当男女双方吵架的时候，怎么才能控制好情绪，不要说不该说的话？

这种情况，只有一方让步，男朋友发脾气的时候，你不发脾气，不和他吵，你要一直保持平常说话的声调和他讲话，或者是听他发脾气，你不要说话时间久了，他会有所改变的。

我和爱人就总吵架，结婚前不太吵，结婚后经常吵架，以前也总是和他对着吵架，我妈妈劝我说，不要和他吵，他发脾气的时候，你要不发脾气，要和气的和他讲话，或者不是说话。

因为我们彼此很相爱，结婚后，我没有因为吵架的原因而后悔或者想着要分手。夫妻之间只要不是原则上的事情，我想因为小事情吵架都能化解，不是什么大问题，既然相爱，又想在一起，那么就要学会忍让对方。脾气暴躁的人，你越是和他发脾气，他的脾气会越大，你要以柔克刚。就象练太极一样。两个人能在一起不容易，要懂得互相珍惜对方，体贴对方。这种让步，不是因为你吵架吵输了，这只是你爱对方的一种表现。

如果吵架真的不生气的话，多半因为不重视这件事，而要想做到吵架不生气，只能放弃所重视的事，比如一个你不喜欢的人说不喜欢你，即使你跟他吵架也不会生气，因为你根本就不喜欢她，又何必在乎他是否喜欢你？

当你真的不在乎这件事或人以后，在跟此人吵架，必然也会发挥出斗争到底特点，气死对方也应该错错有余了！

你的情况和我一样，看到这样的问题有哭的冲动，以前我也总对我老公这样，因为工作中发生很多不愉快的事，但是从另一方面反应出了，他才是我们最爱的人，只有在他面前我们才可以这样没有自我，过后我很后悔，我就问我老公，为什么我每次发脾气你都能忍住，他就会说，你在外边工作已经很累了，我要是才跟你吵，你不是更累，你老公很爱你，挣得少没有关系，遇到一个真心爱自己的男人不容易，我老公现在工资也没有我高，但是我觉得很幸福，也慢慢的改变自己，尽量不发脾气，有事情的时候平静的说给他，只要宣泄完了，心情就会好的，不一定要发脾气的，你试试。

夫妻之间如果有一方因为事情发脾气了，那么另一方就要学会忍耐，不要跟他继续争吵。如果双方争吵起来，哪个人气都是不打一处来的，那越吵就会越激烈了。可以跟他摆事实讲道理，如果他不讲理了，那就没有必要去跟他说话了，自己去做别的事情，转移注意力。

这么做就会使你老公的脾气暂时压下来的，因为他不可能对着空气去发脾气吧。在他正常的时候，没有发脾气的时候，你可以跟他坦诚不公的谈一谈。应该是你老公受到他家庭上面的影响，比如说他家庭范围呀，他从小养成了习惯呀，他爸妈的一些为人处事上的方法呀，这些促使了你老公形成了这样一个脾气。可能他的爸妈也是那种喜欢发脾气的人，所以你的老公耳熏目染之下就变成这样了。

他已经形成了这种特定的性格，所以想改是非常费劲的了。俗话说:青山易改，本性难移。就算他内心是爱你的，但是一旦他发起脾气来，他会控制不住自己的。所以你以后对你的老公尽量是温柔以待，对他关心一些呵护一些。人心都是肉长的，你把这些道理给他讲了，他也不是三岁小孩子，是能听懂的。

告诉他能控制尽量就控制一些吧，如果控制不了，可以去外面走一走，接触一些外面的人和事，心情会豁然开朗。夫妻之间没有必要为了一点小事去发脾气的，要多一分包容，多一些理解，更要多一些信任。尤其是发脾气的时候，一定要站在对方的立场上去考虑一下问题，这样自己才会成熟很多的。所以你的老公随着年龄的增长，脾气会慢慢的有所收敛的。

