女友心情很低落,很烦躁，该怎么办

建议跟她进行轻松的沟通，知道她因为什么原因形成的心情压抑。还有就是给她需要的，喜欢的，有时一个拥抱比任何话都适用。

可以安安静静的陪着她，像往常一样正常交流（你不要很紧张，你要理知道这是作为人类正常的情绪）可以多一点贴心，讲个睡前小故事或者热杯牛奶冲个红糖水给她喝。

无声息的陪伴比张扬的呐喊更让人安心，只有你的情绪稳定，她才会觉得安心。有时沉默就是最好的答案。当她放松下来，情绪回稳，她会主动跟你说她为什么不开心。

人在情绪低落时该怎么办

情绪低落,有时候是人多想了总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力何必思考一些不可预测的事情呢

休息一段时间充分的利用这一段时间做一些你想做的事认为是对的就去做要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了

补充

首先要找到让自己感觉低沉的原因。世界上没有无缘无故的事情，也不会有无缘无故的结果。所以，只有知道了原因，那么，才能由此改善自我的心态。在人的情绪低落的情况下，我们不能让自己一个人呆著。一个人的心情很难因为自己的原因而有根本上的转变。除非你是一个善于思考的人,所以，在这个时候，不能仅凭个人之力就想改变自我的情绪状态。相反的，朋友在这个时候，是非常重要的。在这个时候，人所思考与看待问题的方式都是比较偏的，譬如：生气的人在想问题的时候越想越火大；伤心的人在思考问题的时候，越想越委屈。所以，只有在与朋友进行倾诉的时候，才能对自己有所帮助。同时，你看待问题有太多的个人因素在左右着你的观点的公正性，但是，朋友这时候往往比你冷静得多，他会给更多你没想到看到理解到的一面。

烦恼，谁都会有。我相信你曾经的心态不是这样的。那么，就顺着曾经的自己走去吧。和朋友多保持联络，与他们多进行沟通。同时，做一些更加有意义同时能够分散注意力的事情。

人在情绪低落时该怎么活

转移注意力，不要过多的沉浸在情绪里边，给自己找点事情做。

情绪低落时，应该怎么办？

学会 沉默

有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沉默。全世界都可以不懂你，但他应该懂，若他竟然不能懂，还有什么话可说生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻，毕竟不是所有的是非都能条列清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。那么，不想说话，就不说吧，在多说无益的时候，也许沉默就是最好的解释。

至少 平静

在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐在这种情形下，恐怕是太为难你了。毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴？但是至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。

学会弯腰 这会是我意外的收获

和别人发生意见上的纷歧，甚造成言语上的冲突，所以你闷闷不乐，因为你觉得都是别人恶意。别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突，所说过的每一句话。现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是你渐渐心平气和了，是不是有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。而且，你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。

不要想 如果 当初

你说，人生是一条有无限多岔口的长路，永远在不停地做选择。如果只是选择吃炒面或炒饭，影响似乎不大，但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子，每一个选择都影响深远，而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。你又说，生命中不可承受之情，就在于人生没有重来的机会啊。如果当初如何如何，现在就不会怎样怎样这种充满怅然的喃喃自语，还是别再多说了吧。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己。独一无二的创作，就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。

努力吧 不管成功与否 至少曾经美丽

漫步林间，你看见一株藤蔓附着树干，柔软与坚实相互交缠，你感动于这静美的一幕。让幸福与归属就此驻足吧。你想。不知未来会有怎样一番风雨摧折？也许藤将断、树会倒，也许天会荒，地将老。你又想。那么，请时光停格在此刻吧。停格即是永恒。永恒里若有这静美的一刻，未来可能遭遇的种种劫难，便已得到了安慰与报偿。

保持单纯

因为思虑过多，所以你常常把你的人生复杂化了。明明是活在现在，你却总是念念不忘著过去，又忧心忡忡著未来；坚持携带着过去、未来与现在同行，你的人生当然只有一片拖泥带水。而单纯是一种恩宠状态。单纯地以面板感受天气的变化，单纯地以鼻腔品尝雨后的青草香，单纯地以眼睛统摄远山近景如一幅画。单纯地活在当下。而当下其实无所谓是非真假。既然没有是非，就不必思虑；没有真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假，不就像在做梦一样了吗是呀，就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。

偶尔"俗气"

