离婚前最后一件有意义的事情是什么？

婚姻是一种命运的选择，好与坏首先要看夫妻是否能守住本心，是否无愧于心。

没体会过被感情伤害的痛苦，就难懂舍不得一个人的失落，难懂那种无能为力的委屈和悲痛。

很多被婚姻伤害的人，曾以为爱人只属于自己。当发现那个人早就爱上别人的时候，才知道自己的无能为力。曾经以为自己很有尊严，永远无法原谅爱人背叛。后来才明白，即便自己放弃尊严去原谅，那个人也不想和自己过了！

很多离婚的人当初爱得很深，最后却把自己爱成了婚姻中最可怜的人。曾经笑话别人离婚，最后自己也成了那种被人笑话的人。

离婚的感觉都是这样的，总是后知后觉者居多。

曾经都天真地以为自己不会遇到这种事情，当某天遇到了，才知道自己原来也是普通人。

一、伤心的人都懂爱情，痛苦是爱情死去的痕迹

看到了一条留言。留言是一位年轻的女士发来的，她刚离婚，情绪有些激动。

她说：你倒是说说看爱情到底在哪里啊？我不信爱情了，你能说说什么是爱情吗，你说不出来！

我们已经离婚3天了，他狠心不要我了，他快和别的女人结婚了，他们快有孩子了！他完全不在乎我们3年的夫妻感情，而我却一直傻傻地认为这段婚姻很幸福。

我才知道，原来我就是傻子啊。他早就爱上别的女人了，我却是最后一个知道的。

我的心已经碎了，爱情真的不存在啊。我付出了真心，掏心掏肺爱过他，他却这样对我。未来没有了他，我活着还有什么意义啊！

看到这条留言我有点诧异，她的这种歇斯底里，其实是情绪崩溃的征兆之一。

我回复了她：如果不曾记住那段美好的时光，如果不曾付出过真心，现在的你怎么会如此悲痛欲绝呀？

正是因为爱情曾经在你的世界里真实存在过，所以你才会被伤得如此之深。仔细想想看，你还怀疑爱情不存在吗？

你心中的那些伤痛的感悟，你此时否定爱情的痴狂动力，其实就是爱情存在过的痕迹呀。

并非爱情是假的，也并非爱情不存在。而是你可能爱错了人，你的爱情被那个人毁掉了而已。再或者说，那个男人爱错了你。既然有缘无分，何必和自己过不去呀。

好好爱惜自己，既然无法挽回，成全就是爱情中最后一件有意义的事情。

如果你没有犯感情的原则性错误，那你也只是失去了一个爱情中无关紧要的人而已。勇敢面对未来，时间终究会证明你爱情的价值。不要想不开，时间会淡化你心中的一切伤感。

二、已婚的人不能有太多的虚荣心

本来想写一位离婚男士的婚姻经历，因为这位女士的留言，我改变了想法。就写一个离婚女人的案例吧，这个案例也很深刻。

这个案例能讲明白一个道理：离婚之后，如果不爱了，就要学着彻底忘记。如果还爱，就要勇敢去争取，不到最后一刻不要放弃。

刘媛媛，33岁的离婚女人，离婚已经1年，有一个9岁的女儿。

离婚的原因很简单，因为虚荣心，她感觉爱上了一个男同事。为了那个同事，刘媛媛媛不顾一切离了婚，狠心抛弃了老公和孩子。

离婚后的刘媛媛媛和那些为情人离婚的女人一样，她很快就后悔了，她渐渐看明白了自己曾经的天真。她也渐渐明白，是自己的虚荣心毁掉了本该很幸福的婚姻家庭。她并不爱那个男人，却为他失去了婚姻。

刘媛媛媛曾说：离婚后才懂得爱情和亲情，我爱的人还是前夫，我放不下的牵挂依然是孩子……

她后悔当初做出了对不起老公的事情，后悔曾经把婚外情当成了爱情。她想重回那个家庭中，却越来越没有勇气。

30岁那年，刘媛媛的女儿上了小学，不用中午接送孩子的她重新找到了工作。这份工作很累，主要是在饭店打杂、收餐等等。每天早上8点开始上班，晚上9点半才能回家。

因为见到的有钱人太多，她的虚荣心膨胀了。因为“起早贪黑”的工作，再加上她还算漂亮的容貌，她被一个花心的男同事盯上了。没多久，那个男人就感动了她，成了她人生中第二个男人。

