想想对方对你的好，任何的朋友、亲人，跟你争吵出发点都是没有恶意的，所以不必要的争吵过后，想想你与他们的快乐时光，是否就可以平复你内心的怒火。
掐掐自己，让自己感受到肉体上的刺痛，从而淡化内心的生气与不爽，等疼痛过后，能够更加理性的看待问题。
找其他朋友倾述，通过与别的朋友倾述发生的矛盾和不和，让朋友站在清醒的中立地位来判断你与朋友之间的矛盾到底错在谁，从而更好地做出正确的选择。
做点别的事让自己分下心，去洗个澡，打场球，喝个酒，发泄一下内心的情绪，等发泄过后，心情会舒畅很多，看待问题也能够更加冷静客观。
强制自己去向朋友道歉，两人吵架一个巴掌拍不响，总有自己的错误，也许错主要不在自己，但通过你的道歉，可以淡化两人的误会，同时也会让朋友感受到你的大度与气魄，从而更加觉得你是个值得深交的朋友。
多看书多学学心理学， 让自己更加了解每个人的心理，了解对待不同事情正确的处理方法，才可以更加可能的避免发生问题，让自己更冷静的处理事情。
随着年龄的增长，阅历的丰富，人生处理事情的方法也会越来越成熟，所以年轻时候也许会有争吵，有不和，有激化，但是随着时间的推移，一切都会过去，冷静的看待事物的发展，让事情随着时间的流逝得出一个正确的结果，就静静的等待，也是种不错的选择，不是么？
当你和别人吵架时，情绪稳定是很重要的。一个情绪稳定的人在争吵中更容易保持理智，从而有效地解决问题和冲突，我会尽力调整自己的情绪避免冲动。以下是一些建议，帮助你在吵架时保持情绪稳定：
1 深呼吸：当你感到愤怒或激动时，尝试深呼吸以缓解紧张情绪。深呼吸有助于放松身体，使你更容易保持冷静。
2 倾听：在争吵中，倾听对方的观点和感受很重要。倾听可以帮助你更好地理解对方，从而找到解决问题的方法。
3 表达自己的感受：在争吵中，诚实地表达自己的感受和需求同样重要。用“我”开头的句子，而不是指责对方。例如，“我觉得……”或“我需要……”。
4 保持冷静的语调：尽量用冷静、平和的语气说话，避免提高嗓门。这不仅有助于你保持情绪稳定，还能让对方更容易接受你的观点。
5 避免攻击性言辞：在争吵中，尽量避免使用侮辱性、贬低性或攻击性的言辞。这些言辞会使对方变得更加敌对，导致冲突加剧。
6 寻求共识：在争吵中，试着找到你和对方之间的共同点。这有助于缓解紧张气氛，找到解决问题的途径。
7 采取“时间换空间”策略：如果你觉得自己在争吵中情绪失控，可以考虑暂时离开现场，给自己一些时间冷静下来。稍后，你可以在情绪稳定的情况下继续讨论问题。
保持情绪稳定并不意味着你要忍受不公平的待遇或者委屈求全。在吵架时，保持冷静、理智和尊重对方，可以帮助你更有效地解决问题，避免冲突升级。
当某人表达对你情绪稳定的期望时，可能是因为他们想要一个冷静和理性的讨论环境，以便能够更好地解决问题或达成共识。尽管在吵架时保持情绪稳定可能不容易，但这种期望是合理的。以下是一些建议，如何回应别人对你情绪稳定的要求：
1 深呼吸并冷静下来：在情绪激动时，先深呼吸几次可以有助于放松和平静下来。尽量不要在情绪失控时作出决定或发表言论。
2 表达自己的感受：如果你感到被压抑或不满，试着以冷静的口吻表达自己的感受。避免使用攻击性或冲动的语言，而是使用理性和明确的措辞。
3 寻求理解和共识：努力了解对方观点的原因，并寻找共同点以便更好地解决分歧。表达自己的观点时，要尝试使用客观的事实和逻辑支持自己的立场。
4 控制语速和音调：在交谈过程中，尽量平稳地说话，避免语速过快或音调过高，以免给对方带来更多的压力和紧张感。
5 寻求解决方案：尽量将注意力集中在解决问题上，而不是争论和责备对方。提出建设性的解决方案，以便双方能共同找到一个妥当的解决方法。
6 寻求第三方的帮助：如果你发现无法控制自己的情绪或积极参与讨论，可以考虑引入第三方来调解。这可以是上级、同事或专业的调解人，以确保公正和平衡的意见。
最重要的是，尽量保持冷静和理性，以建立一个相互尊重和有效沟通的环境。这不仅有助于解决问题，还能够维护良好的人际关系。当某人表达对你情绪稳定的期望时，可能是因为他们想要一个冷静和理性的讨论环境，以便能够更好地解决问题或达成共识。尽管在吵架时保持情绪稳定可能不容易，但这种期望是合理的。以下是一些建议，如何回应别人对你情绪稳定的要求：
1 深呼吸并冷静下来：在情绪激动时，先深呼吸几次可以有助于放松和平静下来。尽量不要在情绪失控时作出决定或发表言论。
2 表达自己的感受：如果你感到被压抑或不满，试着以冷静的口吻表达自己的感受。避免使用攻击性或冲动的语言，而是使用理性和明确的措辞。
3 寻求理解和共识：努力了解对方观点的原因，并寻找共同点以便更好地解决分歧。表达自己的观点时，要尝试使用客观的事实和逻辑支持自己的立场。
4 控制语速和音调：在交谈过程中，尽量平稳地说话，避免语速过快或音调过高，以免给对方带来更多的压力和紧张感。
5 寻求解决方案：尽量将注意力集中在解决问题上，而不是争论和责备对方。提出建设性的解决方案，以便双方能共同找到一个妥当的解决方法。