吃多了健康食品，偶尔你也想啃一啃鸭舌头和盐酥鸡。看多了大师名剧，偶尔你也想瞄一瞄耳光摔不完眼泪掉不完的连续剧。听多了古典音乐，偶尔你也想唱一唱爱他一百年又恨他一他一万年的流行歌曲。你知道健康食品对健胃整肠有意义，大师名剧对培养气质有意义，古典音乐对提升性灵有意义，可是，偶尔你其实并不想让自己时时刻刻活得那么有意。人生不需要把自己绑得那么紧。偶尔的小小放纵，是道德的。灵气充满或许接近大人，但偶尔的俗气会更平易近人。

控制情绪 别浪费了~

今天的你，是不开心的你，因为有人在言语间刺伤了你。你不喜欢吵架，所以你离开；可是你只是离开了那，却没有离开被那人伤害的情境，因此你愈想愈生气。愈有气，你就愈没有力气去理会别的事情，许多更该用心去做去想去处理的事件，就在你漫天漫地的心烦意乱之中，被轻忽被漠视被省略了。因为，你只是一心一意地在生气。在情绪上做文章，这是对自己的浪费，而且是很坏的浪费。毕竟，生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明如你，别让情绪控制了你，当你又要生气之前，不妨轻声地提醒自己一句：“别浪费了。”

抓住最好的时机 绝不错过

你曾经买了一件很喜欢的衣裳却舍不得穿，郑重地供奉在衣柜里；许久之后，当你再看见它的时候，却发现它已经过时了。所以，你就这样与它错过了。你也曾经买了一块漂亮的蛋糕却舍不得吃，郑重地供奉在冰箱里；许久之后，当你再看见它的时候，却发现它已经过期了。所以，你也这样与它错过了。没有在最喜欢的时候上身的衣裳，没有在最可口的时候品尝的蛋糕，就像没有在最想做的时候去做的事情，都是遗憾。生命也有储存期限，想做的事该趁早去做。如果你只是把你的心愿郑重地供奉在心里，却未曾去实行，那么唯一的结果，就是与它错过，一如那件过时的衣裳，一如那块过期的蛋糕。

偶尔的出离轨道

某次你搭火车打算到A地去，中途却忽然临时起意在B地下了车。也许是别致的地名吸引了你，也许是偶然一瞥的风景触动了你，总之，你就这样改变了本来预定的行程，然后经历了一场充满惊奇的意外旅行。A地是你原先的目标，B地却让你体会了小小的冒险。回忆起来，你说，那是一次令你难忘的出轨经验。生命中的许多时候不也如此？心无旁骛地奔赴唯一的目的，不过是履行了原本的行程而已；离开预设的轨道，你才有机会发现其他的风景。

悄悄 悄悄地 回归平静

曾经有一段时间，你心情低落，甚至懒得拉开窗帘，看着窗外的阳光。因此你当然也忘了去看看，窗台上那一盆每天都需要喝水的玛格丽特。如此不知过了多久，总算有一天，你度过了心情的低潮，同时也想起了你的玛格丽特。天啊，可怜的花，她还活着吗？你战战兢兢地拉开窗帘，却见她迎风招摇，花颜可掬。原来在过去的这段日子里，你虽然忘了喂她喝水，老天却没忘了以雨露眷顾她呢。许多事物悄悄地在你的视线之外进行，而且悄悄地安排好了它们自己。天生万物，天养万物，一切其实无须担心……你只要做的就是做好自己，不留任何遗憾…足矣。

情绪很低落时该怎么办

其实想出去玩就出去吧~

现在这个样子，再怎么工作你还是不开心的不是么？

还不如出去玩玩~真的把自己的事情想通了，再投入到工作中来啊~？

你认为呢？

还有啊~不要给自己太大的压力~

适当的压力会促进我们的进步，可太大的压力是没有好处的~

不是么？

所以呢~

放松自己的心态~

去玩~~玩的时候怎么最爽怎么玩~（别犯法就OK）

到玩美了以后，就要全身心的投入工作中去哦~

加油吧~

我也刚进入社会，我压力也很大也郁闷啊 ~

没有办法，现在这个社会都这样，每个人的压力都很大。

自己调整心态吧~

祝福我们彼此~~！

情绪低落时怎么办好？

先调整情绪！

1、运动流汗！

2、倾诉；

3、做自己喜欢的事；

欢迎继续交流，若能帮到你，望采纳！

情绪低落时你怎么办

人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。情绪的低落，影响生活，也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试着照下面的方法做做，也许会有所帮助。