她顶不住那个男人的赞美，更压制不了内心的虚荣。于是，两个人慢慢发展出了一段不一样的感情故事。这段感情持续了20个月，她的老公一直不知情。

在任何一段能感动自己的感情中，被“感动”的人必然会慢慢改变初心。刘媛媛忘记了婚姻的使命，忘记了和老公天长地久的誓言。

因为这段不该发生的感情故事，刘媛媛和老公离了婚。

三、挽回一段婚姻，首先要看有没有爱

在很多失意的感情中，有些人注定无法长久拥抱。在很多离婚的人心中，有颗心再也不能被触及。

很多离婚后悔的人以为爱情没了，就慢慢失去了继续勇敢追求的动力。虽然心里始终舍不得那个早就分开的人，却越来越找不到挽回的勇气。

这种心理特征很简单，就是潜移默化中的一种感情自我否定。因为是自己先犯了错，所以无颜面对旧爱，所以越来越没底气，直到最后永远失去。

刘媛媛的心情就是这样的，离婚后不到3个月她就后悔了。她终于知道，自己最爱的人还是前夫。为了复婚，她辞了职，也和那个男人分了手，可是前夫不再接受她。

在分手之后长达9个月的时间里，刘媛媛租了房子，一直住在前夫那个小区。她去前夫家下跪了15次，泪流满面想和前夫复婚。她是带着忏悔去的，虽然前夫接待她，前婆婆也给她做饭吃，也让她见孩子，可是前夫始终不愿意和她复婚。

每当她谈到复婚，前夫就会把她赶出来。前夫说，我就是一辈子没有女人，也不接受你了。况且，我有女朋友了，我们准备结婚。前夫很委屈，他只不过是以其人之道还治其人之身而已。

曾经前夫下跪求她不要离婚，是她狠心离婚。曾经，离婚后的第1个月，前夫3次求她复婚，又是她狠心拒绝了前夫的复婚要求。

当时的刘媛媛以为离婚很正确，永远不后悔。当她真的后悔了之后，当她也想复婚的时候，她那位受尽了委屈的前夫反而不接受她了。

被拒绝了15次之后，刘媛媛媛的情绪已经到了崩溃的边缘，越来越没勇气去前夫家。此时的她才终于明白，即便自己知道错了，即便自己愿意用余生来补偿对前夫的亏欠，即便比原来还爱他，也很难再回去了。

四、有一种极致的感情，置之死地而后生

对刘媛媛来说，如果命运注定就是这样的，那么就算挽回不了，也不算可惜。毕竟，这是她自己选择的路。

可反过来说，如果命运本不该是这样呢？那就很可惜了。既然还爱，就应该尽力，尽量减少遗憾。

在很多离婚的人群中，两个人即便还有爱情，也会因为多次拒绝而产生更大的隔阂。随着时间的推移，会越来越难复合。如果短时间跨不过那道坎，或许再也无法复合。

在交流中，我能看出刘媛媛眼神中的执着，也能看到她逐渐消沉的意志以及精神压力。更能想象出一个更委屈的人，那个人不是刘媛媛，而是她的前夫！

凭直觉判断，她的前夫并非不想接受她，而是解不开心中的疙瘩，安慰不了心中的委屈。不然，不说15次让她进家门，就1次也不可能。

刘媛媛曾说：他拒绝了我15次，他说已经不爱我了，应该是铁了心不原谅我了。我自作自受，我该死，可是我真想复婚。你说我们还有可能吗？如果不可能了，我活着也没意思了。

回复：我大概听明白了，你没有说谎，你可以死了，努力最后一次吧。如果“死”过一次之后还是挽回不了，就彻底忘记他吧。这是你自己选择的道路，无论如何都要接受最后的结果。

