孕初期的孕吐，应该如何正确应对？

孕吐反应对许多孕妈妈而言，好像一场恶梦。大约四分之三的宝妈会历经孕吐反应，一般从孕期5、6周逐渐，到12周前后当然消退。自然这仅仅大部分状况，或有极少数前世解救过世间的孕妈妈不容易产生妊娠反应；但绝大部分孕妈妈，妊娠反应会不断全部怀孕期间，令人恨不得摧毁全世界。

对妊娠剧吐的孕妈妈而言，孕吐反应便是一次痛楚的难熬，一次来自地狱的磨练。对孕吐反应的孕妈妈而言，怎样在补充维生素、确保胎宝宝的身心健康发育的根基上，又合理缓解孕吐便是一个很大的难题。

在孕初期，孕妈妈要经验的第一道“坎”便是孕吐反应。孕吐反应是妊娠反应中更为显著的一种，大约在准怀孕的妈妈5周上下，便会产生孕吐反应。轻微的孕吐反应一般并不会影响到小宝宝的身心健康。只需没有发生脱干或进餐过少的状况，在孕期的早期3个月休重没有提升，也没有什么难题。

轻微的孕吐反应，能够利用下列办法完成减轻：

1、调整情绪。孕妈妈在妊娠反应的直接影响下，最先要学好调节自身的心态。消除思想顾虑，不必焦虑和焦虑情绪，尽量减少一切欠佳的信念刺激性，维持精神实质开心。

2、维持充足的睡眠。在妊娠反应的直接影响下，孕妈妈更必须歇息好，一定确保充足的睡觉时间，夜间最少要睡眠质量8钟头。

3、补充营养元素。在孕吐反应比较轻的情形下，准妈妈能够 合理填补维生素b2和维他命C，这能帮你降低恶心呕吐、恶心想吐等反映。尽量减少用药治疗，必需时可服食小量镇定止泻剂，但需要在医师的辅导下服药。

比较严重孕吐反应必须如此做：

当孕吐严重时，孕妈妈不必再次留到家里，而应当尽早在亲人的陪同下住院，早孕反应强烈是很危险的，有影响性命的很有可能。住院期内，孕妈妈要特别注意及时补充水份和营养成分。如开展医治后状况仍相当严重，健康状况极其孱弱，这个时候听一听大夫的提议，考虑到是不是舍弃这一小宝宝。

孕早期孕吐又叫做“害喜”。这是孕早期的常见症状，也是大部分孕妈都会经历的。孕吐会让孕妈情绪不好、食欲不振，很是难受。而想要缓解这种情况，孕妈一定要对孕吐有一定的了解，从而找到更好的缓解孕吐的方法。今天我们就来了解一下有关孕吐的相关内容吧！

造成孕吐的原因

1、激素分泌所致

激素是导致孕吐的罪魁祸首，大多数专家学者认为闰土是孕妇体内激素的增加刺激了大脑，从而引起呕吐。

2、孕吐是种保护行为

孕妇呕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。这种本能能够让孕妇提早察觉可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质，以确定这些东西不会进到孕妇体内。

3、孕吐是给孕妇传达一种咨询

孕妇呕吐是保护腹中胎儿的一种本能。孕妇害喜呕吐主要是发生在怀孕前的几个月。怀孕中后期，胎儿会通过胎动来引起母亲的注意；但是怀孕前期胎儿正处于初期发展阶段，完全没有能力抵抗外力，表达不适。

怎么才能缓解孕吐

1、少量多餐

少吃多餐，例如将一日三餐改为每天5--6餐，每次少吃一点。或者每隔2~3个小时就吃点东西。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有志于抑制恶心。

2、避免高脂肪和刺激的食物

避免吃高脂肪的食物，因为他们需要很长的时间才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激孕妇已经变得脆肉的消化系统。此外，也要避免刺激性的食物，如咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增加早孕反应，所以尽可能远离。

