她凭一首歌火了22年，经历两段失败的感情后，45岁现状如何？

尽管娱乐圈是个光怪陆离的是非之地，但依旧是无数女星梦寐以求的理想发展之地。

毫无疑问，谁都曾幻想有朝一日，能够跻身光鲜亮丽的舞台，散发着自己的光芒，享受被人称赞，万人瞩目的感觉。

这种优越于普通人的自豪与成就感，是他们一直努力奋斗的动力。

但不谙其中，不知其中之苦。

无数跻身在此圈的女星，最初都是以凭借自己实力的初心而来。

殊不知，有一技之长是重要的，但能够在这里搏得自己的一席之位，远远没有想象中那般简单。

资源与人脉同样重要，但能够有什么样的造化，就要看自己如何“运筹帷幄，决胜千里之外”。

有这样一位明星，她靠一首歌大火，有着“疗伤歌后”的美称。

相信很多人都已经猜到了，对，她就是许美静。

很多人说，听刘若英的歌，总是能在悲伤中找到一种坚定的力量。

而许美静的歌，也是类似，偏励志的多一些。

这些，和她毕生的经历有关。

今天，就让我们走进她的人生，读一读关于她的人生故事。

早年经历

和很多出生于内地的明星不一样，许美静出生在新加坡。

自小，她很是乖巧懂事，不管置身哪个圈子，都有着难得的“好人缘”。

她总是那么接地气，很是热心，让大家看到就很喜欢的那种。

或许，这是一种与生俱来的魅力吧。

本以为这个独特的女孩子会受到上天的眷顾，奈何，却在感情之路上走的尤为曲折，甚至是颠沛流离，遍体鳞伤。

18岁那年，出类拔萃的她拿下了友谊**和最上镜**两大头衔。

这样的殊荣是无数人可望而不可即的。

脱颖而出，光芒万丈，自是引来不少唱片公司的青睐。

也在那时候，许美静成功与一家唱片公司签约，从此开始歌坛生涯。

凭借《明知道》成名的她，还拒绝了与李宗盛合作的机会。

之后，更是凭借《阳光总在风雨后》一时间火遍大江南北。

这首歌虽然有点凄凉，但却在无形中给人向上的力量，也正是这首歌，使她达到了事业巅峰，与王菲齐名，一下火了22年之久。

那时候，不管走到大街小巷，总能听到她的这首歌，时至如今，依旧是不可逾越的经典之作。

曲折离奇的感情经历

在她的一生中，最为让大家熟知的有两段感情。

但这两段感情却将她伤的遍体鳞伤，而她对每一段恋情，都如同飞蛾扑火般，燃尽自己的所有，让人心疼。

第一段感情便是与陈佳明的纠葛。

当年，她因独特的歌喉与出众的才能，被唱片公司看中，一连签约数年。

机缘巧合，陈佳明做了她的经纪人。

最开始，两个人也是很美好的，时常合作的尤为默契。

陈佳明更是对她无微不至，事无巨细。

在陈佳明的帮助下，许美静的歌唱事业可谓是发展的如火如荼。

都说女性是感性动物，在陈佳明这样尽心尽力的帮助下，许美静深深依赖上了他。

巧的是，彼此早已是互生好感，只是谁都没有戳破这种关系。

但陈佳明是有妇之夫，刚开始，对于许美静的感情还不太放得开。

奈何，彼此心生好感的两个人，又怎能控制的住呢？

不久，在炽热的感情的焦灼下，两人坠入爱河，陈佳明更是称要娶她为妻。

但一切终究不过是口头说说而已，耗费了许美静将近7年的青春，许美静成了公认的“第三者”，都没等来陈佳明的离婚。

就这样，许美静转身离开。

或许是应了那句：“想要忘记一段感情，最好的办法就是寻找新欢”。

许美静又与袁耀发结识。

两个人彼此互相取暖，相依为命。

在日久天长的相处中，也曾感到彼此就是适合到老的伴侣。

奈何，袁耀发在经历事业低谷之际，将所有负面情绪发泄在许美静身上。

许美静默默忍受，却换来了袁耀发一句“分手”。

她的世界真的天崩地裂了。

