认为自己嫁错人？其实是你没有看清自己

认为自己嫁错人，其实是你没有看清自己！

亲密关系的三个阶段

没有多少人，能走过这三个阶段

在网上纷纷乱乱的声音中，总有人说着不婚不育保平安的话。每当写到关于婚姻经营的文章时，也一定会有人说太麻烦了，还是不结婚的好。其实，结不结婚井不是最重要的。

一个人能够处理好与自己的关系，就能处理好婚姻的关系。一个人没有认清自己，自然也无法处理好与他人的关系。亲密关系，就像一面镜子，它让我们更好的看清自己的破碎，给我们一个修复自己的机会。可是，大多数人，往往只会在破碎的过程中，看到彼此的怨怼，而不是自我的破碎。

亲密关系有三个阶段:

第一个阶段，是浓情蜜意期，两个人恨不得整天黏在一起。你觉得他是这个世界上最懂你的人，你觉得他能满足你对伴侣所有的期待。

从发现不完美到觉醒

第二个阶段理想破碎，你发现他根本不是那么完美。他身上曾经令你着迷的地方，现在简直令你讨厌。于是，你开始改造他，开始使用各种方式让他继续对你好。你期待他依然能够满足你的某些期待，无限可能接近你内心理想的样子。但是结果，往往不尽人意。大部分婚姻，也会死在这个阶段，或者卡在这个阶段。

第三个阶段你终于觉醒，你意识到伴侣不是那个满足你期待，给你所有疼爱的人，他只是他自己。他不可能是你肚子里的蛔虫，不可能知道你的所知所想。于是，你开始看到他这个人的独特性，不再想着跟他索爱。

你们终于找到一个平等、独立的姿势，而不是一个爱情的姿态，和平共处，携手并进。如果能到达第三个阶段，那么婚姻与人生都得到了升华，我们对自我的认识，也经历了破碎与重组。

讨厌伴侣，是每个人的必经之路。

由爱生恨，就是一个破灭的过程。

我们明明对伴侣抱有这么大的期待，他明明之前什么都好的，现在为什么跌落神坛，变成了这么讨厌的一个人要是陌生人这么对待我们，可能还没有这么生气，毕竟对陌生人，我们没有任何期待。作为伴侣，他凭什么不满足我们呢

我有一个咨询者，她看老公不顺眼已经好久了，觉得老公不求上进，不够有男子气概。尤其是在她升职加薪之后，更加看不起老公。你说作为一个男人吧，事业不比女人强就算了，你至少积极上进，努力学习吧。实在都不行，那你在家看孩子，让我踏踏实实工作总行吧，哪哪都不行!

从什么时候觉得自己选错了人

从这位咨询者的角度，她的抱怨和吐槽都没有错，都是实实在在的痛点。但是从她老公的角度呢，他只想躺平，做个咸鱼，可以被允许吗他觉得自己的小日子挺好，慢节奏的生活也很满足，他有错吗从他的自我角度，他也没有错。

这位咨询者在找我做咨询前也试过很多改变老公的方式，吵架、苦口婆心，威逼利诱都试了，最后的结果就是老公彻底躺平，整天就想玩手机。觉得自己瞎了眼，可是，为什么结婚之前她不说，自己接受不了佛系的男人呢

觉得自己瞎了眼，从什么时候开始的因为在结婚的时候，老公能够满足她的一些期待。那时候，她内心最大的渴望是安全感，稳定感，放松感。她自己的原生家庭是破碎的，而老公生活在一个有爱又完整的家庭里。

是我们自己无法满足

她羡慕他，也喜欢他身上的细腻与温柔，她自己一直在努力奔波，走在向别人证明自己的路上。可是她的老公却那么淡定，不在意别人的一切看法，吃一顿火锅就开心好几天。当初觉得老公就像座大山一样，安安稳稳地立在那里，给她依靠和力量。

