女朋友和我吵架了，她很讨厌很厌恶我，我该怎么办

当女朋友感到生气并表达出对你的厌恶时，以下是几个可能有帮助的步骤：

1 保持冷静和理智：尽量控制自己的情绪，避免在解决冲突的过程中火上浇油。

2 倾听她的想法和感受：给她机会表达自己的不满和感受，耐心倾听，理解她的观点。

3 避免争吵和责备：在对话中，避免互相指责和攻击，这不会解决问题，反而会加剧矛盾。

4 承认错误并道歉：如果你在吵架中有过错，承认并道歉。诚恳地表示你对她的感受和需求的理解。

5 提出解决方案：如果有必要，提出一些解决问题的建议，例如改变某些行为或沟通方式。

6 给彼此一些空间：在争吵之后，给彼此一些时间和空间来冷静思考和恢复情绪。

最重要的是，要表达出你对她的爱和关心，让她知道你愿意为了解决矛盾而努力。同时，也要尊重她的感受和决定。如果问题严重且无法自行解决，不妨寻求专业的心理咨询师的帮助。

首先，很抱歉听到你的困扰。女朋友经常改变约定，会让你感到失望和困惑，这很正常。不过，在解决这个问题之前，我们需要先考虑一下以下几点：

1 沟通是关键：尝试和你的女朋友坦诚地谈论你的感受和期望。让她知道你对她经常改变约定感到不满，并希望她能够尊重你的感受。同时，也要听取她的观点和想法，以便更好地理解她的行为。

2 了解彼此的性格特点：每个人都有不同的性格特点，有时候这些特点可能会导致一些冲突。也许你的女朋友是一个情绪化的人，或者她的生活比较忙碌，这些因素都可能导致她改变约定。尝试去了解她的生活和性格，以便更好地理解她的行为。

3 建立互信：如果你感觉你们之间经常闹矛盾，那么需要思考一下是否存在信任问题。如果你相信她是一个值得信任的人，那么她的行为一定有原因。尝试去理解她的想法和行为，以便建立更强的互信关系。

4 学会包容：在处理感情问题时，学会包容是非常重要的。尽管她的行为可能会让你感到不满，但尝试去理解她，并关注她的感受。通过包容来缓解矛盾，并建立更强的感情联系。

最后，需要注意的是，如果你感觉你们之间的矛盾越来越严重，或者你无法接受她的行为，那么你需要认真考虑你们之间的关系是否健康。如果你觉得问题已经无法解决，那么可能需要考虑分开一段时间，以便各自思考和处理问题。