当许美静以自己怀孕想要挽留住这段感情之际，谁知袁耀发表示让她将孩子打掉。

这样的坚定与狠心，把许美静的心都凉透，一时间，感到深深的无助感与陌生感。

而彼时，当陈佳明给她打来电话，声称自己要离婚时，许美静深知，自己还是爱着陈佳明。

而当她怀着孩子到新加坡之际，不成想陈佳明一直在骗她。

就这样，被两个男人狠心抛弃，又被陈佳明拿捏手中，许美静真的是再也承受不住。

今45岁无人识

在深受两段情感的摧毁之后，许美静也曾淡出观众的视野。

直到再出现，45岁的她走在街上已然是无人识。

2006年，她被曝出患上精神分裂症和抑郁症，好在经过治疗，在丧失部分记忆后，已经得到了治愈。

期待未来她能够重新振作，继续回归事业，在事业的舞台上大放异彩，并坚信，爱情终会到来。

1形容人急切心情的成语

归心如飞归心：回家的念头。

想回家的心情像射出的箭一样飞快。形容回家心情十分急切。

缓步代车缓：舒缓不急切。慢步行走以代乘车。

鹤立企伫企：踮起脚后跟；伫：久立而等待。像鹤一样伸长脖子，踮起脚跟，长时间地站着等待。

形容急切的盼望等待。恨铁不成钢形容对所期望的人不争气不上进感到不满，急切希望他变好。

急不及待急得不能等待。形容心怀急切或形势紧迫。

同“急不可待”。急不可待急得不能等待。

形容心怀急切或形势紧迫。急不可耐急得不能等待。

形容心怀急切或形势紧迫。汲汲皇皇汲汲：急切的样子；皇皇：惶恐不安的样子。

心情急切，举止匆忙。汲汲忙忙汲汲：急切的样子。

形容匆匆忙忙。汲汲于富贵汲汲：急切的样子。

指热衷于富贵利禄。急于求成急：急切。

急着要取得成功。裂裳裹膝裂：破裂；裹：包裹。

指奔走急切。同“裂裳裹足”。

裂裳裹足裂：破裂；裹：包裹。指奔走急切。

迫不及待迫：紧急。急迫得不能等待。

形容心情急切。迫不可待形容心情急切。

同“迫不及待”。爬耳搔腮指急切无奈的样子。

迫切陈词迫切：十分急切；陈：叙说。十分急切地表述自己的观点。

皮松骨痒形容表面轻松自如而内心急切盼望。倾耳拭目倾耳：侧着耳朵；拭目：擦眼睛。

认真听，仔细看。表示急切想看到所期待的事物。

求之不得想找都找不到。原指急切企求，但不能得到。

后多形容迫切希望得到。热中名利热中：急切盼望。

急切企图获得个人名利。无关紧要紧要：急切的，重要的。

不重要，不会影响大局。相忘江湖鱼在江湖里彼此相忘。

形容彼此由于没有急切的需要而相忘，各不关心。跃跃欲试跃跃：急于要行动的样子；欲：要。

形容急切地想试试。孜孜汲汲心情急切、勤勉不懈的样子。

孳孳汲汲心情急切、勤勉不懈的样子。

2形容人心情急切的成语

[坐而待旦] zuò ér dài dàn旦：天亮。

坐着等天亮。比喻心情迫切。

[求贤如渴] qiú xián rú kě慕求贤人，如渴思饮。形容求贤心情十分迫切。

[如饥如渴] rú jī rú kě形容迫切的心情或要求。[一日不见，如隔三秋] yī rì bù jiàn,rú gé sān qiū一天不见，就好象过了三年。

形容思念的心情非常迫切。[如渴如饥] rú kě rú jī形容迫切的心情或要求。

同“如饥如渴”。[挖耳当招] wā ěr dāng zhāo人家用手挖耳朵，却以为是在招唤自己。

比喻希望达到目的的心情非常迫切。[倚门倚闾] yǐ mén yǐ lǚ闾：古代里巷的门。

形容父母盼望子女归来的迫切心情。[学如不及，犹恐失之] xuá rú bù jí ，yóu kǒng shī zhī学习好像追赶什么，总怕赶不上，赶上了又怕被甩掉。

