在情感中，如何才能更好的发泄自己不好的情绪？

如果是我的话，我会这样做：出门散步。穿上最舒服的鞋子，带上耳机，一边走路，一边听歌，放空自己，什么都不想。收拾房间。把自己的东西都倒出来，重新整理一边，把物品都擦干净、整齐摆放好，把不要的东西扔掉，心情也会愉快很多。睡觉。什么都不想，蒙头大睡！

找可靠的朋友吐槽。让她帮你分析一下，我之前拿到一个很想去，但很不值得去的offer，我就是找我的朋友骂醒我，让我不要去，接受另一个有挑战性的工作。看小说。遇到心烦、负面情绪，就一头扎进一本小说里吧，扔下现实的烦躁，去经历小说里的精彩人生，看完再回头处理自己的人生，说不定，有新的想法和新的体会。

看爱豆的视频。我一不开心，我就会去B站、微博找苏打绿、五月天的视频来看，无论是MV还是一些生活片段、演唱会talking片段，都能让我重新获得能量。写东西。有负面情绪，就要帮这些负面情绪找一个出口，不能让它们憋在自己的体内。如果不想不想找朋友聊一聊，那就自己和自己聊一聊，找个笔记本，找支笔，自己和自己对话，把自己此刻心里的想法都记下来，或者以这些负面情绪作为一个场景，创作一个短篇的故事。总之，就是把这些心情记录下来，写出来后，就会好很多了。要是以后有新的烦恼，也可以拿出来看看，回想上次是怎么熬过来的。

搞卫生。专注地搞卫生是一个很治愈的过程，把家里最角落的灰尘也清扫了，把洗手间的水龙头的水垢清了，每个缝隙的灰尘都不放过，也会很放松。不知道有没有人和我一样？

在天聊目前比较热门的聊天室是情感类的。具体包括男女情感、亲子情感、师生情感、同学情感等等。这个话题属于热门，原因在于在高强度生活压力下，人们都少有时间沟通，也不善于面对面表达。在这些情感中也多少存在忧虑，人们都很喜欢通过天聊聊天室去释放各方面的情感焦虑。情感焦虑人人都有，所以情感类天聊聊天室现在很火。

作为一个热爱交友的社交达人，我下载过各种类型的交友软件，说实话都太浮躁，也不知道是现在的人就浮躁，还是本身就浮躁，只是被这些 APP 释放出来了，像陌陌、solu 这都是什么鬼，虽然人是群体动物，社交是人必不可少的东西，但是我们需要一个健康积极向上的聊天环境。但是也没让我放弃去寻找一款能带来正能量的聊天APP，结果最近我还真发现了一款——天聊聊天室。

这款APP 适合我这种自认为社交大人的人，也适合社恐的朋友们（社交恐惧症患者），面对工作和生活的压力，在熟人圈中倾诉总要考虑各种各样的问题，这样我们就不愿意去诉说了，而天聊是通过声音与陌生人认识和交流，无论是宣泄情绪还是寻找爱好同路人，都让你没心理负担，可以畅所欲言，对面有个声音陪伴你，这无疑是不错的选择。

我一般就是有啥想说，不敢在朋友圈发的，就可以往这里发！匹配的都是陌生人，而且只有跟你一样共鸣的才会推荐给你。谁都不能抱着目的接近谁。作为一个情感宣泄的树洞，大家能在一起沟通的也都是同病相怜的。实现情感上的共鸣，在这里（半个虚拟世界里），可以卸掉伪装，畅所欲言，有人理解的感觉真好！那种沟通交流的感觉真好。

天聊app 就是短音频交流聊天，国内目前还没有这样的聊天平台，现在还处于邀请制注册，不过确实新颖，比较吸引现在的年轻人。用户可以通过语音交互、小游戏等方式获得良好的情感体验，像情感聊天室活动 8 人房间能够加强主播和用户的联系， 他让想交友的用户先录制一个 30 秒的短音频，可以让别人迅速的了解到自己的兴趣爱好，从而来进行一个选择。

当然这个选择是双向的，在你看别人30 秒短音频的时候，别人也会浏览你的 30 秒短音频。这就保证了只要这个用户不是你喜欢的，你便可以直接离开，不与他有任何的接触，这简直就是为那些想找志同道合的社恐准备的福利啊。