作为一个女儿，父母吵架我该怎么办？

小的时候最害怕的就是父母吵架，因为每次他们吵的都特别厉害，有时候他们还会摔东西。看到这些场景，我真的是无能为力，也真的不知道该怎么办才好。

我小的时候爸妈其实挺爱吵架的，隔几天就会小吵一次，隔一两个月就会大闹一次。每次一吵完架爸爸就特别严厉，妈妈也总是拉个脸，我就会在他们的冷战中度过几天，直到他们和好家里才有温暖的气氛。

到我十几岁的时候就可以处理一些事情了，所以当他们再次吵架的时候，我就会阻止他们，也会好好劝解他们，让他们静下心来好好的谈一谈。如果事情当场不能解决的话，事情过后我会先去哄哄妈妈，让妈妈心里舒服一些，毕竟妈妈是女人，是最需要关心和安慰的！所以我会说一些爸爸的好话给妈妈听，让妈妈谅解他。

等到哄好妈妈以后，我又会去哄爸爸。我要劝爸爸对妈妈多一些爱，毕竟妈妈生了三个孩子，每一个都健康聪明，这是给爸爸最难得的礼物！所以他真的没有理由不爱妈妈，更没有理由总和妈妈吵架，而应该多迁就妈妈一些。

作为女儿，这样做会起到很大的作用。他们也不再像以前一样冷战好几天了，总是很快就能和。好吃饭的时候我还故意说一些笑话让他们两个笑，而且也会问他们两个一些同样的问题，让他们两个回答，有时候说到好笑的地方，他们就都会笑起来，于是就缓解了所有的尴尬！

现在我也结婚了，父母年龄也大了，他们已经不像以前那样吵架了，而且特别恩爱，我这个做女儿的也就放心了。

爱情万万岁的21集，根据查询乐视视频显示。

1、朱家父母来北京看女儿，一进门就看到朱丽娅跪在地上擦地板，朱妈妈看到在自己家里被娇生惯养女儿，嫁到金家来竟然被当做保姆一样使唤，花枝俏说朱丽娅是这家唯一的闲人，干点家务是应当的。朱母一听更心疼，拉着女儿就离开了家。金波看老婆被拉走了，埋怨妈妈平时说话太苛刻，不应该对小辈那么严厉。

2、爱情万万岁是情感都市剧，蓝色星空影业、天视卫星传媒、华录百纳影视、华影文轩影视出品，中国大陆制片，拍摄地点在北京，2016年9月8日首播，导演是刘新，编剧翘楚，由刘涛、张凯丽、韩童生、黄觉、叶祖新、李菁菁、魏巍、潘辰主演，首播在浙江卫视。爱情万万岁主要的剧情是，花家有三宝，老妈花枝俏、女儿金娜和儿子金波。花枝俏在家里说一不二多年，却在中年遭遇被离婚，被丈夫老金和闺蜜孙文娟双双背叛，为了重拾生活的信心，老妈把全部精力转移到女儿和儿子的婚事上。女儿金娜是个直率坦诚的二婚女，不但严辞拒绝老妈给她介绍的富二代男友，还心甘情愿地与没车没房还是外地户口的暖男吴所谓同甘共苦。儿子金波是个一事无成的少爷，却和90后的朱丽娅一见钟情加入闪婚阵营，让老妈几乎招架不住。三宝团结一致，共同对阵无情老爸，无良闺蜜以及高大上的儿媳妇朱丽娅一家。直到花枝俏的夕阳恋人老李去世，冤家原配老金重病不起，孙文娟落跑，大家才渐渐明白不管是哭泣，欢笑，还是吵和闹，不过是因为太在乎这个家。

1、如果你的父母的情绪比较激烈，你可以劝劝情绪比较激烈的一方，让他或者她少说几句，跟他们说为了你，和睦点，同时如果你知道哪边是错的话，你可以跟他或者她讲讲道理，然后给他们调节一下，做做中间润滑剂，你千万不能发脾气，因为你毕竟是小辈，更不能帮一方严厉地说另一方，最好不要。其实父母吵架有时候也很正常的，谁家都有，你也不要太烦心。

2、如果他们并不是经常这样的话，就证明在感情上应该是没有问题的，作为你来说，还是保持沉默比较好，过上两天，一定就没事了。

3、但是，如果他们的冷战一直没有消除的话，那么，作为你父母感情纽带的你，这时候可以发挥一下重要作用，从侧面打听一下他们吵架的原因，再根据实际情况从中做一些调节。

4、当他们吵架时，你就大声说:不要吵了，你们总是这样吵，你们不烦我都很烦了!你们有没有想过我的感受，为什么就不能平心静气的说，我要的是一个温馨和谐的家庭，难道这样的要求你们也做不都。或者直接摔门而出，这样他们会明白你不喜欢他们吵架，明白还有你的存在，这是非常有效的方法，但并不是最好的办法。