形容学习勤奋，进取心强。又形容做其他事情的迫切心情。

3形容心情急切的词语

按纳不下按纳：抑制，忍耐。无法抑制。多指心里忍耐不住，情绪急躁或忧虑。

按捺不住按捺：压抑，忍耐。心里急躁，克制不住。

按纳不住心里急躁，克制不住。

巴巴劫劫指心情急切的样子。

报仇心切急于要报仇雪恨。

不关紧要紧要：急切的，重要的。不重要，不会影响大局。

不汲汲于富贵汲汲：心情急切。不迫切追求富贵。指人清高，安于清贫生活。

操之过切指处事过于急切。

当务之急当务：指应当办理的事。当前任务中最急切要办的事。

归心如飞归心：回家的念头。想回家的心情像射出的箭一样飞快。形容回家心情十分急切。

缓步代车缓：舒缓不急切。慢步行走以代乘车。

4形容人急切心情的词语

着急、焦灼、焦急、焦心、发急

一、着急 [ zháo jí ]

急躁不安：别~，有问题商量着解决。时间还早，着什么急？

引证：鲁迅 《书信集·致章廷谦》：“《游仙窟》的销场的确不坏，但改正错字之处，还是算了罢，出版者不以为意，读者不以为奇，作者一人，空着急亦何用？”

二、焦灼 [ jiāo zhuó ]

非常着急：~不安。

引证：茅盾 《子夜》十二：“﹝ 吴荪甫 ﹞带着他那种虽未失望然而焦灼的心情，他匆匆地跑进益中公司去了。”

三、焦急 [ jiāo jí ]

着急：~万分。心里~。

引证：鲁迅 《书信集·致黎烈文》：“但连续的小说可就难了，至少非常常连载不可，倘不能寄稿时，是非常焦急的。”

四、焦心 [ jiāo xīn ]

着急：至今没有接到儿子来信，真叫人~。

引证：柳青 《铜墙铁壁》第十六章：“众人焦心地议论着石德富和石永公凶多吉少。”

五、发急 [ fā jí ]

着急：大家等得~。

引证：赵树理 《传家宝》：“等不得 金桂 说完， 李成 娘就又发急了。”

5形容人心情急切的成语

百感交集：感：感想；交：同时发生。各种感触交织在一起。形容感触很多，心情复杂。

惊魂未定：受惊的灵魂没还有安定下来。形容受惊之后，心情尚未平静。

慷慨激昂：精神振奋，正气凛然，情绪激动，意气昂扬（慷慨：精神振奋，充满正气；激昂：情绪激动，昂扬）。

百爪挠心：一百只鸟兽的爪子在心里抓。喻指痛心，担心，伤心，心情不安。

不能自已：自己无法停止（已：停止）。多指无法控制自己的感情。

迫不及待：近：紧急。急迫得不能等待。形容心情急切。

迫不可待：形容心情急切。同“迫不及待”。

惊魂未定：指受惊后心情还没有平静下来。

按纳不下：按纳：抑制，忍耐。无法抑制。多指心里忍耐不住，情绪急躁或忧虑。

按捺不住：按捺：压抑，忍耐。心里急躁，克制不住。

按纳不住：心里急躁，克制不住。

巴巴劫劫：指心情急切的样子。

报仇心切：急于要报仇雪恨。

不关紧要：紧要：急切的，重要的。不重要，不会影响大局。

不汲汲于富贵：汲汲：心情急切。不迫切追求富贵。指人清高，安于清贫生活。

6形容人急切心情的成语

跃跃欲试、争先恐后、迫在眉睫、火烧眉毛、燃眉之急

一、跃跃欲试 [ yuè yuè yù shì ]

解释：跃跃：急于要行动的样子；欲：要。形容急切地想试试。

出自：清·李宝嘉《官场现形记》第三十五回：“一席话说得唐二乱子心痒难抓，跃跃欲试。”

翻译：一席话说得唐二心痒痒，急切地想试试。

二、争先恐后 [ zhēng xiān kǒng hòu ]

解释：抢着向前，唯恐落后。

出自：清·张春帆《宦海》第十四回：“一个个争先恐后的直抢上来。”