刘媛媛同意了我的办法，努力去解开前夫心中的疙瘩。仅仅2周的时间，她就和离婚1年多的前夫复婚了。挽回的办法，就是最后的成全。

成全，是一段婚姻或者感情彻底死去之前，最后一件有意义的事情！

感情需要氛围的衬托，没有那个氛围，永远不了解那种心痛。当有了那个氛围，每个曾经爱过的人都会明白，这个世界上爱情始终是存在的，大于一切。

在“生与死”面前，那些所谓的纠结，那些所有的委屈，最后都将是虚幻的。真正还有爱情的人，一定会原谅对方所有的错误。

这是她最后一次努力，就是让她争取置之死地而后生。当然了，这个案例是一场苦肉计，并非真死。

五、有些离婚的人的确还有真感情

根据她前夫的性格，她“酝酿”了几天情绪，连续几天只吃一顿饭。对前夫说了很多狠话，见时机差不多的时候，刘媛媛打算“死”了。

刘媛媛想见孩子“最后”一面，想和前夫告别，想向他道个歉。

她躺在床上奄奄一息，好像随时可能睡去。她脸色惨白，满脸泪痕。她装作强忍着睡意，吞吞吐吐和前夫聊着。

救护车来之前的仅仅10分钟，这对曾经的夫妻就冰释前嫌了。

她问前夫：我吃了三瓶，我还能活多久？我不该问你这个问题，我死了你就没有负担了。我爱你过，伤过你，却无法补偿你。对不起，我们无法一起看着孩子长大了。这辈子辜负了你，如果有来生，永远不辜负你的爱……

她又流泪了，是真的因为伤心而流泪，她自己也被代入进了那种即将离别的氛围中。

她告诉女儿：妈妈要去一个很远的地方，永远不回来了。你要听爸爸的话，以后会有一个阿姨替妈妈疼你，你要把她当成妈妈，你要疼她爱她。

人之将死其言也善，任何人都是一样的。

刘媛媛的前夫在床前哭得撕心裂肺，细数自己曾经的种种不对。他终于说出了一年多的委屈，他说其实我还爱你，一直都爱你，一直想和你复婚。你为什么这么傻，为什么不多等我几天？你一定要活着，我和女儿不能没有你啊！

刘媛媛说：我恨我自己，我走了之后就没有痛苦了。你告诉我弟弟就行了，别告诉我爸妈我已经不在了。房东那边还有半年的房租，你要出来给女儿存着。床头有卡，是女儿的生日，也给她存着吧，这是我对家庭的最后一点爱。我们爱过，现在互相成全吧……

那天两个人一直哭，前夫发誓原谅她，永远不再恨她，只想让她活着，别睡着。

10分钟后救护车来了，到了医院一查，她什么事都没有。可是经历这一次，两个人和好了。

虽然这么挽回很容易造成误会，也可能适得其反，可是他们的感情必须冲破心灵的障碍。毕竟已经离婚了，若再继续拖下去，会越来越难复婚。

能不能和好，需要看天意，更要看他俩到底还有没有真感情。有感情的话，一定不会有大误会。没感情，那就可以安心放弃挽回了，也没有什么遗憾，将来好好对自己就行了。

六、成全，是感情中最后一件有意义的事情

很多时候，挽回婚姻的结果也是一种命运。

命运是可以选择的，刘媛媛的婚姻就是命运的选择。错过一次之后，不努力到最后一刻，没有痛彻心扉的忏悔，往往就不会有想要的结果。

可再反过来说，若努力到最后一刻，依然无法挽回怎么办？

那也只能认命，感情中，有些人有些事儿错过一次，可能就是永久。

对于刘媛媛的老公来说，如果最后不能复婚，他可能比刘媛媛还痛苦。当解开了心中的疙瘩，命运让他们重新走到了一起。

婚姻中不可能事事如意，可是任何事情都要无愧于心。

无论怎样，如果不能挽回了，那么就要学着成全。成全，是感情中最后一件有意义的事情。

近日，安徽卫视的超级演说家第二季冠军刘媛媛的演讲稿、演讲视频遭疯传，北大才女刘媛媛的演讲充满热情，准确明朗的价值观都让观众们赞叹，刘媛媛的作品《丑女莫作怪》《年轻人能为世界做什么》《不作死不会活》《寒门贵子》等都收到了社会和网友们的好评，下面跟小编一起来了解一下北大才女刘媛媛个人资料微博还有刘媛媛演讲稿的内容。