5、其实沉默是我最推荐的方法。因为你不论为谁说话都是火上浇油，因为他们都以为自己正确，你只要一说话，两人本来势均力敌，由于你的加入，天平必然倾斜，那另一方必定感觉更委屈，就更加没完。所以，你在一边看着，只要父母不动手，随他们吵，累了，也就没事了。

6、你必须明白，做孩子的，要遵守孩子应该做的界线。父母吵架是父母的事情，上一代人的事情由他们自行解决!当然他们吵架我们心理都不好受，可是没有办法，千万别把父母吵架的原因归咎于自己身上，这样你会背负一生的压力。这些东西本来不属于我们的。只需要告诉他们我们的感受。就可以了。如果再吵架，你可以走开。

7、(重点)父母单独一方和你说对方什么，都要婉言的谢绝听下去!不要站在父母中间，做父母之间战争的法官，这样会适得其反。

最后祝贺你开开心心，家庭和睦!

父母吵架，有三种情况，相应孩子的三种做法可以参考：

1、无力改变，保护好自己

父母经常吵架，吵架是常态，不吵架是非常态，对于这种情况，孩子能做的就是任由他们吵去，因为作为孩子，你既然无法阻止他们吵架，无力改变他们的相处状态，能做的就是视而不见，听而不闻，躲进自己的小世界里，保护好自己。

2、不用操心，父母自己就能解决

父母平常其实相处很好，偶尔吵架，那孩子的应对方法是，放宽心，因为这世界上可能压根就没从来不吵架的夫妻。有时吵一吵，反而能更好的沟通，方便父母相互理解，能够更好的生活下去。这种孩子当然不用操心，该干嘛干嘛，要对父母有信心，他们是成年人，能处理好自己的事情。

3、寻求亲友帮助

不只是吵架，甚至大打出手，摔东西砸东西的，这种家庭里的孩子，想躲也难躲清静，也没法沉浸在自己的小世界里，这种就要借助大人的力量，比如爷爷奶奶姥姥姥爷们，还比如亲近的长辈亲戚们，总之，自己是无力劝解的，就寻求帮助吧。如果有家暴，还可以求助如妇联警察等。

总之，父母吵架时，孩子应该做的其实是：先保护好自己，防止自己被伤害到。如果情况非常严重，要学会求助。如果是一般性吵架，可以置之不理，相信父母能处理好他们的事情。

如果您的亲生女儿是导致您和您的配偶吵架甚至离婚的原因，您可以考虑以下几种做法：

1 沟通：与您的女儿进行真诚的沟通，了解她的想法和感受。询问她是否有什么困扰或者问题，以及她是否需要帮助或支持。

2 寻求专业帮助：如果您的女儿有情绪或行为问题，可以考虑寻求专业帮助，例如心理咨询或治疗。这可以帮助她处理她的情绪和行为问题，并且改善家庭关系。

3 保持冷静：在处理家庭纠纷时，保持冷静是非常重要的。避免情绪化的反应，尝试控制自己的情绪，并尝试与您的配偶和女儿进行理性的对话。

4 寻求妥协：在处理家庭纠纷时，寻求妥协是非常重要。尝试理解对方的观点和需求，并寻求达成共识的方式。

5 考虑离婚：如果您的家庭纠纷无法解决，并且您和您的配偶都无法容忍对方，那么考虑离婚可能是一个解决方案。但是，这需要慎重考虑，并且需要考虑到您和您的女儿的未来。

总之，处理家庭纠纷需要耐心和理性。与您的女儿进行沟通，寻求专业帮助，保持冷静，寻求妥协，以及考虑离婚都是解决家庭纠纷的可能方法。

青少年的亲子冲突研究

亲子冲突是众多中国台湾家庭的困扰。为人父母，你曾经觉得「都是为了孩子好」，最后却不欢而散吗？身为青少年，又是否会因为害怕「不孝」的压力，与爸妈争执时选择消极逃避，从未好好诉说自己的想法？「研之有物」专访中研院民族学研究所叶光辉研究员，他长期投入华人亲子冲突历程、孝道研究，指出冲突其实具有正面意义，若能将危机视为转机，不但可以缓解负面情绪，也是开启双方对话的第一步。

