你是否因为疫情居家隔离而变得懈怠了？怎么才能改变呢？

因为疫情居家隔离，所以很多人都变得懈怠了，不但是自己的工作变得懈怠了，自己的生活也变得没有了规律，总是熬夜暴饮暴食，我认为也想改变，首先可以通过运动来增加自己的自律性，另外也要自己主动的发现自律的乐趣，接下来跟大家具体说明。1、因为疫情居家隔离，所以变得懈怠了。

在没有疫情之前，每个人都是在公司里工作，因为有环境的影响，也有同事的提醒，所以大家的自律性比较强，但是在家里时间久了之后，慢慢的就变得懈怠了，工作的时候总是喜欢摸鱼，在家里生活的时候也总是玩游戏到深夜，而且自己吃饭也变得不规律了，有的时候暴饮暴食，有的时候干脆不吃饭。2、通过运动来提高自己的自律能力。

如果单纯的通过自我的心理调节来提高自己的自律能力是非常难的，大部分人都不具备这样的能力，所以可以通过一些其他方式来提高自己的自律能力，根据研究显示，通过运动能明显提高到自己的自律能力，因为人们在普通的生活中选择去做运动，本身就是顶着压力做事情，慢慢的自己的这种适应能力就会越来越强，所以自己会愿意放弃自己舒服的生活，然后去努力工作，去努力的让自己有正确的饮食和睡眠，所以有助于自己的提高，因此在日常生活中可以培养自己的运动爱好，例如跳健身操等等。总而言之，因为疫情居家隔离，所以很多人都变得懈怠了，这是因为大家的自律能力没有提上来，又加上之前没有适应过这种在家里的节奏，所以就变得懈怠了，要想改变，首先可以通过自我的心理调节，让自己的自律性提高，另外一方面可以通过运动来提高自己的自制力，运动适合每一个人，而且会很有效果。

前段时间，Lens推送了《你也一个人生活吗？》，很多人都在评论区分享了自己的独居生活。也有一些读者留言说，对大部分人来说，合租其实更为普遍。

“其实比起独居，我们大部分 社畜 是合租式独居。关了门就是独居，开了门还有室友。”

“没有机会独居，房租太贵，不过现在和好姐妹一起居住，自由活动的空间变大了，也不用和陌生人合租了。”

“要不是没钱，谁愿意合租。”

的确，尤其是对于很多刚毕业的年轻人来说，整租一套房确实有点不太现实。虽然更为舒适，但那也意味着要承担高昂的价格，很可能工资到手还没捂热，就转手交给了房东。

找房、找室友，然后开启合租生活，可以说是当代年轻人迈向社会的第一个门槛。

合租那些事儿

根据DT财经联合链家发布的《2020中国青年居住消费趋势报告》，有8成租房的青年人选择了合租。租房成本占了很大一部分原因，因为整租成本大约是合租的3倍。

而合租就意味着要和其他室友一起共享部分的生活设施和空间，虽然各自有着各自的生活，但有些生活琐事总要和他们一起承担。

**和电视剧里上演着各种各样美好的合租故事，室友们成为彼此的朋友，共同经历人生中难忘的一段时光，快乐可以一同分享，烦恼也能一同分担。然而回到现实生活，则是很多鸡毛蒜皮之间的事情的纠结。

生活习惯、作息时间、公共卫生、个人性格为了尽量降低这些合租生活中可能会出现的摩擦和冲突，一些人还会选择先租房再寻室友，找室友时列出自己的喜好、作息习惯，试图找到合心意的室友。

关于合租那些事儿，我们又做了一些征集，在这些分享里，有的室友成了很好的朋友，也有人和室友始终是熟悉的陌生人。但无论好坏，平淡还是波澜，这些都是真实且生动的生活。

合租也不影响自己过得开心

@如果你是胡某某

哈哈哈哈，第一次合租。隔壁刚搬来的朋友，我今天生日，敲门送去一块蛋糕，过了没多久，她回送了一杯奶茶。真可爱！

@GeoTre

刚搬进来。旁边的男室友音乐品味特别好，悄悄开门偷听他歌单。

@Tianyi-Clock

几年前我也合租过，大概八九个人，大家都是80尾巴和90头的女生，不同行业，不同作息时间，不过大家都很自己自觉不会影响她人生活，有不合适的也说得听，也会一起约休息天逛街吃饭跑步，大家感情都还不错，那次合租印象还可以。