翻译：一个个抢着向前，唯恐落后。

三、迫在眉睫 [ pò zài méi jié ]

解释：形容事情已到眼前，情势十分紧迫。

出自：方纪《挥手之间》：新的内战危机忽然又迫在眉睫 了。

四、火烧眉毛 [ huǒ shāo méi mao ]

解释：火烧到眉毛。比喻事到眼前，非常急迫。

出自：宋·释普济《五灯会元》卷十六：“问：‘如何是急切一句？’诗曰：‘火烧眉毛。’”

翻译：问：‘为什么这样急切一句？’诗说：‘事到眼前，非常急迫。’

五、燃眉之急 [ rán méi zhī jí ]

解释：燃：烧。火烧眉毛那样紧急。形容事情非常急迫。

出自：叶圣陶《前途》：此在目前，实救燃眉之急。

7描写人情绪的词语有哪些

高兴：愉快而兴奋。

好受：感到心身愉快；舒服。 开心：心情快乐、舒畅。

快活：快乐。 快乐：感到幸福或满意。

庆幸：为事情意外地得到好的结局而感到高兴。 舒畅：开朗愉快；舒服痛快。

舒服、舒坦：精神上感到轻松愉快。 爽快：舒适痛快。

甜美：愉快、舒服。 甜蜜：形容感到幸福、愉快、舒适。

甜丝丝：形容感到幸福、愉快。 喜出望外：遇到出乎意外的喜事而特别高兴。

畅快：舒畅、快乐。 喜悦：愉快；高兴。

喜滋滋：形容内心很欢喜。 心花怒放：形容高兴极了。

心旷神怡：心情舒畅，精神愉快。 幸灾乐祸：别人遭到灾祸时自己心里高兴。

愉快：快意；舒畅。 愤慨：气愤不平。

愤怒：生气（激动到极点）。 恼火：生气。

气愤：生气；愤恨。 悲哀：伤心。

悲伤：伤心难过。 沉痛：深深的悲痛。

伤感：因感触而悲伤。 伤心：由于遭受到不幸或不如意的事而心里痛苦。

痛苦：身体或精神感到非常难受。惨然：形容心里悲惨。

痛心：极端伤心。 心酸：心里悲痛。

胆怯：胆小；畏缩。 胆战心惊：形容非常害怕。

发憷：胆怯；畏缩。 害怕：遇到困难、危险等而心中不安或发慌。

惊吓：因意外的 而害怕。 恐怖：由于生命受到威胁而引起的恐惧。

恐惧：惧怕。 受惊：受到突然的 或威胁而害怕。

心有余悸：危险的事情虽然过去了，回想起来还是感到害怕。 入迷、着迷：对人或事物产生难以舍弃的爱好。

入神：对眼前的事物发生浓厚的兴趣而注意力高度集中。 心醉：因极喜爱而陶醉。

仇恨：因利益矛盾产生的强烈憎恨。 敌视：当作敌人看待；仇视。

敌意：仇视的心理。 妒忌、嫉妒、妒忌：对才能、地位、境遇比自己好的人心怀怨恨。

反感：反对或不满的情绪。 可恨：令人痛恨，使人憎恨。

可恶：令人厌恶恼恨。 厌恶：对人或事物产生很大的反感。

憎恨：厌恶痛恨。 别扭：不顺心。

不快：心情不愉快。 不爽：心情不爽快。

烦闷：心情不畅快。 难受：心里不痛快。

窝火：有委屈或烦恼而不能发泄。 窝囊：因受委屈而烦闷。

心烦：心理烦躁或烦闷。 厌烦：嫌麻烦而讨厌。

担心：放心不下。 担忧：发愁、忧虑。

发愁：因为没有主意或办法而感到愁闷。 犯愁：发愁。

忧虑：忧愁担心。 忧郁：愁闷。

压抑：对情感、力量等加以限制，使不能充分流露或发挥。 郁闷：烦闷；不舒畅。

无能感：觉得自己没有能力，不能干什么。 得意：称心如意，多指骄傲自满。

高傲：自以为了不起，看不起人。 狂妄：极度的自高自大。

体面：光荣、光彩。 优越感：自以为比别人优越的意识。

自大：自以为了不起。 自负：自以为了不起。