3、保持空气流畅

在煮饭时和就餐后，要把持空气流通，尽快油烟和饭菜味道，最大限度的减少油烟等不良味道，以免影响到宝宝。

4、避免空腹服用孕期维生素

不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，可以试着在吃东西时服用维生素，也可以晚上入睡前服用。

5、适量喝一些酸性饮料

有些孕妇唾液分泌较多，这也会刺激呕吐，酸性饮料有助于减少唾液分泌。但是要注意的是酸性饮料喝太多会造成胃部伤害，应该适量饮用。

6、喝一些柠檬水

新鲜的柠檬切成薄片，放在玻璃容器里，再放入冰箱保鲜，每天取一片泡在大约1500ml~2000ml的大杯水来喝。可以有效的帮助孕妈开胃缓解孕吐。如果觉得不够酸，可以多加一片

此外，孕妈们也可以通过转移注意力来缓解孕吐，比如做些简单的手工，动动手、动动脑，忙碌起来就转移注意力，对缓解孕吐有一定的效果，同时也是很好的胎教哦！

水果营养丰富，富含多种维生素和蛋白质，且大部分水果都是酸甜味的，对于孕早期孕吐严重的孕妇有很大的缓解功效，且接受能力更好。所以孕妇实在是吃不下饭菜的情况下可以多吃一些水果来补充营养。少食多餐。没有吐的时候吃一些，不要吃太饱，保证营养的情况下分多餐食用，想吃的时候再吃，不用刻意安排时间。胃里多少还能有点饭食，你这样营养不良对孩子很不负责任，如果孩子长期营养不良影响孩子发育，如果希望宝宝健康，你就好好吃饭，我儿子小时候肠道不好，不怎么吸收，我现在就很自责，因为自己吃了吐，难受不吃饭耽误孩子发育，所以吐也要吃，必须吃！为了宝贝健康！

我怀孕前几个月，吃什么吐什么，人不舒服到极点，根本就不想吃东西。喝水也吐，吃水果也吐，看书看电视也吐，走路也吐，更坐不得车，甚至看到某些鲜艳的颜色也会吐！一直吐到五个月的时候才好了，然后吃什么都香。前面几个月基本上是靠喝孕妇奶粉撑过来的，很奇怪，身体对孕妇奶粉倒不是很排斥。孕吐是怀孕早期的一种反应，一般是因为怀孕后血内HCG值增高所致，也与孕妇的心情有关，所以减轻孕吐可以通过以下几个方面缓解:多听舒缓的音乐，保持心情愉快，每天散步，分散注意力

多些耐心和陪伴，目前又不能去人群密集的地方，那就在阳台上听着轻缓的音乐，打开窗晒太阳，在家里散散步。回忆恋爱时的美好时光，一起吃的美食、看的美景。总之，分散注意力，保持心情愉悦，做点她想吃的，多鼓励她为了自己和孩子，尽量多吃点，保持营养均衡。女人，为母则刚！

怀孕初期，许多人会遭遇孕吐反应，轻者早晚出现恶心，三个月过后就好转；重者各种气味各种食物都可能引起她的恶心呕吐反应，不能进食，有的甚至可能把胆汁都吐出来了，持续整个孕期。严重的话，需要到医院进行专业治疗，否则造成不良后果，很多人难以承担。

孕吐比较厉害的话，容易让人产生低落情绪，加上孕期激素的反应，有的人会出现烦躁抑郁情况。因此，如果条件允许，孕妇本身以及家人要尽量创造良好的环境，让孕妇保持情绪稳定。多关心孕妇，在家里及时协助处理呕吐物，以免孕妇情绪受影响。

日常生活中，避免让孕妇接触饮食烹调过程。因为可能在这个过程中，食物会发出相关气味，有的会对孕妇的鼻粘膜产生刺激，导致孕吐的发生。而外界的汽车尾气、油烟等，也是能够避免接触尽量比较接触，实在不得不出门时，就要对口鼻进行防护，以免受刺激。