亲子关系好不好，爸妈、孩子想得不一样！

「你和父母能像朋友一样互动吗？」叶光辉曾在大学课堂这么问，举手的学生寥寥可数。

三十几年前，叶光辉担任「张老师中心」督导时便观察到，亲子冲突是许多中国台湾家庭的共同困扰。他从研究中也发现，父母、小孩对于亲子关系的认知，经常天差地远：爸妈认为自己和孩子亲密无间，事实上，子女那头却有说不完的抱怨。

当中突显的，正是华人传统价值观产生的矛盾。

俗话说：家和万事兴，中国台湾老人家则爱说「囡仔人有耳无喙」（小孩子有耳无嘴），传统文化讲求以和为贵，回嘴是「没大没小」，隐忍才「不伤和气」。孩子即便有不同的自我期待，在家庭孝道压力下也可能压抑自我，不敢正面沟通，累积无尽埋怨。而爸妈想着「我是为你好」，日日忙进忙出，最后却被指责为直升机父母、虎爸虎妈，自然也是满腹委屈。

叶光辉提到，华人文化重视家庭、偏向集体主义，「孝道」与「和谐」是当中两大关键元素，但若缺乏对等沟通，往往也会埋下亲子冲突的种子。

亲子冲突是中国台湾家庭最常见的困扰。部分原因是，在强调和谐、孝道的文化传统下，青少年和父母难以建立对等的沟通模式，宁可选择避开问题、减少争执。iStock 怨恨感是青少年的大敌

与父母、孩子吵架让人心烦意乱，但亲子冲突带来的负面影响，可能远比你想得更严重！

2013 年叶光辉团队研究发现，亲子冲突带来的负面情绪，会造成青少年各项问题行为，而且不同类型的负面情绪会导致不同的问题行为。常见的负面情绪有：

负面情绪是关键的机制，让亲子冲突衍生出后续的负面伤害，反过来又因为问题行为制造新的冲突，陷入恶性循环。其中，怨恨感带来的影响最大。研之有物（资料来源│叶光辉） 冲突都是负面的吗？危机也能是转机！

找到青少年不同问题行为的根源，下一步，就有机会寻求解决之道，听起来是亲子研究的一大里程碑。但叶光辉却停下脚步，「过往的研究思路，都是去找出冲突的伤害、怎么避开冲突，但日常生活里家人间发生冲突其实很正常。」

他重新思考核心问题：冲突只会导致问题行为吗？冲突难道都只是负面的吗？

「冲突之所以会有不良影响，是因为当我们停留在负面情绪里，陷入不断『反刍』而造成恶性循环，也就没有多余的心理能量『处理冲突』。」叶光辉点出关键原因。

换言之，冲突未必是破坏关系、造成亲子压力的凶手。负面情绪才是关键催化剂！假若没有负面情绪「火上浇油」，冲突未必会带来大伤害。

于是，叶光辉将问题意识从「如何避免冲突」转向「如何面对及处理冲突」，进一步探讨在冲突发生后，如何降低负面情绪的爆发。他花了两年重新建立理论系统，找出了如何让冲突事件不导向负面伤害的两大关键。

正面看待冲突：吵架虽然讨厌但有用！

首先是：个人如何看待冲突。

叶光辉解释，吵架争执有时不一定涉及是非，只是彼此价值观不同、意见不一，没有绝对的对或错。然而，在以和为贵的文化标准下，冲突便成了「关系破坏者」，当我们总是从负面角度看待冲突，就容易将其视为压力来源。一有意见不合就感觉自己被打压、被否定，萌生负面情绪。

因此，叶光辉提出「功能性冲突评估」的概念，也就是个人是否能看见冲突事件的功能、正面意义。

简单来说，如果个人能正向的看待冲突，把冲突当成对话的机会，也就更容易缓解负面情绪。

这个认知扭转了冲突的意义。在功能性评估下，危机也能是转机，「吵架」其实是一个相互了解的机会。

适当表达：忍耐、沉淀反思后再沟通

但是，光有正向心态也不能解决冲突。毕竟，再怎么乐观积极地看待争执，争执当下难免心烦意乱、愤怒难过。

因此第二个关键是：情绪产生后，个人如何排解负面情绪，之后又如何面对问题。也就是一个人的「情绪调控策略」。

叶光辉带领的研究团队提出了兼具历程性与华人情绪观的「适当表达策略」，是青少年处理亲子冲突的好对策。

什么是适当表达策略？具体来说，包含「策略性抑制」、「品味－自我省思」、「情绪表达」三个阶段。

冲突爆发之际，爸妈与孩子都会感到愤怒或难过，在情绪高涨下，双方很难达成共识。情急下脱口而出的话，往往是伤人伤己的双面刃，这时最好先「策略性的」忍住情绪、暂时离开，彼此各退一步，也让自己冷静下来。