好景不长，这样的日子过了不到半年，咨询者就觉得自己瞎了眼了，别人家的老公领出去都事业有成，谈吐幽默，自己的老公却平平无奇。而且她不想这么努力奋斗，她想让老公能做个强者，庇佑她的不安。

很明显，她老公不是这种人，她也无法从老公那里得到满足，于是，争吵和不满，就这样产生了。其实，当我们对伴侣不满的时候，当我们觉得自己瞎了眼的时候，就更应该睁开眼，好好看看自己。并不是伴侣没有满足我们，而是我们没有满足自己的需求。

内心的需求投射

我们希望自己的老公，带出去非常拉风，收获满满的羡慕，那是因为我们渴望他人的认可。我们内心对自己的认知是不明确的，需要从他人的掌声中获得满足，而又不敢真的放松。心理学上有一个非常重要的概念，叫做投射。

说的是当我们无法面对一种情绪的时候，往往会选择把它扔出去，扔给最亲近的人。比如说，当一个人无法面对自己的无力感时，她就会用挑剔伴侣，指责伴侣的方式，让伴侣感觉自己是个无力的人。

这样的话，无力感就像一个烫手山芋一样，被投射了出去。看到伴侣无力，无法满足我们的样子，我们就不用面对自己的无力感。婚姻的争吵与破灭，往往都是来源于此。

认清自己的需求

觉得自己瞎了眼，那就睁开眼

我们觉得自己看错了人，只不过是因为那个人满足了我们以前的期待，却无法满足我们现在的情感需求。这个时候，哪怕是离婚，我们再结婚可能也会遇到同样的问题，能解决你A需求的人，解决不了你的B需求。那么，我们该怎么办呢

1、找到初心，想想伴侣的好。

你最初喜欢他什么，现在可能最讨厌他这一点，因为你最喜欢的地方，是他最固执最真诚的地方，往往也是最难改变的。我们只有回到过去，看到曾经看对眼的初心，才能看到对方真挚的灵魂。

2、认识自己，此刻的需求是什么。

想想自己的内心，看看自己与伴侣最拧巴的地方，到底自己最需要的是什么，自己的什么需求有没有被满足。不要把情绪当成烫手山芋投射出去，而要看看自己，解剖内心的脆弱。

做情绪的主人

3、表达需求时，温和而从容。

我们往往希望，伴侣是一个最懂我们的人，我们也理所当然地认为，自己不用说伴侣也应该懂。如果他没有满足我们，那一定是他故意的。可实际上，不仅我们没有看清自己的内心，伴侣也没有看清我们的内心。认识到自己之后，不妨表达出来，万一伴侣能够满足呢

4、降低期待，做好自己。

我们终其一生，都要学着摆脱他人的期待，也要学着降低对别人的期待。别人没有满足我们，未必是他们故意伤害我们，而是他们也没有多少能量，给不了我们理所当然的期待。既然如此，那就降低期待，不让对方当自己的感情掌舵者，他对你好你就高兴，他对你不好你就愤怒。做自己情绪的主人，做那个会好好爱自己的人。

从心理学角度看，这三种老实人，表面看起来懦弱，其实很可怕，千万别欺负他们。

（1）锱铢必报的老实人

很多人老实，懦弱。但不代表人家是傻子。谁欺负他他心里其实明明白白，一清二楚。只不过他的的忍耐极限比较高而已。

对于大多数老实人，可能你不过分，事情也就也就过去了。但对于锱铢必报，喜欢记仇的老实人来说，人家只不过是把怨气一点点累加，然后火山爆发，干一票大的。

对于那种喜欢记仇，别人的一言一行都记得清清楚楚的老实人，一定要小心。一般人心里有怨气还会抒发一下。他们则是不断压抑自己，直到爆发。

（2）非卑即亢的老实人

很多人都学过“不卑不亢”这个词语，但大多数人都做不到，非卑即亢才是常态：遇到比自己差的人就得意洋洋，遇到比自己好的就低三下四。

而非卑即亢的老实人更可怕。因为其心理状态一直是压抑的，所以当其“卑”的时候会比别人更卑微，当一旦获得权势，就会做出更可怕的事情来。

这样的人还是很好识别的，看看其对于比他还“弱”的人是什么态度就知道了。

（3）假的“老实人”