自豪：因为自己或与自己有关的集体或个人具有优良品质或取得伟大成就而感到光荣。 抱屈：因受到委屈心中不舒畅。

冤枉：1受到不公平的待遇，被加上不应该有的罪名。2不值得，吃亏。

浮躁：轻浮、急噪。 急切：迫切。

急躁：碰到不顺心的事马上激动不安。 焦急：着急。

焦虑：着急忧虑。 心急：心里急噪。

心急火燎、心急如焚：心里急得象火烧一样，形容非常着急。 心切：心情急迫。

发慌：因害怕、着急或虚弱而心神不安。 恐慌：由于担心害怕而慌张。

心慌意乱：形容心神惊慌忙乱。 不好意思：害羞。

惭愧：因为自己有缺点或做错了事、未能尽到责任而感到不舒畅。 丢脸、丢人、丢丑：丢失体面。

害羞：因胆怯、怕生或做错了事怕人耻笑心中不安，难为情。 亏心：感觉到自己的言行违背正理。

愧疚：惭愧不安。 腼腆：害羞，不自然。

难堪：难以忍受，难为情。 难看：不光荣，不体面。

怕羞：怕难为情；害臊。 羞耻：不光彩，不体面。

羞辱：耻辱。 悔悟：认识的自己的过错，悔恨而醒悟。

忏悔：认识了过去的错误或罪过而感觉痛心。 后悔：事后悔恨。

过意不去：心中不安，抱歉。 内疚：内心感觉惭愧不安。

吃惊：受惊。 好奇：对自己所不了解的事物觉得新奇而感兴趣。

惊讶：惊奇诧异。 震惊：大吃一惊。

警惕：对可能发生的危险情况或错误倾向保持敏锐的感觉。 怀疑：疑惑，不很相信。

可疑：值得怀疑。 困惑：感觉疑难，不知道该怎么办。

迷茫：迷离恍惚。 为难：感到难以应付。

无所适从：不知道依从谁好；不知按哪个办法做才好。 敬仰：尊敬仰慕。

敬重：恭敬尊重。 佩服：感到可敬可爱；钦佩。

仰慕：敬仰思慕。 尊敬：重视而且恭敬地对待。

尊重：尊敬或重视（个人、集体或有关的抽象事物）。 赞赏：赞美赏识。

赞美、赞叹：称赞。 感动：思想感情受外界事物的影响而激动，引起同情或向慕。

可怜：值得怜悯。 可惜：值得惋惜。

惋惜：对人的不幸遭遇或事物的意外变化表示同情、可惜。 心疼：疼爱；舍不得；惋惜。

怀念：思念。 牵挂：挂念。

想念：对景仰的人、离别的人或环境不能忘怀，希望见到。 藐视：轻视、小看。

蔑视：轻视、小看。 轻视：不重视，不认真对待。

如意：符合心意。 如愿：符合愿望。

顺心：合乎心意。 随心：合乎自己的心愿，称心。

随意：任凭自己的意思。 幸福：（生活、境遇）称心如意。

圆满：没有缺乏、漏洞，使人满意。 期待：期望、等待。

向往：因热爱、羡慕某种事物或境界而希望得到或达到。 悲观：精神颓丧，对事物的发展缺乏信心。

沮丧：灰。

花花绿绿的繁华俗世，其中行走着昏昏噩噩的人们。人们在迷惑视听和扰乱心性的诸多媚诱中，不加之自己思想和辨明真相的生活在混沌中。而且人们还自以为是的告诉自己和别人：“如果把一切都看明白了，就没意思了！”面对如此的论调，我告诉大家我的评语：“极大的谬论！害人不浅！”

俗世中的人，大多数喜欢视听的愉悦和刺激，喜欢感觉和感官上的享受，人们喜欢沉浸在感情的诉求里，对于事物的本质和真相并不十分关心。在这样的心态下，人们不会主动的去追求真理和探究事物的真相。似乎生活就是为了玩乐开心，如果每个人都不去在意人生的真谛，不去把事物的根源找出来，都迷迷糊糊的活着。就像歌里唱的那样：生活是一团麻，总有数不清的小疙瘩，无论如何也理不清楚。这就是什么都看不明白的人，也是人们无法解脱情感焦灼的无奈。