@我们如此很好

刚工作合租过，公用卫生间而已，丝毫不影响自己过得开心，或许那个时候心态比较好。现在不行了，甚至不想让男友到家里来。

开门是舍友，关门是独居

@减肥时候总想吃火锅的小胖砸

合租我更喜欢跟其他屋的室友只是见面打招呼的关系，不希望大家跟我太亲密，我觉得那样的话回去连自己的空间都没有了~

@梨儿没有 涡

现在合租的室友挺好的，有时候会一起坐在客厅一起点奶茶吃饭，好吃的也分享，会聊天谈八卦，关起门也可以自己过自己的。

@快乐的肥宅大迪迪

现在毕业合租，和两个大我五六岁的姐姐一起，感觉总体很融洽。开门是舍友，关门是独居，不会有大学时候吃饭上厕所都要非要在一起的感觉（虽然有时候也会有点怀念） 即使环境客观来说很一般，但丝毫不影响心情。

@俊容敏止

独居的时候内心很痛苦，后来领养了狗狗，再后来找了室友，现在自己心态变好了，还是更愿意找个室友，不为别的，就为了有个人气，反正关上门又是自己的空间。

合租是件苦乐参半的事儿

@离岛落日

之前合租的室友在四大工作，经常见不到人，就吃过一顿饭，作息real和谐；后来他去了别的城市，搬进来一对情侣，女的洗澡天天掉头发堵住地漏还不清理

@海盐芝士

合租嘛，就是为了省钱，也没想和室友发展多么深厚的友谊。合租的室友四个，连点头之交也算不上，刚好我和他们上班的时间错开了，平日里大家也不会有什么交集。但是有时候大半夜的听到有人吵闹还是挺心烦的。可以说不求室友人如天使，但求室友安静如鸡。

@梵亦默

再也不合租了，刚搬出来自己住。尤其是有洁癖和强迫症的我遇上了喜欢几天不洗碗，人前光鲜鲜，家里乱糟糟，也不能怪别人，人家在那种环境能行，我不行，我就得打扫，两年了，我德行太浅忍不了先跑了。我和人家合租，在人家眼里我就是有病啊，一天得拖两次地，所有的东西都得摆放整齐。

生活还算和谐，但关系也没多好

@ cc，女，23，互联网，杭州

和现在的室友一起住了大概五个月吧。我们俩是同事，还是同一个学校的，我俩一拍即合，就决定一起租房子合租。当时因为疫情学校封闭，还不能出门看房，只能在网络上视频看房，那时候也没有经验，白纸一张，还经历了一番波折。一起生活还算和谐吧，不过虽然既是同事又是同学，感觉关系也没有特别好。下班一般在自己屋，没事儿不会说话。

我觉得我们的矛盾可能在于性格上的差异吧。最开始有一段时间，我们买菜做饭一起吃，但她有点儿太斤斤计较了，我这人又特别烦别人斤斤计较。她说话还特别不直接，但是其实我也没少干活。后来我就吃外卖了，我不做饭她也不做了，不做饭以后矛盾倒是真的少了。

简单的一餐

不过，有时候一起聊聊天，彼此做个伴，也挺好的。前段时间有次我有点感冒，但我没当回事儿。她还帮我找体温计和药什么的，我就觉得还挺温暖的，毕竟在身边也没什么亲人朋友，突然被人关心就感觉一点点感动。

好室友会挺有安全感的，但是如果碰到糟心的那就

低低，女，26，新媒体，北京

第一次租房的时候有点仓促，就想赶紧找个地方住了，当时是4户合租。住我隔壁的是一对情侣，两人都嗓门巨大，而且他们经常吵架，最夸张的是他们喜欢一个在厨房一个在房间里互相大喊。因为他们的大嗓门，感觉每天都在被迫与他们分享生活，明明没有太聊过，却被迫了解到了他们的好多信息和感情问题‍♀️。

从房间的窗户向外看到的景色

人太多了，卫生间也不太行，每次还得我打扫。具体多不太行我就不再描述了。感觉会恶心到大家有一次我在群里委婉地提醒了一下，不过一点点用都没有。在这儿住了小半年，就觉得一定要搬走！