有些人并不是真老实，而是装“老实”，以实现他们的目的。这样的人往往都是心机深沉自卑，你敢欺负他，过段时间等待着你的就是连绵不断的报复。

这样的假老实人，和真老实人差别还是很明显的，因为人家根本就懦弱，所以在细微之处，你能看到对方强势的一面。

一般来说，能混的好的，身处高位的，都不简单。如果对方看起来老老实实，很大可能是伪装的。

千万别欺负这三种老实人，不然受害的还是你自己。

看来他已经喜欢你了。

喜欢一个人有多种表现形式，可能是他喜欢你，而你对他没有反映，所以，他为了引起你的注意，就那样对待你了，以引起你的注意。

看到你生气了，他又不忍心，所以才会来哄你，逗你开心，以博得你的原谅。

年轻的男孩，这样的也为数不少，他心里喜欢你，可是又没法向你表达，又想让你知道，就不自觉采取了这个笨办法。可是，他自己感觉不到这种办法的弊端，看到能引起你的注意，就继续下去了。

如果你也对他有好感，就向他挑明了，告诉他不要再用这种办法了，再用你就会生气了，看看他是啥反映。

夫妻之间如何好好说话进行有效沟通

01吵的是态度而不是问题

01吵架，吵的是态度如果有一天，我写一个经典吵架语录，那么有一句话一定会荣登榜首：

“你就不能好好说话吗”吵架是个态度问题。一旦分贝提高，内容就无关紧要了好像态度才是首先需要被解决的问题。说这个话的人总觉得：

你要好好说话，不要吼，不要急，不要指责，心平气和地说，我才愿意跟你沟通。能说出这句话的人，其实都是在逃避问题。不想讨论内容，只想讨论态度。

02无法沟通就只能发火

但其实，嫌弃吵架的人无法接受的不是态度，而是被否定了。

可吵架的时候就是在否定你啊，说得好像他淡定从容地否定你了，你就能接受似的对方为什么不好好说话不就是因为心平气和地否定你，你不能接受。对方表达受阻，但又有继续表达的冲动，才一次次升级为怒吼的吗02发火是更轻松的沟通方式所以，为什么吵架的人，就不能好好说话呢这个问题的类比问题就是：·你就不能年薪百万吗·你就不能上天吗

不能。吵架的人之所以不好好说话，是因为那一刻，真的做不到好好说话啊。你以为他不想吗正如你以为人不想年薪百万吗

03好好说话所需要的能力

一个人在有情绪的时候，对你不满意的时候，还好好说话，这个不是一般的能力啊这个能力需要：良好的逻辑能力·良好的洞察能力·良好的语言能力。·良好的交互与共情能力。比年薪百万还难。把一个事情表达清楚，并不是一个容易的事。把自己的内心活动和受伤情绪表达清楚，更不容易。这个得需要思考，需要加工，需要觉察自己怎么了，需要想怎么说你能听懂，这个过程是反人性的好好说话，首先得走脑，先想清楚自己怎么了。其次得走心，不带攻击的真诚去表达。而发火就不一样了。

