和老公吵架之后经常不能控制情绪，总是很想哭，也吃不下饭，需要怎么样调理？

吵架之后，不要做没有理智的事情。可以找一个安静的地方，带上耳机，听一些舒缓的歌曲，让自己放松、平静下来，不愉快的很快就会过去。我们要做聪明的人，做有智慧的人有慈爱又肯诚实对人对己的勇者，因为吵架而影响自己的心情是得不偿失的。

世上哪有不吵架的人，可不要因为吵架而做错误的决定！那里有不吵架的夫妻，肯留下来和你争吵的永远都是爱你的人！吵架之后，可以找几个好友聚聚，诉说自己的不愉快，说出来心情就会好一点，说不定大家也会一起帮助解决问题。

因为和老公吵架而情绪不好，那就需要转移自己的注意力。譬如可以多出去走走啊，呼吸一下新鲜空气购购物来发泄一下心情。不过，逛街购物是一个不错的想法，因为购物是女人的天性，心情不好可以约上姐妹逛街购物，挑选自己喜欢的东西，买上一两件最爱的东西。

夫妻吵架是正常的。有时吵架不一定是坏事。然而，夫妻之间的争吵必须尽快和解。如果拖延时间过长，会造成冷战，对夫妻关系造成很大的伤害，所以我建议你尽快找到与丈夫和解的方法。其次，解决争吵引起的不安自然会随着你的和解而消失。

夫妻之间需要的是迁就、宽容、宽容和冷静地分析事情的原因。每次跟老公吵架心里都难受，当丈夫生气时，和他好好谈谈。如果他错了，他应该指出。如果是你自己的错，你应该有勇气承认你的错误。

你可以回去，或者回娘家住几天，等情绪稳定下来之后再决定。

夫妻之间吵架是很正常的事情，如果隔了几天你老公都没有找你没有任何的动静，说明他目前也很生气，不愿意去妥协，你可以先低头，跟他说句好话，给彼此一个台阶下，如果你实在不想低头，可以先回娘家住几天或者去朋友家借住，跟自己要好的朋友谈谈心，解开自己心中的烦闷，那时候也许你自己心里就知道该怎么做了。

我跟我老公偶尔也会吵架，冷战过最长的一段时间是12天，但是我跟他是异地生活的，没有住在一起，当时因为一点小事发生了争吵，之后两个人谁也不想理谁，其实这期间我有过很多次找他的念头，可是都压制下来了，我想等他联系我，可等来等去他都没有给我发过一条信息，那时候真的感觉很寒心。

过了十来天我实在是受不了这种状态了，那天晚上下班之后我就给他打了个视频电话，问他到底想干什么，是不是想离婚，他很冷漠地回复我没干什么，不想离婚，说着说着我的眼泪就掉出来了，他看见我这个样子有点心软，说只是想让我认识到自己的错误而已，不然我永远都不会改正，说一直以来都是他低头，我有错也让着我，可是他越是这样我就越放肆。

经过这次的矛盾之后我们两个人都改了很多，毕竟难受的也只是我们两个人而已，感觉这样很影响感情，所以约定了有事情都要即使说出来。

其实夫妻之间不管是谁先低头都是可以的，不要被那些所谓的”他不来哄你就是不爱你“这样的说法给误导了，一段好的感情绝不仅仅是一个人单方面的退让，而是要两个人一起努力。

现今社会生活节奏快，工作压力大，很容易产生一些负面情绪。当这些不良因素得不到及时疏导时，久而久之，疾病就会“不期而遇”，其中最为常见的是抑郁症。

患有抑郁症的人情绪低落，胡思乱想 ，烦躁不安，伴有睡眠障碍，严重的甚至导致轻生。如果患者不和亲人沟通，他们是察觉不到的。

你抑郁了，老公知道吗？之前有没有告诉过他过？如果他明明知晓你已患病 ，还和你斤斤计较，甚至动手打人，那就是他的不对了。抑郁症患者是控制不住自己的言行的，在肉体上和精神上倍受折磨，需要亲人的理解和关怀。

得了抑郁症，得积极治疗。大中城市中有相关的精神医院 ，对预防和治疗抑郁症有着独特的经验。

当务之急，你要积极治疗抑郁症，防止病情加重。生活中保持一个良好的心态，做情绪的主人，不为其左右。

参加群体活动，不要封闭自己。在一些有益于身心的活动中放松心情，排遣烦恼。

书是人类进步的阶梯。闲暇时 ，不妨走进图书馆，翻阅自己感兴趣的书籍。置身于书山中，忘却其他不利因素。

因为你有病在身，所以冲老公发泄了一通。作为一个男人，不应该对自己的女人拳脚相加。女人是被来疼的，不是挨揍的。

现在你该关心的是自己的身体，而不是伤害你的那个人。

我认为你应该给老公打电话，让他回来，有话好好说，夫妻之间没有放不下面子的说法，床头打架，床尾和，吵得再励害，也不记仇。如果你丈夫不回来，你求亲人朋友帮忙劝解。夫妻之间要互相关心，互相爱护，相互谅解。

不算有病，应该是你排解烦恼的方法不对，其实很多夫妻都吵架，但是如果超过后还能坐下来冷静地面对面的交流，分析一下前因后果，相信很多问题都能解决——吵架最怕冷暴力和猜忌，这样对人对己都不好，都是成年人了，祝愿你能早日找到一个解决问题的好方法。

虽然你的丈夫在和你吵架后仍然按时回家，但他可能仍然对你们之间的矛盾感到困扰和烦恼。以下是一些可能有助于你猜测他心理状态的线索：

1他不说话：可能是他在表达自己的情感和想法方面感到困难，或者他可能需要一些时间来冷静下来，思考你们之间的矛盾。

2他按时回家：这可能意味着他仍然关心家庭和婚姻，并且希望维持家庭的稳定。

3他避免与你交流：这可能是因为他感到困惑、疲惫或害怕冲突进一步升级。

为了更好地理解他的心理状态，你可以尝试与他进行开放、诚实的对话，表达你的感受和关注，并听取他的想法和看法。同时，也要给予他一些空间和时间来处理他自己的情感和思考。

如果你觉得你们之间的矛盾已经到了无法解决的地步，或者你感到自己的情感和安全受到了威胁，那么你可能需要考虑与专业婚姻咨询师或家庭治疗师寻求帮助。