其实有一个女生室友还挺好的，有一次看我在冰箱门前傻站着，就问我怎么了，我说“这冰箱太满了，感觉塞不进东西了”，她说她的东西可以分我吃，妈呀天使！

给自己房门背后贴的贴纸

现在住的是两户合租，室友也是女生，人很好。其实我们也没太多的交流，但是她晚饭如果做多了，会直接分给我，而且做得很好吃。总之，天使舍友都是一样的天使！合租如果有好舍友会挺有安全感的，但是如果碰到糟心的舍友那就真的

冰箱里和室友一人一半的水果

后来搬家了，也是很铁的哥们

@ 精神小伙儿，男，28，商业经理，北京

第一次租房的时候，有个室友特热情，她和朋友喜欢去蹦迪，有一次晚上出门碰到我，就说 “新来的，咱一起去蹦迪吧。”有一天又碰见了，她又邀请我。我说我不怎么蹦迪。她就说那去KTV唱歌吧，我们就去了，后来又一起吃了个饭，从那时候就慢慢熟络了。她还有个弟弟，平时大家经常一起出去玩。没事儿的时候晚上做饭也会叫我一起吃。虽然后来搬家了，但是现在也是朋友，关系贼铁。

和室友一起吃的丰盛的一餐

我挺喜欢那种性格大大咧咧的室友。也有租一套房然后转租出去的经历，这样我就可以主动选室友了。租之前会问问他们的工作、作息之类的。见过几个人都感觉不行，后来住进来的是两个同行，没事儿还能聊一聊，关系虽然一般，但也算融洽吧。最近刚搬了新家，室友是女朋友的同事的朋友，人特别热情，刚搬过去那晚，她做了六菜一汤欢迎我们，真的还挺感动。

居家隔离的时候，和室友成了好朋友

@草莓薄荷，女，27，市场部，北京

我可能运气也挺好的，遇到的室友人都挺好，没有特别奇怪的。现在合租的是三个女生，疫情的时候大家一起隔离，开始熟了起来。那时候没有外卖，就在家一起做饭吃，还互相买了口罩、消毒水等等，把这种资源都拿出来公共使用，因为大家算是利益共同体，一个人被传染了，其他人都得完蛋。

一起做的晚餐

当时因为也见不了别的人，就只能彼此一起说话聊天。刚开始聊的内容会比较客气一些，后来一起吃火锅喝喝酒的时候，就会聊得多一些。

如果第一顿火锅没有聊到很深入的话题，那就是火锅吃得还不够多，可以再吃两顿。

后来大家就聊得越来越多了，聊感情啊什么的，关系就又好一点了。现在大家也每天都会交流，群里经常发消息。

出差的时候，催我回家

我和其中一个女孩子关系可能更好一些，因为年龄性格审美都差不多，而且有时候一些感情的内容会互相开导，难过的时候也会在对方面前哭过。我们还经常一起买淘宝，互相试衣服。看到喜欢的穿着好看的，就借过来穿一下，或者推荐同款。前段时间她生病了，也是我陪她去的医院。

在我房间里一起敷面膜

和现在的室友的关系真的就像朋友一样，但如果没有疫情的话，可能还彼此不认识呢，所以有时候想想觉得还挺神奇的。

合租就像是拆盲盒，打开前谁也预料不到会收获什么。

但仔细想想，这也是件挺奇妙的事儿。来自各地的素未谋面的人们，聚在一间屋檐下，共同分享着自己一部分的生活。如果每个人都掌握好边界感，合租也没有多么的可怕。

从合租开始，我们也终于拥有了对人生更多一点的的掌控力。希望大家都能遇到合心意的室友，在这个或许会有点局限的空间里，过好自己的生活。

《风的新生活》《我的事说来话长》《四重奏》及受访者

讲讲你的合租故事吧

再加隔离的好处:1能与外界人员进行隔离。减少了病毒感染的几率。2在家能同家人在一起 陪伴也是一种幸福。3现在大家都开通了网课，可以通过上网课，然后来提升一下自己。

