接下来便会说，你从来不听我说话，这就是批评了。

丈夫也许意识不到自己正处于情绪淹没中，面对妻子的批评，常会选择用沉默来抵制。又或者受到批评后启动防御机制，反过来责怪妻子。说自己不想听妻子讲话，是因为妻子太爱抱怨，并且毫无理智，让他觉得很烦。

上面的场景你熟悉吗经历过吗这就是约翰·戈特曼所说的，人在陷入情绪淹没时，极容易被“末日四骑士”也就是批评、污蔑、防卫和沉默抵制所打败。

如此，夫妻之间只会产生更大的冲突。

女人在争吵中需要的只是理解，丈夫可以倾听她、同情她的经历，并且可以很好地和她进行情绪协调。

06面对冲突的三个策略

具体应该怎么做呢约翰·戈特曼在《爱的沟通》里给出了三个策略。

·第一，深呼吸

人在被情绪淹没时，肾上腺素容易飙升，失去理智，并且开启防御机制，深呼吸可以有效降低心率，处理情绪

·第二，从1数到10

数数和深呼吸具有同样的效果，都是抑制中枢神经反应或者进行自我舒缓的手段。

·第三，停下来休息一下

当深呼吸和数数都不管用时，或许你该停下来休息一下休息和躲避不同，你可以告诉伴侣，我需要休息，20分钟之后回来，我们可以继续聊

需要注意的是，约翰·戈特曼告诉我们，在休息的时候不要去想，如何才能和伴侣扯平，不要觉得自己完全无辜，不要带着任何诸如此类的念头。

07争吵无法避免

当双方都处于冷静状态下时，女人才能学会倾诉，男人才能学会倾听。

如果夫妻双方能够进行正常的倾诉和倾听，矛盾也就自然消解了。

·婚姻的真相是：争吵无法避免

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里告诉我们一个关于婚姻的真相：那就是问题总会发生，争吵无法避免。

戈特曼在他的爱情实验室里发现了有趣的一点，那就是当女人在谈论一个话题的时候，在大约40%的时间里，男人根本不知道女人在说什么，或者是想表达什么。

听不懂女人说什么，自然也就无法探知她的需求。

聪明男人在察觉到女人的情绪时，会问以下三个问题，你需要什么你担心什么你的感受如何以此找出女人痛苦的根源。

婚姻里当丈夫直面妻子的痛苦和需求，给她安全感和信任感，也就降低了冲突发生的频率。

08学会经营感情账户

约翰·戈特曼在《爱的沟通》里提醒男人：你要始终牢记，女人对男人的最大的需求就是信任

最好的信任就是倾听，倾听她话里的意思，和没有说出口的潜台词。

当男人真正学会倾听和理解，你会发现，妻子比从前更爱你更有安全感。

若想保持亲密关系的质量，约翰·戈特曼还告诉我们一个关于夫妻相处的小秘密：

在没有冲突的时候，好好经营你们的婚姻，这就像在银行里存钱，你的钱存的越多，平时的感情越好，那么在发生冲突时的激烈程度也就越低。

真正好的婚姻，不是不会出问题，而是不怕出问题

考验的是一个人包容异己，重新认识自我及建立自信的过程。

一段真正好的婚姻，也是最能带给人幸福的亲密关系。这样的幸福，希望你也能品尝到。