6 寻求第三方的帮助：如果你发现无法控制自己的情绪或积极参与讨论，可以考虑引入第三方来调解。这可以是上级、同事或专业的调解人，以确保公正和平衡的意见。
最重要的是，尽量保持冷静和理性，以建立一个相互尊重和有效沟通的环境。这不仅有助于解决问题，还能够维护良好的人际关系。
当你讨厌吵架时，别人要求你情绪稳定，这可能是因为他们希望能够以平静和理智的态度进行沟通和解决问题。
以下是一些可能的回答，帮助你更好地理解这个问题：
1 吵架往往会导致情绪激动和冲动的行为，而这样的行为往往不会解决问题，反而可能使问题变得更加复杂。当别人要求你情绪稳定时，他们希望你能够冷静下来，集中注意力解决问题。
2 情绪稳定是有效沟通的基础。在情绪激动的状态下，我们可能会说出令人后悔的话，甚至做出过激的行为，这会导致进一步的冲突。通过保持情绪稳定，我们可以更好地控制自己的言行，更有可能达成双方都满意的解决方案。
3 别人要求你情绪稳定可能也是出于对你的关心。吵架往往会让人紧张和焦虑，这种情绪对身体和心理健康都不利。保持情绪稳定可以帮助你更好地处理这些负面情绪，保护自己的身心健康。
4 吵架时保持情绪稳定还可以提高沟通的效果。情绪稳定的人更容易被人理解和接纳，这样有助于双方更好地交流和理解对方的观点。在争论中保持冷静可以避免争吵升级，为解决问题创造一个积极的氛围。
5 情绪稳定还有助于保持客观性。当我们的情绪激动时，我们可能会受到情绪的影响而失去客观判断力。通过保持情绪稳定，我们可以更好地看待问题的各个方面，并考虑更多的解决办法。
总之，当别人要求你情绪稳定时，他们希望你能够摆脱情绪的影响，以冷静和理智的态度进行沟通和解决问题。这样可以提高沟通效果，保护身心健康，并为问题的解决创造一个积极的氛围。
在男女两性交往中，两个人难免会发生争执和争吵。那么，对于女孩子来说，当和男朋友发生争执时，如何让自己心情平静下来呢？
其实，这是很多人都面临的一种情感困惑，无法控制住自己的情绪，就无法让自己心情平静。甚至还有可能因为争执而让心情崩溃，情绪失控，发生很多自己都意想不到的事。所以，控制情绪，让自己心情平静下来，是非常重要的。个人建议，当遇到这样的情况时，可以从以下2个方面来进行心理方面的调整，或许会对你有所帮助，减少和避免两个人发生更大的冲突。
第一：自我心理建设
自我心理建设，就是遇到突发情况和问题时，要有心理准备，而不是猝不及防的立刻做出反应。这种心理建设，可以通过平日里的学习，和主观意识上的自我加强来完成。
就如同我们小时候背诵课文一样，不断的重复记忆，会让自己顺口成章。而面对突发状况的心理建设，同样如此，要不断的自我暗示，遇事情要冷静，遇事情要冷静。等自己头脑中有了这种自觉的意识。那么，和男友发生争执时，就会有意识的闪过自己要冷静的念头，而这样的念头，可有效的让自己的心情平复下来。所以，自我意识的觉醒是非常重要的。
第二：提高自我的修养
除了上面提到的自我心理上的建设，重复的给自己暗示之外。其实，还有一个办法，那就是提高自我的修养。这种修养是自己的胸怀和格局。当你站的高了，自然就可以忘得远了。
当你心怀大海，那么鸡毛蒜皮小事就不足以让你生气，而自己的心情也就不会有那么大的情绪波动了。所以，提升自己的修养很重要，而提升修养的关键，则是不断的学习，仅此而已。
其实大多数男人在吵架时选择冷静，他想着等你们两个冷静下来再讨论这件事的对错，但是你却觉得越沉默越憋屈，他这样做是理智的行为，但是你们缺少沟通，需要进一步解决这个问题才对。
1、学会倾听
解决这个问题的第一个方法就是学会倾听，有时候一个人的沉默是对另一个人的反击。，也许生气的一方可以先尝试放下激烈的情绪。不要试图去逼问对方“为什么不说话！”，并且先摆出倾听的态度，让对方感受到，我是可以听进去你的话的。你们也可以形成小约定。如果你生气了不说话，男朋友抱着你，或亲一亲你，你就不能生气了，同时也要做到大事生小气，小事不生气。要生气的时候就想一想，这是非常伤害感情的事情，而这种小事实在不值得生气。当男朋友抱住你亲一亲，你可以转换成委屈撒娇的方式。
2、转换心情
先把吵架的事情放下来，去做一做别的有意思的事情来分散跟他吵架的注意力，多想想跟他在一起的快乐时光，也可以想三个你值得感激对方的原因，比如，谢谢他对你这么好，或者谢谢他给你准备的惊喜等，当你想出三个感激对方的原因，我们的生理状态就会跟着放松而愉悦，接下来说出来的话自然就会缓和许多，也有助于你我找回比较客观的心态和立场。
3、改变说话的语气
人在生气的时候说话大多都没有经过思考，往往有时候就会说出伤感情的话来，你改变沟通说话方式，同一个意思有很多种表达方式，如果气愤的话就把句子先打出来，然后再加几个“嘛、呢”的语气词，把“你”换成“脑公”，把“我”换成“人家”…另外巧用卖萌表情，如果不小心把话说得太难听，赶紧加一个委屈的卖萌表情，语气一下就改变了。
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