坏处:1人长时间不外出的话 会对部分人造一定程度的郁闷。对人的心理产生不良影响 2不能出去见阳光 也不能呼吸新鲜空气。

广东一抗疫人员调皮喊话买奶茶市民，笑翻了众人！不得不说，我们的防疫”大白“，真的太有趣了！如此一喊，不仅让隔离居民的心理压力减轻了许多，也让防疫人员的工作压力减少了很多！新冠疫情，在全国多地出现了反弹迹象！我们的防疫”大白“们又冲在了抗疫的第一线！这些防疫人员的工作任务是非常重的，他们不仅要给社区进行消毒，还要给隔离的居民送吃的喝的等等，可谓相当的辛苦！

我在居家隔离的时候，因为手机充电器坏掉了，所以倍感焦虑！这是小事，看到防疫工作人员那么忙！我实在是不好意思麻烦他们让他们帮我买充电器！就这样我的手机彻底没电之后，我过了二三天没有手机的日子！没有手机大家都知道，那种滋味可不好受！就在我犹豫着要不要想方设法的联系防疫工作人员的时候，防疫“大白”上门了！防疫工作人员称给我打电话打不通，他们很担心所以上来看看！知道我的充电器坏掉之后，防疫工作人员立即下楼给我取了一个充电器，离开的时候还不忘嘱咐我要消毒后使用！那一刻我真的觉得防疫工作人员像天使。

网友热议

此事传到网上后，网友纷纷表示，我们的防疫工作人员太幽默风趣了！有这样的防疫工作人员陪着大家一起居家隔离！相信大家内心的那种焦虑会减轻很多！

致敬

致敬总是冲在防疫第一线的防疫工作人员！他们从早到晚都在户外执勤，只为可以第一时间为我们分忧解难！他们是最美的人！多少防疫工作人员因为太累而昏倒在工作岗位上，我们能为他们做的就是积极配合防疫，让他们的工作量少一点！

广东一抗疫人员调皮喊话买奶茶市民，对此你怎么看？

在此真心希望大家都做好自我隔离，每天看这次新冠病毒感染人数增加都一阵寒栗，作为普通老百姓，在这个时候不要给社会添乱就是最好的贡献。“带口罩 勤洗手 自我隔离”是我们社区的口号，我们坚决执行，也呼吁大家引起重视。

这是居家隔离的第11天了算起来，每天时间基本靠耗，睡觉-煮饭-吃饭-逗小孩-抖音-游戏-睡觉，基本这个路线，家里现在是我和媳妇小孩，所以娱乐性也很单调，话说我媳妇这个年整整长了5斤，想到这个我就想笑[嘻嘻][嘻嘻] 好了，在家也无聊，在这里和大家谈谈我年前看车的事，车子是大众途岳，这款车子刚上市我就很喜欢，主要是大小和风格很适合我的“路线”，媳妇对车子没要求，只要能遮风避雨就可以，所以这事基本我就能定，这点还是很欣慰的（我看过很多夫妻因为车子事吵架打架的[挖鼻]）

年前和媳妇去4S店看的车，车子是白色的，大家先看，打算这次疫情过去再去看看，我和老婆还是喜欢蓝色，上图：

侧面照，典型SUV气质男，腰线流利一线拉过，前脸时尚潮流

俯视图给个，最显眼的就是最好看的，进气格栅和机盖设计很漂亮

前灯一个特写，时尚，炯炯有神

侧面照2，好看，这个位置就能看到前灯的眼神了，是不是很潮，很精神的感觉

侧面的车标，网上好多人都说这个像武士刀的感觉，越看越有味道，喜欢

LED辅助灯，设计很前沿吧

轮毂设计带运动风，简单好看

身后照，隐藏式排气孔，尾灯流线运动风，后档玻璃好看

尾灯给个特写，好看

前排的乘坐空间，这个就是我说的大小合适，因为我和老婆都是小个子，这个空间就很合适了

自带的真皮座椅，纹路很运动，有点赛车手的感觉[嘻嘻]

