为什么说情感过程是意志行动的基础呢？

知情意三者之间的关系是互补关系。意志对认知过程也会产生重要影响。人对外部世界的认识活动，总是有目的、有计划的，离不开精细的观察、持久的注意和专注的思考，没有意志的参与，这些都是无法做到的。

另外，在认识过程中常常还会遇到各种困难，要克服这些困难，也需要意志的努力。在认识过程中，一些意志薄弱、不能做到坚持不懈的人，学习和工作也缺乏成效，不能承担复杂而艰巨的任务。

数据分析

情感过程推动或阻碍着意志行动的实现。积极的情感可以使人斗志旺盛，对人的行动起促进作用；消极的情感则会削弱人的斗志，阻碍人的意志行动的实现。热爱教育事业的教师会含辛茹苦，几十年如一日地投身于教育教学工作中。

不热爱教育事业的教师则会不思进取，对教育教学敷衍了事，最后可能不得不离开教育岗位。当前很多家长强迫自己的孩子去学音乐或练体操，孩子以一种“不乐意”的情绪被迫去学，缺乏主动积极的意志活动的参与，结果是可想而知的。

有时候男女之间情感问题，其实很多时候本就分不清楚对错，就是从生理构造和思维模式差异造成的。所以有时候想想看，如果不是原则性问题，出现思维差异时，不必深究对错，换位考虑。家庭关系当中，对小事不纠结于对错根本，对于大事不一味的指责。

开始在一起的原因，最好就是因为爱情，而不是物质，体面，地位等任何过分侧重附属条件的。坚实的爱情基础，是日后起码可以对抗一些波折的条件。爱情是生活的一部分，是会适当的润色人生，但也并非全部。认真的去经营任何一段关系都是在自己的人生中的一种尊重。

更多的还是学习经营自我，经营人生吧。其实任何一种关系的维系和经营，从根本上还是在于自身的稳定和发展。你内心有持续供养自己的力量，他人的来去自有他的决断，如果能相伴终生彼此依靠是好，如果终究错付不可携手，那也就此告别不自卑自己也不遗憾过去。

有问题的时候多去拿出来，商量，不要自私。觉得自己可以扛，自己心疼他，怎么样的。一个男人或一个女人付出那么多，或者吵架，都是为了让对方去认可她的价值，她付出是有意义的，男方或者女方往往都很执着于自己的价值，并不是不看重对方，只是希望对方先看重自己。

女生不要用“安全感“做借口，将疗愈自己的希望全部都寄托在男生身上，安全感要靠内寻，充实自己，完善自信，在生活打磨下获得幸福，那些靠外寻弥补内心缺憾的，基本最后都会大失所望。

情侣相处，千万不要有托付心态，谁都不是谁的再生父母，不要什么事都指望对方来帮忙、来做主。提高自己的吸引力，吸引力法则是情感永恒不变的定律。

以前我就有一种想法，如何才能对读书上瘾呢，这样的话我读书也能像玩一样，既能学习又能有愉悦感，那么读书究竟能不能被设计呢？直到我读了上瘾这本书，我觉得是时候把读书作为案例设计一下了

触发：触发用户感知，能够感觉它的存在，内部感知是多为情感触发，需求触发，例如滴滴，大众

行动：行动指的是有情感驱使你这样做，认知心理学上讲，行动情感最核心的是寻求快乐，认同和希望。

奖赏:顾名思义，就是以奖赏为名让你不断的沉迷其中，生活中最常见的就是训练宠物，当你的哈士奇完成一个动作时候就给一口食物，我们玩游戏当中当打一个怪后，就会掉落一点装备和经验也是这个道理

投入:点滴投入引发用户习惯，很多游戏充值第一次都是以极少的价值来撬动最大的收益，像什么充一分钱十连抽，冲一毛钱送吕布等等，就是让用户感受到巨大的价值优势，让你继续习惯充钱