04生气背后的心理需求

不用走脑，不用走心，只走肾就好了。肾上腺素一分泌，怼人的话自动就来。不用逻辑，不用合理，不用真心，不用体谅。跟着肾上腺的感觉走，行云流水，一气呵成，不带含糊

多简单。

一个没有能力把事情和自己理清楚的人，就会自动选择用发火的方式一股脑倒出来。发火是堆砌原始素材，而好好说话则是把原始素材加工雕琢成艺术品

原始素材当然不如艺术品美观大方让人舒服，但是生产原始素材就是比生产艺术品更符合广大平凡的没有受过艺术训练的人民群众啊。

所以，发火是比好好说话更轻松的表达方式。

03越是生气，就越需要被理解

人在发火的时候，是一个心理饥饿状态

一个人在饿晕了的时候，是顾不上好好说话的。这时候只有对着食物虎视眈眈，得到后着急地狼吞虎咽，才符合他的状态。

05恶性循环的相处模式

只有当一个人内心不饥饿的时候，才有可能做到心平气和、不慌不忙、不辱斯文地好好说话

当一个人发火的时候，他内心的饥饿是什么呢

理解

当一个人在发火的时候，他对于被理解的需求特别大。他太想被理解了，所以要使劲说，拼命说，用力说。但是表达能力又跟不上，就只好发火说了。

一个人越是生气，他对被理解的渴望就越大。

可是他越是发火，你就越不想理解他。你越不理解他，他的渴望就越大。他的渴望越大，他就越发火。恶性循环。

再一次重复了他从小到大不被理解的创伤。

这时候你要求他好好说话，正如你要求一个饥饿的人精细地做一顿饭一样。

04知己知彼，才能好好说话

这时候只有被理解，才能安抚到他的发火。

06无法理解也就无法沟通

比如你说：“你看起来真的好委屈”

这句话能疏导60%的愤怒，如果你再精确地补充上他哪里委屈了，就可以疏导对方80%的愤怒。这时候，他才有了好好说话的可能性

所以想让别人不要发火，好好说话，有效策略之一，就是理解他。然后替他表达

准确地说就是：你不仅要在沟通的情境中表达自己，你还要承担起对方无法表达的内容，替他表达出来。

但大多数人都做不到如此对待正在发火的人。这是心理咨询师整天在被训练的内容啊。

这个就是心智化的过程

婴儿在最初学习表达的时候，他无法识别和表达自己的内心活动，他就知道哭啊，生气啊，打啊。然后这时候妈妈就要替他表达：

·宝宝，你是不是因为XX生气了

·宝宝，你是不是因为XX受委屈了

07情绪没有被识别过

这时候婴儿就识别到了，哦，我这个是生气啊，我这个是委屈啊，原来是这么回事啊。他就有了语言表达能力

我们之所以会表达，是因为有人替我们表达出来过。所以我们学会了识别。但很多妈妈自己的委屈都没有被识别过，她就没有能力识别婴儿的委屈。

她面对婴儿哭闹生气的时候，就只会说：“哦，哦，乖，别哭啦”。心情糟糕点就会说：“哭是不对的，打人是不对的，不乖是不对的”

她只想对哭做点什么。却很少会去关心小孩，为什么哭。

05这几个步骤，帮你好好说话

如果你想学会好好说话，你只要学会两个步骤就好了：

·识别自己怎么了。

·用对方听得懂的语言和方式表达给他听

第一个能力，就是自我觉察，我的情绪体验是什么，我为什么有这样的体验，这个也是了解自己的过程。第二个能力，就是换位思考。你要知道处在他的位置上，他能接受什么样的表达，他的创伤是什么。这也是了解他人的过程。