仪表盘也是运动风的，简单时尚，还有大众一贯的方向盘设计

中控台，独立空调控制，把手很舒服

这个是个遗憾，屏感觉稍微有点小

置物架，可以放2个水杯，2个手机，2张卡片之类的，其他小东西就放扶手柜里面

铰链，我以前做过防盗门的，这个很熟悉，质量很好这种

后排空间，座椅延续前面的运动风，坐感也很舒服

后排USB孔，功能性不错

给前排一个特写，简洁不简单的感觉，点赞

后备箱照，很合适了对我3口之家来说

发动机舱，排线整齐

有人说，婚姻不是天堂，就是地狱。

这场突如其来的疫情，让很多人看到了“地狱”。

这不民政局刚复工，首当其冲登上热搜的竟然是：离婚预约爆了。

“老师，我要离婚，我根本不想再跟这种人过下去，不然迟早要猝死”“我今天还跟他吵了一架，每天除了玩游戏，狗屁也不会干，留他在家喘气用吗”

近一个月，心之助团队也接待了上千婚姻案例，他们都有类似的模样。

疫情让婚姻进入新的体验期。

男性在家，却没有回归家庭，他们不做家务、不带孩子；

相反大部分女性一边为回归职场疲于奔命，一边操持家务。

让婚姻只剩下一口气的，恰恰是这些“拿不上台面”的鸡零狗碎。

他们无不感慨，复工马上去民政局离婚。

然而，待到复工这一天，更多人却选择：“好好过吧”。

那些熬过疫情的婚姻，在伤痛里重新苏醒。

你的期待值，决定你的婚姻

前几天朋友Y**找我哭诉，说实在过不下去了，感觉自己被骗了，老公婚前婚后简直180度大转变。

她和丈夫是大学同学，婚龄五年，在我们周围人眼中是琴瑟和鸣的一对儿“生活侠侣”。

但其实结婚没多久，Y就和我说过想放弃，生活中的琐碎与初入职场的压力，让这段婚姻没有想象中那样美妙。

她期待老公还是那个她做指甲、他在旁边陪上几个小时的拎包青年；

最好还像在恋爱前那样。

Y有一点点不如意就被对方敏锐察觉；

最好天天都有小浪漫，比如家里的家务活全包、周末放下一切周边游，打卡网红美食

…

然而事实却是老公随手把衣服一丢，被单褶皱了也不愿理一理，哪怕她念叨过一百遍，下一秒情况依然会出现；

如果想跟他倾诉一下工作中的烦恼、朋友间的龃龉，还没说两句，就被数落幼稚，不然就是一如既往地沉默或者他早就鼾声四起。

张小娴说：“男人对女人的伤害，不一定是他爱上了别人，而是他在她有所期待的时候让她失望，在她需要包容的时候，没有理解她，而是责怪她。”

婚姻中的期待不停落空，取而代之的是巨大、空洞也看不到尽头的失望，最后，绝望。

后来一次吵架中，Y再次指责丈夫没有担当，把她骗到了手，却不愿意骗一辈子。

丈夫突然红了眼。

那晚她假装听不见丈夫躲在洗手间压抑的抽泣，她开始静下来思考。

丈夫的陪伴其实一直都在，她想吃什么，他就去做；

她换下的内衣丢在盆子里，也是丈夫默不作声洗掉的。

她想要的是一个无所不能的Superman，而我们的伴侣也不过是一个会疲倦会劳累的普通人，他同我们一样需要安慰和拥抱。

从那之后，每当她想做什么事，就轻松的邀请丈夫一块做。

放下高期待后，伴侣在她眼里重新变得可爱。

婚前的浪漫进入婚姻，变得更实际，其实谁都没有责任为伴侣的期待买单。

我们期待生活变成什么样子，我们就与对方共同努力。

“只要没有希望就不会有失望”其实不是无奈的解读，而是我们试图进入婚姻的良性循环，用自由能力和伴侣一起维系婚姻。

很多人觉得，好的关系可以解决一切，也的确有很多这样的案例。

但是，想要幸福的亲密关系，一个符合现实的期待值非常重要。

一段好的婚姻，不是由伴侣单方面提供，而是我们与伴侣共同创造的。

想要有好的亲密关系，学会管理好我们的“期待”真的是第一要务。

一个人真正的“成年“，是从结婚那一刻开始的：亲密关系必然会吞没一部分自我。

婚姻由三种动机组成：爱情、繁衍和经济。

爱情是婚姻的基础，而为对方的无私付出，才是爱情的自然流露。

曾经有一部很温情的韩国短片《30天的承诺》。

影片中的夫妻，经历了激情与浪漫的婚姻只剩下平淡，丈夫觉得彼此不再相爱，离婚是最好的选择。

在想了一夜之后，女主答应了对方的要求，并提出了一个条件：在婚姻最后的三十天里每天为她做一些小事，包括拥抱、亲吻，说我爱你。

从起初的冷淡敷衍到后来自然流露，丈夫逐渐回想起妻子对自己的爱和关心，想起他在求婚时曾承诺妻子每天都牵手拥抱说“我爱你”