「策略性抑制」和逃避压抑最大的不同，就是要进入下一阶段。情绪慢慢冷静后，尝试抽离自身角度，不要一直陷入「为什么妈妈总爱拿我跟别人比？」「为什么爸爸都不相信我？」试着用第三人、观察者的角度跳开反思：为什么我会有这些情绪反应？（一听到某个关键字就跳脚？特别讨厌和谁比较……？）这些是不是和过去的互动经验有关？透过体察情绪、自我省思厘清情绪的根源，有助于理解自己与爸妈的感受。

最后，不要放弃沟通！选择适当时机，例如双方心情好或闲暇放松时，主动向父母表达感受，谈谈自己为什么生气、了解爸妈的情绪，重新开启对话。

「适当表达策略」包含三个阶段，透过冲突降温、自我反刍、正向沟通，转化调节对立关系。 研之有物（资料来源│叶光辉）

叶光辉分析，过往西方的情绪调控研究多半强调单一策略的优劣，例如，比起强忍情绪，转移注意比较能缓解负面情绪等。

但适当表达策略是「 体」，也就是采用多重策略、循序渐进，呈现情绪调控的「历程」。更重要的是，前一策略可以帮助实践下一个策略！表达需要反思、反思需要独处，情绪调控并不是独立运作。

这个思维转向，也正是情绪研究跳脱西方传统心理学的洞见。

适当表达策略融入儒道等东方哲学重视的「提升修养」，把情绪化为自我成长的养分，就像自我打怪、晋级升等。透过每次冲突后的反思、沉淀，内化为个人的涵养。iStock 数据调查：采用哪种策略，亲子关系最佳？

有了理论作基础，叶光辉也进一步从实证研究确认，不同的表达策略，真的会影响青少年的亲子关系和个人幸福感吗？

叶光辉与台大心理系博士生何文泽等人的研究团队，以中国台湾北部两所学校高一生为受试对象，共 761 名样本进行实征分析。研究依照情绪调控策略量表，区分出三种青少年面对冲突的反应策略：压抑、重新评估、适当表达。

「压抑」偏向忍耐隐藏，好比用掩藏感受来控制情绪、生气或伤心时不显露出来。「重新评估」则像是转移焦点，想一些好的事情让心情好转，或是改变想法（爸妈也是为我好、不参加营队也没什么关系）让自己不再那么生气、难过。「适当表达」策略，是经过情绪、思考转换的历程，再进行持续沟通，包括选择适当时机表达感受、主动让父母了解我的情绪。

结果如何？

在亲子关系上，采取「适当表达」策略的青少年和父母关系最好，其次为「重新评估」，最差则是「压抑」。在个人的身心适应度，「适当表达」、「重新评估」差异不大，「压抑」型的青少年自我感觉最差。

总结来看，适当表达型的青少年，个人身心状态、亲子关系都比较好。

父母如果在家里经常吵架，作为孩子是非常痛苦的，那么爸妈如果吵架了，孩子是保持沉默好还是劝架好，下面就给大家建议几点吧。

如果父母只是偶尔吵吵架，一般情况下还是比较和谐，那么就让他们吵吧，吵架是很正常的事，该干嘛你就干嘛。如果父母吵架吵得非常凶，不可开交，你实在受不了了，你可以大声叫一下，吸引他们的注意力，然后说他们吵架影响到你了，让他们知道你的存在。父母如果经常吵架，你可以从中去调节，和他们说说道理，但是千万不要有偏向哪一方的倾向，否则另一方会更加觉得委屈，而吵得更厉害。如果父母吵架后，就开始冷暴力，一连几天都不理对方，那么你可以作为中间人去调节，侧面了解产生矛盾的原因，然后给他们找个台阶。在很多家庭中，父母一旦总是吵架，有一方就会拉着孩子诉说对方的不好，你就听听就好了，不要试着去附和父母。如果说父母亲经常吵架，有时候已经连续几天都会争吵，这个时候我们可以邀请一些和父母关系非常好的亲人来家里帮忙调解，虽然说厄亲人来了之后会让自己的父母稍微有一些没面子，但是相信大多数父母都会选择停止吵架，毕竟不想让家里的丑闻传到别人的眼里，可能双方就会暂时放下矛盾，共同来招待亲人朋友，有的时候朋友们在旁边调和可能就会很完美的解决事情了。

作为子女来说最不愿意看到的就是父母双方吵架，因为都是自己的亲人，没有办法去偏帮一方，虽然说我们可能内心深处知道到底是谁错了，但是也没有办法拉偏架。