08结语

你只有知己知彼，你才能做到好好说话

两个步骤缺一，都会让人只想发火表达。

如果你想让正在生气的人学会好好说话，你就需要4个步骤：

识别自己怎么了。此刻，我对他的期待是什么，我发生了什么。对这一步的识别，可以让你有能力暂时把自己的需求放在一边

暂时搁置自己的需求。你需要清空你自己，才有可能去了解对方的世界。

中立地去理解对方。他怎么了他受了什么伤他为什么这么愤怒他的期待是什么当你使用中立视角，进入他的体内，感受他的感受，你就能理解他为什么如此愤怒。

替他表达。你是不是因为XX而特别受伤你是不是希望我可以做XX

然后你们就有了好好说话的可能了。

你与人争吵时怼不过别人，事后才想出怼人的话，证明你在日常生活中为人善良忠厚老实，自己不会怼人，每次被怼都想不到如何怼回去，该怎么办

一、 理论表述怼人和被人怼

怼人，简单的分类，一种是对别人错误行为的适当表达，一种是对别人错误行为的过分表达，还有一种是无中生有的过分表达。

如果遇到后两者情况，我们会很愤怒，会有想怼回去的冲动。遇到第一种的时候，我们有时因为自我价值的维护，不愿意承认有时也会想怼回去。

不知道你经常遇到的是哪种情况？

第一种，大胆坦诚的承认自己的错误是上策。

如果是第二种，在承认自己错误的同时，可以提醒对方的表达方式是否过激。 比如说：我承认我做的不恰当，但是你也要注意你的表达不要过激。这样可以避免更多矛盾的激化，也不至于让自己太委屈。

如果是第三种，恶意的攻击，你就首先需要评估是要跟他对抗还是避免跟我们常说的“垃圾人”对抗让自己陷入没必要的困境。 如果一定需要对抗，对骂当然并不很雅。比如可以说：你说的无中生有的话，全部都会反弹给你自己的。可以不停重复这句话，让对方的攻击无效，而且反弹给他自己。

不会吵架、对抗的人，不要轻易的把自己摆在对抗的位置上，只要让自己不太委屈就可以了。必定遇到很强势的人或者“垃圾人”他们不会轻易让你占上风的。矛盾激化后，弱势的一分始终还是难以轻易挽回局面的，可能会让自己陷入更多的困境

宝叔认为，作为普通人的我们，在吵架或被指责的第一反应通常是愤怒的。虽然很多人不一定有能力怼回去，但愤怒却是有的。宝叔与大家分享几种不受人怼的办法:

二 、几种不被人怼的办法

1、学会化解予盾，练习表达能力

当别人怼你的时候，你要学会化解。如何化解？当然是自己接纳自己。

当你能接纳自己，不攻击自己的时候，别人的攻击就无效了。即使他说的是真的，他也只是描述了一个事实而已。

例如:有人夸自己XXX好，又骂你XXX坏。你只需要回复：你真厉害，真了不起。 Perfect

如果你想要和对手正面刚，也是可以的，那就需要更多的知识和表达能力。知识和表达能力的学习和练习要日积月磊，积少成多，当你有知识量，有口才。遇事胆子也就大了，争吵辩论也就不会卡壳了，不会被人怼了。这个需要平时多锻炼。比如自己说给自己听（自己既做演说者又当听众）。再比如多读书多写作，最好能养成写日记的习惯。一个口才好的人，肚子里一定要有“货”。没有货和文笔，量你有再好的口才也说不出好东西。

二 、提高你的反应能力和心理承受力

你说你是明明是对的，但还是怼不过别人，有很多时候就是当跟你互怼的对手提出一个他的新“论据”的时候，“打”的你措手不及。而这时候你的反应能力越差，就越对你不利！说白了就是对手会利用这个时机作为“突破口”，扩大“战果”，最终让你“溃不成军”！所以，反应能力是很重要的。也就是说，即便在你和别人互怼的时候暂时不能占据“攻势”，也要在“防御”方面尽量做到“滴水不漏”或者是能够当别人进行“防守反击”的时候，你能“兵来将挡，水来土掩”，让对手无机可乘。

再者就是你的心理承受力可能也比较差。比如以前你跟别人互怼时，可能吃过“败仗”，所以在以后跟他人互怼时，就会“杯弓蛇影”，背上心理负担，会感觉到紧张。一紧张，即便明明是有理的事，结果也变成“没理”了。因此，消除掉紧张的心理也很重要！