吵架在我们的日常生活中时有发生。怎样才能让自己的情绪不激动，处理好双方关系呢？

1、找原因。 吵架是因为情绪被影响，感觉不公平，不接受。要找到自己哪里不对劲了，问问自己为什么要激动发脾气，为什么不能心平气和地去说，要压着性子想。找到原因，就应该分析原因，理性解决。

2、换位思考。 没有人喜欢吵架，因为吵架不光是对别人的一种打击，对自己本身也是一种伤害。吵架时，心里很激动，会伤心，难过，对自己的精神打击很大；而对别人打击也不小，别人也很生气。吵架是拿别人的错误惩罚自己。吵架是把双刃剑，双方都有伤害。换位思考，想想自己，想想别人，权衡利弊，还有吵架的必要吗？

3、长远考虑，理性对待。 比如，两个人过日子吵吵闹闹很正常，但有的人吵着吵着感情就淡了，时间一长也就散了。发生争吵如果控制不好自己的情绪，不仅会影响两人的感情，还可能影响到自己的孩子。大家都在一起生活，都不容易，对待问题心平气和地去解决，总会找到解决的办法的。

4、加强个人修养。 情绪激动，吵架能反应出一个人的人品。吵架是检验一个人人品的试金石。如果一个人动不动就激动，动不动就和别人吵架，谁还愿意和他交往呢！有修养，有教养的人一般不会和别人使性子，动不动情绪就激动，甚至和人吵架。人要一颗宽容、平和心。大家都在一起生活，何必使性子，耍激动呢？

吵架不能让自己的情绪有激动。做一个心平气和的人。能坦然释怀，就不要斤斤计较；能大度的，就不必耿耿于怀。微笑面对生活，微笑面对我们周围的人，不好吗？

您好！

这是一个很有意思的问题。

要想做到吵架时不让自己情绪激动，得需要看您是因为什么而吵架了？

如果，只是为吵架而吵架的话，比如说找事、消遣等等，那么吵架就成了一种乐趣，这样的情况下吵架一般都不会被情绪所裹挟，即使在对方看来您是义愤填膺、慷慨激越，于您自己而言，您十分清楚，那是表演的需要。

如果，您是被吵架，那么很大程度上，您会觉得不爽甚至会很委屈，那么一般情况下，您能很难做到不被情绪裹挟与影响。在这样的情形下，要想不被情绪影响，那么最好的办法，就是一是先深深地吸一口气，让自己沉下心来，从当下的情形中、对方的语误与过激行为中、对方的错误中，等等，就利用当下的环境与清醒，冷静地寻找攻击与反击的靶子；二是把自己从当下的情境中抽离出来，自我阿Q式地劝慰自己，人是不和狗争吵的，就当自己是被狗咬了，总不至于也要去咬狗一口吧，从而从现场逃离。在等对方冷静下来之后，再进行沟通。

如果您是因为受到了误解、委屈、攻击等之后而主动去吵架的话，那么您本身就是带着情绪的，要做到不带情绪吵架估计很困难，最好的做法就是不吵架。

很多时候，吵架不在声音大小高低、也不在于言语激烈低缓，而在于 道理在哪里，在于能抓住对方痛点给予其致命一击。更多的时候，吵架根本解决不了问题，因为彼此都在各自的频道中，没有相互认可的逻辑框架下沟通、交流，是难以达到自己想要的效果的。其最大的好处就是可以让自己的情绪得以释放，当然那应该是您在吵架吵赢并战胜对方的情况的，更多的则是彼此两败俱伤。

生活那么美好，未来还那么长远，自己对了，世界就对了，少花些经历在吵架上，不是更美好嘛？！

我手下的信访办主任告诉我，吵架这种事，要想情绪不激动，必须做好三份功课：

第一课，嘴要快

能在吵架中获胜的一方，一定是平时话就多的人，说的多了，嘴就快了，而嘴快的人思维反应也一定快，因此，多与人交流交谈，既训练了嘴，也训练了思维速度，一举两得。

第二课，知识储备

吵架之所以能吵赢，最重要的原因是在道理和道德上占了上风，如果一个人不能拥有很多知识，也就不能清楚很多道理，便无法实现吵赢的目的。因此，多读书多学习多积累，增长的见闻越多，吵架的胜算也就越大。

第三课，逻辑思维

思维的反应能力并不是逻辑的组织能力，一个人无论反应的有多快，无法通过合理的逻辑，有效的组织将语言表达出去，也就不能实现冷静吵架不激动的目的。逻辑思维的训练，可以多做一些数学题。

最后

一个人吵架时之所以能够做到不激动，就是因为其能够使用逻辑思维组织语言，再通过迅速反应，以嘴为枪，滔滔不绝，持续表达，最终获胜。

情绪的控制分两个方面：

第一个，就是自我的情绪觉察，也就是之前提到 “情绪笔记化解法” 。

平时可以做这样的练习，找一个合适的时间，带着一个笔记本问自己：“过去的三个小时中，我感觉到了什么样的情绪？（愤怒、焦虑、伤心、嫉妒……）因为发生了哪些事情？这件事里的哪些细节引发了哪种情绪？ ”

然后在日记中记下这些内容，比如：

当我们记录了一段时间之后，就会明白自己的情绪爆发点，接下来就能有意识的去规避。

其次，对自己的负能量进行合理归因。

每一次负能量爆炸的行为，不论是争吵，冷战还是抱怨，其实都隐藏着我们自己内心当中很柔软的，没有得到满足的需求。

所以第二步就是反省，分析自己内心深处柔软的需求到底是什么？什么情绪造成了你的行为，又是什么原因造成了你的情绪。

通过做这两项工作，就能够让我们的情绪， 第一得到控制，第二得到合理的安顿。

对待负面情绪，不是压抑它，也不是宣泄它，你要安顿它；你要找到它的来处，才能知道它的去处。这才是最重要的事情。

希望大家积极讨论、评价我的回答。

听过“呆若木鸡”的故事吧，斗鸡为什么要选那种看起来很呆，实则战斗力很强的呢？因为不鸣则已，一鸣惊人。

吵架也是一样。吵架的双方都想赢，想说服对方。所以，总喜欢以不断地言语攻击，夸张的动作表情来恐吓威胁对方，希望能以气势压倒。

但高手却往往是理性对待。

自己有理时，根本不发声，对方的攻击，仿佛是打在棉花之上，力无处使，等到时机合适，一两句总结的话，四两拨千斤；或者一个幽默，化解对方的激动，缓和尴尬的场面。

自己无理时，主动承认错误，反而显得真实可靠，双方都有台阶下，何乐而不为。

吵架说明存在争端，吵架的目的是解决争端，而不是为了赢。你没有输赢的争斗心，自然不会情绪起伏。

将这种思维植入到头脑里，吵架不是为了赢，是为了解决争端。控制不住要宣泄情绪，那就去健身馆撸铁啊，吵架干什么，伤身不如健身。

情绪激动很伤身，好的情绪激动都容易另血压升高，心跳加速！何况吵架带来的坏情绪呢。

所以能不吵架尽量不吵，问题如是有解决办法就想办法，没解决办法吵也没用。

可我不排除有些问题真是靠吵架才解决的，比如售后服务！你跟他吵他就给你解决，你不吵，那么他就和稀泥。

为了自身 健康 怎么能吵架时保持情绪稳定呢？首先清楚吵架是武器，是对准对方的，而不是指向自己。也就是别真往心里去。

你吵架的样子真的很丑，情绪失控也会导致面部管理失控，把吵架控制在表面形式上，时刻提醒自己我要赢但不要赢的很惨。

说的头头是道，其实我是个不会吵架的人

怎么会不激动，只要吵架就肯定会激动啊，这是控制不了的。

吵架也是解决问题的一个积极行动，情绪不压下去，发泄出来对身体才好。吵架不激动，一定是假装把情绪咽下去了，对身体损害极大。

我觉得很难做到吧。一般来说，如果能控制情绪不激动的话就不会和别人吵架的。如果真的吵起架来，双方情绪都会越说越激动的，如何能控制？

