控制不住自己的情绪，与家人争吵后（骂得很不好的那种），事后总是很后悔，怎么办

　　有时候后悔是没有用的，主要是怎么学会控制自己的情绪。而往往这个是最不好做到的，主要还是靠自己，如果有什么感觉对不起你父母的地方，这个一定要时刻提醒自己。

　　做一个简单的计划，来控制自己愤怒的心情，慢慢减少愤怒的次数，那慢慢就不会与家里人争吵，当然说那些难听的话也就不复存在了。

　　第一，找一块厚纸板和一盒图钉。然后用笔在纸板上话表格，开头写上日期。

　　第二，当你生气的时候，拿着图钉按到纸板上，如果一天生气的时候有五次，那每次你生气完了都要按一个图钉到纸板上。

　　第三，把这些纸板放在自己的屋子里，并且你随时都能看到它。

　　第四，找一个另个纸板，上面写上你家人对你的好，让你感动的地方。和按图钉的纸板放到一起。

　　第五，每天对比前一天生气的次数。

首先对于你这种状况表示同情，其次是要注意自己的身体健康，发烧的话尽快恢复嗯，自己的优秀身体状况，多吃一些退烧药，其次是和家人吵架，这件事本身就是不可以嗯，吵架后难免会心情不好，但是我感觉最主要的是和家里人沟通进行开导或者是进行良好的沟通，尽量把这件事的矛盾给解开，以防影响家庭之间的和睦融洽，各家庭成员之间的相互关系

不是心理有问题！是对家人的失望激怒了你！你看是不是这样。类似比方：一家三口，老婆来问你晚饭我俩商量了拿不定主意问问你，吃鱼、吃肉？你回答：吃肉吧。过一会老婆来说：我们商量好了，吃鱼。总之来问你1或2的时候你要是选1结果会是2，当家里有事请的时候你去解决了半天把事情办了，完后家里人说：我问张三了，他说应该如何如何就没问题了。于是你暴怒！你是对家人失望了！不尊重你，你在努力帮助家人但还不如外人一句话！和家里人好好谈一次，不行就……！千座庙呀！