　　北大才女刘媛媛个人资料

　　刘媛媛，1991年1月4日出生，北京大学法律系研究生在读，安徽卫视《超级演说家》第二季冠军。

　　中文名：刘媛媛

　　刘媛媛微博：http://weibocom/u/1553684034（刘媛媛哎呦是你呀）

　　国籍：中国

　　出生地：1991年1月4日

　　职业：学生

　　毕业院校：北京大学

　　主要成就：安徽卫视《超级演说家》第二季冠军

　　代表作品：《丑女莫作怪》《年轻人能为世界做什么》《不作死不会活》《寒门贵子》

　　刘媛媛《年轻人能为世界做些什么》

　　我是一名法学院的学生，我的每一门课的教授都曾经在他的课堂上讲过这么一句话，他们常常“说法律是这么规定的，但是现实生活中……”现实生活是一种很神奇的生活，在现实生活中那些尊重规则的老实人往往一辈子都默默无闻，反倒是那些弄虚作假的人到最后会名利双收，于是乎像我这样的年轻人就经常有那些看着很有经验的前辈过来拍拍你的肩膀跟你说“年轻人你还不懂。”我想问的是我们年轻人你能为这个世界做什么，总有一天银行行长会是九零后，企业家会是九零后，甚至国家主席都会是九零后，当全社会都被九零后占领的时候，我想问你们九零后们，大家想把这个社会变成什么样。

　　我知道不是每一个人他都能够成为那种站在风口浪尖上去把握国家命运的人物，你我都是再普通不过的升斗小民，是这个庞大的社会机器上一颗小小的螺丝钉，读书的时候每天都被父母耳提面命说你干啥你都不要给我耽误学习；毕业的时候到处投简历，凄凄惶惶的等一家企业收留自己；逢年过节被逼婚，结婚买了房子要花自己年轻的时候的最好的二十年来偿还贷款，让每一个年轻人都忙着生存，而没有梦想，没有时间关心政治，没有时间关心环境，没有时间关心国家的命运，还哪有什么精力去为这社会做什么，但是后来我发现还是有一件事情你跟我都可以做到，这件事情就是我们这一代人在我们老去的路上，一定一定不要变坏，不要变成你年轻的时候最痛恨、最厌恶的那种成年人。如果将来你去路边摆摊，你就不要卖地沟油小吃，你不要缺斤短两；你将来开了工厂当了老板，你不要偷工减料，生产一些次品。每一个普通人他在自己普通的岗位上做一个好人是有非常非常严重的意义的，因为我们每一个人生下来都注定会改变世界。

　刘媛媛，北大才女，同时作为90后的她，与大家不同的不是来自于高等学府的高材生，而是她感染社会的精神，有着改变社会的心胸，她是90后的代表，接下来我搜集了超级演说家刘媛媛观后感，欢迎查看。

超级演说家刘媛媛观后感1

　《超级演说家第二季》中的一次演讲《年轻人能为世界做什么》，堪称经典，如 “现实生活是一种很神奇的生活，在现实生活中那些尊重规则的老实人往往一辈子默默无闻，反倒是那些弄虚作假的人到最后会名利双收，于是乎像我这样的年轻人就经常有那些看着很有经验的前辈过来拍拍你的肩膀跟你说‘年轻人你还不懂’我想问的是我们年轻人你能为这个世界做什么，总有一天银行行长会是90后，企业家会是90后，当全社会都被九零后占领的时候，我想问你们九零后们，大家想把这个社会变成什么样。”

　刘媛媛的演讲无疑击中中国社会弊端，自然，很多人看了刘媛媛的演讲后，都感到心中有愧，因为正当人们千方百计的去算计如何融入这个社会的时候，作为90后的刘媛媛喊出来了“他们要改变这个社会”。

　有人说刘媛媛的演讲虽然精彩，但她还太年轻，不懂这个社会，而且社会也绝对不能容忍她这样的人生存，但我们不要忘了，正是有刘媛媛这样的人存在，中国的未来才有希望中国才不断地向社会文明迈进！

　刘媛媛的演讲，在当今的的中国，都是不多见的，因为大家都相信理想是丰满的，现实是骨感的。而刘媛媛作为一个理想主义者，她有这样的理想，那是时代之幸，也是中国之幸！因为现实生活中，很多人被物质金钱腐败渗入，连一丁点理想也都给磨灭了，因此，从这位北大才女的身上，看到了中国的希望，因此，当父辈都老去的时候，这个世界是属于我们的，望那时能双肩挑起中国的希望，不要再走中国曾有的错误脚步，改变中国，给世界一个惊喜！