三、事前三思，做好充分的准备。

通常情况下，比如我要明天找谁去辩论什么事情，谁对谁韭等。事前要想好对策，对方无沦怎么说，你都有如何应对的办法理由和词汇。要在和别人辩论或者互怼的时候，自认为“有理的”、“对的”一方，往往会因此而心理松懈，放松戒备（认为“我”明明是对的，有理的，谁要跟我争辩，他肯定输定了），可一旦对方的反应能力极高，能及时察觉到你“对”中的瑕疵，继而再对你进行反击，你就会顿时被对方“打”的手足无措，哑口无言！~所以，即便你是“对”的，在跟别人辩论时也要做好充分的准备，比如事先“搜集”好你“对”的依据，以及这些依据中“美中不足”，预防对方打“防守反击”（最好是提前再准备一套抵御对方“反突击”的方案~）。

最后，补充一点就是，你还要提高你的观察力！也就是说，当你再跟别人互怼时，一旦发现对方被你的“攻势”整的有些顶不住，吃不消的时候，你就得“趁势而上”、扩大战果！通俗的说也就是——（当你发觉对方有犹豫、心虚等等神情的时候，你就再添一把火，给他来个）“重要的事情说三遍”！！~这时对方很可能就立马“崩溃”了！~~前行的道路上，拿得起就是一种承担，放得下就是一种释怀。

结论: 困局看破才能解，心中有结想开才能打开。人生到最后，拼的就是心态。只有真正拿得起放得下的人，才是最后的赢家！

不知此回答是否满意。宝叔爱做 美食 ，爱分享生活故事、热爱生活的我己走过60个风雨春秋。我是西瓜视频爱好者。这个年令很多人都在外休闲 旅游 ，在家跳舞打牌，可我爱上拍短视频。虽然每天都很忙碌，但是忙得很有意义很快乐。坚持每天分享视频，如果您喜欢宝叔，欢迎关注“山村宝叔”，每天都有视频更新。感谢大家的点赞、转发和评论。

哈哈，看到这个问题我笑了，因为现实中自己就是这样的人。事后我反思这个问题，有一下三个方面的原因和应对办法：

一是说好听点是个人反应慢，其实就是人们常说的笨。 “人贵有自知之明”，如果存在这种状况，要勇敢承认自己的先天不足，不要奢望短时间内有本质的改变。那么，以后就离那种人远一点，知道自己的弱点还拿鸡蛋碰石头，结果只能是自取其辱。

二是性格所致。平时不善言辞。 遇到类似事情更是一时想不起怎么说。虽说性格决定命运，不善言辞可以通过后天的努力彻底改变。关键是要有足够的决心、努力、毅力坚持下来。为了减少生活中再遇到类似的尴尬发生，这种改变是完全值得大力的付出。

三是情绪容易激动，导致气昏了头。 大脑一片空白，自然是不知道怎么反馈对方。这种状况需要学会情绪管理，学会了情绪控制也就学会了自控人生。一般来说，越是情商高的人，越是能控制住自己的情绪。有良好情绪自控的人，能时刻保持头脑清醒，对生活的各种变故能得心应手灵活应对。

事后反思，有时也自我怨恨，关键时候总是掉链子。不过事情都是有利有弊、有得有失：通过这件事可以认清自身不足、量力而行，在生活中少走弯路、少犯错误。

感谢各位朋友厚爱和支持，一路有你们，真好。

这属于心理问题。伶牙俐齿是与遗传和后天的历练有关，嘴笨的人不一定不聪明，而聪明的人又不一定是伶牙俐齿，充其量只能说明这个人反应快而已。言归正传，交给你一个简单的办法 : 与人争吵时只需要说出一句最关键的话，然后听对方的反应(不管对方说了多少句话)并在内心默默的从一数到十，然后再来一句最主要的话，以此往复！结果会让你自己都感到意外，你会发现你自己有闲庭信步的感觉，而你的形象在对方看来具备胸有成竹、成熟老练的气质。你会发现你不心急了，心平气和了，而对方反而着急了，声音更高了！[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]