一．确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。

当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。

二．对于某种不能改变的事实，那就全心地接受它。

有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。

人在情绪最低落时该怎么做

每个人都有方式去调节心情，发泄心中的不快。有的人选择听音乐，有的人选择逛街吃东西，也有的人选择发呆。黯紫弥漫喜欢写写东西，抒 感。其实这些方法都只是让心转移目标而已，不再想不开心的事而已。让心静下来，这样想事情也方便很多，心情也会很快的改变。这也就是人生，每个人的人生都不可能是一帆风顺的，偶尔的烦恼，不顺，也是可以当作调料，为我们的人生增添生气。想想，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备。人在无聊的时候就是会想很多事情，把自己搞的烦恼了，自然也就不开心了。所以要让自己忙碌起来，做做喜欢的事情，听听音乐。也可以利用无聊的时候，吹吹风，享受一下大自然，这是平常很少做的事情，也能让自己看到，享受到人生的另一番滋味。黯紫弥漫认为，每个人的人生都是无比的精彩，不管是快乐，烦恼，忧伤，都是人生的财富。你的人生也一样的精彩，加油过自己的生活吧，享受每一刻

上班就情绪低落，该怎么办？

既然没有其他工作

那就先干这份工作。

你可以反映你对工作的情况啊

或许会得到帮助

至于你实在不想干下去，，

我想领导和同事还是尊重你的。

实在很无聊

要学会打发时间啊。

情绪低落时你会怎么办

哭下下就好了，找个没人的角落。

写下宣泄完就好了。

和那个对你很很好的人聊聊天

看看很好笑的杂志，**。

出去走走，吹吹风

找一家你很喜欢的餐厅，好好吃

要是你很暴力的话，找个愿意挨你打的人，打他一顿

跑步，等等锻炼的方式

直接闭上眼睛睡着就好了

别做伤害自己的事情，比如酗酒，抽菸

心情不好更加要对自己好一点，别让自己后悔自己对自己不够好

郁闷且情绪低落该怎么办啊

利用周末这一段时间做一些你想做的事认为是对的就去做要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想。慢慢的心里的疙瘩就化开了。

你心情不好,有时候是人多想了总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力何必思考一些不可预测的事情呢

引言：大多数情况下女生都是要比男生更加的脆弱，因为女生心思比较细腻，天生比较感性和多愁善感，很多事都能够触动人生的心灵。特别是在与男朋友吵架的时候，女生是更容易受到心理上的伤害，女生在脆弱的时候通常会默默流泪。

一、情侣为什么总是吵架

当两个人刚开始在一起谈恋爱的时候，都是只看到了对方的优点，但在与对方相处的过程中，对方的缺点才会慢慢的暴露在自己面前，也是因为如此，两个人在一起久了之后，吵架会越来越多。刚在一起时都会对对方充满美好的幻想，等到过一段时间就会发现对方跟自己想象中的那种完美形象有很大的差距。在吵架的时候，女生的心思往往会比较多，会想的更多。

二、女生比男生更脆弱

一旦吵架，女生最先想到的就是男朋友是不是已经不爱自己，为什么容忍不了自己的缺点。女生是很感性的，选择跟一个人在一起，最重要的一点就是因为喜欢对方为对方身上的某一特质或优点所吸引。在吵架的时候，男生想的相对比较简单，只是觉得做自己做错了或者对方做错了而进行争论，但女生想的却是比如为什么男朋友刚刚在凶我，吵架过后男朋友居然没有第一时间过来哄自己。

三、男生要多关心自己的女朋友

所以跟男朋友吵架的时候，女生是非常脆弱的。因为吵架而产生的糟糕情绪会让女生越想越多，导致自己的心态无法调整，因为情绪不好也有可能会影响到身体健康。所以各位男性在与女朋友相处的时候，尽量站在他的角度去思考问题，不要发生争吵，就算发生争吵也要第一时间承认自己的错误，哄好女朋友。毕竟在女朋友脆弱的时候，能够第一时间想到的人还是自己的男朋友。

两个人在一起相处久了，难免会产生一些小矛盾，如果你发现她闹情绪了，那你就要好好安慰她，这对她来说，可能会非常糟糕。女生总是会有闹情绪的行为，但是我们怎么知道是她闹情绪了呢？相信很多男生在和女生吵架时都很头疼，因为女生闹情绪真的是特别难缠。而且她没有对我们发泄出来，但是很多男生还是会觉得很心疼，那么女生因为一些小毛病而闹情绪应该怎么办呢？这里有几点方法，大家可以参考一下。

1在她闹情绪的时候，给她一个甜言蜜语

其实女生闹情绪是非常正常的，因为她们想要一个人在她们开心的时候给她们一个安慰的小眼神，所以你给她一个甜言蜜语是非常重要的。因为有很多女生都是比较内敛的，可能她们不愿意把自己真实的想法告诉你。所以在她们情绪崩溃的时候，你一定要做个知心朋友，对她们多说一些话，比如说：“老公，我知道你现在很累了。但是我也想和你一起去旅游散心”“老公，你最近都给我发多少消息啊”等等。这些话对于女生来说非常受用。而且如果是比较生气的女生，也会很容易安慰你。