超级演说家刘媛媛观后感2

　江上代有人才出，一代新人换旧人。每个时代都会造就不同的人才，对于现今这个时代来讲，当人们对90后的认识是“以自我为中心”还有“强烈的逆反心理”他们追潮流，赶时尚并且比较拜金。加上90后独生子女较多，他们中间有些被家长娇生惯养，不通情达理，其实这只是一些自认为比他们理性痴长几岁人的一种片面看法而已。要知道，不管人们对90后有些所作所为看不惯，总有一天，他们也会成为社会栋梁之才，成为这个社会的主流，主宰这个世界。

　最近有一则视频很火，是一位北大才女刘媛媛在《超级演说家第二季》中的一次演讲《年轻人能为世界做什么》，堪称经典，如——“现实生活是一种很神奇的生活，在现实生活中那些尊重规则的老实人往往一辈子默默无闻，反倒是那些弄虚作假的人到最后会名利双收，于是乎像我这样的年轻人就经常有那些看着很有经验的前辈过来拍拍你的肩膀跟你说‘年轻人你还不懂’我想问的是我们年轻人你能为这个世界做什么，总有一天银行行长会是90后，企业家会是90后，当全社会都被九零后占领的时候，我想问你们九零后们，大家想把这个社会变成什么样。”

　“如果将来再是有那些人跟你说‘年轻人你不要看不惯，你要适应这个社会’这是候你就应该像个真正的勇士一样直面他，你告诉他‘我跟你不一样，我不是来适应社会的，我是来改变社会的。’”一时间让所人耳目一新。刘媛媛的演讲无疑击中中国社会弊端，自然，很多人看了刘媛媛的演讲后，都感到心中有愧，因为正当人们千方百计的去算计如何融入这个社会的时候，作为90后的刘媛媛喊出来了“他们要改变这个社会”。有人说刘媛媛的演讲虽然精彩，但她还太年轻，不懂这个社会，而且社会也绝对不能容忍她这样的人生存，但我们不要忘了，正是有刘媛媛这样的人存在，中国的未来才有希望中国才不断地向社会文明迈进！刘媛媛的演讲，在当今的的中国，都是不多见的，因为大家都相信理想是丰满的，现实是骨感的。而刘媛媛作为一个理想主义者，她有这样的理想，那是时代之幸，也是中国之幸！因为现实生活中，很多人被物质金钱腐败渗入，连一丁点理想也都给磨灭了，因此，从这位北大才女的身上，看到了中国的希望，因此，当父辈都老去的时候，这个世界是属于我们的，望那时能双肩挑起中国的希望，不要再走中国曾有的错误脚步，改变中国，给世界一个惊喜！ 刘媛媛的演讲，让整个中国沉默，那是因为在中国，有很多人都是她演讲中的可恶之人，比如腐败份子，比如为利益摧眉折腰；比如弄虚作假欺骗广大民众的人，而刘媛媛的演讲无疑来说是刺痛他们的神经，但谁也不敢反驳，只是沉默以对。

　刘媛媛不仅是北大的骄傲，更是让中国人感到自豪！她是一个富足的人，她一直觉得自己很幸运，她不会去关注那些不平等的事，不去抱怨，人生跟人生是没有可比性的，我们的人生是怎样完全取决于自己的感受。刘媛媛的霸气就在于她现在有勇气说出：如果你有勇气去改变社会，那么你的一生就是一个斗士的一生，太凶猛，太魄力，太霸道的一句话，这句话击败了99。9%的人。

　看到了刘媛媛的演讲，激动，认同，霸气，甚至是尊敬，那种在台上的意气风发，不是随手掂来的一篇讲稿，她的房间肯定有一个书柜，她肯定会坚持写文章，他肯定会经常和不同的人聊人生。外在的东西是可以练习，内在的东西只能靠自己。 她总说一句话：“原来我也可以”，对此，我想说：“其实我们都可以。”