饮食上，要选择营养价值高同时比较容易消化的食物。新鲜的蔬菜、水果和优质蛋白质要多摄入，富含维生素C的食物对胎儿的生长发育也极为有用。

有些人平日里喜欢腌制食物，因为它们含有不健康的物质，比如高盐份比较辣，食用后可能对胎儿及母体产生不利影响，建议不吃或者尽可能少地食用。

为防止呕吐太多，使得营养摄入不足，建议可以采取少吃多餐的方式进行。及时补充水分，补充相关营养，保证母体及胎儿的生长所需。

　由于孕激素的增高，怀孕初期都会出现孕吐的现象，孕吐根据不同人的体质会有不同的程度反映，有些人孕吐情况比较轻时间短，很快就会度过，但有些人孕吐情况比较严重时间比较长，无论怎么孕吐起来是非常辛苦的，那么怀孕初期孕吐怎么办？下面让我给大家分享一下。

怀孕初期孕吐怎么办

　1、注意饮食、清淡、适口

　这一点是孕妈妈首先要注意的，按照自己的喜好，选择促进食欲的食物。同时，多食用蔬菜、水果、大豆制品、鱼、蛋、谷类等，这样可满足对营养的需要。

　2、选择易消化的食物

　其次，孕妈妈要多选择容易消化的食物以减少呕吐反应，如粥、面包、馒头等。

　3、想吃就吃

　孕吐的妈妈不必遵循三餐规律，想吃就吃。进食次数、数量、种类以及时间可根据孕妈妈的食欲和反应进行调整。不必片面追求营养价值，以适应孕妈妈短期口味的改变。妊娠反应结束后，可以逐步调整。

　4、少吃多餐

　孕妈妈要少吃多餐，不要让胃部有过饱或过饿感觉，避免吃口味油腻、辛辣的食物。孕妈妈也可准备一些饼干或者面包等小零食，睡前或者起床前吃一点，减轻胃部的不适。

　5、补充B族维生素

　维生素B1的缺乏会导致胃肠道功能的下降，这样会加重早孕反应，应注意补充维生素B1。维生素B6有一定的止吐作用，食用含有维生素B6丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类以及新鲜的蔬菜、水果，或者维生素补充剂，有助于缓解早孕反应。

　6、选择合适的烹调方式

　多数孕妈妈不喜欢油腻的食物，因此，尽量少用煎炒烹炸的方式，过于油腻的食物不利于缓解孕吐反应。按照孕妈妈的口味，选择蒸煮炖的方式，以清淡合口为主。

　7、保证摄入足够的碳水化合物

　碳水化合物的缺乏对胎儿及孕妈妈都会产生不利影响。胎儿时期，组织中的脂肪酸氧化酶活力很低，利用脂肪为胎儿供能不是很好的方式。这个时候，葡萄糖几乎是胎儿唯一的能量来源。谷类、薯类、水果富含丰富的碳水化合物，消化吸收后，以葡萄糖的形式进入胎盘，一部分被胎儿利用，一部分在胎盘合成糖原储存起来。

　8、摄入含叶酸的食物并补充叶酸补充剂

　叶酸的缺乏会增加胎儿神经管畸形和早产的风险。胚胎大多在受精后的2周~4周神经管开始分化，女性应从计划怀孕开始尽早的摄取含叶酸丰富的食物，如肝脏、绿叶蔬菜、豆类。并补充叶酸补充剂，直至整个孕期。

　9、输营养液

　孕吐特别严重的孕妈妈可以用输液的方式补充营养，避免造成营养不良。

　10、适量运动可减轻孕吐

　孕妈妈出现恶心症状可卧床休息，但不能整日卧床不动，这样会加重反应。适当的散步、聊天有助于减轻孕吐反应。

怀孕初期反应大吃什么

　很多女性都会选择饮食疗法来缓解孕吐。其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。 尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。吃什么可以缓解孕吐，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

　1、控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。

　2、用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。

　3、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬)，当闻到“难闻”的气味时应急使用。

　4、避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。

　5、见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。

　6、用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲。