求一本关于西藏和藏族人民的历史和文化的书籍。

看综合类的书不如看专著，如果你真要看综合类的，那还是看旅游书更好，起码没那麼枯燥，像＜西藏旅游＞和＜西藏人文地理＞都不错

一个民族上千年的历史，不是区区一两本书就能概括的

专著的话分开宗教史和非宗教史

＊＊＊以下所提供的书目并没有哪一本是最好或最全面的＊＊＊

宗教史比较多人看的是：＜贤者喜宴＞＜青史＞＜红史＞＜白史＞＜西藏王统记＞＜西藏王臣记＞，这些都是古人写的，另外各宗派也有自己的宗教史

今人总合的主要有＜西藏佛教史＞，这个书名很多作者都用，另外还有＜西藏佛教史略＞＜西藏佛教史考＞

非宗教数可以参考：＜藏族史要＞＜藏族万年大事记＞＜藏族文化发展史＞＜藏域春秋＞＜藏族通史·吉祥宝瓶＞＜西藏七百年＞

至於文化探讨的我个人比较喜欢读＜廖东凡＞＜林继富＞＜丹珠昂奔＞的著作，因为看起来比较通俗，不至於太艰辛

上述的资料在新浪爱问共享资料都能找得到

至於藏地密码，消失的地平线，或是其他所谓以藏地为题材的小说，真的别认真，认真你就输了，而且会输得很惨

《拉萨攻略-拉萨最值得推荐的100个地方》出版社: 中国旅游出版社

书中介绍了拉萨最值得推荐的100个地方——布达拉宫、药王山、罗布林卡、拉萨博物馆、乃穷寺、老城内的小庙、夏鲁寺、青朴修行地、拉萨老城、甲玛赤康、玛吉阿米、容中尔甲朗玛厅等游客可根据喜好进行选择。

《风转西藏》出版社: 中国人民大学出版社

两个性格迥异的男孩，有一天，忽然异想天开，想去西藏开咖啡馆。立即骑着单车，用半年时间，由泰国骑到拉萨，在西藏签下十一年之约，开起咖啡馆来。期间所 有的艰辛和困难都一一扛过。在西藏，在这个天外绝境的阳光城里，他们认识了新朋友，开始了新生活，体验各种有趣的文化差异。而他们开的“风转咖啡馆”，吸 引着五湖四海的背包客、单车旅人，他们在“风转咖啡馆”中写下数不完的人情故事。

《西藏旅游》杂志社

宗旨：

专注于青藏高原的一切人和事！

第一时间掌握西藏旅游的实用资讯！

珍藏西藏历史、文化、民俗、迷人雪域风情！

网上只连载到央宗死了，卓嘎留在家乡，嘉措带着天天回到拉萨，重遇好好，又开始新一番的纠结。 

故事简介：

这是两个女人的故事，卓嘎和好好，两个截然不同的女人，一个宽容、博大，在传统的婚姻制度下，一个人用心温暖着五个男人粗犷的胸膛，并把他们紧紧地系在家里，以此积蓄和延续家庭的力量。一个任性、随意，只生活在自己的想象和欲求中。

背景介绍：

真实反映西藏传统婚俗的爱情小说，定义海拔3700米的爱情，西藏女作家多吉卓嘎倾心创作的情感经典。这是一部既真实又充满传奇色彩的爱情佳作，这是一段现代情感与传统观念融合的心灵历程记录，这是一幅多角度反映西藏人文风情的画卷……

扩展资料：

书中的主人公有着两种完全背离的思维方式，她们分别在讲述两个不同的故事，因为故事中人物的交集，使她们不得不相遇，相互影响，这种影响可以说成是一种打扰，因为她们谁也不可能因为对方而改变自己。而她们在自我坚守中的接触必将会导致矛盾的产生和激化，悲剧也不可避免地发生。

参考资料：

藏婚（多吉卓嘎著，西藏人民出版社出版图书）_

相似的有法尊比丘尼著的《灭苦之道》，有些相似的有英国渥德尔著的，王世安译的《印度佛教史》，比较专业的有《唯识三十论颂》；藏传佛教的有索达吉堪布著的，《智海浪花》《显密宝库》《妙法宝库》

《圣行与妙果》等。其中两本我这里有。