超级演说家刘媛媛观后感3

　刘媛媛，一个追梦的90后。她出身于农村，凭着优异的成绩进入北大，凭着感染社会的精神闯进《超级演说家》总决赛。我对《超级演说家》了解并不深，只看了总决赛那一期。选手们都很拔尖，但真正能触动我的只有刘媛媛。她说的话，句句都掷地有声，直击我心。她代表的是奋斗的穷孩子——虽然家境不好，没有良好的出身，却并不自卑，反而更努力的去争取一个美满的未来。她霸气地说她不是来适应社会的，她是来改变这个社会的，她敢于说“不作就不会活”

　鲁豫说刘媛媛就是以前的自己，但刘媛媛以后肯定比她还成功；初赛时，没人肯要刘媛媛，最后鲁豫要了她，她愤怒地说会让导师们后悔的，争夺三强时，乐嘉说刘媛媛真的做到了，她让所有人都后悔了

　投票环节时，每一家媒体念出她的'名字，她都报以一个标准的90°的鞠躬。看着她忙碌着弯腰，我越来越欣赏这个朴实的大姐姐。终于，不负众望，她夺冠了。

　我对她刘媛媛了解并不深，但我很确定她会是许多人心目中的偶像。我觉得，有人和我一样被她感动，为她鼓掌，渴望成为她那样优秀的女生！

超级演说家刘媛媛观后感4

　前段时间观看了《超级演说家》这个节目， 我真的是被感动，被震撼到了。尤其是这次的冠军刘媛媛的演讲，她的每一篇演讲都令我印象深刻。

　她的演讲稿中有一篇《寒门贵子》大致是这样说的：出身寒门的人要想成为贵人的机率非常的低，不过寒门也是能出贵子的，只是需要更努力而已。努力奋斗这四个字写起来很简单，但是要做到就不容易了，社会上寒门子弟逆袭的故事数不胜数，有些勤奋努力不屈命运的人，你就是给他一个路边摊，他也能开成全国连锁店。是啊，再想想我自己，虽然家里不是很富，但也算不上出身寒门，所以我更应该要把学习学好，她说过一句话，我到现在仍记忆犹新：你要相信命运给你一个比别人低的起点，是希望你用你的一生去奋斗出一个绝地反击的故事，这个故事不是一个水到渠成的童话，没有一点点人间疾苦，这个故事是，有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚。这个故事是，苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

　每次听完她的演讲，我都热泪盈眶，激情澎湃，我把她所有的演讲稿都下载下来了，无聊的时候，感到颓废的时候就会拿出来听听，我没想到语言竟然会有如此的魅力。当然，看过听过之后更应该去做，做给自己看，做给自己听，直到以后看着听着自己的故事。未来是属于我们的，我们必须做我们应该做的事情，在做的过程中，一定要全力以赴……

她考的是对外经贸大学。

刘媛媛是安徽卫视《超级演说家》第二季冠军，1991年1月4日出生，北京大学法律系在读研究生，2017年4月出版作品《我不惧怕成为这样“强硬”的姑娘》。

刘媛媛，在不被导师们看好的情况下，一路过关斩将，在最终的总决赛上，一举荣获超演总冠军。超演性别之战中的女性崛起，是第二季《超级演说家》一个非常值得观众关注的焦点。

初识刘媛媛，是在安徽卫视《超级演说家》节目中，她的演讲有着很强的辨识度，生机勃勃又充满了激情，让人感受到一种野生的向上生长的力量。其实那是刘媛媛第一次参加演讲比赛，在此之前，她仅有的演讲经验就是在班里参加选班委的经历。

至于为什么要去参加？刘媛媛说纯粹是因为这个节目不需要唱歌，也不需要跳舞，只要会说话就行。当然最关键的是，据说这个大赛的冠军可以获得一百万奖金，这对于父母都是农民，经济并不宽裕的她来说，无疑具有极大的诱惑力。

但当刘媛媛把自己精心制作的视频发到节目组报名的邮箱之后，并没有立刻引起导演的注意，就连视频都没有被打开。初生牛犊不怕虎，为了让导演能在众多的报名者中能看到自己，刘媛媛开始了攒资历。

她到酒吧参加脱口秀比赛，参加学院新年晚会主持人的竞选，并且都获得了成功。有了这些经历，刘媛媛才争得了站在舞台上的资格。她说：

“我并不是有多优秀，只是足够主动罢了。”

如今的刘媛媛早已脱离了当年的青涩，她成功地创办了媛创学堂，成为了媛创读书会的创始人，并已经出版了《我不惧怕成为这样“强硬”的姑娘》、《精准努力：刘媛媛的逆袭课》，还在2019年入围福布斯中国30岁以下精英榜。

高一时还是差生的刘媛媛，自从立志要上北大之后，就开始了持续的努力。尽管这样，大学时她还是没能实现去北大读书的梦想，而是去了北京对外经贸大学。但她并没有放弃，大学毕业后终于考上了北大的法学院研究生。

在她身上，我们看到了寒门逆袭的可能，同时，我们也想探寻她成功的经验，在刘媛媛再版的《逆流而上：刘媛媛的成长课》一书中，她分享了自己的一些学习和生活中的心得，看了之后，深感颇有所得。

能在考试中胜出的人分为两种：一种是懂得学习方法，稍费气力就能取得佳绩的人；而另一种就是未必有很好的学习方法，但会死用功的人。

当然，最好的做法是既掌握了好的学习方法，又投入了足够多的学习时间。但这里要注意的是 这里的学习时间，是指真正的学习时间。 不是昏昏欲睡地熬通宵复习，也不是三心二意翻翻书，如果没有集中注意力，那根本不叫学习时间。

因此，在学习这件事上，人和人之间最大的差距之一就是专注力。那么如何长时间地专注学习呢？刘媛媛分享了她的经验：

学习前，要明确本次学习任务，并规定结束的时间；为学习提前准备一个干净整洁的环境，把学习环境和休息娱乐的区域分开，强化自己意识中的学习和娱乐的开关；珍惜那些不被打扰的、安静的学习时间，也要多多刻意寻找这样的时间。

学习中，要注意排除干扰。杂念、烦恼、手机和恋爱都很容易让人分心。特别是手机，最好用的办法就是不带手机，或者放到自己看不到够不着的地方，眼不见、心不烦，渐渐地也就养成习惯了。

如果学习状态还不错的话，一定要趁机学得久一点，直到自己产生无法克服的疲倦感为止。慢慢地，注意力阈值被冲开，集中精神的时间越来越长。

学习后，要注意休息，因为当你觉得学习是一件无休止的事情时，你就不会尽全力去学习了。休息时，要注意不要大肆放纵自己。比如去刷剧、打游戏，很可能就收不回来了。建议做点简单的放松和娱乐活动，比较容易收心。

睡眠和饮食方面，要注意不要长期熬夜，一定要保证好睡眠时间。睡眠充足的时候人的自控力更强，实在感觉时间不够用，可把熬夜改成早起。饮食要注意不要吃得太饱，吃太多影响注意力，还容易犯困。

专注是一个强大的竞争优势。不聪明、没天分都不是问题，只要你够专注，就能把时间利用得彻底，就能够得到几倍于他人的学习时间。这世上最不会辜负努力的事情之一，就是学习。

我们经常会制定一些计划，比如今年我必须看多少本书、必须学会文案写作等等，但能够实现的却总是寥寥无几，无可奈何之下，最终和自己达成妥协，承认自己得了懒癌。

那么如何提高自己的自控力，克服拖延，快速开始自己的工作并能够坚持长久呢？有以下几个方法：

一定要找到实现目标的明确途径，清楚每一个任务的作用和效果，这样才更加愿意行动起来。比如：把新概念四本全部会背会默就能考好英语，明确了目标，因为有的放矢我们就更愿意去做。

从想做的事情去做。我们都喜欢做那些简单的、直接的事情，那么在需要完成一件复杂的任务时，可以从中找比较简单的事情先来做。往往在做完这件简单的事情之后，在成就感的刺激下，能够再接再厉去做那件复杂的事。

如果能及时看到行动的反馈，坚持起来就会更加容易。有一本叫《游戏改变世界》的书曾揭秘，玩家之所以能把几乎每一款游戏都越玩越好，是因为他们能够得到持续的反馈。这种瞬时的反馈使得玩家更加努力完成艰巨的挑战。好胜心会让你在听到差评的时候更加努力，成就感会让你在听到好评时继续努力。