2不要一直责备她

女生可能不是特别想要去发泄情绪，因为你总是在责备她，总是想要找到一个借口，或者说他们之间有一些矛盾。所以如果你们有矛盾时，你可以对她说“我能理解你”之类的话。当女生已经生气，她是不想再和你争吵了，她觉得你不爱她了。而且这种态度不是正确的态度，会让女生更加生气。所以不要一直责备她，要让她意识到你并不是不爱她，而是不愿意和他在一起。如果在生活中她已经情绪低落了，那么你就多安慰她，多鼓励她。

3和自己的爱人多沟通，了解女生内心的想法

女生都比较细心，她们都会把一些小事情藏起来，不管她们心里有什么不满，她们都喜欢自己去面对，所以男生平时要多多了解一下自己的女朋友。虽然有些小问题和小毛病是她能的，但是有些行为却能让她闹情绪。所以要了解女朋友喜欢什么、不喜欢什么，在合适的时候再去做出一些改变。只有你懂得她们的想法，才能更加体贴她们。如果女友生气了不懂得发泄出来也没关系，两个人在一起时间长了就会懂得彼此。了解女生闹情绪是为了更好地去解决问题，只有解决了问题才会让两个人在一起更加和谐。

4和她保持良好的关系

女生都是感性的，所以在日常生活中可能会因为一些事情而跟男生发脾气，这个时候要保持良好的关系是非常重要的。因为男生和女生在一起相处久了就会发现其实在感情里很需要男人给她一些空间，然后保持良好关系既可以防止她产生小情绪让她生气又可以给你一定的空间来跟你做朋友。如果她闹得严重可以找一个朋友或者同事一起安慰一下他。两个人都可以好好沟通，这样她也能感觉到自己受到了尊重，对这个关系也有了一定程度的改善。

如果你真的爱她就为她也为了你自己努力吧！通过自己的行动证明，工作不稳定只是暂时的，用加倍的爱去感动她。

如果她真的和你分手了也能理解，毕竟稳定的工作是和谐生活的基础。她觉得没有一个好的工作，你们之间的未来就更渺茫了，所以还不如乘早分手，不要浪费彼此的青春。

有很多人都觉得现在的女生很物质，对物质上的追求很高。

我想说的是如果连最基本的温饱问题都不能解决，还有什么资本去追求精神上的享受了。

水仙花真的很美，可是面包也很重要。

她心烦，你静静地陪她少说话或帮她出主意。

你如果真的爱她，真的要有心理准备，要做好牺牲自己的准备，真正的爱是有牺牲的，就像父母爱我们，几乎为我们付出了一切，但是父母能为我们做的时候，是喜乐的，是带着盼望的，不会觉得有多苦，只要我们好，他们就觉得值了。

所以我想问你，你做好这方面的准备了吗？她需要你无条件的爱和接纳才能有安全感，情绪才能稳定，另外，可以带着她去接受一下心里咨询，你自己也可以看一些这方面的书，或者你自己去咨询，然后把方法拿过来用。

真的需要付出很多的心血的，真的爱是牺牲，不是感觉。

她提出分手一方面是想让你爱他，女人就是需要爱，有了爱什么问题都解决了。你要用她能够感觉到你爱她的方式去爱她，很多人说我很爱我的女朋友啊，可是他的方式他的女朋友不觉得是爱她，

建议你看一本书 爱的五种语言 有的人觉得你抚摸她就是爱她，有的人觉得你送她礼物是爱她。有的人觉得你拿出时间来陪她就是爱她。

另一方面可能是她也很爱你，她知道她自己的情况，不想拖累你。

另外，你们需要沟通，你可以直接问她，你为她做什么她觉得是爱她。还有生活中的很多事情，要沟通，要彼此体谅，你也需要告诉她，你需要她的爱，你的压力，你的感受，让她能够明白。

不说别的，她怀孕她也难受，逮到你的话，就要发泄，她也很烦，我说一大老爷们，该忍就忍，该让就让，这个时候就应该甜言蜜语去哄，这是你爱她的前提，不爱她完全可以借题发挥去分了，既然你在这里提问，说明你是爱她的，那就去哄吧，我知道这样忍让你心里也不好过，憋屈，不过为了她，也就忍一下，以后的日子还长着呢，她开心的时候跟你一起开心，不开心的时候，你也得做一次男人！ 要爱就死心塌地，这样模模糊糊，犹犹豫豫都不像男人咯！加油，祝你们幸福