以上就是上瘾的模型，那么如何才能把这个模型应用到读书上来呢？

那么我们读书的模型也要用触发，行动，奖赏，投入来诠释

首先是触发：第一点和作者对话想象和大佬面对面的辩论，你收获了一个朋友，一个导师，所以读书前最好看看作者的照片，熟悉一下

第二点问自己读书有什么用，内部需求触发是这本书对你有什么作用？以后能给你带来什么？你读完这本会得到什么？

动机:读书过程中会不会有快乐，会不会有希望，会不会有认同感？

第一点用微信读书的笔记来增加认同感，从读书中找到解决问题的方法找到快乐，从读书中找到未来的方向寻求希望。

第二点把自己沉浸在书中，想象你就是他，你当时怎么做，想象你和他对话，你会说什么。

奖赏：第一点用可以获得奖励的读书软件，比如按读书时常奖励读书币的微信读书，蜗牛读书

第二点可以在书中用大小段落总结，金句摘抄，建立自己的参议院，做一个读书界的淘金者

第三点可以定期总结读书笔记，发布到网上，让更多人看到，不仅自己读了，也帮助大家提升，获得了赞许。

投入引发习惯:第一点可以试着用读过的书加入到读书会，互相讨论学习。

第二点可以想象你们是老朋友，你每次来看他的时候他都非常开心。

以上就是我为了读书总结迁移的上瘾方法，希望对你也有用。

心理状态就是即时的环境或者事情影响造成的。

心理过程一般来讲，环境的变化和事情也是经过时间比较长所形成的。

简单来讲就是：心理状态时即时的行为（容易随时变化）。心理过程是经过长时间变化引起的一种行为（不容易随时变化）。

有句话说得好，“行动胜于言语”，眼里透露的爱意是卑微的，因为没有得到实际的行动体现，这样的爱情卑微而又可笑，只有眉目传情，却没有真心付出。反观通过行动表现的爱意，毫无保留，真心实意地用行动证明自己对爱情的忠贞，这才是我们真正渴望的爱情。

假设一种情况，当你的身边有一个喜欢你的人时，你是希望整天和对方眉目传情，暗送秋波呢？还是希望双方做出一点实际行动，主动寻求接近，推动感情的进一步升华呢？没有人会愿意自己的感情始终停留在眼睛的对视中，就好像你的眼睛会放电一样。然而，那又有什么卵用？没有实际行动来兑现这种眼神的交流，怎么能让对方真真切切地体会到你传达的爱意呢？

行动是情感最真实的体现，当一个人愿意为你付出，做Ta力所能及的事情来满足你的时候，你觉得你是真正被爱着的。眼里透露出的爱意，就好比一张空头支票一样，只有攥在手里的分量，却没有真正使用的价值。这种爱只是满足了眼神的渴求，却不能真正弥补内心的空虚，说白了就是，让人满怀期望，却又最终给人带来无尽的失望，这并非我们想要的爱情。

真正的爱情是什么样的？当有个人愿意疼你爱你，愿意付出他拥有的东西来给予你欢乐和幸福的时候，这个时候，Ta是真心爱你的，因为行动比起任何其他东西都更具说服力。行动是人的存在和发展的前提，有行动，才能推动爱情、事业乃至生活的发展。离开了行动，人们涉及的所有的东西都是虚的，感情也无从谈起，那种只能看得见，却永远也摸不着的爱情，是不切实际的，那就是一句空壳，它的存在毫无意义可言。

我们惊讶于生活中的某些人，眼里再怎么泛滥着泪光，心里却波澜不惊，没有丝毫真实的感情存在。我们通常说心口不一，这其实是相通的，眼睛再怎么亮，甚至明亮得可以看到你的影子，只要没有行动做支持，一切都是在放屁。别相信电视剧里的童话道理，什么在对方眼里看见了自己，就是真爱。不付出实际行动，给你真正关怀和温暖，那能叫爱吗？一个眼神就让你觉得对方好像喜欢你，还兀自天真地幻想。别傻了，醒醒吧，大兄弟，爱情才不是那么简单就能遇见的。

平日里，多看看书，做一些有意义的事情，不仅增长见识，也充实自己的人生。人不能太过天真，相信付出行动一定是对所有问题最好的诠释，不止是爱情，工作和生活也是如此。

每个女人在成长的过程中，都会遇到一个爱自己的男人。遇到一个爱自己的男人，很多女人不懂得如何去珍惜，而且又不懂得对方是否是真的爱自己。其实一个爱你的男人，他会在行为上跟别人有所不同，他会更加的珍惜你，爱护你跟包容你，这样的男人就是真正的爱你。一：珍惜你

一个爱你的男人，是会懂得珍惜你。好的爱情是需要被珍惜，尤其是女人经营爱情的时候，更需要男人能够珍惜自己，这样才会让自己拥有生存的价值。女人在爱情中总是很感性，如果对方不珍惜自己，会让自己胡思乱想。所以说，当你被对方珍惜了，你的爱情才会幸福。如果一个男人不爱你，他就不会珍惜你，他也不会担心你的胡思乱想。所以说，一个珍惜你的人，就是一个爱你的人。

一个爱你的男人，是会懂得爱护你。一个男人真正爱一个女人的时候，他不会让女人受到一点的伤害，他会很好的爱护女人。当女人难受的时候，他会给女人一个温暖的怀抱，当女人遇到困难的时候，他会挡在女人的面前，就是因为这份爱护，让女人懂得了自己的存在价值。如果一个男人不爱护你，他就不会做这些，也不会考虑到你的感受。所以说，一个呵护你的人，就是一个爱你的人。

一个爱你的男人，是会懂得包容你。男人爱一个女人的时候，会包容女人的一切缺点，包括她的小脾气。当女人发脾气的时候，男人会宠溺地看着你，不会跟你过多的去计较。如果一个男人不爱你的时候会跟你争吵，这样双方的相处会变得很艰难。所以说，一个包容你的人，就是一个爱你的人。

当女人遇上一个爱你的男人，一定要懂得珍惜，只有珍惜了，这样的人才会永远属于你。