别去做一个你根本做不到的计划。很多人做时间规划，都喜欢把一天的时间都规划起来，做这样的满满的计划表，心里的成就感爆棚。但是这样一个没有余地的计划表，往往完成的几率很小，会让我们有挫败感。我们需要结合自己实际情况去做一个“一定可以完成的计划”，之后再使用剩余的时间去做点”加分题”。

凯利•麦格尼格尔在《自控力》中这样说过：“自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融于一体。”

因此，那些自控力强的人并不是不喜欢打游戏或者追剧，他们也知道玩手机、刷视频很有意思，但他们会把这些放在完成任务之后。而大多数人却是提前享受，延迟工作。最后导致无法完成任务。

不知你是否也有这样的情况，到了睡前才发现，计划表上还有很多的任务没有完成？此时觉得就此睡觉太过浪费时间，自然就想抓住当天时间的尾巴去熬夜。但这种看似努力的熬夜除了感动自己、伤害自己的身体，其效果并不理想。

白天我们要学习、工作、和人交往，能量消耗严重，到晚上时，难免精神不济。更重要的是，早上的时间是不被打扰的时间，更有利于我们高效专注地学习和工作。

“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”这是在一次采访中，记者问到科比为何如此强大时，科比笑着给出的反问。刘媛媛深受这句话的影响，甚至还一度把自己的公众号叫做“凌晨四点的”，以此来激励自己。

其实早起对于我们来说并不难，只要你对自己的目标有足够的渴望。刘媛媛在上高中时，是整个宿舍楼起床最早的女孩，但她从未觉得辛苦，因为她觉得终于有了一个实现梦想的机会，所以无比地珍惜它。

之所以很多人觉得早上起不来，其原因一般是晚睡。如果早点睡，早起自然就不会那么痛苦。所以，要想做到早起，最重要的就是解决晚睡的问题。而很多人晚睡的原因是白天效率低，总觉得自己事情还没完成，不甘心就此睡觉。

改善晚睡绝不是自己发发狠心就能解决的。我们需要从根源出发，采取以下几个方法：

① 给自己一个入睡过渡期。睡前不要看太刺激的影视剧，不要玩太紧张的游戏。我们在看片这件事情上花费的时间除了进度条上的时间，还有抽离情绪的时间。如果在睡前还没有平静的情绪，就做一点事情来过渡。比如看点书，闭着眼睛听点广播。

② 把晚上作为重要工作时间的意识从脑中剔除。所有的工作，都要在白天尽量完成，对晚上的有效学习时间要做到心中有数，定下睡觉的截止点，不管发生什么，都要在这个点前睡觉。长期坚持就会形成珍惜白天时间的习惯。

③ 前一天晚上无论多晚，第二天都要按时起床。我们只有深刻体会到晚睡早起的痛苦，那种昏昏沉沉的难受，才能更好地逼自己早点睡觉。

④ 认真规划并执行自己一天的计划，给结束一个仪式。睡前拿出自己的计划本，把今天做的事情都打上勾，然后给自己画上一个微笑的表情包，以满意的评价，结束完美的一天，然后再做一个简单的第二天的计划清单，列举一下要做的事情就好了。

很多成功的人士，都有早起的习惯：

日本著名作家村上春树，每天4:30起床；

联想创始人柳传志，每天5点前起床；

苹果现任CEO库克，每天4:30起床；

迪士尼首席执行官Bob lger每天4;30。

早起的这几个小时，是可以用来改变人生的时间。在他人还在熟睡时悄悄起床，这一段时间，最适合为自己的珍贵理想暗暗努力，在每一个清晨，都离它更近一点。

结语：

“命运给你一个比别人低的起点，是希望你用你的一生去奋斗出一个绝地反击的故事。”

很多人认为，现在的阶层固化，寒门再难出贵子。是的，我们必须承认，寒门奋斗起来确实总是更艰难一些。我们出生在什么样的家庭，什么阶层，什么地区，是无法选择的，但我们能够选择不把自己的宝贵人生浪费在抱怨不公平这件事上。

《逆流而上》让我们更加坚信，只要有正确的方法，坚持不懈的努力，寒门有着突围而出的可能。重要的是你从不轻言放弃，从不轻易与所谓的命运妥协。