由于人们的理性思维能力欠缺，不但会长久的陷在感情的漩涡里，而且很容易被人利用。可怜的人们，请问：什么样的人愿意一生被人利用、哄骗、欺诈？什么样的人愿意做无谓的牺牲品？什么样的人会把同样的错误一遍又一遍的重复，而且永不自知？只能是愚蠢到一定程度的人，可惜的是这样的人大有人在……

很多人具有相同的心理：不但愿意自欺，更愿意欺人。欺骗和利用，在人类社会形成之初就已经是很平常的事了。在人类社会的各个角落都存在着这样的人和事。“两个人之间是欺骗，三个人以上是骗局”。任何人都不愿被人欺骗，或是陷入骗局之中。如果没有把一切都看明白，没有识破骗局的心智，就会时常被三两句好话哄骗，被一些蝇头小利所蒙蔽，被虚假的情感忽悠，一生焦灼在事物的表面现象上。

人们说的：如果把一切都看明白了，就没有意思了。这完全是极大的谬论！这是人们在愚中取乐的自欺欺人之举。只有把一切都看明白，才能有真正的成就感，才能有属于自己的生活，才能不做随波逐流的愚人，才能实现自己人生的价值。简单的说：如果你能一眼看透别人的心计，把骗局识破，巧妙的迂回在俗世间，那不是最开心的事吗？！那些自作聪明的人不希望众人看透他们的心计和手段，因为一旦他们被看透，又怎么再实施骗术呢～

总结一下：不是把一切都看明白了，就没有意思了。在众人看不明白的时候，想耍心计的人觉得很有意思；在某些人把一切都看明白的时候，想耍心计的人觉得很没意思。分析到这里，就是该笑的人笑，该愁的人愁，每个人都应该明白其中道理……

一般人所说的心情，实际上是指一个人的情绪，情感状况。情绪和情感是由客观事物是否符合人的需要产生的，是人对客观事物与人需要之间的关系。譬如能满足人的需要或符合人的意愿的事物则会引起喜悦、快乐、下等肯定性质的体验；、若不能满足人的需要或违背人的意愿的事物，则会引起愤怒、憎恨、悲哀等否定性质的体验。而否定性质的体验特别强烈时可以说是心情特别恶劣的时候。恶劣的心情可以持续几小时或者数天，对一个人的身心健康危害是很大的。当你心情不佳时可考虑采用以下方法来克服。

１．参加体育运动。体育运动可人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效。研究证明，情绪和情感是客观刺激物影响大脑皮质活动的结果。在情绪活动中机体所发生的外在表现和内在变化是与神经系统多种水平的机能联系着的，是大脑皮层和皮层下中枢协同活动的结果。通过体育运动如跑步，疾走，游泳，打羽毛球，排球，篮球，足球，骑脚踏车，登山等能加强心搏，促进血液循环及消化系统的新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养物质，能使大脑皮尺的兴奋和抑制恢复平静，从而达到改善不佳心情的目的。这些运动应每周坚持３－５天，每次至少３０分钟。体育运动不仅影响生理参数，也影响到性格特征，尤其对情绪的稳定有很大作用。参加体育活动可以使人精神高度集中，是控制精神紧张和心理失调的有效途径。它们有助于消除过度紧张和疏导被压抑的精力，对于解除或减轻不佳心情，保持心理健康是很有益的。参加体育竞技，可以为不良情绪提供一个“排泄口”，使遭到挫折而产生的冲动提升为向前的动力。体育运动有着明确的规则，因此，对社会生活中受到不平等待遇的人以及向往公平竞争的人们来说，运动无疑是一个很好的发泄场所和实现自己理想的场所。一些心理学家通过大量研究肯定了体育运动对情绪的排泄作用。这些学者们认为，体育运动不仅仅是消闲或锻炼身体，它还具有心理医疗的价值。它像一种净化剂，通过社会的认可的渠道，使参加者被压抑的情感和精力得到宣泄和升华，从而是受伤的心灵得以痊愈。

