私下关系较好的同事，在工作开会时吵架，该如何缓解？

其实，无论是生活、家庭还是工作。只要和人打交道，避免不了碰碰磕磕的是是非非。自古有这么一句话：自己要做到不说是非、不传是非、不搬弄是非、不左右是非，是是非非就离我们远远…

工作中因为立场的不同，吵架是很正常的事情

举个例子，我公司才有同事吵架。一个是销售部，一个是技术部。销售部的同事说科技的响应速度太慢了，应该要尽快给客户一个解决方案。技术部说你不懂科技就瞎指挥，无下限的答应客户的所有要求，不考虑公司的实际情况。两个人，一时间在办公室闹得不可开交。

幸好，他们的部门经理没有这样的情绪，两个经理分别从各自的办公室出来，然后他们分别去小会议室开会，讨论这个问题该如何解决。第二天，这两个闹得面红耳赤的两个人，相约一起去吃午饭了。当然，这也是他们两个人的经理调和的结果。

回忆一下吵架的原因，主动找领导谈一谈

因为吵架这种事情可以说是好事不出门，坏事传千里，领导肯定立刻就知道了。要把吵架的原因跟领导解释清楚，并给领导保证以后不跟同事吵架，避免带来不好的风气和影响。

2如果还能说的过去，尽量找吵架的同事私下聊一聊，心平气和的聊一聊，说句对不起，毕竟以后还要一起共事，为自己添堵实在不值当。工作中谁也不知道会不会用到其他人办事，这样做也是为以后自己的工作铺路。

3复盘一下自己近期的工作，同事吵架无非就是工作分配不均或者利益有冲突，看看吵架的点在哪里，是不是以后能避免这种争吵。把手头自己该做的工作理顺清楚，看看能产生歧义的地方，找领导断定清楚，避免以后再和其他同事因为此类问题产生争吵。

因为个人问题还是工作问题吵了起来的

这些都很重要。两个人不可能无缘无故地吵了起来，一定是冲突当时协调不了、双方彼此不能互相谅解，才吵架了，甚至动了手、发生了人身攻击。

你想和解、还挺积极，难道是你错了？不同的情况解决和和解办法是不同的，不是一句道歉和一顿酒就能消除误会和彻底和解的。吵架的根源不消除，问题永远摆在那里，面和心不合更是隐患。

“职场中，尽量不要和同事争吵”，你是否认同这句话？认同，因为和人不和会让领导干部感觉你不行；领导干部不期望自身的精英团队内部结构发生问题，一旦有哪些不益于团结一致的事儿，起先危害工作中，随后影响到全部精英团队，如果再闹大些指不定捅出哪些篮子就连领导干部的领导都需要了解，那个时候，不仅闹矛盾的两人要被辞退，立即领导干部也需要被被处罚！因此领导干部一定会在这里以前就做好准备，你们2个一定会提早进到失信名单的，之后再想升职，别白日做梦了，你已经是永久性信用黑名单的人了

被别人挑拨，独立；我们不怕谦谦君子，可是大家怕不好的人，不好的人的搬弄是非水准真的是令人担心，她与你关联不和，他也许不容易与你立即起矛盾，反而是背后捅刀子，挑拨你跟其它朋友的关联，在领导干部那边说坏话，四处诋毁，三人成虎，谣传传得多了好像就变成客观事实，那个时候你在企业也许就和气体差不多了，没有人会和你讲话，大家都竭尽全力划清与你的关联

危害升职发展前途；看一个人是否有工作能力，除开业务流程优劣，也有人际交往，领导干部听闻你跟XX不和，或是XXX每天打你小汇报，领导干部并不是每一天都和你们在一起见到最实际的状况，听到多了，你在领导干部的眼中也就成为一个没有什么工作能力用户评价还不太好的职工，一样的，之后全部工作中机遇升职机遇别想了，你也已经是信用黑名单了

害怕口蜜腹剑；有的人心眼儿不大，表层上他与你跟好啦，事实上口蜜腹剑总惦记着在之后找机遇报仇你，确实是得不偿失，束手无策，你觉得你们中间并没有分歧了，最重要的时时刻刻，他在身后捅你一刀，这一刀很有可能立即使你永久性信用黑名单，指不定立即被辞退都是有很有可能，但凡有矛盾的朋友，即使和好啦也需要记牢：防人之心不能无！

我觉得电视剧“回家的诱惑”的怼人片段就是洪世贤了，还有“情深深雨蒙蒙”里的杜飞，让观众看的是直流眼泪，直呼让对方开不了口，才过瘾。

洪世贤也是一个非常搞笑的男人了，常常将艾利怼的很难堪。洪世贤说假如我今天为了爱情选择了你的话，那么在将来有一天我也会为了爱情然后将你抛弃。还有一段话也是说出了洪世贤找艾利的原因：不要想那么多，两个人在一起只要开心快乐就行了。如果一定要说你是我的，我是你的话，那样得多辛苦呀！在这部电视剧里面，洪世贤将艾莉怼的是让人好心疼，然而艾莉却一直都在洪世贤的身边。

杜飞在“情深深雨蒙蒙”里面常常能够带给我们许多的欢笑，他是一个非常幽默的人。而杜飞怼的最多的人应该就是何书桓了吧。例如如萍的手不小心破了，何书桓表现的是非常心疼的，然而杜飞说到：你还是把你的大手留给依萍吧。还有就是何书桓跑去找如萍安慰自己的时候，他们两个人还在一起接吻了，这个时候的杜飞又说到，虽然你的心死了，然而你的嘴巴还没有死，你现在还会强吻别人，你真的是太可怕了。这只是其中的一两段，再重新追一次剧也不错。