终于，他们彼此再也不想分开。

完美的婚姻从不存在，不倦怠的爱情也不存在，说到底，再激烈的情感都会归于平淡。

建立亲密关系的我们，也必然会因此面对对方暴露的问题、家庭角色的转变、自我的互相对峙、约束，甚至取舍。

《安家》中的成功女性宫蓓蓓决定买房跟公婆分开住，在与丈夫的争执中，她把委屈尽数抖落出来。

她说：“我该谢谢你，加班48小时之后给你买早餐，你却嫌那根油条是冷的，让我去换掉”。

她说：“我真的不想我们的婚姻里连基本的沟通都不存在。”

她说：“刘斯礼，我从头到尾都没想过跟你离婚。”

最后，他们夫妻选择了折中，“我尊重你的孝顺，你尊重我对孩子的教育”。

我们之所以觉得婚后的日子越来越难过，不过是男方希望女方保持婚前的样子；而女方希望男方能够在婚姻关系中成熟地转变。

如果说年龄是我们生理的成年，那么婚姻是心理的成年。

为了婚姻牺牲部分自我，是我们必须面对的事实。

婚姻的成长，恰恰就是从“计较个人得失”→“尊重对方付出”→“计较共同得失”的过程。

一、在酒店隔离的情况下，酒

店会提供饭菜。二、部分地区隔离时允许点外卖，可以自己点外卖来食用。三、政策允

许的情况下，可以让熟人送饭菜到酒店，由隔离酒店的工作人员送到自己房间。在酒店隔离时，根据当地隔离政策不同，一些地方酒店隔离期间产生的食宿费用是

需要自己承担的，一些地方则由当地政府报销。

隔离14天时，如果担心需要负担大量的食宿费用，建议可以联系当地超市送货上

门，购买一些方便面、面包等便宜耐吃的便捷食品，可以大大降低费用开支。第一、要补充足够的温开水和食物，也需要充足的蔬菜和水果来补充维生素。 第二、吃饭，应该在独立的房间。 第三、家人可以戴口罩把食物送入房间，或者患者戴上口罩，走出房间取食物。 第四、患者接触碗筷之前以及送出碗筷之前，均要采用消毒液洗手，比如75%的乙醇，或者84消毒液。 第五、碗筷最好通过消毒柜消毒，如果没有消毒柜，建议用84消毒液浸泡以后，再清水洗干净。好，谢谢大家。1、隔离观察就是把病人单独放在一个房间里观察他的病情。

2、医学观察措施密切接触者的主要管理措施包括:登记并进行7天医学观察;尽量减少外出活动;疾控机构负责对密切接触者进行随访,每日测量体温和健康询问,做好登记。密切接触者的医学观察实行属地管理,由当地卫生行政部门组织实施,可居家医学观察,也可集中医学观察。医学观察开始前,专业人员应口头或书面告知被观察对象相关传染病的临床特点、传播途径等相关防治知识,负责医学观察的单位联系人、****等。

3、医学隔离 对医学观察期间出现发热或呼吸道症状者,在采取有效防护条件下,应立即送定点医疗机构进行医学隔离治疗。对疑似或者确诊病例采取限制手段,是防止传染病疫情扩散的重要措施。

4、目的 根据法律规定,在中国境内的一切单位和个人,必须接受疾控机构、医疗机构等有关传染病的调查、检验、采集样本、隔离治疗等防控措施。其中,对甲类传染病病人,应予以隔离治疗,隔离期限根据医学检查结果确定;对疑似病人,确诊前在指定场所单独隔离治疗,或者根据传染病的潜伏期将其留验。对乙类或丙类传染病病人,根据病情采取必要的治疗和控制传播措施。法律特别规定,对拒绝隔离治疗或者隔离期未满擅自脱离隔离治疗的,可以由公安机关协助医疗机构采取强制隔离治疗措施。