２．听音乐，跳交谊舞。心理学家实验证明，音乐可以改变脑电波的活动。许多中外乐曲对兴奋，抑制两过程平衡状态的神经系统具有“按摩”�和“调整”作用。具体方法是：首先你要选择能符合你当时心情的音乐。 例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三、四段精心选择的简短音乐，以逐步进入到能使人愉快起来的音乐。 跳交谊物，在悦耳的旋律，和谐的舞曲伴奏下，轻松而有节奏的步伐翩翩起舞，实际是对音乐、艺术、运动、美的享受，可使人心情舒畅，轻松愉快，松弛紧张的神经从而缓解不佳的心情。

３．自我鼓励，语言暗示。当你心情不佳时，可用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境做斗争。这样他就会感到有力量，就能在痛苦中振作起来。此外，还可通过言语的暗示作用来调整和放松心理的紧张状态，使你不佳的心情得到缓解。比如，你在发怒时，可以用言辞暗示自己“不要发怒”，“发怒会把事情办坏的”。陷入忧愁时，提醒自己“忧愁没有用，于事无补，还是面对现实，想办法吧！”。当有比较大的内心冲突和烦恼时，可以用“不要怕，不要急，安下心来，会好的”等等言辞，给自己以鼓励和安慰。只要是在松弛平静、排除杂念专心致志的情况下， 进行这种自我的暗示，往往对情绪的好转有明显作用。

４．利用食物。单食碳水化合物有镇静作用，因它可刺激大脑产生血清素。常见的碳水化合物食品有蔬菜、水果等。食用蛋白质具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉、瘦猪肉，１００克左右这类食物足够产生这种作用。咖啡硷会使人沮丧、烦躁和焦灼不安，应避免含有咖啡硷的食物如咖啡、茶叶等。

５．调节色光环境。环境对人的情绪、情感起着重要的影响和制约作用。例如，素雅整洁的房间，光线明亮，颜色柔和的环境使人产生恬静、舒畅的心情。相反，昏暗狭窄、肮脏的环境会给人带来憋气和不快的情绪。光线暗淡易使人精神萎靡不振。对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加二、三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪失常的人，在冬天多花一点时间照射日光会对他们有益。有人认为颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡颜色如绿色、浅蓝色等。在烦躁和愤怒时应避免红色。在心情沮丧时应避免黑 色和深蓝色，应选用能使人心情愉快的色调如橘色、**、红色。

６．结伴郊游、休闲农家乐。到附近农村去郊游，可遥望无边的田野。春天里天气晴朗，风和日丽，柳枝吐绿，芳草茵翠，菜花黄，麦苗青，桃花红，李花白，交织成一幅幅美丽的图画；秋天里秋高气爽，蓝天漂浮着白云，稻穗、高粱随风摇摆，欢迎游人，那田园的生机，丰收的景象真令人陶醉。 到山区去郊游，登上山冈，视野开阔，俯瞰大地使人心胸豁达开朗。山上林木繁茂，花草丛生，或信步观赏，或扑蝶戏耍，或听鸟鸣于茂林。在这优美宁静的环境中，可缓和心理紧张，消除大脑疲劳。 游览名胜古迹，观赏古寺庙宇，亭台楼阁，碧梧修竹，苍松古柏，或品茶畅谈，或吟诗作画，更有一番乐趣。那幽静的环境，绚丽的山水风光令人心情舒畅，心旷神怡，对神经系统有极好的安定调整作用。 在郊游的同时落脚农家乐，品尝农家的野菜、家常菜及土鸡、土鸭、土鱼、土特产，和同伴们谈笑风生，休闲玩耍，别有一番风味。在郊外可以呼吸到清新宜人的空气，使人感到精神爽快，精力充沛；在郊外还可享受到充足的阳光，阳光作用于神经系统使人精神兴奋，心情舒畅；在郊外微风轻轻吹拂， 这是大自然给人的皮肤肌肉做轻柔的按摩，令人舒畅陶醉。总之，通过郊游休闲可使人精神愉快，驱散紧张情绪，消除心理疲劳，心情自然会好起来。

最后提醒一下，若通过各种形式的自我调节，心情仍然不好，甚至还很恶劣，请记住：一定去找心理医生。