其实我们常常会在影视剧里面看到许多的，明星们之间互怼的片段，这些片段是非常的搞笑的。一些经典影视剧的怼人画面让我们非常的解气，身心舒畅，仿佛自己身临其中一样。

1、九零后男生和同事打架被开除：情绪管理多么重要

前几天听朋友说了一个故事，他们公司有个员工小王和同事打了一架，直接被开除了。

小王其实能力还行，但性格偏执，说话嗓门很大，每次同事们集合一起讨论问题时，只要他在，就一定要听他的意见，经常一言不合就跟同事吵架，最后大家都以不愉快收场。

很多次领导就稍微调解一下，最后都不了了之。

没想到这都到年底了，他跟设计部门的小张就某细节问题发生冲突，小王没有控制住情绪，冲动之下大打出手，小张见不惯陈勇平常嚣张跋扈的态度 ，就想替同事教训一下陈勇，也不甘示弱，两个人打得难舍难分，好几个人都拉不开。

不到几分钟，他们俩打架的消息传到了老板的办公室，老板将两人劈头盖脑痛骂一顿，第二天就将小王做出了开除处理，而小张也没能逃过一劫，直接被领导取消了年终奖。

不得不感叹，情绪管理，对职场人来说也太重要了。

那些优秀的职场精英，未必人人高智商，但是几乎百分之百都有很高的情商。所以情绪管理，是决定事业发展的一项很最重要的能力。

普京曾说：“没有实力的愤怒是毫无意义的。”

是的，真正的强者都不会轻易被激怒，所谓的“性情中人”，更多的是“无能狂怒”。

所以，如果不想因为任性冲动，无法控制情绪而阻碍职场发展，请提高情绪管理能力。

2、情绪管理三要素：专业意识、自我控制、反思情绪、科学宣泄

（1）建立“以问题解决为导向”的专业意识

明明在沟通，到最后却纠缠于问题，而忽略了问题的解决。

纠缠于问题，情绪一旦引入，便会变成人与人之间的争执，而不再是问题的解决。

纠缠于尊不尊重我，有没有经过我同意，是否影响自己部门的计划甚至利益，任务分配谁多谁少……这些过于情绪化地问题，会将注意力从“问题解决”转向私人问题，从而出现情绪失控。

因此，建立“以问题解决为导向”，明确大家的共同目标，确立共同的问题，专注于探讨解决问题的方法措施。

比如两个人明明是是在探讨如何将这个海报设计得更加完美一点，比如调色彩、字调大调小，颜色加粗，而纠缠于问题的人，就会开始抱怨海报整体设计不合理，抱怨产品经理不合理的需求，一旦开始抱怨，就是情绪失控的开始。

（2） 懂得自我控制

有时候在职场中的情绪失控是不自觉地，“轰”的一瞬间，你的情绪、脾气、怒火可能就起来了，如火山爆发一般。

面对这样的“突发事件”，一定要建立“自我控制”的意识，分享两个方法：

1）控制生理的状态和节奏，我们常说深呼吸，其实就是这样一种生理缓冲的方式；

2）第二种是中断情绪，转移注意力。

其实情绪好比浪潮，起初时一浪接一浪，越来越生气，气急败坏时就是浪潮的顶峰。顶峰之后，情绪则会慢慢下降。通过转移注意力来中断情绪，就是避免情绪的浪潮继续加强。

（3）复盘“情绪失控”，自我反思

很多人因为情绪失控，做出了暴力举动，不仅伤人还伤己，对于这类事情，你需要学会时候的反思和“复盘”。

就想复盘项目工作一样，复盘你的“情绪问题”：因为具体哪一个点导致了你的情绪失控，采取什么行为可以避免当时的失控，后续类似事情可以如何更好地处理。

复盘，一方面剥离了语言的攻击性，进行重塑和反思，从中提炼出可以借鉴和改变的方法和经验。长期复盘的训练，不但能让我们从情绪化中得到获益，还能更加清晰地认识自己，从而使自己变得更加理性。

复盘次数多了，就会有意识地观察到自己的情绪波动。在出现类似情况时，就会对自己有一个本能的预警和提醒，从而能快速跳出情绪的牢笼，快速恢复理智。

（4） 寻找科学的“情绪宣泄”出口

很多人宣泄情绪的方式包括：定期外出调整心态、旅游，和朋友定期见面聊天，沟通分享彼此的喜怒哀乐，喝一点酒，放纵一下压抑的情绪…

对于女生而言，会通过和闺蜜倾诉、吃饭、唱歌、购物的方式来发泄，这样的方式的确会有一部分的效果，但不能从根本上达到宣泄的目的。

这里分享一个简单有效的方式：记录情绪日记

我个人有情绪的时候，喜欢用写日记的方式发泄。

一方面我可以知道，在我情绪即将爆发的那一刻，我内心的真实诉求是什么，第二方面我可以通过记录反思，以便下次转换思路，用另外的方式来替代爆发，比如内心暗示自己，微笑，然后这件事就过去了。

3、写在最后

很多人在职场上干了很多年，但依然原地踏步，虽然工作上兢兢业业，但总是被同事排挤，得不到领导的认同，当他们“任性”吃过无数次亏后，才明情绪管理的重要性。

前车之鉴后车之师，望每个人都能有情绪管理的能力，毕竟你让别人舒服，别人才能让道儿让你走得更远。

能掌控情绪的人，才能掌控自己的人生。