这个问题我觉得很有意思。吵架之前控制自己的情绪还是有可能的。当控制不住情绪忍不住要吵架时可以问问自己几个问题：

吵架能不能解决问题？

如果吵架对解决问题没有任何帮助，又何必费那个脑力和体力，只为了说一些没有任何意义的气话？由其是在和家人之间有争执时，切记多思考一下。

吵架有什么后果？

吵架之后难以控制情绪，激动中容易做出不理智的事情。如果做了就会产生不好的难以挽回的结果，为此是否值得？如果双方吵架升级再大打出手又如何收场？这个适合在和外人发生纠纷时，特别是明显在体力上、言语上不占优势时。

恋人之间吵架，如何才能做到不真正的生气呢？

当你有疲倦时，一个小问题也会导致雪崩趋势。爱情相反并不讨厌，但漠不关心。反馈，它是一个安全的人在反馈意识，它不会感到爱。在关系中，当你享受爱情时，也存在正常和精神上的疲惫。但很多次，当你恋爱时，我们会倾向于让你的身心。

当你太关心的爱情时，忽略了爱的美丽方面，它不会得到一个良好的爱情结果，在世界上有太多的分离，不是因为我不爱，但因为我累了。我周围还有很多夫妻，因为一些在外人的小东西莫名，一些显然油昨天仍然是石油中的油。第二天突然拯救了，之后他们借了原因，经常听到最答案是“我累了”。即使你和我有一场大型战斗，它也比“累”更好。

爱的关键是“动机”这个词。这里有两种案例：一个是你在一起冲动，未来缺乏期望；另一方面，你的关系缺乏鼓励，但也缺乏权力。有时只有一个原因，有时会引起这两种原因，这影响了发酵成分的结果。

当“无助”人们无法适应这种状态时，有必要互相合作，自然感到疲倦。在第一种情况下，事实上，他们觉得堕落太累了，这是一件非常正常的事情。因为他们没有考虑清楚，他们会选择爱上另一方，这缺乏伴侣，以便未来的期望必须忍受。主要关系的力量是多少？这是为了寻找它，可以结婚，有可能是一个孩子，有可能你有过去的幸福希望继续。

也许每个人都在坠入爱河的早期，只在爱的幸福中，有许多小问题有一个小问题。但是这些问题一直存在，就像一个定时炸弹，如果加工不好，也许幸福的感情会炒和破碎。谈论坠入爱河，尝试以下方法，也许你可以达到你的感受。

首先，不要避免通信和其他方

有些人会选择以避免疲倦的感觉来解决。他们害怕如果他们已经说过和另一方，他们会引起对恋人的不满，他们很深，他们不想分手。所以他们会自信，我觉得这只是一个暂时的问题，为自己的疲劳提供了很多借口，例如学术，工作压力等等。爱是倦怠，学习这3个爱情，甜蜜，亲爱的

但实际上，避免问题是不可能的，但它会导致你的关系成为一个恶性循环，变得更加严肃。不要互相提供反馈，你可能会认为它只是暂时的，但它实际上会导致对方的冰冷伤。因为两个人在一起，另一方可以看到你非常明显，你可能有兴趣以更负面的方式沟通，可能会造成更多伤害。

第二，保留空间，让两个人有更多的呼吸

很多次，人们对关系感到疲倦，因为这两个人形成了一个共生的股线模型，这是相互消费的。要打破共生的笼子，你可以选择改善自己，让自己迭代这个想法，或与合作伙伴一起成长。但要注意，不仅根据对方的偏好和兴趣选择方向，这只会增加你的负担。

您甚至可以考虑这种关系“戴假”，如旅行旅行，给自己更多人的空间和时间来思考如何解决冲突。创造呼吸后，您会感到更容易。因为当我们与您的恋人在一起时，我们的心情将受到对方受到的影响。 “假期”时期的独立性可能更有利于我们认识到我们的想法和感受。